Та зүгээр л ядарч байна уу? Эсвэл хөл, гартаа булчин чангарах нь элбэг байдаг уу? Хэдийгээр бид эдгээрийг хэвийн зүйл гэж боддог ч заримдаа энэ нь бидний биед маш чухал эрдэс бодис болох магнийн дутагдлын шинж тэмдэг байж болно. Үүнийг анагаах ухаанд гипомагнеземи гэж нэрлэдэг. Нэр нь жаахан төвөгтэй ч гэсэн баримт нь маш энгийн. Өнөөдөр бид энэ талаар маш энгийнээр, таны ойлгож чадах байдлаар ярих болно.
Энгийнээр хэлбэл, гипомагнеземи гэж юу вэ?
Гипомагнеземи гэдэг нь цусан дахь магнийн түвшин бага байх нөхцөл юм. Одоо та "Энэ магни гэж юу вэ?" гэж гайхаж байгаа байх.
Бидний бие махбодь сайн ажилладаг тээврийн хэрэгсэл гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэгвэл энэ магни нь тухайн тээврийн хэрэгслийн хөдөлгүүрийн тостой адил юм. Хөдөлгүүр зөв ажиллахын тулд тос хэрэгтэй байдаг шиг магни нь бидний зүрх, тархи, булчин, ясны зөв ажиллаж, энерги үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Үнэндээ магни нь бидний биед явагддаг 300 гаруй химийн процесст хувь нэмэр оруулдаг.
Бидний биед агуулагдах нийт магнийн ихэнх хэсэг нь яс, зөөлөн эдэд агуулагддаг. Цусанд маш бага хэмжээгээр буюу ойролцоогоор 1% агуулагддаг. Гэхдээ бие дэх магнийн түвшинг хэмжих хамгийн хялбар арга бол цусны шинжилгээ юм. Ихэвчлэн таны цусан дахь магнийн түвшин 0.75 ммоль/л-ээс бага байвал эмч нар үүнийг гипомагнеземи гэж оношилдог.
Бидний биед магнийн хэмжээ яагаад бага байдаг вэ?
Магнийн дутагдал үүсэх хэд хэдэн үндсэн шалтгаан байдаг. Нэг нь бид идэж буй хоол хүнснээсээ хангалттай хэмжээний магни авдаггүй. Нөгөө нь бие махбодид хүлээн авснаас илүү их магни бөөр эсвэл гэдэс дамжин ялгардаг. Зарим хүмүүс илүү өндөр эрсдэлтэй байдаг. Хэн болохыг харцгаая.
| Шалтгаан/Эрсдэлийн бүлэг | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин | Кроны өвчин эсвэл целиакийн өвчин зэрэг өвчтэй хүмүүст хоол хүнснээс магнийн шингээлт буурсан байж болзошгүй. |
| 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин | Чихрийн шижинтэй хүмүүсийн бөөр хэвийн хэмжээнээс илүү их шээс ялгаруулдаг тул тэдгээрээр дамжуулан илүү их магни ялгардаг. |
| Хэт их уух | Архи нь бөөр болон хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг алдагдуулж, магнийн дутагдалд хүргэдэг. |
| Зарим эмнээс болж... | |
| Зарим шээс хөөх эм | Бие махбодоос илүүдэл ус, давсыг гадагшлуулах зорилгоор өгдөг эдгээр эмүүд нь шээсээр магни ялгарахад хүргэдэг. |
| Протон шахуургын дарангуйлагчид (PPIs) | Гастрит (хүчилний рефлюкс)-д түгээмэл хэрэглэдэг энэ эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэхэд магнийн шингээлтийг бууруулж болзошгүй. |
| Бусад эмүүд | Энэ өвчин нь аминогликозид, мөөгөнцрийн эсрэг Амфотерицин В, зүрхний өвчинд хэрэглэдэг digitalis, зарим хими эмчилгээний эм зэрэг тодорхой антибиотикуудаас үүдэлтэй байж болно. |
Магнийн дутагдлын шинж тэмдэг юу вэ?
Магнийн түвшин бага зэрэг бага байвал ямар ч шинж тэмдэг илрэхгүй байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч түвшин мэдэгдэхүйц бага байвал дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.
- Булчин татвалзах, чичрэх эсвэл өвдөх: Энэ бол хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг юм.
- Сул дорой, байнга нойрмоглох: Шалтгаангүйгээр маш их ядарсан мэдрэмж төрөх.
- Хоол нь амтгүй юм.
- Дотор муухайрах, бөөлжих.
- Зан чанарын өөрчлөлт: Шалтгаангүйгээр уурлах, цочромтгой болох гэх мэт зүйлс.
Хамгийн чухал нь эдгээр шинж тэмдгүүд бусад өвчний үед ч ажиглагдаж болно. Тиймээс, хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмчид үзүүлж , зөв онош тавих нь маш чухал юм.
Түүнчлэн, хүний цусан дахь кальци, калийн түвшин бага байх үед эмч нар магнийн түвшинг сэжиглэж магадгүй юм. Магни нь бусад эрдэс бодисын гол зохицуулагчтай адил тул бага байх үед бусад эрдэс бодисын тэнцвэр алдагдаж болно.
Энэ өвчнийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
Эмчилгээ нь таны магнийн түвшин хэр бага байгаа болон шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхээс хамаарна.
- Шинж тэмдэг илэрсэн хүнд тохиолдолд: Ийм тохиолдолд эмч магниг судсаар (судсаар) өгөх шийдвэр гаргаж болно. Энэ нь давсны уусмал хэлбэрээр өгөх гэсэн үг юм. Энэ нь биеийн магнийн түвшинг хурдан хэвийн хэмжээнд буцаана. Дараа нь эмч танд эмийг үргэлжлүүлэн эм хэлбэрээр өгөхийг зөвлөж магадгүй юм.
- Шинж тэмдэггүй хөнгөн тохиолдол: Хэрэв таны магнийн түвшин бага зэрэг бага бөгөөд танд ямар нэгэн шинж тэмдэг илрээгүй бол танд тусгай эмчилгээ шаардлагагүй байж магадгүй юм. Эмч танд хоолны дэглэмээ өөрчлөхийг зөвлөж магадгүй юм.
- Үндсэн шалтгааныг эмчлэх: Энэ бол хамгийн чухал зүйл юм. Магнийн дутагдлыг үүсгэсэн үндсэн өвчнийг (жишээлбэл, чихрийн шижин, гэдэсний өвчин) зөв эмчлэх нь чухал юм. Үгүй бол магни өгсөн ч гэсэн өвчин дахин давтагдах магадлалтай.
Чихрийн шижинтэй хүмүүс магнийн дутагдлын талаар онцгой анхааралтай байх хэрэгтэй. Зарим судалгаагаар магнийн түвшин бага байх үед инсулины эсэргүүцэл нэмэгдэж, чихрийн шижин өвчнийг хянах нь хэцүү болдог болохыг харуулсан. Чихрийн шижин өвчнийг хянах боломжгүй үед бөөр илүү их магни ялгаруулдаг. Энэ нь "доошоо гулсах" гэж нэрлэгддэг нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй юм.
Би магнийн нэмэлт тэжээл уух ёстой юу?
Энэ бол олон хүний хувьд асуудал юм. Магни авах хамгийн сайн бөгөөд аюулгүй арга бол тэнцвэртэй хооллолт гэдгийг санаарай.
Магнигаар баялаг зарим хоол хүнсийг энд оруулав.
- Самар: кешью самар, бүйлс, газрын самар
- Үрийн төрөл: хулууны үр, наранцэцгийн үр
- Бүхэл үр тариа: бор будаа, овъёос, шар будаа
- Буурцагт ургамал: сэвэг зарам, вандуй, ногоон вандуй, шош
- Хар ногоон ногоо: бууцай, байцаа, байцаа зэрэг
Анхааруулга: Эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр эмийн санд очиж, магнийн нэмэлт тэжээл хэрэглэж болохгүй. Учир нь хэт их магни хэрэглэх нь аюултай байж болно. Энэ нь суулгалт, дотор муухайрах зэрэг гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй. Тиймээс хэр их уухыг эмч шийднэ.
Хэрэв энэ байдал үргэлжилсээр байвал өөр асуудал үүсч болох уу?
Тийм ээ. Хэрэв гипомагнеземи удаан хугацаанд эмчлэгдэхгүй бол энэ нь хэд хэдэн ноцтой эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
- Зүрхний өвчин: Магни нь зүрхний эрүүл хэмнэлийг хадгалахад тусалдаг эрдэс бодис юм. Магни бага байх үед зүрх жигд бус цохилж (хэм алдагдал) болно. Заримдаа 'торсаде де поинтес' гэх мэт зүрхний аюултай хэмнэлийн эмгэг үүсэх эрсдэлтэй байдаг.
- Чихрийн шижин: Өмнө нь хэлэлцсэнчлэн, магнийн түвшин бага байх нь инсулины эсэргүүцэл болон 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэл нэмэгдэхтэй холбоотой байдаг.
- Ясны сийрэгжилт: Энэ бол яс нимгэрч, хэврэг болдог өвчин юм. Магни нь бат бөх ясанд зайлшгүй шаардлагатай.
- Мигрень: Мигреньтэй зарим хүмүүст магнийн хэмжээ бага байдаг нь тогтоогдсон. Эмчийн хяналтан дор магни уух нь толгой өвдөх давтамжийг бууруулахад тусалдаг.
Тиймээс үүнийг хөнгөнөөр хүлээж авах хэрэггүй. Хэрэв танд энэ талаар өчүүхэн ч гэсэн эргэлзэж байвал эмчид хандах нь хамгийн зөв.
Гэртээ авч явах мессеж
- Гипомагнеземи нь цусан дахь магнийн түвшин бага байх нөхцөл юм. Энэ нь зүрх, тархи, булчин зэрэг биеийн олон үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.
- Байнга ядрах, булчин татвалзах зэрэг шинж тэмдгүүд нь энэ өвчний шинж тэмдэг байж болно. Гэсэн хэдий ч зөвхөн эдгээр шинж тэмдгүүд дээр үндэслэн өвчний талаар ямар нэгэн дүгнэлт хийж болохгүй.
- Хоол тэжээлийн дутагдал, чихрийн шижин зэрэг бусад өвчин, зарим эмүүд үүнийг үүсгэж болзошгүй.
- Зөв оношлогоо, эмчилгээ хийлгэхийн тулд эмчид заавал үзүүлээрэй . Эмийн сангаас магнийн эм худалдаж аваад ууж болохгүй.
- Магни авах хамгийн сайн арга бол самар, үр, бүхэл үр, ногоон ногоо зэрэг тэнцвэртэй хооллолт юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү