Хэн нэгэн уурлаж эхлэхийг хараад та уурлаж байсан уу? Эсвэл чухал уулзалт эсвэл хичээлийн үеэр уурлаж, асуудалд орж байсан уу? Өнөөдөр бид бүгдийн хийдэг ч яг тодорхой шалтгааныг нь мэдэхгүй энэ уур уцаартай байдлын талаар ярилцах болно. Энэ бол зүгээр л ядарсантай холбоотой асуудал биш, үүний цаана маш их шинжлэх ухаан байдаг.
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь юу гэсэн үг вэ?
Хурхирах гэдэг нь бид амаа болон амьсгалын замаа аль болох өргөн нээж, гүнзгий, урт амьсгаа авахыг хэлнэ. Энэ нь таны бодож байгаагаас ч илүү төвөгтэй үйл явц бөгөөд олон булчинг хамардаг. Хэдэн секундын турш таны амьсгалын зам бүхэлдээ тэлж эсвэл томордог. Үүнийг тойрсон булчингууд, ялангуяа хоолой (залгиур)-ын булчингууд чангардаг. Үүнийг анагаах ухааны нэр томьёонд "хязгаарлалт" гэж нэрлэдэг.
Ердийн сесс дөрвөөс долоон секунд хүртэл үргэлжилж болно. Дараах алхмууд орно:
- Эхлээд хамраараа, дараа нь амаараа урт амьсгаа аваарай.
- Ам, хоолой орчмын булчингууд чангардаг.
- Дараа нь амаараа хурдан амьсгалахад чангарсан булчингууд суларна.
Үнсэлт гэдэг бол бидний хяналтаас гадуурх зүйл бөгөөд энэ нь автоматаар болдог. Өөрөөр хэлбэл энэ бол рефлексийн үйлдэл юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв бид хүсвэл үнсэлтийг албадаж болно.
Та манай гэрийн нохой, муур хүржигнэж байхыг харсан байх гэж төсөөлөөд үз дээ. Үнэндээ шувуу, загас зэрэг амьтад ч хүржигнэж байдаг. Гайхалтай баримт бол эхийн хэвлийд байгаа хүүхэд үр тогтсоноос хойш 12 долоо хоногийн дараа хүржигнэж эхэлдэг. Эхийн хэвлийд байгаа хүүхэд өдөрт 25 орчим удаа хүржигнэж эхэлдэг гэж ярьдаг. Энэ тоо бидний нас ахих тусам аажмаар буурдаг.
Бид яагаад үнэхээр уурладаг вэ? Гурван үндсэн санал!
Батганы яг тодорхой шалтгааны талаар эрдэмтэд одоо хүртэл санал нэгдсэнгүй. Гэхдээ үүнийг тайлбарласан хэд хэдэн үндсэн онол байдаг. Тэдгээр нь юу болохыг авч үзье.
| Онол | Энгийнээр тайлбарласан |
|---|---|
| Тархийг "сэрээх" онол | Бид ядарсан эсвэл уйдсан үедээ тархи маань бага зэрэг "нойрмог" болдог. Бид дуг хийх үед зүрхний цохилт нэмэгдэж, нүүрний булчин чангарч, тархи дахин идэвхжиж, бид сэрдэг. Энэ бол ихэнх хүмүүсийн хүлээн зөвшөөрдөг үзэл бодол юм. |
| Тархийг "хөргөх" онол | Бидний тархи ажиллах үед халдаг. Энэхүү онол нь бидний амьсгалж буй хүйтэн агаар болон унтах үед нүүрний цусны урсгалын өөрчлөлтөөс болж тархины температур буурдаг гэж үздэг. Үүний нэг жишээ бол хэт халуун (гипертерми) үед бид унтдаг явдал юм. |
| Харилцаа холбооны онол | Энэ нь үнсэлт халдварладаг гэсэн санаатай холбоотой юм. Энэ онолын дагуу үнсэлт гэдэг нь эргэн тойрныхоо хүмүүст уйдаж, ядарч, стрессдэж байгаагаа үг хэлэлгүйгээр хэлэх арга юм. Энэ нь бүлгийн доторх сэтгэл хөдлөлийг синхрончлох арга юм. |
Өмнө нь эвшээх нь тархи илүү их хүчилтөрөгч авах арга зам байсан. Гэвч одоо эрдэмтэд энэ онолыг няцаасан бөгөөд судалгаагаар хүчилтөрөгч багатай орчинд эвшээх нь нэмэгддэггүй болохыг харуулсан. Түүнчлэн, энэ онол нь хүүхэд хүйсээр дамжуулан хүчилтөрөгч авч байх үед яагаад эвшээдэгийг тайлбарладаггүй.
Яагаад үү тархдаг вэ? Энэ бол маш хачин зүйл!
Хэн нэгнийг эвшээхийг харах эсвэл сонсох үед эвшээх үйл явцыг "халдварт эвшээх" гэж нэрлэдэг. Үүнийг зогсооход маш хэцүү байдаг. Хэдийгээр бид яагаад ийм зүйл болдгийг яг таг мэдэхгүй ч эрдэмтэд үүнийг бидний бусдыг ойлгохтой холбоотой гэж үздэг.
Энгийнээр хэлбэл, бусдын юу мэдэрч байгааг ойлгож, тэр мэдрэмжээ хуваалцах чадвар гэдэг нь бидний энэрэл юм.
- Судалгаагаар хүн илүү мэдрэмтгий байх тусам бусдаас ханиад хүрэх магадлал өндөр байдаг болохыг тогтоожээ.
- Мөн энэ төрлийн дээрэлхэх нь аутизмын спектрийн эмгэгтэй хүмүүс гэх мэт нийгмийн харилцаанд бэрхшээлтэй хүмүүсийн дунд халдвар багатай байдаг нь тогтоогджээ.
- Өөр нэг чухал зүйл бол биднийг үнсээгүй хүнээс илүү гэр бүлийн гишүүн эсвэл найз нөхдийн маань хэн нэгэн биднийг үнсэх үед халдвар авах магадлал өндөр байдаг. Энэ нь мөн мэдрэмжийн хоорондын холбоог харуулж байна.
Сэтгэл судлаачид үүнийг "толин тусгал" гэж нэрлэгддэг ойлголтын нэг хэсэг байж магадгүй гэж үздэг. Өөрөөр хэлбэл бид хайртай, дотны хүмүүсийнхээ зан байдал, ярианы хэв маяг, нүүрний хувирлыг ухамсаргүйгээр дуурайдаг. Энэ бол үггүйгээр хайр энэрэл, ойлголтоо харуулах арга юм.
Хэт их эвшээх нь шинж тэмдэг мөн үү?
Насанд хүрсэн хүн өдөрт дунджаар 9 удаа бие засдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь өдөрт 20 удаа бие засдагтай адил хэвийн үзэгдэл байж болно. Гэсэн хэдий ч эмч нар 15 минутын дотор гурваас дээш удаа, өдөрт хэд хэдэн удаа бие зассаныг "хэт их бие зассан" гэж үздэг. Зарим хүмүүс өдөрт 100-аас дээш удаа бие зассан гэж гомдоллодог.
Энэ хэт их хөлрөх нь заримдаа эрүүл мэндийн байдлын шинж тэмдэг байж болно.
Хэт их хөлрөхөд хүргэдэг зүйлс
- Нойрны асуудал: Өдрийн цагаар хэт их нойрмоглох (гиперсомни) үүсгэдэг нөхцөл байдал. Жишээлбэл, нарколепси, нойрны апноэ, бөглөрөлт нойрны апноэ.
- Зарим эм: Сэтгэл гутралын үед SSRI зэрэг зарим эмийн гаж нөлөө болгон.
- Мэдрэлийн системийн өвчин: Хэт их хөлрөх нь зарим мэдрэлийн өвчний шинж тэмдэг байж болно.
- (Амиотрофик хажуугийн склероз - ALS)`
- Эпилепси
- Толгойн гэмтэл
- Мигрень
- `(Олон склероз - MS)`
- Тархины цус харвалт
Хэрэв та хэдэн өдрийн турш хэт их хөлөрч байгаа бөгөөд тодорхой шалтгааныг олж чадахгүй байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм.
Маш чухал: Хэрэв та таталт өгч байгаа тул нүүр, гар, хөл гэнэт мэдээгүй болох, сулрах, ярихад хэцүү болох шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь цус харвалтын шинж тэмдэг байж болно. Ийм тохиолдолд та яаралтай эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯТТ) хандах хэрэгтэй.
Бэлгийн харьцааны үед үүсдэг бусад асуудлууд
Бид хөгшрөх тусам бидэнд бусад жижиг зүйлс тохиолддог. Яагаад гэдгийг нь харцгаая.
Би үнсэлцэх үед хоолой яагаад өвддөг вэ?
Хэрэв таны хоолой өвдөж, хоолой загатнаж, хуурайшиж байвал ханиалгах үед хоолой чинь чангардаг тул өвдөлт илүү их мэдрэгдэж магадгүй. Энэ нь ханиад, томуу, стрептококкийн хоолой, эсвэл тонзиллит өвчний үед тохиолдож болно.
Чихэнд хүрэхэд яагаад өвддөг эсвэл "поп" чимээ гаргадаг вэ?
Бидний дунд чих болон хоолойг холбодог "евстахийн хоолой" гэж нэрлэгддэг хоёр жижиг гуурс байдаг. Ер нь эдгээр нь хаалттай байдаг. Бид ханиалгахад эдгээр гуурс нээгддэг. Хэрэв эдгээр гуурс салс гэх мэт зүйлээр бөглөрвөл ханиалгахад чихний өвдөлт мэдрэгддэг.
Гэхдээ үүнд сайн тал бий. Хэрэв та нисэх эсвэл ууланд авирах үед чих чинь битүүрэхэд чичирхийлвэл хоолой нээгдэж, даралт буурч, чих чинь тайвширдаг.
Би үнсэлцэх үед яагаад нүднээс минь нулимс урсдаг вэ?
Бид инээмсэглэх үед нүүрний булчингууд чангардаг. Энэхүү чангаралт нь нулимс үүсгэдэг булчирхайг (нулимсны булчирхай) өдөөж, нүднээс нулимс гоожиход хүргэдэг. Энэ бол маш хэвийн үзэгдэл юм.
Дотор муухайрах нь бидний өдөр бүр мэдэрдэг зүйл боловч энэ нь одоо хүртэл нууц хэвээр байна. Хэрэв та дотор муухайрч байвал эхлээд яагаад гэдгийг нь бодоорой. Та ядарч байна уу? Уйдсан уу? Эсвэл энэ нийтлэлийг уншсанаас болж уу? Хэрэв тодорхой шалтгаан байхгүй бол эмчид хандах нь ухаалаг хэрэг юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Жирэмсэн болох нь зүгээр л ядрах асуудал биш, энэ бол нарийн төвөгтэй биологийн үйл явц юм.
- Уур уцаарлах шалтгаан гэж одоогийн байдлаар хүлээн зөвшөөрөгдсөн онолуудад тархины өдөөлт, тархины хөргөлт, нийгмийн харилцаа холбоо орно.
- Бид хэн нэгнийг уйлж байхыг харах нь бидний бусдыг ойлгох чадвараас үүдэлтэй байж болох юм.
- Өдөрт дунджаар 5-10 удаа өтгөн хатах нь хэвийн үзэгдэл юм.
- Гэсэн хэдий ч хэрэв та ямар ч шалтгаангүйгээр (15 минутын дотор 3-аас дээш удаа) хэт их шээж байвал энэ нь ямар нэгэн өвчний шинж тэмдэг байж болох тул эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү