ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯅꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯕꯤ꯱꯲ꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯐꯪꯖꯔꯦ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯈꯔꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯕꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯍꯤꯡꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯕꯤ꯱꯲ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯩ꯫ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯒꯦ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯟ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ, ꯑꯀꯛꯅꯅꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ B ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫
- ꯔꯦꯗ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯥ : ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯑꯁꯤ ꯔꯦꯗ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯕꯗꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯄꯨꯗꯨꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ: ꯕꯤ꯱꯲ꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯕꯨ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
- ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ: ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯄꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
- DNA ꯁꯦꯝꯕꯥ: B12 ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯌꯥꯎꯕꯥ DNA ꯃꯣꯂꯤꯛꯌꯨꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ , ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ , ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯕꯤ ꯱꯲ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯪꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯇꯒꯤ ꯕꯤ꯱꯲ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯄꯨꯅꯁꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ‘ꯏꯟꯠꯔꯤꯅꯁꯤꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯏꯟꯠꯔꯤꯅꯁꯤꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯑꯁꯤ ꯇꯦꯛꯁꯤ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯇꯦꯛꯁꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯕꯤ꯱꯲ ꯂꯧꯊꯣꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯤꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯨꯗꯨꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ‘ꯇꯦꯛꯁꯤ’ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯕꯤ꯱꯲ ꯀꯌꯥ ꯆꯥꯔꯕꯁꯨ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯣꯏ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯕꯤ꯱꯲ ꯀꯌꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯦ?
ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯕꯤ꯱꯲ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯑꯍꯜ ꯑꯃꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯃꯁꯤꯡ, ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ 2.4 (mcg) ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫
ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯗꯥꯏꯠ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯐꯪꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯁꯥ-ꯁꯅꯒꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫
| ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯃꯈꯜ꯫ | ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ꯫ |
|---|---|
| ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯉꯥ꯫ | ꯒꯝ, ꯉꯥ, ꯉꯥ, ꯁꯥꯂꯃꯣꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯀꯔꯤꯑꯦꯂꯒꯨꯝꯕꯥ ꯉꯥ꯫ |
| ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯥꯏꯔꯤꯒꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ꯫ | ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ, ꯌꯣꯒꯔ, ꯆꯦꯡ, ꯁ꯭ꯀꯤꯝ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ꯫ |
| ꯉꯥ꯫ | ꯉꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯤ꯫ |
| ꯕꯤ꯱꯲ ꯐꯣꯔꯇꯤꯐꯥꯏꯗ ꯐꯨꯗꯁꯤꯡ꯫ | ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯆꯥꯛꯂꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯗ ꯈꯔꯗꯥ ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯕꯤ꯱꯲ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯤ꯫ |
ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯇꯨꯅꯥ ꯑꯣꯎꯟꯁ 3 (ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 85)ꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ B12 ꯑꯗꯨ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯉꯥ ꯑꯅꯤ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯣꯡꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯍꯨꯝ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫
ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯋꯥꯠꯄꯥ: ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯕꯒꯦ?
ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12 ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ, ꯆꯥꯡ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩ꯫
- ꯆꯍꯤ 65ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯈꯤꯕꯥ ‘ꯏꯟꯠꯔꯤꯅꯁꯤꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ’ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕꯤ꯱꯲ꯒꯤ ꯑꯦꯕꯁꯣꯔꯄꯁꯟ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫
- ꯚꯦꯒꯥꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯦꯖꯦꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯅꯁꯤꯡ: ꯕꯤ꯱꯲ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯁꯥ-ꯁꯅꯒꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯗꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ ꯂꯩꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫
- ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ: ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯤꯂꯤꯌꯥꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯗꯒꯤ B12 ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ: ꯒ꯭ꯌꯥꯁꯠꯔꯤꯛ ꯕꯥꯏꯄꯥꯁ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤꯁꯤꯡꯗꯥ, ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯀꯀꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ B12 ꯑꯦꯕꯁꯣꯔꯄꯁꯅꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ (Metformin) ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
B12 ꯋꯥꯠꯄꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
B12 ꯋꯥꯠꯄꯅꯥ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫
| ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ꯫ | ꯋꯥꯔꯣꯜ |
|---|---|
| ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ, ꯊꯕꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ꯫ | ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ, ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯈꯛꯇꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ |
| ꯂꯤꯝꯐꯇꯥ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ꯫ | ꯈꯨꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯇꯤꯟ ꯁꯤꯠꯄꯥ (tingling sensation) ꯑꯃꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯤꯗꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯤ꯫ |
| ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ꯫ | ꯔꯦꯗ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ (anemia) ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯔꯨꯝ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ |
| ꯃꯤꯠ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯖꯤꯕ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ꯫ | ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯨ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯆꯤꯟ-ꯃꯅꯥꯎꯒꯤ ꯃꯅꯥꯛ ꯅꯛꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ |
| ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ꯫ | ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ |
| ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ ꯂꯣꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯅꯐꯤꯎꯁꯟ꯫ | ꯄꯣꯠꯁꯤꯡ ꯀꯥꯑꯣꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ |
ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ: ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯗꯒꯤ, ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫
B12ꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ/ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯐꯕꯔꯥ?
ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯕꯤ ꯱꯲ꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕꯤ ꯱꯲ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯏꯅꯔꯖꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯤꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯀꯣꯀꯍꯅꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫
ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯔꯤꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯤ:
ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ B12ꯒꯤ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ , ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯦꯒꯥꯗꯣꯖꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯄꯤꯔꯣꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ B12 ꯐꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯌꯨꯔꯤꯅꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯛꯀꯅꯤ, "ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ" ꯄꯤꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯣꯏ꯫
ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯅꯥ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯕꯤ ꯱꯲ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯧꯒꯅꯨ . ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤ B12 ꯋꯥꯠꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, B12ꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯐꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯂꯣꯏ꯫ ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯕꯤ ꯱꯲ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯦꯗ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇ ꯑꯃꯅꯤ꯫
- ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ B12ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯉꯥ, ꯉꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯥꯏꯔꯤꯒꯤ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯐꯪꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
- B12 ꯋꯥꯠꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ, ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡ ꯊꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫
- ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯅꯐꯥꯔꯝ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ, ꯍꯥꯏ-ꯗꯣꯖ ꯕꯤ꯱꯲ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯗꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ B12 ꯋꯥꯠꯄꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ, ꯈꯨꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ) ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯂꯧꯒꯅꯨ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫
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