ඔයා කවදාහරි නිකමට හිතලා තියෙනවද, ඔයා මේ වෙලාවේ මේ ලිපිය කියවන්නේ කොහොමද කියලා? ඔයාගේ ඇස් මේ අකුරු දිහා බලනවා, ඒක මොළේට යනවා, මොළේ ඒක තේරුම් අරගෙන ඔයාට කියනවා. ඒ අතරේ ඔයාගේ හදවත ගැහෙනවා, ඔයා හුස්ම ගන්නවා, ඔයාගේ ඇඟේ උෂ්ණත්වය පාලනය වෙනවා. මේ හැමදේම පිටිපස්සේ ඉන්න ප්රධානියා තමයි අපේ ඔළුව ඇතුළේ තියෙන මේ පුදුම ඉන්ද්රිය, ඒ කියන්නේ අපේ මොළය. අපි අද කතා කරමු අපේ ශරීරයේ මේ පාලන මධ්යස්ථානය ගැන සරලවම.
මොළය කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ මොළය කියන්නේ ඔයාගේ ඇඟේ තියෙන සුපිරි පරිගණකයක් (Super Computer) වගේ. ඔයා කරන හැම දෙයක්ම, ඔයාගේ හිතට එන හැම සිතුවිල්ලක්ම, හැඟීමක්ම, මතකයක්ම, ඔයාගේ චලනයන්, හැසිරීම් ඔක්කොම පාලනය කරන්නේ, නියාමනය කරන්නේ මෙන්න මේ මොළය තමයි. ඔයාට නොදැනී වෙන දේවල්, ඒ කියන්නේ හුස්ම ගන්න එක, හදවත ගැහෙන එක, ඇඟේ උෂ්ණත්වය පාලනය කරන එක වගේ දේවලුත් පාලනය කරන්නේ මොළයම තමයි. ඇත්තටම, ඔයාව "ඔයා" බවට පත්කරන හැම දෙයක්ම එන්නේ ඔයාගේ මොළයෙන්.
හිතන්නකෝ, මොළය කියන්නේ එක එක කොටස් ගොඩක් එකතු වෙලා හැදුන සංකීර්ණ පද්ධතියක්. හැම කොටසකටම එයාටම වෙන්වුණ වැඩක් තියෙනවා. ඒත් මේ හැම කොටසක්ම එකට එකතු වෙලා, හරියට කණ්ඩායමක් වගේ තමයි වැඩ කරන්නේ. මේ පද්ධතිය වැඩ කරන්නේ ස්නායු සෛල, එහෙමත් නැත්නම් අපි නියුරෝන (Neurons) කියලා කියන සෛල අතරේ තොරතුරු එහාට මෙහාට යවලා. ඊට පස්සේ ඒ තොරතුරු අපේ ශරීරයට තේරෙන භාෂාවකට පරිවර්තනය කරලා, අවශ්ය විදිහට වැඩ කරන්න උපදෙස් දෙනවා.
අපේ මොළය සම්බන්ධ වෙලා තියෙන්නේ සුෂුම්නාවට (Spinal cord). මේ දෙකම එකතු වෙලා තමයි අපේ මධ්ය ස්නායු පද්ධතිය (Central Nervous System - CNS) හැදෙන්නේ.
මොළයෙන් කෙරෙන ප්රධාන කාර්යයන් මොනවද?
මොළය කියන්නේ හරියට අපේ ඇඟේ ප්රධාන විධායක නිලධාරියා (CEO) වගේ. එයා තමයි හැමදේම පාලනය කරන්නේ. අපි බලමු ප්රධාන වශයෙන් මොළයෙන් මොනවද වෙන්නේ කියලා.
| කාර්යය (Function) | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| ස්වයංක්රීය ක්රියා | හුස්ම ගැනීම, හෘද ස්පන්දනය, නින්ද, ශරීර උෂ්ණත්වය වගේ අපි හිතලා පාලනය නොකරන දේවල්. |
| හදිසි ප්රතිචාර (Fight-or-Flight Response) | හදිසි අනතුරකදී හෝ බය වුණාම ශරීරය සූදානම් කිරීම. අපි මේකට ආතති ප්රතිචාරය (Stress response) කියලත් කියනවා. |
| ඉන්ද්රියන් පාලනය | වකුගඩු, අක්මාව, පෙනහළු වගේ අභ්යන්තර ඉන්ද්රියන් හරියට වැඩ කරනවද කියලා බැලීම. |
| මතකය සහ හැඟීම් | පරණ දේවල් මතක් කරගැනීම, අලුත් දේවල් මතක තියාගැනීම, සතුට, දුක, බය වගේ හැඟීම් ඇතිවීම. |
| චලනයන් සහ සමබරතාවය | ඇවිදීම, දිවීම, දෑත් චලනය කිරීම (Motor function), ඇඟේ balance එක පවත්වා ගැනීම. |
| පංචේන්ද්රියන්ගෙන් එන තොරතුරු | පෙනීම, ඇසීම, ගඳ සුවඳ, රස සහ ස්පර්ශය කියන සංවේදන තේරුම් ගැනීම. |
| කථනය සහ භාෂාව | කතා කිරීම, අනිත් අය කියන දේවල් තේරුම් ගැනීම, ලිවීම, කියවීම. |
| සිතීම සහ තීරණ ගැනීම | ගැටළු විසඳීම, සැලසුම් කිරීම, හොඳ නරක තේරුම් අරගෙන තීරණ ගැනීම. |
මොළය වර්ධනය වීම නවතින්නේ කවදද?
ගොඩක් අය හිතන්නේ අපි ඉපදෙනකොටම මොළේ සම්පූර්ණයෙන්ම හැදිලා ඉවරයි කියලයි. ඒත් ඒක එහෙම නෙවෙයි. මොළයේ වැඩිම වර්ධනයක් වෙන්නේ උපතේ ඉඳන් තරුණ කාලය වෙනකම්. හැබැයි මොළය සම්පූර්ණයෙන්ම මේරීමට, ඒ කියන්නේ පැහෙන්න තව කාලයක් යනවා. සාමාන්යයෙන් වයස අවුරුදු 25ක් විතර වෙනකම් මොළය දිගටම වර්ධනය වෙනවා.
අන්තිමටම වර්ධනය වෙන කොටස් වලින් එකක් තමයි පූර්ව ලලාට බාහිකය (Prefrontal Cortex). මේක තියෙන්නේ අපේ නළලට පිටිපස්සෙන්. මේ කොටස තමයි අපිට හොඳ තීරණ ගන්න, වැඩ පිළිවෙලකට කරන්න, අපේ හැඟීම් පාලනය කරගන්න උදව් කරන්නේ.
අන්න ඒකයි සමහර වෙලාවට තරුණ වයසේ ඉන්න අය ටිකක් හිතුවක්කාර, හදිසි තීරණ ගන්නවා වගේ අපිට පේන්නේ. ඒ එයාලගේ තීරණ ගන්න උදව් කරන මොළේ කොටස තාමත් සම්පූර්ණයෙන්ම වර්ධනය වෙලා නැති නිසා.
මොළයේ ප්රධාන කොටස් තුන
අපේ මොළය ප්රධාන වශයෙන් කොටස් තුනකට බෙදන්න පුළුවන්. ඒ හැම කොටසකටම විශේෂ කාර්යභාරයක් තියෙනවා.
1. මස්තිෂ්කය (Cerebrum): මේ තමයි මොළයේ තියෙන විශාලතම කොටස. හරියට ලොකු වල්නට් ගෙඩියක් වගේ. මේක කොටස් දෙකකට, ඒ කියන්නේ අර්ධගෝල දෙකකට (hemispheres) බෙදිලා තියෙනවා - වම් සහ දකුණු. මේ කොටසෙන් තමයි අපේ පංචේන්ද්රියන්ගෙන් එන තොරතුරු තේරුම් ගන්නේ. ඒ වගේම අපි හිතලා කරන දේවල්, උදාහරණයක් විදිහට කතා කරන එක, මතකය, හැසිරීම, පෞරුෂය, චලනයන්, තර්ක කිරීම සහ තීරණ ගැනීම වගේ දේවල් පාලනය කරන්නේ මෙතනින්. මේ අර්ධගෝල දෙක එකට සම්බන්ධ වෙලා තියෙන්නේ කෝපස් කැලෝසම් (Corpus callosum) කියන ස්නායු තන්තු මිටියකින්.
2. අනුමස්තිෂ්කය (Cerebellum): මේක තියෙන්නේ මොළයේ පිටුපසට වෙන්න, මස්තිෂ්කයට යටින්. පොඩි, අර්ධ වෘත්තාකාර හැඩයක් තමයි තියෙන්නේ. මේකේ ප්රධානම කාර්යය තමයි අපේ ශරීරයේ සමබරතාවය (balance), ඉරියව් (posture), චලන සම්බන්ධීකරණය (coordination) සහ සියුම් චලන (fine motor skills) පාලනය කරන එක. උදාහරණයක් විදිහට, ඔයාට කෙලින් ඇවිදින්න, නූලකට ඉඳිකටුවක් දාන්න වගේ දේවල් කරන්න උදව් කරන්නේ මේ කොටස.
3. මොළ කඳ (Brainstem): මේක තියෙන්නේ මොළයේ පහළම කොටසේ. මොළයයි සුෂුම්නාවයි සම්බන්ධ කරන්නේ මෙයා තමයි. අපේ ශරීරයේ ස්වයංක්රීයව සිදුවෙන ගොඩක් දේවල් පාලනය කරන්නේ මොළ කඳෙන්. උදාහරණයක් විදිහට හෘද ස්පන්දනය, හුස්ම ගැනීම, නින්ද සහ අවදිවීමේ චක්රය, ආහාර ගිලීම වගේ දේවල්. මේවා අපි හිතලා පාලනය කරන දේවල් නෙවෙයිනේ.
මොළයට ලැබෙන ආරක්ෂාව
මොළය කියන්නේ ඉතාම වැදගත් සහ සංවේදී ඉන්ද්රියයක් නිසා, ඒකට විශේෂ ආරක්ෂාවක් ලැබිලා තියෙනවා.
- කපාලය (Cranium): අපේ හිස් කබලේ තියෙන අස්ථි වලින් හැදුන මේ කොටස තමයි මොළය වටේට තියෙන ප්රධාන ආරක්ෂකයා. හරියට පොල් කට්ටක් වගේ.
- මස්තිෂ්ක සුෂුම්නා තරලය (Cerebrospinal fluid - CSF): මොළය මේ දියරය ඇතුළේ තමයි පාවෙවී තියෙන්නේ. මේ නිසා හදිසි ගැස්සීමකදී, කම්පනයකදී මොළයට හානි වෙන එක ගොඩක් දුරට වළකිනවා.
- මෙනින්ජස් පටල (Meninges): හිස් කබලටයි මොළයටයි අතරේ, ආරක්ෂිත පටල තට්ටු තුනක් තියෙනවා.
- වරාශිකාව (Dura mater): පිටතින්ම තියෙන ඝනකම්ම තට්ටුව.
- ජාලාකාර පටලය (Arachnoid membrane): මැද තියෙන තුනී, මකුළු දැලක් වගේ පටලය.
- චීනාංශුකය (Pia mater): මොළයටම ඇලිලා තියෙන, රුධිර නාලිකා අඩංගු ඇතුළතම තට්ටුව.
මොළයේ අනෙකුත් වැදගත් කොටස්
මොළයේ තවත් ඉතාම වැදගත් කාර්යයන් කරන පොඩි පොඩි කොටස් ගොඩක් තියෙනවා. අපි ඒවයින් කිහිපයක් ගැන බලමු.
| කොටස (Part) | ප්රධාන කාර්යය (Main Function) |
|---|---|
| ඇමිග්ඩලාව (Amygdala) | හැඟීම් පාලනය, විශේෂයෙන්ම බය කියන හැඟීම. |
| බේසල් ගැන්ග්ලියා (Basal ganglia) | ශරීරයේ චලනයන් පාලනය කිරීම සහ සම්බන්ධීකරණය. |
| හිපොකැම්පසය (Hippocampus) | මතකය සහ ඉගෙනීම සඳහා ඉතාම වැදගත් කොටස. |
| තැලමසය (Thalamus) | ශරීරයේ විවිධ තැන් වලින් එන සංවේදන තොරතුරු (වේදනාව, ස්පර්ශය) මොළයේ අදාළ තැන්වලට යොමු කරන මධ්යස්ථානයක් වගේ. |
| හයිපොතැලමසය (Hypothalamus) | හෝමෝන පාලනය, බඩගින්න, පිපාසය, ශරීර උෂ්ණත්වය වැනි දේ පාලනය කිරීම. |
| පිටියුටරි ග්රන්ථිය (Pituitary gland) | ශරීරයේ හෝමෝන ක්රියාකාරීත්වය පාලනය කරන ප්රධාන ග්රන්ථිය. |
| පීනියල් ග්රන්ථිය (Pineal gland) | අපේ නින්ද සහ අවදි වීමේ චක්රය (sleep and wake cycles) පාලනය කිරීම. |
මස්තිෂ්කයේ පෙති (Lobes of the Brain)
අපි කලින් කතා කරපු මස්තිෂ්කය (Cerebrum), ඒ කියන්නේ මොළේ ලොකුම කොටස, තවත් පෙති හතරකට බෙදෙනවා. මේ හැම පෙත්තකටම වෙනස් වෙනස් වැඩ කොටසක් තියෙනවා.
- ලලාට පෙත්ත (Frontal lobe): නළලට පිටිපස්සෙන් තියෙන මේ කොටස තමයි ලොකුම පෙත්ත. අපි හිතාමතා කරන චලනයන්, සමාජය තේරුම් ගැනීම, සිතීම, ඉගෙනීම වගේ දේවල් පාලනය කරන්නේ මෙතනින්.
- අපර කපාල පෙත්ත (Occipital lobe): මොළයේ පිටුපසම තියෙන මේ කොටසෙන් කරන්නේ ඇස් වලින් දකින දේවල්, ඒ කියන්නේ දෘශ්ය තොරතුරු තේරුම් ගන්න එක. ඔයා ටීවී බලද්දී, පාරේ යද්දී දකින දේවල් තේරුම් ගන්න උදව් කරන්නේ මෙයා තමයි.
- පාර්ශ්වික පෙත්ත (Parietal lobe): මොළයේ උඩට සහ පිටුපසට වෙන්න තියෙන මේ පෙත්තෙන් කරන්නේ ශරීරයේ අනිත් කොටස් වලින් එන සංඥා ලබාගෙන, අපේ වටපිටාව සහ ශරීරයේ තත්ත්වය තේරුම් ගන්න උදව් කරන එක. ස්පර්ශය, වේදනාව, උෂ්ණත්වය වගේ දේවල් දැනෙන්නේ මේ කොටසට.
- ශංඛක පෙත්ත (Temporal lobe): ඔළුවේ දෙපැත්තේ, කන් වලට කිට්ටුවෙන් තියෙන මේ පෙත්තෙන් මතකය නැවත ලබාගන්න, භාෂාව තේරුම් ගන්න සහ හැඟීම් තේරුම් ගන්න උදව් කරනවා.
මොළයේ අළු සහ සුදු පදාර්ථය (Gray and White Matter)
ඔයා සමහරවිට අහලා ඇති මොළේ "අළු පාට කොටස" සහ "සුදු පාට කොටස" ගැන. මේ දෙක මොකක්ද බලමු.
සරලවම කිව්වොත්, අළු පදාර්ථය (Gray matter) කියන්නේ පරිගණකය (computer) වගේ, වැඩේ කරන කොටස. සුදු පදාර්ථය (White matter) කියන්නේ ඒ පරිගණකයට සම්බන්ධ කරපු කේබල් ටික වගේ, තොරතුරු එහා මෙහා ගෙනියන කොටස.
- අළු පදාර්ථය (Gray matter): මේක තමයි මොළයේ පිටතින් තියෙන, තද පාට කොටස. අපේ දෛනික වැඩ කටයුතු, ඒ කියන්නේ මාංශ පේශී පාලනය, සංවේදන භාවිතා කිරීම, දේවල් මතක තියාගැනීම, හැඟීම් අත්විඳීම, කතා කිරීම වගේ දේවල් වලට උදව් කරන්නේ මේ කොටස.
- සුදු පදාර්ථය (White matter): මේක තියෙන්නේ අළු පදාර්ථයට යටින්. මේ කොටසේ තියෙන ස්නායු තන්තු වලින් තමයි මධ්ය ස්නායු පද්ධතියේ විවිධ කොටස් වලට සංඥා යවලා, අපිට හරියට වැඩ කරන්න උදව් කරන්නේ.
මොළයට බලපාන රෝගී තත්ත්වයන්
මොළයෙන් අපේ ශරීරයේ හැම දෙයක්ම වගේ පාලනය කරන නිසා, මොළයට බලපාන රෝගී තත්ත්වයන් බොහොම සුලබයි. මේවා සුළු තත්ත්වයන්ගේ ඉඳලා බරපතල තත්ත්වයන් දක්වා වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. සුලබව දකින සමහර තත්ත්වයන් තමයි:
- ඇල්සයිමර් රෝගය සහ ডিমেনশিয়া (Alzheimer’s disease and dementia)
- ඒමියෝට්රොෆික් ලැටරල් ස්ක්ලෙරෝසිස් (Amyotrophic lateral sclerosis - ALS)
- ඕටිසම් වර්ණාවලි ආබාධය (Autism spectrum disorder - ASD)
- මොළයට ලේ ගැලීම (Brain bleed)
- මොළයේ ගෙඩි (Brain tumor)
- කන්කෂන් (Concussion) - හිසට සිදුවන තැලීම්
- විෂාදය (Depression)
- අපස්මාරය (Epilepsy)
- බහු ජංගම ස්ක්ලෙරෝසිස් (Multiple sclerosis)
- පාකින්සන් රෝගය (Parkinson’s disease)
- ආඝාතය (Stroke)
- හිසට සිදුවන බරපතල අනතුරු (Traumatic brain injury)
මේ වගේ රෝගී තත්ත්වයකදී, ඔයාගේ මානසික සෞඛ්යය, චලනයන්, මතකය, සිතීම සහ කථනය වගේ වැදගත් ක්රියාවන්ට බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඔයාට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න එක ඉතාම වැදගත්.
අපේ මොළය නිරෝගීව තියාගන්නේ කොහොමද?
අපි සාමාන්යයෙන් අපේ හදවත, වකුගඩු ගැන හිතුවට, මොළයේ සෞඛ්යය ගැන එච්චර හිතන්නේ නෑ. ඒත් මොළය තමයි අපේ හැමදේම පාලනය කරන්නේ. ඒ නිසා මොළය නිරෝගීව තියාගන්න එක අත්යවශ්යයි.
- මොළයට ව්යායාම දෙන්න: අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න එක, පොතක් පත්තරයක් කියවන එක, හරස්පද ප්රහේලිකා, සුදෝකු වගේ දේවල් කරන එක මොළයට හොඳ ව්යායාමයක්.
- සමාජශීලී වෙන්න: යාළුවොත් එක්ක, පවුලේ අයත් එක්ක කතාබහ කරන එක, ඇසුරු කරන එක මානසික සෞඛ්යයට වගේම මොළයටත් ගොඩක් හොඳයි.
- හොඳ ආහාර වේලක් ගන්න: ඔමේගා-3 වගේ පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු මාළු, එළවළු, පළතුරු, ඇට වර්ග වගේ දේවල් කෑමට එකතු කරගන්න.
- නිතිපතා ව්යායාම කරන්න: ශරීරයට කරන ව්යායාම වලින් මොළයට රුධිර සැපයුම වැඩිවෙලා, මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය හොඳ වෙනවා.
- ප්රමාණවත් නින්දක් ලබන්න: නින්දේදී තමයි මොළය දවස පුරා එකතුවුණු අනවශ්ය තොරතුරු ඉවත් කරලා, අලුත් දවසකට සූදානම් වෙන්නේ. ඒ නිසා දවසකට පැය 7-8 ක හොඳ නින්දක් අත්යවශ්යයි.
- ආතතිය පාලනය කරගන්න: අධික ආතතිය මොළයට අහිතකරයි. භාවනා කිරීම, යෝගා ව්යායාම, කැමති විනෝදාංශයක නිරත වීම වගේ දේවල් වලින් ආතතිය අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- හිස ආරක්ෂා කරගන්න: බයිසිකල්, මෝටර් බයිසිකල් පදිනකොට හෙල්මට් පළඳින්න. හිසට අනතුරු වෙන්න පුළුවන් අවස්ථා වලින් හැකිතාක් වළකින්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔයාගේ මොළය කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ සියලුම ක්රියාකාරකම් පාලනය කරන ප්රධාන මධ්යස්ථානයයි.
- මොළය විවිධ කොටස් වලින් සමන්විත වන අතර, සෑම කොටසකටම විශේෂිත වූ කාර්යයක් ඇත.
- ඔළුවට සිදුවන අනතුරු වලින් මොළය ආරක්ෂා කර ගැනීම ඉතා වැදගත්. ඒ සඳහා හිස් ආවරණ (හෙල්මට්) වැනි ආරක්ෂිත ක්රම භාවිතා කරන්න.
- නිරෝගී ආහාර රටාවක්, ප්රමාණවත් ව්යායාම, හොඳ නින්දක් සහ සමාජ සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීමෙන් මොළයේ සෞඛ්යය රැකගන්න පුළුවන්.
- ඔබට මතකය, චලනය, කථනය හෝ හැසිරීම සම්බන්ධයෙන් යම් අසාමාන්ය රෝග ලක්ෂණයක් ඇති වුවහොත්, ප්රමාද නොකර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න