" ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ " ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ "ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯗꯨ ꯇꯥꯕꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯥ, ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯥꯛ ꯁꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ, ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ, ꯑꯋꯥꯕꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯀꯣꯀꯍꯟꯗꯨꯅꯥ꯫
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯍꯥꯠꯅꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯍꯥꯏ-ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯔꯦ (ꯑꯦꯛꯁ-ꯔꯦꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄꯥꯋꯔ ꯂꯩꯕꯥ) ꯑꯁꯤ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯕꯨ ꯍꯥꯠꯅꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ, ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫
ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔꯗꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯝꯂꯤ , ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫
ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ꯫
ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯀꯅꯤ꯫
| ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ꯫ | ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯁꯟꯗꯣꯛꯅꯥ ꯇꯥꯀꯏ꯫ |
|---|---|
| ꯑꯦꯛꯁꯇꯔꯅꯦꯜ ꯕꯤꯝ ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ꯫ | ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯃꯦꯊꯗꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯈꯛꯇꯗꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯝꯂꯤꯕꯥ ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯅꯒꯤ ꯕꯤꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯏ꯫ |
| ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯜ ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (ꯕ꯭ꯔꯦꯀꯤꯊꯦꯔꯥꯄꯤ) | ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯔꯦꯗꯤꯑꯣꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯁꯤꯗꯁꯤꯡ (ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯆꯦꯡꯒꯤ ꯊꯥꯎꯒꯤ ꯆꯥꯡ) ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯎꯅꯁꯥꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯂꯩꯔꯝꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯥꯛꯇꯥ ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯝꯃꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯅꯨꯡꯗꯒꯤ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯃꯥꯡꯍꯜꯂꯤ꯫ |
| ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯣꯟ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯇꯧꯕꯥ꯫ | ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯃꯄꯥꯅꯒꯤ ꯕꯤꯝ ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯣꯟ ꯕꯤꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯔꯦꯏꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯤꯁꯨꯗꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯆꯠꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯥꯔꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯪꯁꯇꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫ |
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯒꯦ?
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ:
- ꯂꯝꯄꯦꯛꯇꯣꯃꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ: ꯂꯝ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯤ꯫
- ꯃꯦꯁ꯭ꯇꯦꯛꯇꯣꯃꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ : ꯀꯦꯁ ꯈꯔꯗꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯃꯦꯁ꯭ꯇꯦꯛꯇꯣꯃꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯁꯨ, ꯆꯦꯁ꯭ꯠ ꯋꯥꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯅꯥꯛ ꯅꯀꯄꯥ ꯂꯤꯝꯐ ꯅꯣꯗꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯄꯤ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ: ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ, ꯇꯤꯎꯃꯔ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ ꯄꯤ꯫
- ꯑꯦꯗꯚꯥꯟꯁ ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯤ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯥ: ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯁꯟꯗꯣꯔꯀꯄꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯁꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫
ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯄꯤꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯦꯃꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁꯨ ꯄꯤꯈ꯭ꯔꯕꯗꯤ , ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯍꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯍꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ꯫
ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ, ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯅꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯈꯔꯗꯤ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯗꯦ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯂꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯅꯤ꯫
| ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯀꯤ ꯃꯈꯜ꯫ | ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫ |
|---|---|
| ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ (ꯑꯇꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ) | |
| ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ꯫ | ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ, ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯪꯊꯕꯥ ꯐꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯒꯨꯝꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ |
| ꯋꯥꯕ | ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ |
| ꯑꯇꯣꯞꯄ | ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯇꯦꯛꯁꯆꯔꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯍꯟꯊꯕꯥ꯫ |
| ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ (ꯂꯣꯡ-ꯇꯔꯝ) | |
| ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯎꯅꯁꯥꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ꯫ | ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯆꯨ ꯈꯔꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ (skin pores) ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ, ꯈꯣꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯇꯀꯤ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ, ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯇꯀꯤ ꯁꯥꯏꯖꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ꯫ |
| ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ꯫ | |
| ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ꯫ | ꯔꯤꯕꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ, ꯍꯥꯔꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯪꯁꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ, ꯃꯈꯨꯠ ꯁꯣꯀꯄꯥ (Lymphedema), ꯆꯦꯁ꯭ꯠ ꯋꯥꯂꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫ |
ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯔꯁꯇꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?
ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫
- ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯊꯝꯃꯨ: ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯂꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯍꯤꯛ-ꯃꯇꯥꯏ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯁꯥꯄꯣꯟ ꯑꯃꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯎ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯨꯃꯗꯣꯀꯎ꯫
- ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ: ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯤꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯆꯨꯃꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯛ ꯔꯦꯖꯔ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯅꯨ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯀ꯭ꯔꯤꯝ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯣꯁꯟ ꯅꯠꯇꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ (ꯄꯥꯔꯐꯤꯎꯝ, ꯗꯤꯑꯣꯗꯔꯟꯇ, ꯄꯥꯎꯗꯔ) ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯅꯨ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯨ: ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯐꯤ-ꯔꯣꯂꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯎꯅꯁꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯪꯕꯥ ꯐꯤ-ꯔꯣꯂꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫
- ꯑꯁꯥꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ: ꯑꯁꯥꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯕꯣꯇꯂꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯥꯏꯁ ꯄꯦꯀꯁꯤꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯂꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯊꯃꯒꯅꯨ꯫
- ꯅꯨꯃꯤꯠꯇꯒꯤ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯆꯕꯥ: ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯁꯨ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯂꯤꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯏ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯗꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯒꯅꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯆꯠꯂꯕꯗꯤ, SPF 30 ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯁ꯭ꯛꯔꯤꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫ ꯂꯪꯂꯥ ꯂꯪꯐꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯥꯛ-ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯍꯦꯇꯆꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫
ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯃꯒꯅꯤ?
ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯁꯥꯕꯨ ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
- ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ꯫
- ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ: ꯆꯥꯡ ꯆꯥꯟꯅꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯄꯤꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯄꯦꯇꯥꯏꯠ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯤꯁꯤꯌꯟ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯎ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯣꯡꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ-ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯂꯧꯅꯕꯥ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯇꯧ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫
ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯐꯣꯂꯣ-ꯑꯞ ꯑꯦꯄꯣꯏꯟꯇꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯀꯧꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯦꯄꯣꯏꯟꯇꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯕꯤꯌꯨ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯅꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫
- ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯝꯂꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯇꯤꯁ꯭ꯌꯨꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫
- ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯣꯡ-ꯈꯨꯠ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫
- ꯂꯥꯌꯦꯡꯂꯤꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠꯇꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯑꯃꯨꯛꯇꯪ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯕꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫
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