ꯀꯣꯂꯄꯣꯔꯦꯐꯤ (ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯋꯥꯜ ꯔꯤꯄꯦꯌꯥꯔ ꯁꯔꯖꯔꯤ)ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯗꯒꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯍꯦꯚꯤꯅꯦꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯐꯥꯎꯕ꯭ꯔꯥ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯕꯣꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯝꯂꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕ꯭ꯔꯥ? ꯑꯗꯣꯝ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯄꯤ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯣꯂꯨꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯔꯤ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯀꯣꯂꯄꯣꯔꯐꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯣꯂꯄꯣꯔꯦꯐꯤ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯒꯤ ꯋꯥꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯀꯣꯀꯍꯟꯅꯕꯥ ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯤꯗ꯭ꯌꯨꯑꯣꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯄꯁ (POP) ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇꯧꯏ꯫

ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯋꯥꯜ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯃꯗꯨ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯛꯀꯅꯤ, ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯒꯨꯝꯅꯥ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯂꯚꯤꯁꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔ, ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯦꯛꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯒꯤ ꯋꯥꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ `(ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯄꯁ - ꯄꯤ.ꯑꯣ.ꯄꯤ.)` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯀꯣꯂꯄꯣꯔꯦꯐꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯨꯔꯛꯇꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫

ꯀꯣꯂꯄꯣꯔꯦꯐꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ:

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯕꯨ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯤ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯤꯕꯅꯣ?

ꯍꯣꯌ, ꯀꯣꯂꯄꯣꯔꯦꯐꯤ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯅꯤ . ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯁꯔꯖꯔꯤꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯀꯨꯏꯅꯥ ꯂꯩ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯇꯧꯏ꯫

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯝꯃꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯒꯅꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ:

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ: ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯅꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯁꯜ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ (ꯀꯦꯒꯦꯂꯁ), ꯄꯦꯁꯦꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁꯁꯤꯡ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ: ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ``(POP)`` ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯗꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯜ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯛꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯁꯔꯖꯔꯤꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯒꯤ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ: ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯣꯂꯄꯣꯔꯦꯐꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯄꯣꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯔꯤꯄꯦꯌꯥꯔ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯛꯀꯅꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯏ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯅꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯄ꯭ꯔꯣꯁ, ꯀꯟꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯒꯅꯤ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯟꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯕꯥꯏꯃꯦꯅꯨꯑꯦꯜ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ, ꯋꯥꯏꯛꯅꯦꯁ ꯑꯗꯨ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯝꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯦꯃꯊꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.
• ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯇꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯀꯁꯤꯡ ꯄꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯃꯦꯅꯣꯄꯣꯖꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯇꯤꯁꯨ ꯑꯗꯨ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯌꯊꯣꯀꯍꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ``(estrogen)'' ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯀ꯭ꯔꯤꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯔꯤꯄꯦꯌꯥꯔ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯁꯥꯏꯖꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯅꯠ 30ꯗꯒꯤ ꯄꯨꯡ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯪꯏ꯫

1. ꯑꯦꯅꯥꯁ꯭ꯇꯦꯁꯤꯌꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯑꯦꯅꯥꯁ꯭ꯇꯦꯁꯤꯌꯥ ꯄꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ``ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯜ ꯑꯦꯅꯥꯁ꯭ꯇꯦꯁꯤꯌꯥ``, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ``ꯔꯤꯖꯅꯦꯜ ꯑꯦꯅꯥꯁ꯭ꯇꯦꯁꯤꯌꯥ`` ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

2. ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯁꯄꯣꯔꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯑꯗꯨ ꯊꯨꯒꯥꯌꯅꯕꯥ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯄꯀꯅꯤ꯫

3. ꯁꯔꯖꯔꯤ: ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯅꯁꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯟꯊꯔꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁ꯭ꯌꯨꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯗꯤꯁꯁꯣꯜꯕꯦꯕꯜ ꯁ꯭ꯇꯤꯆꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯜꯂꯤ . ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯏꯅꯁꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯥꯁꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?

ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯗꯨꯃꯛꯇꯗꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯆꯨꯞꯄꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ:

• ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯄꯨꯡ 24ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨ ꯆꯨꯃꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄꯦꯛ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯏ꯫
• ꯁ꯭ꯇꯤꯆꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤꯗꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯣꯜ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯉꯝꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯜ ꯁꯣꯐꯇꯦꯅꯔꯁꯤꯡ ꯄꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯗꯒꯤ ꯂꯥꯏꯠ ꯁ꯭ꯄꯣꯇꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀ꯭ꯔꯤꯝ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯗꯤꯁꯆꯥꯔꯖ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯤꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏ꯫
• ꯚꯦꯖꯦꯅꯥꯏꯜ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ 4-6ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯉꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯊꯥ 3 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯆꯪꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯏꯅꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ:

• ꯅꯨꯃꯤꯠ 6-8ꯅꯤꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ: ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯂꯤꯐꯇꯤꯡ (ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ 2-3ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ), ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ, ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯏꯟꯇꯔꯀꯣꯔꯁ ꯇꯧꯕꯥ, ꯇꯦꯝꯄꯣꯟ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ, ꯗꯣꯎꯆ ꯇꯧꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯥꯊꯇꯕꯇꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ꯫
• ꯅꯨꯃꯤꯠ 6ꯅꯤꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ: ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ ꯂꯧ꯫
• ꯅꯨꯃꯤꯠ 3-4ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒꯥꯔꯤ ꯊꯧꯕꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯗꯤꯃꯥꯟꯗ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ `(POP)` ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯥꯟꯊꯣꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯃꯁꯤ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯁꯦꯛꯁ ꯂꯥꯏꯐ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯀꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫

• ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯑꯦꯅꯥꯁ꯭ꯇꯦꯁꯤꯌꯥꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ꯫
• ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤ ꯇ꯭ꯔꯦꯛꯇ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ (UTIs)꯫
• ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯝꯕ ꯌꯥꯗꯕ.
• ꯁꯦꯛꯁꯀꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫

ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯍꯥꯀꯄꯨ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ꯫