ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯍꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯔꯥ? ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯗꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕ꯭ꯔꯥ? ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯅꯥ ꯀꯧꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯂꯦꯛꯇꯤꯀꯦꯜ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.
ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯅꯥ ꯇꯥꯈꯤꯕꯥ ꯁꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯕꯅꯤ, ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯕ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ . ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ꯫
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯁꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯇꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯅꯥ ꯃꯗꯨꯗꯒꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫
"ꯗꯥꯏꯑꯦꯂꯦꯛꯇꯤꯀꯦꯜ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯔꯊꯗꯤ "ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯅꯤ ꯄꯨꯅꯁꯤꯅꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯏꯕꯗꯤ:
1. ꯌꯥꯕꯥ: "ꯍꯣꯌ, ꯑꯩꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤ, ꯑꯩꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯤ, ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯅꯤ꯫" ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
2. ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯃꯛꯇꯗꯥ ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ (ꯆꯦꯟꯖ)ꯒꯤ ꯃꯥꯌꯀꯩꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ : ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯅꯤꯡꯗꯕꯥ ꯐꯣꯉꯗꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯃꯥꯏꯊꯤꯕꯥ ꯄꯤꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ, ꯃꯥꯡꯍꯟ ꯇꯥꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛꯀꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯐꯒꯠꯍꯅꯒꯅꯤ꯫
ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, "ꯑꯩꯍꯥꯛ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ, ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯃꯛꯇꯗꯥ, ꯑꯩꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫" DBT ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯑꯁꯤ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯇꯥꯀꯄꯤ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯱꯹꯷꯰ꯒꯤ ꯃꯌꯥꯏ ꯆꯜꯂꯀꯄꯗꯥ ꯃꯥꯔꯁꯥ ꯂꯥꯏꯅꯦꯍꯥꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯒꯤ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ꯫
DBT ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯅꯥ ꯀꯅꯥꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯒꯦ?
ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯒꯨꯂꯦꯠ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯁꯛ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ:
| ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯁ꯫ | ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯔꯊ ꯀꯔꯤꯅꯣ? |
|---|---|
| ꯕꯣꯔꯗꯔꯂꯥꯏꯟ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (ꯕꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.) | ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ, ꯃꯔꯤ-ꯃꯇꯥꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯜꯐ-ꯏꯃꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯣꯡꯂꯛꯂꯤ꯫ ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ꯫ |
| ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ꯫ | ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯥꯟꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ |
| ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯁꯤꯖꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ꯫ | ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯈꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯣꯏꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯥ꯫ |
| ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯇ꯭ꯔꯣꯃꯥꯇꯤꯛ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (ꯄꯤ.ꯇꯤ.ꯑꯦꯁ.ꯗꯤ.) | ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯕꯥ꯫ |
| ꯁꯕ꯭ꯁꯇꯦꯟꯁ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ꯫ | ꯗ꯭ꯔꯒ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ꯫ |
| ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯂꯩꯕꯥ꯫ | ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯨꯂꯤꯃꯤꯌꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ꯫ |
| ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯋꯥꯕ ꯈꯟꯖꯤꯟꯕ | ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫ |
| ꯆꯔꯥꯡꯅꯕ | ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ꯫ |
ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ, ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯕ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.
ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ?
ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯥꯟꯗꯃꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯅꯈꯤꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯦꯞꯇꯦꯟꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯦꯟꯖꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯅꯤ꯫ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯅꯥ ꯔꯤꯒꯨꯂꯦꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯂꯁꯤꯡ ꯇꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯃꯔꯤ ꯌꯥꯑꯣꯏ:
꯱.ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯤ-ꯑꯦꯁꯦꯁꯃꯦꯟꯇ ꯇꯧꯕꯥ꯫
2. ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ꯫
꯳.ꯒ꯭ꯔꯨꯄꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ꯫
꯴.ꯇꯦꯂꯤꯐꯣꯟ ꯀ꯭ꯔꯥꯏꯁꯤꯁ ꯀꯣꯆꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯁꯔꯨꯛ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯇꯣꯉꯥꯟꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫
꯱.ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯤ-ꯑꯦꯁꯦꯁꯃꯦꯟꯇ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯍꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯐꯤꯠ ꯑꯣꯏꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯉꯣꯟꯗꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯍꯪꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ. ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯀꯃꯤꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯒꯅꯤ꯫
꯲.ꯏꯟꯗꯤꯕꯤꯖꯨꯑꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ꯫
ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯎꯅꯩ꯫ ꯁꯦꯁꯟ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯴꯰-꯶꯰ ꯆꯪꯏ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯃꯃꯒꯤ ꯃꯤꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯤ:
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯁꯤꯖꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯁꯣꯀꯆꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯁꯥꯐꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ .
- ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯄꯥꯟꯗꯃꯁꯤꯡ ꯐꯪꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯂꯁꯤꯡ ꯇꯝꯕꯤꯕꯥ꯫
ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯖꯔꯅꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ "ꯗꯥꯏꯔꯤ ꯀꯥꯔꯗ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯏꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯗꯥꯏꯔꯤ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯁꯟ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯄꯨꯔꯛꯀꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯅꯤꯃꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
꯳.ꯒ꯭ꯔꯨꯄꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯃꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯇꯣꯉꯥꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯂꯁꯤꯡ ꯇꯝꯕꯤꯔꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ "ꯒ꯭ꯔꯨꯞ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ" ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯅꯥꯏꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯔꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯇꯝꯕꯤꯕꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ, ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯇꯝꯂꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯗꯥ ꯇꯝꯕꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯜ ꯃꯔꯤ ꯂꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫
| ꯃꯍꯩ ꯃꯁꯤꯡ | ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ? |
|---|---|
| ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯑꯣꯏꯕꯥ꯫ | ꯍꯧꯈꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯇꯨꯡꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ, ꯍꯧꯖꯤꯛꯀꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯥ ꯉꯝꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯇꯧꯕꯥ꯫ |
| ꯗꯤꯁ꯭ꯠꯔꯤꯁ ꯇꯣꯂꯔꯦꯟꯁ (distress tolerance) ꯂꯩꯕꯥ꯫ | ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ, ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯇꯧꯗꯅꯥ, ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯤꯀꯨꯞ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯝꯕꯥ꯫ |
| ꯏꯟꯇꯔꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯜ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕꯅꯦꯁ ꯂꯩꯕꯥ꯫ | ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯪꯅꯕꯥ ꯇꯝꯕꯥ, ꯃꯈꯣꯌ ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯉꯃꯈꯩꯁꯤꯡ ꯊꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯕꯨ ꯏꯀꯥꯏ ꯈꯨꯝꯅꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯊꯝꯕꯥ ꯇꯝꯕꯥ꯫ |
| ꯏꯃꯣꯁꯟ ꯔꯦꯒꯨꯂꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫ | ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯑꯀꯤꯕꯥ) ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯇꯝꯕꯥ꯫ |
꯴.ꯇꯦꯂꯤꯐꯣꯟ ꯀ꯭ꯔꯥꯏꯁꯤꯁ ꯀꯣꯆꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯃꯁꯤ ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯑꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯁꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯅꯁꯥꯕꯨ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯗꯤ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯇꯃꯈꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯜ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯗꯥ ꯊꯦꯡꯊꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫
ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤ ꯔꯨꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠꯁꯤꯡ ꯊꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯐꯣꯟ ꯀꯣꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯥꯡꯂꯨꯄꯀꯤ ꯁꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫
ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ DBT ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ ꯐꯪꯒꯗꯒꯦ?
ꯑꯐꯕꯥ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯥ ꯆꯪꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯪꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯔꯤꯐꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯥ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯈꯔꯥ ꯍꯪꯕꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ:
- "ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?"
- "ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯇꯧꯔꯤꯕꯔꯥ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯣꯗꯤꯐꯥꯏꯗ ꯚꯔꯖꯟ ꯑꯃꯅꯤ?"
- "ꯅꯍꯥꯛ ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯤꯡ ꯒ꯭ꯔꯨꯞ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯦꯝꯕꯔ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯔꯥ?"
- "ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯍꯨꯝꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯐꯣꯟ ꯀꯣꯜ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯏꯃꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯣꯂꯤꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?"
- "ꯑꯩꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥ ꯀꯠꯊꯣꯛꯀꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ?"
DBT ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯤꯡꯅꯕꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯕꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ. ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ:
- ꯃꯁꯥ-ꯃꯎ ꯐꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ꯫
- ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯃꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯕꯥ꯫
- ꯗ꯭ꯔꯒ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯍꯟꯊꯕꯥ꯫
- ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ꯫
ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯅꯥ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯗꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯕꯛ ꯐꯕꯅꯤ꯫
ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯅꯥ ꯃꯦꯖꯤꯛ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯐꯪꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯃꯥꯌꯀꯩꯗꯒꯤ ꯀꯃꯤꯠꯃꯦꯟꯇ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯔꯕꯗꯤ ꯗꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ:
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯗꯤ .
- ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯋꯥꯁꯀꯄꯤꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯣꯝ ꯋꯥꯔꯛ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ .
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯔꯕꯗꯤ , ꯍꯧꯈꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯒ꯭ꯔꯨꯞ ꯁꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯕꯤꯌꯨ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥ ꯆꯪꯕꯒꯦ?
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