ꯅꯉꯣꯟꯗꯥꯁꯨ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? (ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ) - ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯅꯥ ꯄꯥꯃꯖꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯥꯑꯣꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕ꯭ꯔꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛꯇꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯨꯝ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕ꯭ꯔꯥ? ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯔꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯅꯠꯇꯦ, ꯃꯁꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯉꯅꯔꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯒꯤ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯄꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯁꯨ, ꯀꯦꯁ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯂꯦꯚꯦꯂꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯥꯏꯐ-ꯊꯧꯔꯥꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯃꯥꯖꯒꯤ ꯃꯔꯤꯗꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯗꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯎꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯩꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ꯫
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝ ꯏꯀꯥꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ꯫
• ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯂꯣꯏ ꯍꯥꯌꯕꯥ꯫

ꯃꯁꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯁ꯭ꯇꯤꯀꯦꯜ ꯃꯦꯟꯌꯨꯑꯦꯜ ꯑꯣꯐ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁ (DSM-5)ꯗꯥ "ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯛ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯁꯣꯅꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯥ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯃꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯰.꯱% ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯄꯥꯎꯗꯝꯂꯤ꯫ ꯃꯗꯨ ꯂꯤꯁꯤꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯁꯤ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯎꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ:

• ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ꯫
• ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯄꯨꯝꯕꯅꯥ ꯑꯩꯉꯣꯟꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫

ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ:

ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ:

• ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯠ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ (ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ)
• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯦꯛꯁꯤꯟ-ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯨꯝꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ (vertigo), ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ꯫

ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ( ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯀꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯁꯤꯡ):

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯩꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯗꯥ ꯕꯥꯊꯔꯨꯝ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯔꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯥ ꯅꯛꯅꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯩ꯫
• ꯑꯩꯒꯤ ꯐꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯅꯥꯛꯇꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯁ ꯆꯦꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯇꯨꯝꯃꯤ꯫
• ꯂꯝꯕꯤ-ꯊꯣꯡꯒꯤ ꯕꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯥꯔꯒꯣ ꯆꯠꯄꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯥꯛꯇꯥ ꯆꯠꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯕꯣꯠꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯣꯂꯔ ꯀꯣꯁ꯭ꯇꯔꯁꯤꯡ꯫
• ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯍꯣꯠꯅꯕꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ ꯗꯨꯀꯥꯅꯁꯤꯡ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ("ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ", "ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ") ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯕꯨ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ (ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ)ꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫
• ꯈꯨꯟꯅꯥꯏꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ꯫
• ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯎ꯫
• ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯑꯩꯒꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯒꯤ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯏ꯫
• ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯏ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤ꯫
• ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯍꯥꯠꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯥꯀꯏ꯫
• ꯑꯦꯛꯁꯄꯥꯏꯔꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯅꯥꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯊꯥꯗꯣꯀꯎ꯫
• ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯃꯤꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯣꯠꯁꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ:

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯌꯥꯃꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯕꯗꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯀꯥꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯐ꯭ꯂꯨ, ꯐꯨꯗ ꯄꯣꯏꯖꯟ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯊꯨꯒꯥꯌꯔꯕꯗꯤ꯫

ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ``ꯑꯣꯕꯁꯦꯁꯤꯚ-ꯀꯝꯄꯂꯁꯤꯚ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (OCD)`` (ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ``ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ``ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

`ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔ` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ `ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔ` ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯎꯕꯥ꯫
• ꯈꯣꯟꯖꯦꯂꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ ꯇꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯥꯌꯕꯥ꯫
• ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯀꯄꯥ `(ꯕꯥꯊꯔꯨꯝ)` ꯀꯗꯥꯌꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯗꯦ꯫
• ꯃꯃꯥꯡꯉꯩꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯈꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯛꯅꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯥꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫

ꯃꯁꯤ ꯚꯤꯁꯤꯌꯁ ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ . ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ, ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯃꯥꯡꯕꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯤꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤꯍꯥꯌꯗ꯭ꯔꯦꯁꯟ (malnutrition and dehydration): ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁꯤꯡ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯇꯩ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯁꯤꯡ: ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯦꯒꯣꯔꯥꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯤꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫
• ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ: ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯦꯅꯣꯔꯦꯛꯁꯤꯌꯥ ꯅꯔꯚꯣꯁꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ꯫
• ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯥꯏꯁꯣꯂꯦꯁꯟ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯁꯤꯡꯒꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯗꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ: ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ? (ꯗꯥꯏꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟ.

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯏꯀꯤꯌꯥꯠꯔꯤꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯔꯤꯐꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯁꯥꯏꯀꯤꯌꯥꯠꯔꯤꯛ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ, ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯑꯃꯥ ꯍꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯊꯥ ꯶ꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯆꯤꯡꯅꯕꯥ ꯂꯩ .

ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯉꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯗꯥꯏꯒ꯭ꯅꯣꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯁ꯭ꯇꯤꯀꯦꯜ ꯃꯦꯟꯌꯨꯑꯦꯜ ꯑꯣꯐ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁ (ꯗꯤ.ꯑꯦꯁ.ꯑꯦꯝ.-꯵) ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯁꯨ ꯌꯦꯡꯏ꯫

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯃꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯎꯒꯗꯕꯅꯤ:

1. ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ: ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤ ꯏꯔꯦꯁꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏ꯫

2. ꯑꯦꯟꯇꯤꯁꯤꯄꯦꯇꯔꯤ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ (Anticipatory anxiety): ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ꯫

3. ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯥ: ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯕꯥ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯇꯧꯕꯥ꯫

4. ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ : ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤ꯫

ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯤ:

• ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯕ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (ꯁꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.)
• ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ (ꯀꯦꯁ ꯈꯔꯗꯗꯤ)

ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯕ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (ꯁꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.)

ꯃꯁꯤꯕꯨ ``(CBT)`` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ, ꯃꯁꯤ ꯁꯥꯏꯀꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯁꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ:

• ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯥꯀꯈꯤꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯗꯣꯀꯎ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ (ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ (ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ, ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯏꯚꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯊꯦꯡꯅꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯥ ꯆꯨꯁꯤꯟꯅꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ ꯊꯤꯌꯨ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯥꯐꯅꯥ ꯂꯩꯒꯗꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

`(CBT)` ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯆꯪꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯤꯚꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯥꯑꯣꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤꯕꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯥꯟꯗꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫

ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯕꯥ, ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯑꯦꯅꯚꯥꯏꯔꯅꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• "ꯚꯣꯃꯤꯠ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ ("ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ", "ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ") ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯥꯕꯥ꯫
• ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯑꯌꯥꯕꯥ ꯂꯧꯗꯨꯅꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯟꯅꯕꯥ ꯁꯔꯀꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯁ꯭ꯄꯤꯅꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯔꯝꯕꯥ ꯃꯤꯌꯥꯃꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ꯫
• ꯇꯤ.ꯚꯤ.ꯒꯤ ꯁꯣ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯨꯚꯤ ꯑꯃꯥ ꯌꯦꯡꯕꯥ, ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ `(ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ)` ꯑꯁꯤ ꯈꯣꯉꯊꯥꯡ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯇꯧꯏ꯫ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯗ꯭ꯔꯤꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯅꯗꯦ꯫ ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ `(ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ)`ꯒꯤ ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡꯗꯤ `(ꯁꯤꯃꯨꯂꯦꯇꯦꯗ ꯚꯣꯃꯤꯇꯤꯡ)` ꯅꯤ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯣꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯇꯀꯈꯥꯌꯔꯕꯥ, ꯄꯦꯁ꯭ꯇꯒꯨꯝꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ (`(ꯀ꯭ꯔꯤꯝ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯀꯣꯔꯟ)` ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ `(ꯕꯦꯛ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ)`ꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯑꯃꯥ ꯄꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯃꯆ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯗꯨꯅꯥ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯁ ꯀꯦꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯁꯤꯃꯨꯂꯦꯠ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯒꯤꯗꯃꯛ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯅꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ `(ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ)` ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ `(ꯁꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.)` ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯆꯠꯅꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯄꯤꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯇꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯁꯥꯏꯀꯣꯠꯔꯣꯄꯤꯛ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ: ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯕꯦꯟꯖꯣꯗꯤꯌꯥꯖꯦꯄꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯇꯤꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ꯫
• ꯒꯦꯁ꯭ꯠꯔꯣꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯦꯂꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ: ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯄꯁꯦꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯦꯟꯇꯤꯏꯃꯦꯇꯤꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯗꯕꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯏꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯩꯍꯥꯛ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯛꯀꯅꯤ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯛꯔꯥꯏꯕ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯦꯡꯅꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥ ꯀꯌꯥ ꯆꯪꯂꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ ꯆꯪꯗꯦ꯫

ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯑꯥꯎꯇꯂꯨꯛ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇꯤꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯃꯥꯖꯒꯤ ꯃꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯁꯤꯖꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯆꯠꯃꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯍꯥꯟꯅꯅꯥ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫

ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯥꯏꯐ-ꯊꯧꯔꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯉꯝꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯩꯉꯣꯟꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
• ꯑꯩꯉꯣꯟꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ?
• ꯑꯩꯉꯣꯟꯗꯥ ꯄꯤꯈꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
• ꯑꯩꯅꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯦ?
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯂꯕꯗꯤ ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ?

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ "ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ" ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯒꯤ ꯀꯅꯥ ꯑꯃꯠꯇꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯄꯥꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯒꯤ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ, ꯃꯗꯨꯕꯨ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ, ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏ-ꯌꯥꯏꯐꯕꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯔꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯆꯥꯅꯕꯤꯗꯨꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫

` ꯏꯃꯦꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ꯫