ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯠ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯁꯨꯄꯔꯐꯨꯗ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯔꯥ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯗꯣꯛꯂꯁꯤ!

ꯁ꯭ꯇꯣꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯅꯇꯔꯁꯤꯡ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯃꯒꯅꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯀꯥꯖꯨ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯂꯃꯟꯗꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯠ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯔꯤꯂꯉ꯭ꯀꯥꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯝꯅꯕꯥ ꯅꯠ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯩꯈꯨꯒꯨꯝꯅꯥ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠꯀꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤ ꯁꯨꯄꯔꯐꯨꯗ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯇꯦꯜ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯅꯥ ꯆꯥꯕꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯗꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯁꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ, ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯠ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯥꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯥꯖꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯎꯃꯪꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯥꯕꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯑꯣꯁ꯭ꯠꯔꯦꯂꯤꯌꯥꯗꯥ ꯃꯤꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯝꯅꯈꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯍꯋꯥꯏ, ꯑꯐ꯭ꯔꯤꯀꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯈꯔꯗꯥ ꯊꯥꯔꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯇꯔꯨ ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ, ꯃꯩꯈꯨ ꯆꯦꯟꯗꯕꯥ ꯃꯁꯛ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯑꯀꯪꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯇꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯃꯥꯡꯉꯩꯗꯗꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯅꯇꯁ ꯆꯥꯕꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯝꯃꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯐꯦꯠ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯩ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯂꯦ꯫ ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯐꯦꯠ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ``ꯃꯣꯅꯣꯑꯅꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯇꯁꯤꯡ'' ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ꯐꯦꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯇꯁꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯣꯀꯦ, ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯨ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯒꯨꯅꯁꯤꯡ ꯂꯣꯠꯂꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

1. ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯕꯨ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯜ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ: ‘ꯑꯐꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ’ (HDL) ꯑꯃꯁꯨꯡ ‘ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ’ (LDL)꯫ ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯠ ꯈꯔꯥ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯀꯣꯔꯣꯅꯥꯒꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

2. ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯇꯥꯕꯣꯂꯤꯛ ꯁꯤꯟꯗꯣꯃꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯦꯇꯥꯕꯣꯂꯤꯛ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯋꯥꯡꯕꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ, ꯕꯦꯂꯤ ꯐꯦꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯐꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯛ, ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯃꯣꯅꯣꯑꯅꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯥꯏꯕꯔ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯇꯁ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

꯳.ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯕ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯤꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯁꯣꯜꯌꯨꯕꯜ ꯐꯥꯏꯕꯔ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯥꯝꯕꯤ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯐꯔꯇꯤꯂꯥꯏꯖꯔꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ``ꯄ꯭ꯔꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯛ'' ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯛꯅ-ꯁꯝꯅꯕꯗꯥ ꯂꯥꯌꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒꯠꯇꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫

꯴.ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤꯕꯔꯥ?

"ꯇꯦꯜ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯅꯤ?" ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯜꯂꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯇꯣꯉꯥꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯐꯥꯏꯕꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯌꯥꯎꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯐꯥꯎꯍꯅꯒꯅꯤ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀ꯭ꯔꯦꯚꯤꯡꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯊꯤꯡꯒꯅꯤ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯖꯄꯥꯅꯤꯖ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯳ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯠ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯕꯠꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯨꯏꯒꯤ ꯊꯥꯎ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯈꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯈꯤ꯫

꯵.ꯁꯔꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯁꯨ ꯑꯐꯕꯥ꯫

ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ, ꯃꯦꯒ꯭ꯅꯦꯁꯤꯌꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯇꯥꯁꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯕꯥ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯃꯤꯅꯔꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯠ ꯑꯁꯤ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯁꯣꯔꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯇꯣꯀꯣꯠꯔꯥꯏꯅꯣꯜ ( ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯏꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯛꯕꯥꯂꯤꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯝꯄꯥꯎꯟꯗꯁꯤꯡꯁꯨ ꯌꯥꯎꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯦꯜ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ꯫

ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯑꯣꯎꯟꯁ ꯑꯃꯒꯤ (ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯠ 10-12) ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯦꯜ ꯚꯦꯜꯌꯨꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯆꯥꯕꯗꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯕꯒꯦ?

ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯠ ꯀꯞ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ 475 ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯆꯥꯀꯁꯉ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯠ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯐꯪꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ . ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯠ 10-12 ꯆꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯅꯤ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯇꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯤꯕꯒꯦ?

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯁ꯭ꯔꯤꯂꯉ꯭ꯀꯥꯒꯤ ꯁꯨꯄꯔ ꯃꯥꯔꯀꯦꯠꯇꯥ ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯠ ꯐꯪꯂꯦ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯁꯣꯜꯇ, ꯑꯅꯁꯣꯜꯇ, ꯔꯣꯁ꯭ꯇꯦꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯪꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯜꯇ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯄꯦꯀꯦꯠ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯂꯦꯕꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯄꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐ꯭ꯔꯦꯁ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯦꯌꯔꯇꯥꯏꯠ ꯀꯟꯇꯦꯅꯔ ꯑꯃꯗꯥ, ꯔꯨꯝ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯐ꯭ꯔꯤꯖꯔꯗꯁꯨ ꯊꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯁꯥꯂꯥꯗꯀꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯇꯅꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ, ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯠ ꯈꯔꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯨ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯀꯐꯥꯁ꯭ꯇꯇꯥ (ꯑꯣꯇꯃꯤꯜ, ꯒ꯭ꯔꯦꯅꯣꯂꯥ) ꯊꯥꯎ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯅꯠ ꯈꯔꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯨ꯫
• ꯀꯦꯛ, ꯕꯤꯁ꯭ꯛꯌꯨꯏꯠ, ꯕ꯭ꯔꯦꯗꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯨ꯫
• ꯁ꯭ꯅꯦꯛ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯀꯪꯕꯥ ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯕꯤꯌꯨ!

ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯎꯃꯪꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯎꯃꯪꯒꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯀꯥꯖꯨ, ꯑꯦꯂꯃꯟꯗ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯂꯅꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯌꯥ ꯆꯥꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯇꯔ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯠ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯕꯨ ꯆꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

• ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ꯫
• ꯂꯤꯞ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯃꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯇꯧꯔꯀꯄꯒꯨꯝꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ (stomach ache) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ꯫