ꯑꯗꯣꯝꯅꯁꯨ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯕꯨ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯔꯤꯕꯔꯥ? ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯤꯅꯕꯥ ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕ꯭ꯔꯥ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯑꯍꯥꯡꯕꯥ ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯥ ꯎꯔꯒꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯗꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯈꯛꯇꯅꯤ, ꯃꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ꯫

ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯁꯤ!

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ, ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯃꯅꯤ . ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯏ꯫ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯔꯇꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯧꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯗꯨ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯍꯣꯜ ꯑꯃꯗꯥ, ꯃꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯍꯣꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯅꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ, ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯒꯤ ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯟ ꯐꯤꯜꯂꯤꯡꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ-ꯋꯥꯇꯥꯏ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ-ꯋꯥꯇꯥꯏ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯈꯨꯗꯝ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

- ꯑꯦꯒꯣꯔꯥꯐꯣꯕꯤꯌꯥ: ꯊꯣꯡ ꯂꯣꯜꯂꯕꯥ, ꯊꯣꯡ ꯂꯣꯜꯂꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ꯫

- ꯑꯦꯟꯊ꯭ꯔꯣꯄꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ: ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯗꯥ ꯀꯤꯕꯥ꯫

- ꯀꯦꯇꯥꯖꯦꯂꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ: ꯑꯇꯣꯞꯄꯅꯥ ꯅꯣꯛꯅꯔꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯣꯛꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ꯫

- ꯏꯅꯣꯛꯂꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ: ꯃꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯤꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ꯫

- ꯒ꯭ꯂꯣꯁꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ: ꯃꯤꯌꯥꯃꯗꯥ ꯋꯥ ꯉꯥꯡꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ꯫

- ꯍꯥꯐꯦꯐꯣꯕꯤꯌꯥ: ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ꯫

- ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ: ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ꯫

ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯈꯛꯇꯗꯒꯤ ꯍꯦꯜꯂꯕꯔꯥ?

ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯎꯔꯨꯃꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯂꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯗꯦ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯀꯦꯁ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯇꯧꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯤꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤꯁꯨ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯑꯗꯨ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯪꯒꯅꯤ?

ꯔꯨꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯉꯗꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯛꯀꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯗꯕꯥ ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯆꯥꯗꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯗꯤ ꯐꯖꯅꯥ ꯇꯧꯔꯝꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯅꯕꯈꯛꯇꯗꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯑꯦꯇꯦꯀꯁꯤꯡ , ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ, ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯑꯦꯇꯦꯀꯁꯤꯡꯁꯨ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯆꯤꯡꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ . ꯃꯤꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯔꯨꯝ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯅꯥꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯕꯒꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯣꯠꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡꯒꯤ ꯁꯥꯟꯇꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯐꯪꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ꯫

• ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛꯁ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯨꯗ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯒꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯗꯥ ꯆꯠꯊꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫
• ꯑꯦꯅꯚꯥꯏꯔꯅꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁꯁꯤꯡ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯣꯃꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯗꯨꯁꯨ ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯟꯁꯤꯄꯥꯂꯒꯤ ꯑꯣꯐꯤꯁꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯂꯥꯟꯅꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯕꯤꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯎꯕꯗꯥ ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯈꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯦꯁꯦꯝꯕꯂꯤ ꯍꯣꯂꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯎꯕꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯝꯕꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫

ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ꯫

ꯃꯤꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯌꯨꯃꯗꯒꯤ ꯊꯣꯔꯀꯄꯥ ꯄꯥꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯕꯤꯜꯗꯤꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯅꯒꯅꯨ꯫
• ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯇꯧꯗꯕꯥ꯫
• ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨꯅꯤꯚꯔꯁꯤꯇꯤꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯄꯥꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯏꯚꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯥꯔꯇꯤꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫

ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯁꯤꯝꯄꯇꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯅꯤ꯫

• ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ .
• ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯐꯣꯒ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯐꯣꯒꯅꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯒꯨꯝꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯋꯥꯐꯝ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯔꯨꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯁꯣꯀꯍꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯑꯆꯝꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯕꯥ .

ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯍꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯈꯖꯤꯛꯇꯪ ꯀꯞꯄꯥ꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ (Dizziness) .
• ꯃꯁꯜ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫
• ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ , ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯄꯥꯂꯄꯤꯇꯦꯁꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯅꯤ꯫
• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ, ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ (Dyspnea) .
• ꯑꯄꯁꯦꯠ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ , ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯄꯒꯨꯝꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯒꯦ?

ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯀꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯪꯗꯨꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯈꯪꯗꯣꯀꯏ꯫

ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯎꯒꯅꯤ?
• ꯔꯨꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯒꯦ?
• ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯗꯥ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯅꯣ?
• ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯗꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯈꯤꯕ꯭ꯔꯥ?
• ꯔꯨꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯇꯥꯈꯤꯕꯔꯥ?
• ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇꯧꯔꯝꯕꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯔꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯠꯂꯝꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯔꯥ?

ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯃꯗꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯅꯤ . ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯤꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ, ꯈꯣꯡꯊꯥꯡ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡ ꯎꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯤꯀꯆꯔꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯏ, ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ-ꯋꯥꯇꯥꯏ ꯇꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ ꯈꯪꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯃꯤꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯥꯏꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯉꯗꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ:

• ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯕ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (ꯁꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.):ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯁꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ. ꯃꯁꯤꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯔꯨꯝ ꯑꯗꯨ ꯎꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯊꯤꯖꯤꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯥꯡ-ꯇꯥꯛꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯤꯡꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯂꯒꯅꯤ꯫
• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯐꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯦꯟꯇꯤꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯁꯤꯡꯅꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ: ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯕꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯤꯅꯕꯥ ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯄꯦꯅꯤꯛ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ, ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯑꯦꯇꯦꯀꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯇꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯒꯅꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯅꯤ꯫

ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ:

• ꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯛꯔꯤꯌꯦꯁꯅꯦꯜ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯊꯤꯡꯕꯥ꯫
• ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯥ꯫
• ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯖꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯥꯌꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯅꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ, ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯍꯣꯕꯤ ꯑꯃꯥ ꯍꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯥꯎꯠꯂꯨꯛ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯂꯃꯖꯤꯡ ꯃꯈꯥꯗꯥ, ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯖꯦꯟꯇꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯏꯁꯥꯕꯨ ꯅꯤꯡꯊꯤꯖꯅꯥ ꯊꯃꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯟꯗꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯇꯩ ꯀꯔꯤ ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯔꯨꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ , ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯔꯨꯇꯤꯟ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯏꯊꯤꯕꯥ ꯄꯤꯕꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯆꯪꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯋꯥꯍꯜꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯃꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯦꯁ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫

ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯕꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯦꯠꯁꯤꯂꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯊꯦꯡꯅꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ ꯊꯤꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯥꯌꯄꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯤꯅꯕꯥ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯊꯔꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯕ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯧꯔꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫

ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯑꯣꯀꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯈꯠꯀꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯇꯁꯦꯡꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯏꯃꯦꯖꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯐꯤꯒꯃꯦꯟꯇ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯅꯠꯇꯦ꯫
• ꯑꯗꯣꯝ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯈꯥꯉꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ . ꯃꯗꯨ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛꯅꯤ꯫
• ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯚ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (CBT)ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯁꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯥ ꯆꯪꯂꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯋꯥꯍꯜꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯂꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯂꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯆꯥꯅꯕꯤꯗꯨꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

` ꯀꯣꯏꯅꯣꯅꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ, ꯔꯨꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ, ꯃꯤꯁꯤꯡꯕꯨ ꯑꯀꯤꯕꯥ, ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ, ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ, ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ, ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ꯫