ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯄꯀꯤ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯈꯉꯁꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗꯀꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕ꯭ꯔꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕ꯭ꯔꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯎꯅꯁꯥꯗꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯈꯉꯅꯔꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝꯅꯤ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯄꯀꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯦꯖ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯝꯕꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯄꯀꯤ ꯐꯦꯖ ꯃꯔꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯣꯚꯔꯑꯣꯂꯗꯒꯤ ꯉꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯗꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯧꯏ, ꯃꯗꯨꯕꯨ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 14ꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯣꯌꯁꯤꯜꯂꯤ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯞ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫

ꯂꯨꯇꯤꯌꯥ ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁ ꯑꯗꯨ ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯅꯤ꯫ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯉꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯚꯔꯑꯣꯂꯗꯒꯤ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯦꯂꯣꯄꯤꯌꯥꯟ ꯇꯤꯎꯕꯀꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯇꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯔꯝ ꯑꯃꯒꯥ ꯊꯦꯡꯅꯗꯨꯅꯥ ꯐꯔꯇꯤꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯐꯔꯇꯤꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯉꯥ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯀꯤ ꯋꯥꯂꯗꯥ ꯏꯃꯞꯂꯥꯟꯇ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯔꯇꯤꯂꯥꯏꯖꯦꯁꯟ ꯊꯣꯛꯂꯛꯠꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯃꯞꯂꯥꯟꯇ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ ꯂꯩꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯂꯨꯇꯤꯌꯦꯜ ꯐꯦꯖ ꯑꯗꯨ ꯂꯣꯏꯁꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯄꯀꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯖꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯁꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯁꯠꯔꯣꯜ ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯐꯦꯖ ꯃꯔꯤ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯐꯦꯖ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯄꯣꯀꯄꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯦꯖ ꯃꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯨꯞꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯅꯣꯄꯣꯖ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯃꯈꯥ ꯆꯠꯊꯔꯤ, ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯛꯠꯔꯤꯕꯐꯥꯎꯕꯥ꯫

ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯏ?

ꯑꯣꯀꯦ, ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯃꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯉꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯑꯍꯥꯡꯕꯥ ꯐꯣꯂꯤꯀꯜ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯔꯄꯁ ꯂꯨꯇꯤꯌꯝ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯀꯣꯔꯄꯁ ꯂꯨꯇꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯖꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯡ ꯈꯔꯗꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯏꯁ꯭ꯠꯔꯣꯖꯦꯅꯁꯨ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ . ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯖꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯅꯤ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ:

1. ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯏꯟ ꯂꯥꯏꯅꯤꯡ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ: ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯖꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯀꯤ ꯂꯥꯏꯅꯤꯡ (ꯑꯦꯟꯗꯣꯃꯦꯠꯔꯤꯌꯥꯝ) ꯑꯗꯨ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯟꯅꯥ ꯊꯝꯃꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯏꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯍꯟꯗꯨꯅꯥ, ꯐꯔꯇꯤꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯉꯥ ꯑꯃꯥ ꯏꯃꯞꯂꯥꯟꯇ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ , ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯒꯤ ꯆꯥꯎꯈꯠꯄꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯅꯅꯤ꯫

2. ꯁꯔꯚꯤꯀꯦꯜ ꯃ꯭ꯌꯨꯀꯁ (cervical mucus) ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ: ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯔꯚꯤꯛꯁꯇꯒꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃ꯭ꯌꯨꯀꯁ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃ꯭ꯌꯨꯀꯁ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯖꯔꯃꯁꯤꯡꯕꯨ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯇꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯊꯤꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯀꯣꯔꯄꯁ ꯂꯨꯇꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯖꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁ꯭ꯠꯔꯣꯖꯦꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯏꯟ ꯂꯥꯏꯅꯤꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯞ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯛꯂꯀꯄꯒꯤ ꯁꯤꯒꯅꯦꯜ ꯄꯤꯔꯤ꯫

ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯱꯴ꯅꯤ?

ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯆꯌꯣꯜ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯲꯸ꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯁꯨ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯃꯁꯤ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥ ꯐꯦꯖꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯃꯁꯤꯃꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 12-14ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ, ꯅꯨꯃꯤꯠ 10 ꯑꯃꯁꯨꯡ 17ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯨꯇꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯁꯣꯔꯠ ꯂꯨꯇꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯖ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯨꯇꯔꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯖ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ 10ꯗꯒꯤ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ , ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯁꯣꯔꯠ ꯂꯨꯇꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯖ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ 10ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯀꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯏꯟ ꯂꯥꯏꯅꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯣꯔꯠ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯌꯥꯍꯟꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯃꯁꯤ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯗꯤꯐꯦꯛꯇ (LPD) ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯁꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ LPD ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯏꯟ ꯂꯥꯏꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯗꯤꯚꯦꯂꯞ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯂꯣꯡ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯁꯤ ꯁꯣꯔꯠ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯣꯄꯁꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 18ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯂꯣꯡ ꯂꯨꯇꯤꯌꯝ ꯐꯦꯖ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯄꯤ.ꯁꯤ.ꯑꯣ.ꯑꯦꯁ.(ꯄꯣꯂꯤꯁꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯑꯣꯚꯔ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ) ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯏꯃꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 14ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ ꯂꯩꯠꯔꯕꯗꯤ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯅꯤ . ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯨꯇꯤꯌꯦꯜ ꯐꯦꯖꯗꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯪꯒꯅꯤ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯨꯇꯔꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯖꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯀꯌꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯗꯦ꯫

ꯕꯦꯁꯦꯜ ꯕꯣꯗꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ (ꯕꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.) ꯱.

ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕꯦꯁꯦꯜ ꯕꯣꯗꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ (BBT) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯖꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯑꯗꯨ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯆꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ, ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯌꯁ ꯗꯤꯒ꯭ꯔꯤ 0.22 (ꯗꯤꯒ꯭ꯔꯤ 0.4) . ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ ꯐꯥꯎꯕꯗꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯂꯧꯗꯨꯅꯥ ꯔꯦꯀꯣꯔꯗ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯈꯪꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

2. ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯗꯤꯁꯆꯥꯔꯖꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯔꯚꯤꯀꯦꯜ ꯃ꯭ꯌꯨꯀꯁ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯁꯠꯔꯣꯜ ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯍꯣꯡꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯏꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯕꯥ, ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ, ꯑꯀꯪꯕꯥ ꯉꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯎꯄꯒꯨꯝꯅꯥ . ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥꯜ ꯐꯦꯖ ꯍꯧꯔꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯄ꯭ꯔꯣꯖꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯅꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯄꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ, ꯁꯨꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ .

꯳.ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯂꯨꯇꯤꯌꯥ ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯂꯥꯌꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ PMS (Premenstrual Syndrome)ꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫

• ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ (mood swings): ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ꯫
• ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯦꯏꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯦꯟꯗꯔꯅꯦꯁ (breast pain or tenderness): ꯈꯣꯝꯂꯥꯡꯗꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ (breast pain or tenderness) ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ (bloating): ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯏꯪꯊꯔꯀꯄꯒꯨꯝꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯑꯦꯛꯅꯤ: ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯦꯛꯅꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫
• ꯑꯦꯄꯦꯇꯥꯏꯠ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ: ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀ꯭ꯔꯦꯚꯤꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯄꯦꯇꯥꯏꯠ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ꯫

ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁ꯭ꯇꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯐꯖꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯉꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯣꯚꯔꯑꯣꯂꯗꯒꯤ ꯊꯥꯗꯣꯀꯈ꯭ꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯤꯡꯏ, ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯄꯨꯡ 12-24 . ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯗꯥ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯟ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯉꯥꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯉꯥ ꯑꯗꯨ ꯐꯔꯇꯤꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯨꯏꯔꯦ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯁ꯭ꯄꯥꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯄꯤ ꯑꯃꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 5 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ 5ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯁꯦꯛꯁ ꯇꯧꯕꯅꯤ . ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯉꯥ ꯑꯗꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯁ꯭ꯄꯥꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯥ ꯃꯗꯨꯒꯥ ꯎꯅꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯒꯅꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯔꯇꯤꯂꯥꯏꯖꯔ ꯋꯤꯟꯗꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯟ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯗꯨ ꯇ꯭ꯔꯦꯛ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯟ ꯀꯦꯂꯦꯟꯗꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯄꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯄꯀꯤ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯄꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫