ꯄꯣꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯅꯤꯡꯊꯤꯖꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯗ꯭ꯔꯥ? ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.(ꯑꯣꯕꯁꯦꯁꯤꯕ-ꯀꯝꯄꯂꯁꯤꯚ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ)ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯀꯄꯨ ꯅꯤꯡꯊꯤꯖꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯄꯣꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯁꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯉꯂꯕ꯭ꯔꯥ? ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯤꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯗꯧꯔꯤꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ. ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯁꯤ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.(ꯑꯣꯕꯁꯦꯁꯤꯚ-ꯀꯝꯄꯂꯁꯤꯚ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯄꯔꯐꯦꯛꯁꯅꯤꯖꯝ, ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯥꯏꯖꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯊꯝꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ, ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯏꯟꯆꯤ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯆꯪꯗꯅꯥ ꯅꯤꯡꯊꯤꯖꯅꯥ ꯊꯝꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯔꯤꯛ ꯑꯃꯥ ꯇꯦꯕꯂꯗꯒꯤ ꯂꯧꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯄꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯂꯩꯔꯝꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯊꯃꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯠꯔꯕꯗꯤ ꯃꯍꯥꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯍꯧꯔꯒꯗꯤ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯁꯣꯌꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯔꯣꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯂꯣꯏꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯟꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯊꯝꯂꯤ . ꯃꯈꯣꯌ ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯄꯥꯃꯗꯦ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯀꯝꯞꯔꯣꯃꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯤ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯁꯣꯌꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ "ꯀ꯭ꯂꯁ꯭ꯇꯔ ꯁꯤ" ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡ ꯆꯜꯂꯤ . ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ .

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ. ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯅꯤ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯊꯣꯛꯂꯁꯤ!

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ. ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯗꯤ. ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯅꯤꯅꯤ꯫

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯗꯤ.(ꯑꯣꯕꯁꯦꯁꯤꯚ-ꯀꯝꯄꯂꯁꯤꯚ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ) ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯅꯤ . ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ, ꯏꯅꯠꯔꯨꯁꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ (obsessions) . ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯀꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯇꯧꯏ (ꯀꯝꯄꯂꯁꯟ) . ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯂꯥꯏꯠ ꯁꯨꯏꯆ ꯑꯃꯥ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯨꯠ ꯍꯥꯃꯗꯣꯀꯄꯥ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈꯪꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯁꯨ ꯌꯥꯔꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯈꯪꯖꯗꯦ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫

ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯤꯃꯥꯂꯗꯥ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯗꯤ. ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯇꯔꯥꯅꯤꯊꯣꯏ ꯁꯨꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠ ꯍꯥꯃꯗꯣꯀꯏ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯖꯔꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯗꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯉꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯏ꯫ ꯑꯃꯔꯣꯃꯗꯥ ꯀꯃꯂꯥꯗꯥ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ. ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯣꯐꯤꯁꯀꯤ ꯗꯦꯁ꯭ꯀꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯦꯟ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯄꯔ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯃꯤꯂꯤꯃꯤꯇꯔ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯊꯝꯃꯤ꯫ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯂꯧꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ ꯃꯍꯥꯛ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯍꯥꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯤꯡꯊꯤꯖꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯩ꯫ ꯈꯦꯟꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯔꯤꯕꯔꯥ?

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯅꯥꯅꯣ?

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯏꯅꯈꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯍꯤ 20ꯒꯤ ꯃꯌꯥꯏꯗꯥ ꯍꯧꯏ꯫ ꯑꯦꯖꯨꯀꯦꯁꯅꯒꯤ ꯊꯥꯛꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ, ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯏ ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯗꯤꯞꯂꯣꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.

• ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ (ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 24%), ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯂꯥꯏꯖ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ .
• ꯃꯨꯗ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ( ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 24%), ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ , ꯕꯥꯏꯄꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ .
• ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ (12%ꯗꯒꯤ 25%)꯫

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯌꯨꯅꯥꯏꯇꯦꯗ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯁꯇꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, OCPD ꯑꯁꯤ ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯜ ꯄꯣꯄꯨꯂꯦꯁꯟꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ 3% ꯑꯃꯁꯨꯡ 8% ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯑꯗꯣꯝꯅꯁꯨ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯔꯥ?

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯤ ꯑꯣꯔꯗꯔ, ꯄꯔꯐꯦꯛꯁꯟ, ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ . ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯍꯅꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯔꯤꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯏꯅꯈꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯧꯏ꯫

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯎꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯁꯤꯡ, ꯅꯤꯌꯃꯁꯤꯡ, ꯂꯤꯁ꯭ꯠ, ꯑꯣꯔꯗꯔ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯥꯏꯖꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯃꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ ꯂꯩꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯊꯝꯕꯥ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ "ꯇꯨ-ꯗꯨ-ꯂꯤꯁ꯭ꯠ"ꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯗꯨ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯄꯔꯐꯦꯛꯁꯅꯤꯖꯝ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯔꯤꯛ ꯑꯃꯥ ꯏꯕꯥ ꯍꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯱꯰꯰% ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯂꯣꯏꯗ꯭ꯔꯤꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯂꯣꯏꯁꯤꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯆꯥꯅꯥ ꯄꯤꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯋꯥꯁꯛ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯣꯕꯤꯁꯤꯡ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯁꯤꯖꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯇꯝ ꯂꯦꯅꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯧꯔꯀꯏ, "ꯑꯩꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯗꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯅꯤ, ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯇꯝ ꯂꯩꯇꯦ꯫"
• ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯆꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯂꯧꯗꯕꯥ . ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯔꯦꯄꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯂꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ .
• ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯒꯤ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯊꯝꯕꯥ .
• ꯀꯝꯞꯔꯣꯃꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯄꯥꯃꯗꯕꯥ꯫ "ꯑꯩꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯅꯤ, ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ , ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯦꯟꯇꯤꯃꯦꯟꯇꯜ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯂꯩꯇꯕꯁꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ "ꯑꯩꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯒꯅꯤ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯃꯤꯟꯅꯕꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ...ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯈꯛꯇꯗꯥ, ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ .
• ꯄꯨꯝꯅꯃꯀꯄꯨ "ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯍꯣꯏꯠ" (dichotomous thinking) ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯎꯕꯥ . ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯆꯨꯝꯃꯤ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯗꯦ꯫
• ꯀ꯭ꯔꯤꯇꯤꯁꯤꯖꯝ ꯍꯦꯟꯗꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ . ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯁꯨ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯊꯝꯃꯣꯌꯗꯥ ꯂꯧꯏ꯫
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯒꯤ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯥ .

ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ, ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ, ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯩꯊꯣꯏ-ꯁꯤꯡꯊꯣꯏꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯊꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯠꯌꯥꯟꯗꯥꯔꯗꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯗꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯝꯞꯔꯣꯃꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯄꯥꯃꯗꯕꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯤꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤ꯫

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊꯀꯤ ꯂꯃꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯈꯉꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯅꯤꯗꯤ:

• ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛꯁ: ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯣꯏ-ꯑꯉꯥꯝ ꯌꯥꯑꯣꯗꯕꯥ ꯖꯤꯟ ꯑꯃꯥ ꯈꯉꯗꯣꯛꯂꯦ꯫ ꯑꯦꯒ꯭ꯔꯦꯁꯤꯚ, ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯤꯇꯤ ꯇ꯭ꯔꯦꯠꯁꯤꯡꯒꯥ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯂꯤꯉ꯭ꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯇꯧꯔꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯃꯨꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ, ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯇꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.
• ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯎꯃꯥ: ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯤꯉ꯭ꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯪꯂꯦ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯒꯅꯤ? (ꯗꯥꯏꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ) ꯴.

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ .

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯊꯕꯛ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ, ꯃꯔꯤ-ꯃꯇꯥꯁꯤꯡ ꯊꯨꯒꯥꯏꯕꯥ)ꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯅꯤ, ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.

ꯁꯥꯏꯀꯤꯌꯥꯠꯔꯤꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯇꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯅꯦꯜ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯕꯨ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ . ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯑꯁꯤ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯦꯛꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛꯇꯪ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯍꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯈꯣꯃꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯍꯪꯏ:

• ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫
• ꯊꯕꯛꯀꯤ ꯄꯨꯋꯥꯔꯤ꯫
• ꯔꯤꯑꯦꯂꯤꯇꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯏꯝꯄꯂꯁ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ꯫

OCPD ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯆꯤꯡꯅꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯔꯝꯅꯥ, ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯅꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯨꯞ-ꯃꯄꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ-ꯋꯥꯇꯥꯏ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯂꯧꯁꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯄ꯭ꯔꯣꯚꯥꯏꯗꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯟ ꯁꯥꯏꯀꯤꯌꯥꯠꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯁꯅꯒꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯁ꯭ꯇꯤꯀꯦꯜ ꯃꯦꯟꯌꯨꯑꯦꯜ ꯑꯣꯐ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁ (DSM) (ꯃꯁꯤꯅꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯤꯐꯥꯏ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯦꯟꯌꯨꯑꯦꯜ)ꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯀ꯭ꯔꯥꯏꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ OCPD ꯈꯪꯗꯣꯀꯏ꯫

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯅꯥꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯥꯒꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯒꯤ ꯂꯦꯡꯗꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯒꯗꯕꯅꯤ:

• ꯃꯊꯪ ꯃꯅꯥꯎ
• ꯄꯔꯐꯦꯛꯁꯅꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ꯫
• ꯃꯈꯣꯌ ꯃꯁꯥ, ꯑꯇꯣꯞꯄ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯅꯈꯤꯕꯥ ꯁꯤꯝꯄꯇꯝ ꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯃꯔꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯎꯠꯀꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯑꯗꯨ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯁꯥꯏꯀꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ , ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯅꯤ꯫ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯤ ꯄꯥꯟꯗꯃꯗꯤ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯣꯇꯤꯚꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯤꯕꯁꯤꯡ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯊꯝꯕꯥ ꯇꯝꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯅꯤꯗꯤ:

• ꯁꯥꯏꯀꯣꯗꯥꯏꯅꯥꯃꯤꯛ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ: ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯗꯤꯁ꯭ꯠꯔꯤꯁꯅꯒꯤ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯔꯨꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯂꯤ꯫ ꯁꯦꯂꯐ-ꯔꯤꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯂꯐ-ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯅꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ , ꯀ꯭ꯂꯥꯏꯑꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯀꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤ, ꯃꯈꯣꯌ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯅꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯩ꯫
• ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯚ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (CBT): ꯃꯁꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯝꯂꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯨꯞꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯂꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯏꯊꯤꯜ ꯄꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯏ꯫ ꯁꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ, ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯇꯃꯁꯤꯅꯕꯥ (ꯑꯅꯂꯔꯟ) ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ ꯇꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯍꯧꯖꯤꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯂꯩꯇꯕꯁꯨ, ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯤ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯠꯇꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯅꯥ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯕꯨ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯁꯨ, ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯀꯌꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ . ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ, ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯨꯞ-ꯃꯄꯥꯡ ꯑꯣꯏꯕꯒꯤ ꯃꯔꯤꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯑꯥꯎꯠꯂꯨꯛ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯆꯠꯊꯕꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯊꯤꯗꯕꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ .

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯗꯕꯥ꯫
• ꯑꯣꯛꯌꯨꯄꯦꯁꯅꯦꯜ ꯗꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯟꯁꯤꯁꯤꯡ꯫
• ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ꯫

ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯄꯨꯝꯅꯃꯀꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯅꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯂꯥꯅꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯅꯨꯡꯁꯤꯖꯔꯕꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ, ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯥꯏꯁꯣꯂꯦꯁꯟ ꯀꯌꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯒꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯥ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯑꯣꯀꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯈ꯭ꯔꯦ꯫ ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯇꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯗꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ. ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯅꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯂꯥꯟꯅꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯕꯤꯒꯅꯨ꯫
• ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯐꯥꯏꯗ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯔ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ . ꯁꯥꯏꯀꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯃꯥ OCPDꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯒꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯃꯁꯥꯃꯛꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯤ꯫

` ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯄꯤ.ꯗꯤ., ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ, ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ, ꯄꯔꯐꯦꯛꯁꯅꯤꯖꯝ, ꯑꯣꯔꯗꯔ, ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ, ꯁꯥꯏꯀꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ꯫