ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯊꯣꯏꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯁꯣꯂꯨꯁꯟ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ? ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯅꯔꯚ ꯕ꯭ꯂꯣꯀꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯉꯂꯁꯤ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯈꯣꯌꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯏ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯀꯣꯛ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯈꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯄꯊꯣꯛꯂꯛꯀꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯏ꯫ ꯑꯗꯣꯝꯅꯁꯨ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯔꯥ, ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯀꯌꯥ ꯂꯧꯔꯕꯁꯨ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯇꯧꯔꯕꯁꯨ? ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ‘ꯑꯣꯛꯁꯤꯄꯤꯇꯦꯜ ꯅꯔꯚ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ’ ꯀꯧꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯕꯤꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯔꯕꯁꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ ꯃꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯅꯔꯚ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯣꯛꯁꯤꯄꯤꯇꯦꯜ ꯅꯔꯚ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯄꯤꯇꯦꯜ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯥꯛꯇꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯝꯕꯤꯡ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯦꯅꯥꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯇꯧꯏ . ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯔꯚ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯤ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯄꯤꯇꯦꯜ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯂꯁꯤꯡ (C2 ꯑꯃꯁꯨꯡ C3)ꯗꯒꯤ ꯍꯧꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯁꯦꯟꯁꯟ ꯄꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯀꯣꯀꯊꯣꯡꯕꯥ ꯅꯥꯀꯜ ꯑꯃꯃꯃꯗꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯍꯨꯝ ꯂꯩ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯦ?

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯄꯤꯇꯦꯜ ꯅꯔꯚ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯀꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯏ꯫

• ꯑꯣꯛꯁꯤꯄꯤꯇꯦꯜ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯂꯖꯤꯌꯥ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯣꯛꯁꯤꯄꯤꯇꯦꯜ ꯅꯔꯚꯇꯥ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ, ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ꯫
• ꯀ꯭ꯂꯁ꯭ꯇꯔ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ꯫
• ꯁꯔꯚꯤꯀꯣꯖꯦꯅꯤꯛ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ (cervicogenic headache): ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ꯫
• ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯗ꯭ꯌꯨꯔꯦꯜ ꯄꯉ꯭ꯀꯆꯔ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ꯫
• ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ (neck pain): ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯊꯛꯀꯤ, ꯃꯇꯨꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯏ꯫
• ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ (Whiplash)

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯄꯥꯟꯗꯃꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯅꯔꯚ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯀꯈ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯗꯨ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯅꯔꯚꯇꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯅꯐꯥꯔꯝ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯂꯣꯡ-ꯇꯔꯝ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯂꯥꯌꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯒꯗꯒꯦ?

ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯥꯎꯠꯄꯦꯁꯦꯟꯇ ꯗꯤꯄꯥꯔꯇꯃꯦꯟꯇꯇꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯈꯔꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯁꯦꯗꯦꯇꯤꯚ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯄꯨꯡ 6 ꯗꯒꯤ 8 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯆꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯒꯥꯔꯤ ꯊꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯒꯅꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯒꯥꯔꯤ ꯊꯧꯕꯥ ꯉꯃꯂꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯍꯥꯟꯅꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯃꯍꯥꯀꯄꯨ ꯍꯪꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯏ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ, ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯵ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯪꯗꯦ꯫

1. ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯆꯦꯌꯥꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯍꯟꯊꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯐꯃꯨꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯒꯅꯤ꯫

2. ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯗꯦꯠ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯚꯦꯅꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯦꯟꯌꯨꯜ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯗꯨꯅꯥ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯈꯔꯥ ꯄꯤ꯫

3. ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯅꯔꯚ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯐꯤꯜ ꯇꯧꯒꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯀꯦꯟ (ꯑꯂꯠꯔꯥꯁꯥꯎꯟꯗ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯑꯣꯔꯣꯁ꯭ꯀꯣꯄꯤ) ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

4. ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯗꯤꯁꯏꯅꯐꯦꯛꯇꯦꯟꯇ ꯁꯣꯜꯌꯨꯁꯟ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯏ꯫

5. ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯁꯛ ꯈꯪꯗꯣꯛꯂꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯥꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯅꯤꯗꯜ ꯑꯃꯅꯥ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯏ꯫

6. ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯈꯛꯇꯅꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤ꯫ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫

ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯏ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯁꯦꯗꯦꯇꯤꯚ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯔꯁ ꯑꯃꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯅꯠ 15-30 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯛꯂꯕꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯁꯦꯗꯦꯇꯤꯚ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯤꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯅꯠ 10ꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ꯫

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯤꯗ꯭ꯌꯨꯑꯣꯔ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ, ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ: ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯅꯤꯗꯒꯤ ꯑꯍꯨꯝ ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯂꯥꯎꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗꯁꯤꯡ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ (atrophy) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯨꯃꯊꯣꯀꯄꯥ (alopecia) ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫
• ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ: ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ, ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ, ꯅꯔꯚ ꯃꯥꯡ-ꯇꯥꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯤꯑꯦꯟꯇ ꯗꯤꯁꯐꯦꯖꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯦꯟ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ . ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯄꯤꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯃꯤꯅꯠ 20-30ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯁꯛ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯑꯁꯤ ꯊꯥ ꯀꯌꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯨꯡ ꯈꯔꯈꯛꯇ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯐꯪꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯊꯦꯡꯅꯗꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯂꯩ꯫

ꯑꯣꯛꯁꯤꯄꯤꯇꯦꯜ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯂꯖꯤꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯚꯤꯀꯣꯖꯦꯅꯤꯛ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯆꯨꯞꯄꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯐꯪꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁꯤꯔꯤꯖ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯤ꯫

ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯀꯧꯒꯗꯒꯦ?

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ, ꯏꯁꯤꯡ ꯊꯨꯃꯖꯤꯅꯕꯥ , ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯏꯍꯧ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ (ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ)꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯃꯩꯅꯥ ꯆꯥꯀꯄꯥ, ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯀꯧꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯈꯪꯍꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫