ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ 28ꯁꯨꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯀꯔꯤ ꯂꯩꯕꯒꯦ! (ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯲꯸ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ)

ꯍꯦꯜꯂꯣ! ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯲꯸ꯅꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯦ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯊꯥ ꯷ ꯁꯨꯔꯦ! ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯣꯡꯂꯦ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯅꯨꯡꯁꯤꯔꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯇꯦ? ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯅꯣ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤ, ꯲꯸, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯍꯨꯃꯁꯨꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯤꯃꯦꯁ꯭ꯇꯔ ꯍꯧꯔꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯂꯤ꯫

ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯡꯖꯨꯝ ꯑꯗꯨ ꯀꯌꯥꯝ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ 1 (ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 1000) ꯑꯣꯏꯔꯦ꯫ ꯃꯗꯨ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯕꯣꯇꯜ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯝꯃꯤ꯫ ꯂꯝꯕꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯀꯊꯣꯡꯕꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯉꯎꯞ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ (ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯥꯎꯟ ꯇꯨ ꯔꯝꯄ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ) ꯃꯍꯥꯛ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯟꯇꯤꯃꯤꯇꯔ ꯲꯵ (ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯏꯟꯆꯤ ꯱꯰) . ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯂꯝꯕꯤ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯂꯕꯗꯤ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯗꯨ ꯃꯗꯨꯗꯒꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯡꯏ꯫ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯀꯝꯄꯦꯅꯤ ꯑꯃꯒꯤ ꯁꯥꯏꯖꯅꯤ! ꯃꯍꯥꯛ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯅꯉꯒꯤ ꯈꯣꯉꯎꯄꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯐꯝ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯔꯦ꯫

ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇ!

ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯂꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯂꯥꯏꯔꯤꯛ ꯇꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯄꯤꯀꯆꯔ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯝꯕꯥ, ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯂꯤꯕ꯭ꯔꯥ? ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯐꯣꯜꯗꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒ꯭ꯔꯨꯄꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯁꯔꯐꯦꯁ ​​ꯑꯦꯔꯤꯌꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯏꯟꯇꯦꯂꯤꯖꯦꯟꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯃꯣꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔ ꯑꯃꯒꯤ ``ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ ꯀꯦꯄꯥꯁꯤꯇꯤ`` ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯝꯂꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯗꯥ ``ꯔꯤꯑꯦꯛꯇ`` ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯂꯦ꯫

ꯇꯩꯂꯥꯛꯇꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯏ꯫

ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯐꯦꯇꯀꯤ ꯂꯦꯡ- ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯍꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯈꯉꯕ꯭ꯔꯥ?

• ꯐꯦꯇꯀꯤ ꯂꯦꯌꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯁꯥꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯃꯗꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥ ꯈꯥꯛꯇꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯝꯕꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯒꯨꯝꯅꯥ꯫
• ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯦꯠ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯊꯝꯅꯕꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫
• ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯇꯦꯂꯒꯤ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯗꯨ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯖꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ꯫

ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ?

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯅꯉꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯎꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯊꯥꯗꯥ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯔꯁ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯕꯥ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ? ꯍꯦꯗ ꯗꯥꯎꯟ ꯇꯧꯕꯥ? ꯅꯠꯇ꯭ꯔꯒ...?

ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯦꯗ-ꯐꯔꯁ꯭ꯠ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟꯗꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯂꯥꯌꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯅꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯈꯣꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ (feet-first or bottom-first) . ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯕ꯭ꯔꯤꯆ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ .

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯌꯨꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯃꯈꯩ ꯂꯥꯟꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯟꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯂꯩꯔꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ `(Breech Position)`ꯗꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ!

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ``ꯕ꯭ꯔꯤꯆ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ''ꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤ ꯃꯃꯥ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫

• ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯃꯇꯝ ꯂꯩꯔꯤ: ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥ ꯑꯅꯤ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯤ ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯃꯤꯅꯤꯠꯇꯥ ꯍꯦꯗ ꯗꯥꯎꯟ ꯄꯣꯖꯤꯁꯅꯗꯥ ꯂꯣꯏꯁꯤꯜꯂꯤ꯫
• ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯇꯨꯡꯁꯤꯜꯂꯤ꯫
• ꯁꯤ-ꯁꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯔꯥ?: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯕ꯭ꯔꯤꯆꯀꯤ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟꯗꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯁꯤꯖꯔꯤꯌꯥꯟ ꯁꯦꯛꯁꯟ (C-section) ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯃꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯅꯤꯃꯛꯀꯤ ꯁꯦꯐꯇꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯗꯨ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯗꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯅꯤꯡꯊꯤꯖꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯇꯥꯕꯅꯤ꯫

ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯃꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯒꯦ, ꯲꯸?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯁꯨ ꯃꯗꯨ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ (back pain): ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯎꯅꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯋꯥꯕꯥ: ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯥ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯪꯁꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ: ꯃꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔꯗꯥ ꯆꯦꯅꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯕ꯭ꯔꯦꯛꯁꯇꯟ ꯍꯤꯛꯁ ꯀꯟꯠꯔꯦꯛꯇꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯦꯛꯇꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯕꯥ ꯂꯦꯕꯔ ꯄꯦꯅꯁꯤꯡ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯅꯥ ꯂꯦꯕꯔꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ .
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ (insomnia): ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯔꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯐꯪꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ?

ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯁꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

꯱.ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯥ꯫

ꯍꯥꯟꯅꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯑꯥꯏꯔꯟ, ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ, ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯅꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯕꯤꯌꯨ . ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯄꯤꯔꯀꯄꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯅꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯏꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯀꯥꯎꯒꯅꯨ꯫

2. ꯂꯥꯏꯠ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯠ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯣꯒꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯝꯂꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥꯁꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯇꯨꯝꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯏꯒꯤ ꯁꯔꯛꯌꯨꯂꯦꯁꯟ ꯐꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫

꯳.ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯆꯦꯀꯑꯞ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯦꯞꯂꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯆꯠꯂꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯃꯗꯨ ꯊꯨꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

4. ꯄꯨꯈ꯭ꯔꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ꯫

ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯉꯝꯂꯦ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯀꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯧ, ꯃꯍꯥꯛꯀꯥ ꯏꯁꯩ ꯁꯀꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯎ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯗꯥꯗꯥꯕꯨꯁꯨ ꯃꯍꯥꯛꯀꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯌꯨ꯫

ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯀꯜ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ:

• ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ .
• ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ .
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ (ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯗꯨ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯇꯔꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ)꯫
• ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫
• ꯂꯥꯏꯍꯧ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯣꯜꯗꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ .

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫

ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯑꯣꯀꯦ, ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯞꯇꯥ ꯲꯸ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯀꯨꯞꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯁꯤ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ 1 ꯋꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯟꯇꯤꯃꯤꯇꯔ 25 ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯍꯥꯛ ꯐꯖꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯂꯤ꯫
• ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯐꯦꯇꯀꯤ ꯂꯦꯌꯔꯁꯤꯡ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯇꯨꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
• ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯗ-ꯗꯥꯎꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕ꯭ꯔꯤꯆ ꯄꯣꯖꯤꯁꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯤꯆ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯛꯀꯅꯤ꯫
• ꯃꯃꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ , ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯦꯁ꯭ꯇꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯀꯥꯎꯒꯅꯨ꯫
• ꯁꯦꯗ꯭ꯌꯨꯜ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯕꯥ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯀꯨꯞ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯏꯐ-ꯄꯥꯎꯖꯦꯜ ꯄꯤꯖꯔꯤ!

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯦꯃꯤꯂꯤ ꯍꯦꯂꯊ ꯋꯥꯔꯀꯔꯗꯥ ꯍꯪꯕꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫

` ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯲꯸ꯅꯤ, ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇ, ꯕ꯭ꯔꯤꯆ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ, ꯁꯤꯖꯔꯤꯌꯥꯟ ꯁꯦꯛꯁꯟ, ꯃꯃꯥꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ, ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯒꯤ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯥ꯫