ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯏ? ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯉꯁꯤ!

ꯅꯉꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯃꯥꯂꯦꯃꯗꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯔꯛꯂꯦ! ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯅꯠꯇꯦ? ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ...

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 6ꯗꯒꯤ 8 ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯒꯤ ꯐꯤꯚꯃꯗꯥ ꯍꯟꯖꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 8ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏ - ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯎꯅꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ . ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯑꯅꯤꯃꯛꯇꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯧꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯆꯨꯁꯤꯟꯅꯍꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯥ ꯀꯥꯎꯒꯅꯨ꯫ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯀꯄꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯂꯦꯄꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ, ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯔꯤꯉꯩꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯊꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯆꯦꯀꯑꯄꯀꯤ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯤꯀꯣꯚꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯟ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯇꯣꯌꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯍꯪꯅꯕꯒꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯄꯨꯀꯆꯦꯜ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯒꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯒꯦ? (ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯔꯤꯀꯣꯚꯔꯤ ꯁꯦꯗ꯭ꯌꯨꯜ)

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯁꯦꯗ꯭ꯌꯨꯜ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯜ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯄꯨꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯒꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁ ꯑꯗꯨ ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯁꯥꯏꯖ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯌꯥꯝꯄꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯕ꯭ꯂꯤꯗꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯃꯥꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯣꯠ ꯐ꯭ꯂꯦꯁ, ꯃꯨꯗ ꯁ꯭ꯕꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯦꯉ꯭ꯒꯦꯖꯃꯦꯟꯇ (breast engorgement) ꯂꯩꯕꯥ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯎꯅꯁꯥ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯄꯨꯊꯣꯛꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯀꯄꯥ ꯅꯠꯇꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯎꯅꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯑꯦꯜ ꯁꯣꯀꯄꯥ (perineal soreness)꯫ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯗꯦꯂꯤꯚꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯅꯁ (perineum)ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯄꯤ 70%ꯗꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯚꯦꯖꯦꯅꯥꯏꯜ ꯇꯦꯔꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯈꯔꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯁꯤ-ꯁꯦꯛꯁꯟ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯈꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯒꯅꯤ꯫
• ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯑꯗꯨ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯋꯥꯕ. ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯍꯥꯟꯅꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏ꯫ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯃꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯖ ꯑꯍꯨꯝ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯦꯖ ꯑꯍꯨꯃꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯏ: ꯑꯦꯛꯌꯨꯠ ꯐꯦꯖ, ꯁꯕ-ꯑꯦꯛꯌꯨꯠ ꯐꯦꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯦꯡꯊꯕꯥ ꯐꯦꯖ꯫

• ꯑꯦꯛꯌꯨꯠ ꯐꯦꯖ: ꯃꯁꯤ ꯄꯣꯀꯄꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯄꯨꯡ 6ꯗꯒꯤ 12 ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯏꯛꯂꯥꯝꯄꯁꯤꯌꯥ, ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯍꯦꯃꯣꯔꯦꯖ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯈꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇꯤꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯠ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯌꯦꯡꯒꯅꯤ꯫
• ꯁꯕ-ꯑꯦꯛꯌꯨꯠ ꯐꯦꯖ: ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯗꯦꯂꯤꯚꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯄꯨꯡ 24ꯗꯒꯤ ꯍꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯅꯤꯗꯒꯤ 6 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯆꯪꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯍꯣꯡꯂꯛꯂꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤꯗꯤ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯃꯥꯌꯣꯄꯦꯊꯤ, ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤ ꯏꯅꯀꯟꯇꯤꯅꯦꯟꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫
• ꯊꯦꯡꯊꯕꯥ ꯐꯦꯖ: ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠ 6ꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥ 6 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯍꯜꯂꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯐꯦꯖ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯗꯤꯁꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ, ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯁꯦꯛꯁ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯏꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯄꯁꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯗꯤ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ, ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛꯀꯤ ꯀꯝꯕꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯁꯤꯝꯄꯇꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ – ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ, ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯎꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯒꯦ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ (vagina and anus ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯝ)ꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ: ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯗꯦꯂꯤꯚꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯇꯥꯎꯅꯗꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯜꯗ ꯁꯦꯅꯤꯇꯦꯔꯤ ꯄꯦꯗ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯗꯤꯁꯆꯥꯔꯖ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ (ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯤꯖꯔꯤꯌꯥꯟ ꯁꯦꯛꯁꯟ ꯇꯧꯔꯕꯁꯨ) ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯗꯒꯤ ꯏ ꯊꯣꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯂꯣꯆꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ . ꯃꯁꯤ ꯂꯥꯂꯍꯧꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯀꯏ, ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯎꯟ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ ꯂꯥꯏꯠ ꯕ꯭ꯔꯥꯎꯟ ꯗꯤꯁꯆꯥꯔꯖ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯶ꯅꯤ ꯆꯪꯂꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯚꯦꯖꯦꯅꯥꯏꯜ ꯕ꯭ꯂꯤꯗꯤꯡ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯁꯦꯅꯤꯇꯦꯁꯟ ꯄꯦꯗ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ (ꯇꯦꯝꯄꯣꯟ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯅꯨ)꯫
• ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯏꯟ ꯏꯅꯚꯣꯜꯌꯨꯁꯟ: ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁ ꯑꯗꯨ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯒꯤ ꯁꯥꯏꯖ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇꯔꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 6ꯅꯤ ꯆꯪꯂꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯈꯔꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀ꯭ꯔꯌꯥꯝꯄꯤꯡ (cramping) ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯌꯥꯝꯄ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯦꯔꯨꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯎꯅꯁꯥꯁꯤꯡ: ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯎꯅꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯀꯄꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ (cracked nipples) ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯂꯦꯛꯇꯦꯁꯟ ꯀꯟꯁꯂꯇꯦꯟꯇ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ (sweating): ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯛꯂꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯀꯟꯁꯇꯤꯄꯁꯟ (constipation) : ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ (bowel movement) ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯄꯤꯗ꯭ꯌꯨꯔꯜ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯀꯟꯁꯇꯤꯄꯁꯟ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯈꯔꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯜ ꯁꯣꯐ꯭ꯇꯅꯔꯁꯤꯡ ꯂꯧꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯦꯃꯣꯔꯦꯖꯁꯨ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫
• ꯁꯤ-ꯁꯦꯛꯁꯟ ꯔꯤꯀꯣꯚꯔꯤ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯤ-ꯁꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯇꯤꯆꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯇꯔꯥꯅꯤ ꯆꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯝꯂꯤꯕꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯝꯂꯕꯥ ꯐꯤ-ꯔꯣꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯇꯔꯥꯅꯤ ꯆꯪꯂꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯒꯤ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯄꯣꯃꯈꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯍꯧ ꯍꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯌꯦꯡꯎ꯫
• ꯆꯨꯝꯅꯒꯤ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ: ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯁꯨ ꯆꯨꯝꯅꯒꯤ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯁꯤꯝꯄꯇꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯁꯤꯝꯄꯇꯃꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯥ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ, ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨꯅꯤ꯫

• ꯕꯦꯕꯤ ꯕ꯭ꯂꯨꯖ: ꯕꯦꯕꯤ ꯕ꯭ꯂꯨꯖ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯀꯞꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯣꯏꯁꯤꯅꯈꯤ꯫
• ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ (postpartum depression): ꯃꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯥ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯥꯁꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯕꯦꯕꯤ ꯕ꯭ꯂꯨꯖꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯅꯥ, ꯃꯁꯤ ꯁꯨꯞꯅꯒꯤ ꯆꯠꯈꯤꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯀꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯏ꯫
• ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯇꯤ (postpartum anxiety): ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯄꯥꯔꯇꯝ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯇꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨꯕꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯠ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯁꯨ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯀꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯗꯁꯨ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ: ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯂꯥꯀꯈꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯄꯐꯝ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ, ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯃꯥꯔꯀꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯂꯩꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯐꯖꯅꯥ ꯂꯧꯈꯠꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯐꯒꯠꯍꯟꯅꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯄꯤꯌꯨ꯫ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯒꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯎꯟꯗ ꯱꯰ꯗꯒꯤ ꯲꯰ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯕꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯃꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯛꯂꯦ꯫

ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ? (ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ)

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇꯤꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯄꯨꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯇꯩ ꯈꯔꯗꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯅꯤ:

• ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯍꯦꯃꯣꯔꯦꯖ꯫
• ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯄ꯭ꯔꯤ-ꯑꯦꯛꯂꯥꯝꯄꯁꯤꯌꯥ꯫
• ꯗꯤꯞ ꯚꯦꯅꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ (Deep vein thrombosis - DVT)
• ꯄꯂꯃꯣꯅꯥꯔꯤ ꯑꯦꯝꯕꯣꯂꯤꯖꯝ (ꯂꯪꯁꯇꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ)
• ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯔꯦꯖ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯄꯥꯔꯇꯝ ꯁꯥꯏꯀꯣꯁꯤꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ꯫
• ꯁꯦꯄꯁꯤꯁ (ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ)

ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯥꯕꯅꯤ꯫ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯆꯨꯃꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯆꯥꯅꯕꯤꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯋꯥ-ꯑꯅꯥꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯄꯥꯔꯇꯝ ꯆꯦꯛ-ꯑꯞ ꯑꯗꯨ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯉꯥꯏꯒꯅꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯁꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯁꯥꯕꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯒꯅꯤ?

ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯁꯥꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯂꯧꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁꯣꯜꯂꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯕꯛ ꯐꯕꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯚꯤꯖꯤꯇꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯕꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨꯃꯒꯤ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯆꯥꯛ ꯊꯣꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯖꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯁꯥꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯑꯣꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯟ: ꯏꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯊꯀꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯎꯍꯩ-ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯣꯜ ꯒ꯭ꯔꯦꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫ ꯏꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯀꯟꯁ꯭ꯇꯤꯄꯁꯅꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯇꯤꯄꯁ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯄꯦꯔꯤ ꯕꯣꯇꯜ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯤꯆ ꯍꯦꯖꯜ ꯄꯦꯗꯁꯤꯡ (ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯍꯔꯕꯦꯜ ꯁꯣꯜꯌꯨꯁꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯄꯦꯗꯁꯤꯡ) ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯤ-ꯄ꯭ꯔꯦꯒꯅꯦꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯁꯨ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯁꯤꯖꯔꯤꯌꯥꯟ ꯁꯦꯛꯁꯟ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯉꯥꯏꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯁꯄꯣꯔꯠ: ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯖꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯃꯒꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯥꯔꯇꯅꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯑꯗꯣꯃꯕꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯔꯤꯁꯣꯔꯁ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫

ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯒꯦ? (ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯨ!)

ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯤꯀꯣꯚꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯆꯠꯊꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯎꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯅꯤ꯫

ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯐꯤꯆꯔ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯚꯦꯖꯦꯅꯥꯏꯜ ꯕ꯭ꯂꯤꯗꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯄꯨꯡ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯄꯨꯡ ꯀꯌꯥ ꯆꯨꯞꯅꯥ ꯄꯦꯗ ꯑꯃꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯟꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯌꯥ ꯄꯥꯁ ꯇꯧꯕꯥ꯫ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯁꯦꯅꯐꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯏ꯫ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯁ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• 101 ꯗꯤꯒ꯭ꯔꯤ ꯐꯥꯔꯦꯅꯍꯥꯏꯠ (38 ꯗꯤꯒ꯭ꯔꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯌꯁ)ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯂꯥꯏꯍꯧ꯫
• ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯄꯥꯝꯃꯤ, ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫
• ꯑꯁꯪꯕꯥ ꯃꯍꯤꯛ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯗꯤꯁꯆꯥꯔꯖ꯫
• ꯈꯣꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫
• ꯁꯤꯖꯔꯤꯌꯥꯟ ꯁꯦꯛꯁꯅꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯄꯨꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ-ꯇꯤꯡ ꯗꯤꯁꯆꯥꯔꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ꯫
• ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ꯫
• ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯆꯥꯅꯕꯤꯗꯨꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯁꯔꯚꯤꯁ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯣꯜ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, 1990 ꯁꯨꯋꯥꯁꯦꯔꯤꯌꯥ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯦꯁꯅꯦꯜ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯍꯦꯜꯄꯂꯥꯏꯟ ꯅꯝꯕꯔ 1926ꯗꯥ ꯀꯣꯜ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯊꯃꯒꯗꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯇꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯅꯤ . ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯗꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯗꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯅꯠꯇꯦ! ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯕꯁꯨ, ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯑꯗꯨꯃꯛ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯅꯤꯃꯛꯇꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯇꯝꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯧꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯆꯨꯁꯤꯟꯅꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤ꯫

ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯛꯂꯤ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯆꯨꯁꯤꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ , ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯗꯥ ꯃꯤꯅꯨꯡꯁꯤ ꯂꯩꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ, ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯥꯏꯐ-ꯊꯧꯔꯥꯡꯕꯨ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯒꯤ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯗꯦꯂꯤꯚꯔꯤ ꯆꯦꯛ-ꯑꯞ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯋꯥꯍꯪ ꯍꯪꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫

` ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯀꯦꯌꯔ, ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ, ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯄꯥꯔꯇꯝ ꯔꯤꯀꯣꯚꯔꯤ, ꯃꯃꯥꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ, ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ, ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ꯫