ꯅꯍꯥꯀꯁꯨ ꯄ꯭ꯔꯤ-ꯃꯦꯟꯁꯠꯔꯨꯑꯦꯜ ꯀ꯭ꯔꯌꯥꯝꯄꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ ꯍꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕ꯭ꯔꯥ? ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯦꯟꯗꯔꯅꯦꯁ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯑꯇꯩ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ? ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ (PMS) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯃꯦꯟꯁꯠꯔꯨꯑꯦꯜ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ ꯂꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ (PMDD) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ (Premenstrual Dysphoric Disorder) ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯉꯁꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ. ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯇꯒꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯔꯥ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ PMS, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ Premenstrual Syndrome ꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯨꯄꯤ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗꯀꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ, ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯎꯅꯁꯥ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ (PMDD) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ (Premenstrual Dysphoric Disorder) ꯑꯁꯤꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ (PMS) ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯀꯦꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, (PMDD)ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ (PMS) ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯑꯁꯥꯎꯕꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯁꯤꯝꯄꯇꯃꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯞ ꯍꯧꯔꯀꯄꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ ꯂꯥꯛꯀꯗꯧꯔꯤꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ, ꯏꯃꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯔꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯔꯤꯌꯔꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ .

ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ, ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯃꯤꯡ ꯁꯟꯗꯨꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯁꯤ꯫ ꯁꯟꯗꯨꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯔꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯃꯤꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯊꯥ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ, ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗꯀꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ, ꯃꯍꯥꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯣꯡꯏ꯫ ꯃꯍꯥꯛ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ, ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯩ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯨꯃꯗꯥ ꯂꯩꯗꯨꯅꯥ ꯀꯟꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯁꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯍꯥꯛ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ. ꯃꯁꯤ ‘ꯃꯨꯗ ꯁꯣꯏꯪ’ ꯈꯛꯇꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫

ꯍꯧꯖꯤꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 10% ꯗꯤ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ. ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯅꯨꯄꯤ ꯇꯔꯥꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯉꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯥ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ. ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤ . ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯏꯁ꯭ꯠꯔꯣꯖꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯣꯖꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯃꯈꯜ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯥ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯞ ꯂꯥꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯄꯀꯤ ꯃꯃꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯟꯅꯥ ꯔꯤꯑꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯑꯃꯅꯤ . ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯄꯣꯠꯁꯛ (ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯠꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯇꯔ) ꯑꯃꯅꯤ . ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ, ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉꯍꯥꯃꯗꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯀꯌꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯄꯀꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯣꯡꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯅꯥ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯁꯨ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯑꯇꯩꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ. ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥ ꯍꯦꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ:

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ .
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ PMS ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ (ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯆꯦꯒꯨꯝꯅꯥ) PMS, PMDD, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯨꯗ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ , ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯏꯅꯍꯦꯔꯤꯇꯦꯗ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯂꯩ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯎꯃꯥ, ꯑꯦꯕ꯭ꯌꯨꯖ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯀꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.

ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯑꯗꯣꯃꯗꯁꯨ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ ꯍꯧꯔꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗ ꯍꯧꯔꯀꯄꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ PMSꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯀ꯭ꯔꯌꯥꯝꯄ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯣꯇꯤꯡꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, PMDDꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ꯫ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯞꯂꯣꯁꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯑꯦꯖ, ꯑꯣꯚꯔꯑꯣꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯑꯦꯇꯦꯀꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯠ ꯄꯦꯂꯄꯤꯇꯦꯁꯅꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯠꯇꯗꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯁꯤꯖꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯐꯥꯑꯣꯔꯕꯗꯤ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ, ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯔꯥꯞꯄꯥ ꯃꯅꯨꯡ ꯍꯟꯖꯤꯅꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫
• ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯅꯦꯝꯕꯥ꯫
• ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯋꯥꯠꯄꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ .
• ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ꯫
• ꯇꯨꯝꯕ ꯌꯥꯗꯕ.
• ꯃꯨꯗ ꯁꯣꯏꯪ ꯇꯧꯕꯥ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯀꯨꯞ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯃꯤꯀꯨꯞ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯔꯣꯂꯔ ꯀꯣꯁ꯭ꯇꯔ ꯑꯃꯥ ꯊꯧꯕꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯦꯅꯣꯄꯣꯖ ꯐꯥꯎꯕꯗꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ (PMDD) ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯀꯌꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯈꯥꯉꯕꯥ ꯇꯥꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯕꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯀꯦꯁ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯁꯤꯖꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡ, ꯃꯔꯨꯞ-ꯃꯄꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯔꯤꯌꯔꯁꯤꯡꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯔꯤꯗꯥ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯤꯡꯃꯤꯟꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯁꯤꯖꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯆꯥꯅꯕꯤꯗꯨꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯆꯠꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯧ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧ꯫ ꯁ꯭ꯔꯤꯂꯉ꯭ꯀꯥꯗꯥ ꯅꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯍꯦꯜꯄꯂꯥꯏꯟ ꯱꯹꯲꯶ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯣꯟ ꯅꯝꯕꯔꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯒꯅꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ PMDD ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯒꯅꯤ? (ꯗꯥꯏꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ) ꯴.

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ PMDD ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯅꯤ . ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯪꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯞꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯞ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇ꯭ꯔꯦꯛ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯒꯦ, ꯊꯥꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯛꯂꯀꯄꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯁꯥꯊꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯗꯥꯏꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫

ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯈꯉꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯃꯉꯥ ꯌꯦꯡꯒꯅꯤ . ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯗꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯒꯗꯕꯅꯤ . ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯈꯤꯕꯥ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ., ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯔꯤꯞꯔꯗꯛꯇꯤꯚ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯁꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ . ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯕꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

• ꯑꯦꯟꯇꯤꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡ: ꯱.ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯤ ꯑꯦꯁ.ꯑꯦꯁ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.ꯁꯤꯡ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯦꯂꯦꯛꯇꯤꯕ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯔꯤꯌꯨꯄꯇꯦꯛ ꯏꯅꯍꯤꯕꯤꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯦꯔꯠꯔꯥꯂꯥꯏꯟ, ꯐ꯭ꯂꯨꯑꯣꯛꯁꯦꯇꯤꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯔꯣꯛꯁꯦꯇꯤꯟ ꯑꯩꯆ.ꯁꯤ.ꯑꯥꯏ. ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫
• ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯕꯔꯊ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯄꯤꯂꯁꯤꯡ: ꯕꯔꯊ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯄꯤꯜ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ (Drospirenone) ꯑꯃꯁꯨꯡ (Ethinyl estradiol) ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ PMDDꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯂꯦ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯁꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ: ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯐꯥꯏꯟ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯊꯛꯅꯕꯁꯤꯡ (ꯆꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯐꯤꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯆꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B-6 ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯒ꯭ꯅꯦꯁꯤꯌꯃꯒꯨꯝꯕꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯅꯁꯤꯡꯅꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯀꯥꯎꯟꯇꯔꯗꯒꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯞ (dismenorrhea ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯅꯕꯥ), ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯦꯟꯗꯔꯅꯦꯁꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯀꯣꯀꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯣꯚꯔ -ꯗꯤ-ꯀꯎꯟꯇꯔ ꯄꯦꯏꯟ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯁꯥꯖꯦꯜ ꯇꯧꯕꯥ: ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯥꯠꯀꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ, ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯳꯰ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯂꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇꯒꯤ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌꯁꯤꯡ: ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯥ ꯆꯪꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.

ꯍꯣꯌ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ PMDDꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯂꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤꯗꯃꯛ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗꯦ꯫ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯉꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯁꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

• ꯌꯣꯒ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯅꯈꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯀꯦꯐꯤꯟ, ꯆꯤꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯜꯇ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯎꯍꯩ-ꯋꯥꯍꯩ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫
• ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯒ꯭ꯔꯨꯄꯁꯤꯡ: ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁꯁꯤꯡ ꯁꯦꯌꯔ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯂꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯣꯔꯁ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯣꯝ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯅꯠꯇꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯕꯁꯤꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ: ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯄꯨꯡ 7-8 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯝꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯠꯄꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯔꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯑꯣꯄꯁꯟ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯈꯟꯅ-ꯅꯩꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯈꯅꯕꯁꯤ ꯂꯧꯁꯤꯡꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ PMDD ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯑꯥꯁꯥ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ?

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ . ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯈꯥꯉꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯗꯨꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯒ꯭ꯔꯨꯞ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯀꯄꯗꯒꯤꯁꯨ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯅꯣꯄꯣꯖꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯣꯌꯁꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯕꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯅꯥ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯅꯥ PMDD ꯀꯧꯕꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯕꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯆꯤꯡꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ :

• ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯅꯤꯛꯀꯤ ꯑꯦꯇꯦꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯒꯨꯝ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ꯫
• ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯁꯤꯖꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯀꯄꯥ꯫
• ꯅꯁꯥꯕꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ꯫
• ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯆꯥꯅꯕꯤꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯌꯥꯅꯤꯡꯗꯕꯥ ꯐꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯤꯌꯨ꯫ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯁꯤ ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤ ꯃꯃꯜ ꯂꯩ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯋꯥꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫

ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯒꯗꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ PMDD ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯪꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ:

• ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ. ꯑꯩꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯔꯥ?
• ꯑꯩꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯗꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
• ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?
• ꯑꯩꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯕꯔꯊ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛꯀꯗ꯭ꯔꯥ?
• ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?
• ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯦꯖꯔ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯁꯤꯖꯕꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯁꯤꯖꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ? ꯀꯅꯥꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯒꯗꯒꯦ?
• ꯑꯩꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯟ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯄꯥꯎꯈꯨꯃꯁꯤꯡ ꯈꯪꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯂꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫

ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯕꯨ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯏ . ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯈꯉꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯗꯥꯏꯒ꯭ꯅꯣꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯁ꯭ꯇꯤꯀꯦꯜ ꯃꯦꯟꯌꯨꯑꯦꯜ ꯑꯣꯐ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁ (ꯗꯤ.ꯑꯦꯁ.ꯑꯦꯝ.-꯵)ꯗꯥ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯁꯤ "ꯃꯨꯗ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ" ꯈꯛꯇꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯪꯅꯔꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯕꯥꯏꯄꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ?

ꯅꯠꯇꯦ, ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ. ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯥꯏꯄꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯅꯤꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯅꯤꯃꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯕꯥꯏꯄꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯅꯥ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯤ ꯑꯦꯄꯤꯁꯣꯗ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯏꯔꯤꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ, ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯁꯤꯖꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡꯁꯨ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ., ꯕꯥꯏꯄꯣꯂꯣꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯑꯣꯄꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯥꯌꯄꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯃꯈꯤꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯔꯤ-ꯃꯇꯥꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯕꯛ ꯐꯥꯎꯕꯗꯥ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯁꯥꯕꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗꯀꯤ ꯃꯃꯥꯡꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ PMDDꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯆꯥꯅꯕꯤꯗꯨꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯔꯤꯒꯨꯂꯦꯠ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯎꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯆꯨꯞꯄꯗꯥ ꯍꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯦꯌꯔ ꯐꯪꯕꯗꯥ ꯊꯦꯡꯊꯒꯅꯨ꯫ ꯑꯗꯣꯝ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯅꯠꯇꯦ, ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯩꯔꯤ! ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ ꯅꯠꯇꯦ, ꯃꯁꯤ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫

` ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯗꯤ.ꯗꯤ., ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ., ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯞ, ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ, ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ, ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ, ꯅꯨꯄꯤꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ꯫