ꯃꯁꯤꯒꯤ QSART ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯠꯅꯣ? (ꯀ꯭ꯕꯥꯟꯇꯤꯇꯦꯇꯤꯕ ꯁꯨꯗꯣꯃꯣꯇꯣꯔ ꯑꯦꯛꯁꯟ ꯔꯤꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ)

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯐꯝ ꯈꯔꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯔꯥ? ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ (ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨ) ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯪꯗꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯁꯖꯦꯁꯟ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ QSART ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, QSART ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀ꯭ꯌꯨ.ꯑꯦꯁ.ꯑꯥꯔ.ꯇꯤ.ꯅꯥ ‘ꯀ꯭ꯕꯥꯟꯇꯤꯇꯦꯇꯤꯕ ꯁꯨꯗꯣꯃꯣꯇꯔ ꯑꯦꯛꯁꯟ ꯔꯤꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ’ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯕꯛ ꯐꯕꯅꯤ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ‘ꯁ꯭ꯕꯦꯠ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ’ ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ꯫

ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯂꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯕꯦꯠ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯄꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯒꯅꯤ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ QSART ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯠ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ) ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯣꯇꯣꯅꯣꯃꯤꯛ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯦꯔꯤꯐꯦꯔꯦꯜ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤꯁꯤꯡ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯁꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯕꯨ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯆꯤꯡꯅꯔꯕꯗꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤ ꯁꯖꯦꯁꯟ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯣꯇꯣꯅꯣꯃꯤꯛ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯣꯇꯣꯅꯣꯃꯤꯛ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ꯫
• ꯀꯃꯞꯂꯦꯛꯁ ꯔꯤꯖꯅꯦꯜ ꯄꯦꯟ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ (CRPS): ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯈꯨꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ, ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ꯫
• ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ: ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯃꯜꯇꯤꯄꯜ ꯁ꯭ꯛꯂꯦꯔꯣꯁꯤꯁ (multiple sclerosis) : ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔꯦꯜ ꯑꯣꯔꯊꯣꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯛ ꯇꯦꯀꯤꯀꯥꯔꯗꯤꯌꯥ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ (POTS): ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯔꯦꯠ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯁ꯭ꯖꯣꯒ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ:ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯁ꯭ꯃꯣꯜ ꯐꯥꯏꯕꯔ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ (small fiber neuropathy): ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯅꯔꯚ ꯐꯤꯕꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯒꯗꯒꯦ?

QSART ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯀꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯀꯤ ꯔꯤꯖꯜꯇ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯐꯪꯍꯟꯅꯕꯥ ꯏꯅꯒꯗꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯟ ꯈꯔꯁꯨ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯏꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯈꯥꯒꯤ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯛꯅꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ?

ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ QSART ꯔꯤꯖꯜꯇꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯄꯨꯡ 48ꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯂꯦꯄꯍꯟꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯑꯦꯅꯥꯂꯖꯦꯁꯤꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯑꯦꯟꯇꯤꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡ꯫
• ꯑꯦꯟꯇꯤꯍꯤꯁ꯭ꯇꯥꯃꯤꯅꯁꯤꯡ (ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ)
• ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯑꯦꯖꯦꯟꯇꯁꯤꯡ꯫
• ꯑꯦꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫
• ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫
• ꯑꯣꯚꯔ-ꯗꯤ-ꯀꯎꯟꯇꯔ ꯀꯣꯜꯗ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯣꯀꯦ, ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯧꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯍꯥꯟꯅꯥ ꯈꯪꯕꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫

1. ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯥ: ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯣꯖꯥ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯄꯔꯤꯈꯥꯒꯤ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯝꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯒꯅꯤ꯫

2. ꯈꯣꯡ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯥ: ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯇꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ, ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯨꯠꯀꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯛꯀꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯨꯡꯗꯣꯛꯀꯅꯤ꯫

3. ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯗꯁꯤꯡ ꯆꯦꯠꯁꯤꯂꯍꯅꯕꯥ: ꯃꯊꯪꯗꯥ, ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯗ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄ꯭ꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯄꯦꯆ ꯃꯔꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯆꯦꯠꯁꯤꯂꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯑꯍꯨꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯨꯠꯇꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤ꯫

4. ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯁꯣꯜꯌꯨꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯕꯥ: ꯃꯊꯪꯗꯥ, ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯗꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ `ꯑꯦꯁꯤꯇꯤꯂꯀꯣꯂꯤꯟ` ꯀꯧꯕꯥ ꯁꯣꯜꯌꯨꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯏ꯫ `ꯑꯦꯁꯤꯇꯤꯂꯀꯣꯂꯤꯟ` ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯄꯥꯎꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯨꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ (ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯠꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯇꯔ) ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯕꯦꯠ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗꯁꯤꯡ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫

5. ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯍꯧꯕꯥ: ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ QSART ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯣꯟꯊꯣꯛꯂꯦ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯛ ꯀꯔꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯗꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯊꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯏꯆꯦꯜ ꯅꯠꯇꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫

6. ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ (sweat measurement): ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯛ ꯀꯔꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ `ꯑꯦꯁꯤꯇꯤꯂꯀꯣꯂꯤꯟ` ꯁꯣꯜꯌꯨꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯦꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫

7. ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ: ꯑꯣꯐꯤꯁꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯗꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥ ꯆꯪꯕꯒꯦ? ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯔꯥ?

ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯴꯵ꯗꯒꯤ ꯄꯨꯡ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯆꯪꯏ .

ꯃꯁꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯈꯔꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯀꯦꯜ ꯀꯔꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯗꯨ ꯇꯤꯟ ꯁꯤꯠꯄꯥ, ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯇꯤꯟ-ꯀꯥꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯔꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯅꯤꯗꯜ ꯄꯤꯛ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯍꯥꯌꯌꯨ꯫

ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯗꯥꯌꯗꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ?

ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯣꯐꯤꯁꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯗꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯣꯀꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯖꯨꯇꯣꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯗꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯊꯃꯈꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯥꯎꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯆꯨ ꯁꯪꯂꯕꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯡ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯃꯥꯡꯈꯤꯒꯅꯤ꯫

ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯐꯪꯂꯀꯄꯥ ꯗꯦꯇꯥ ꯑꯗꯨ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯔꯤꯐꯔ ꯇꯧꯈꯤꯕꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯊꯥꯒꯅꯤ꯫ ꯔꯤꯖꯜꯇ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯑꯣꯅꯒꯅꯤ꯫

QSARTꯒꯤ ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯉꯒꯅꯤ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯅꯥꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯔꯊ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯂꯨꯔꯒꯗꯤ ꯌꯦꯡꯒꯗꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯍꯨꯝ ꯂꯩꯔꯤ:

• ꯑꯣꯅꯁꯦꯠ ꯂꯦꯇꯦꯟꯁꯤ: ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯂꯁ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥ ꯆꯪꯈꯤꯕꯒꯦ?
• ꯄꯤꯛ ꯁ꯭ꯕꯦꯠ ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯁꯟ: ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯦꯠ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯒꯦ?
• ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯕꯦꯠ ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ: ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯁ꯭ꯕꯦꯠ ꯀꯌꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯒꯦ?

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ‘ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ’ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ‘ꯑꯦꯕꯅꯣꯔꯃꯦꯜ’ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯔꯤꯖꯜꯇ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯔꯤꯖꯜꯇ ꯑꯗꯨ ‘ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ’ (ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ‘ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯔꯤꯖꯜꯇ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ) ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯖꯦꯟꯗꯔꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯦꯛꯇꯦꯗ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫

ꯑꯦꯕꯅꯣꯔꯃꯦꯜ / ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯔꯤꯖꯜꯇ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯔꯤꯖꯜꯇ ꯑꯗꯨ ‘ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯕ’ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯕꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯀꯤ ꯚꯦꯜꯌꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯗꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯍꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯪꯂꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯣꯇꯣꯅꯣꯃꯤꯛ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫