ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗ ꯄꯤꯂꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯔꯁꯤ!

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯛꯔꯤꯄꯁꯟ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯂꯧꯈꯠꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡ ꯑꯃꯅꯤ . ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, "ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯅꯤ?" ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯥꯔꯇꯤꯀꯦꯜ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯒꯅꯤ꯫

ꯐꯥꯏꯕ꯭ꯔꯦꯠꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯦꯅꯣꯐꯥꯏꯕ꯭ꯔꯦꯠ (ꯂꯥꯏꯄꯣꯐꯦꯟ, ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯀꯣꯔ), ꯐꯦꯅꯣꯐꯥꯏꯕ꯭ꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ (ꯐꯥꯏꯕ꯭ꯔꯤꯀꯣꯔ, ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯂꯤꯄꯤꯛꯁ), ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯖꯦꯃꯐꯥꯏꯕ꯭ꯔꯣꯖꯤꯜ (ꯂꯣꯄꯤꯗ) ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯈꯔꯗꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯈꯔꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯗꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯈꯔꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯈꯥꯏꯅꯥ ꯊꯃꯁꯤ꯫

ꯅꯤꯌꯥꯁꯤꯟ ꯂꯧꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ꯫

ꯅꯤꯌꯥꯁꯤꯟ (ꯅꯤꯌꯥꯁ꯭ꯄꯦꯅꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯑꯁꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯗꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯅꯤꯌꯥꯁꯤꯟ ꯃꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯅꯤꯌꯥꯁꯤꯅꯒꯤ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ꯫

ꯅꯤꯌꯥꯁꯤꯅꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯩ꯫

ꯅꯤꯌꯥꯁꯤꯅꯗꯒꯤ ꯀꯔꯤ ꯑꯇꯩ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯥꯌ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ (ꯐ꯭ꯂꯁ) ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ?

ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯅꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫

• ꯅꯤꯌꯥꯁꯤꯟ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯥꯕꯥ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯊꯀꯄꯥ ꯌꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯅꯤꯌꯥꯁꯤꯟ ꯂꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 30ꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯑꯦꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯅꯟ-ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯗ꯭ꯔꯒ (NSAID) ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ: ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯥꯌꯒꯤ ꯂꯥꯂꯍꯧ ꯑꯁꯤ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ꯫

ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯛꯔꯤꯄꯁꯟ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯑꯁꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯀꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯏꯄꯥꯅꯣꯚꯥ, ꯂꯣꯚꯥꯖꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯁꯁꯦꯄꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯗꯥ ꯌꯣꯅꯕꯥ ꯉꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯂꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯀꯟꯁꯦꯟꯠꯔꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯝꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯟꯊꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯕꯔꯄꯤꯡ (burping): ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯕꯔꯄꯤꯡ (burping) ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯃꯤꯠꯇꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯥ : ꯃꯤꯠꯅꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ, ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ (stomach discomfort): ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨ ꯂꯪꯁꯤꯅꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯒꯨꯝꯅꯥ꯫
• ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ (joint pain): ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ (joint pain) ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯨ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯆꯦꯛꯁꯤꯟ-ꯊꯧꯔꯥꯡ, ꯊꯝꯃꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯕꯥ, ꯂꯥꯏꯍꯧ, ꯆꯤꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯊꯤꯡꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯑꯅꯤꯔꯛ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ!

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ, ‘ꯑꯣꯀꯦ, ꯑꯩꯅꯥ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯤ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯆꯥꯅꯕꯤꯗꯨꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯇꯧꯕꯤꯒꯅꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯄꯨꯔꯛꯠꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯂꯧꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ), ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯈꯛꯇꯗꯥ ꯂꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫