तुम्हालाही चालताना किंवा उभे राहताना तोल गेल्यासारखे वाटते का? चला तर मग बर्ग बॅलन्स स्केलविषयी जाणून घेऊया!

उभे राहताना किंवा चालताना तुम्हाला कधीकधी थोडे अस्थिर किंवा तोल गेल्यासारखे वाटते का? किंवा तुमच्या वृद्ध नातेवाईकांना ही समस्या आहे का? तर ही गोष्ट तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाची आहे. या चाचणीला 'बर्ग बॅलन्स स्केल' म्हणतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुम्ही तुमचा तोल किती सुरक्षितपणे सांभाळू शकता, हे या चाचणीद्वारे मोजले जाते.

हे बर्ग बॅलन्स स्केल काय आहे? नेमकं सांगायचं तर...

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, बर्ग बॅलन्स स्केल हे तुमच्या शरीराचा तोल मोजण्याचे एक साधन आहे. अधिक स्पष्टपणे सांगायचे झाल्यास, ते तुमचा कार्यात्मक तोल मोजते, म्हणजेच दैनंदिन कामे करताना तुम्ही तुमचा तोल सांभाळत किती चांगल्या प्रकारे आणि सुरक्षितपणे हालचाल करू शकता.

यामध्ये, तुमचे डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट तुम्हाला करण्यासाठी १४ छोटी कामे देतील. तुम्ही प्रत्येक काम किती चांगल्या प्रकारे करता यावर आधारित, ते तुम्हाला शून्यापासून चारपर्यंत (०-४) गुण देतील. शेवटी, ते सर्व गुणांची बेरीज करतील. गुण जितके जास्त असतील, तितका तुमचा तोल चांगला असेल.

ही एक अतिशय सोपी आणि विश्वसनीय चाचणी आहे. 'विश्वसनीय' याचा अर्थ असा की, आपण या चाचणीच्या निकालांवर विश्वास ठेवू शकतो, कारण ते बऱ्यापैकी सुसंगत असतात. अभ्यासातून असेही दिसून आले आहे की, जेव्हा वेगवेगळे आरोग्य कर्मचारी एकाच व्यक्तीवर ही चाचणी करतात, तेव्हाही निकाल खूप सारखे येतात. याचा अर्थ असा की, आपण निकालांवर पूर्ण विश्वास ठेवू शकतो.

बर्ग बॅलन्स टेस्ट कोणी द्यावी? (ही चाचणी कोणत्या परिस्थितीत केली जाते?)

बर्ग बॅलन्स स्केल मूळतः ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या व्यक्तींचा किंवा ज्यांना पक्षाघात झाला आहे अशा व्यक्तींचा तोल तपासण्यासाठी तयार करण्यात आले होते. याचे कारण असे की, या लोकांना तोल सांभाळण्यात समस्या येण्याची शक्यता जास्त असते, ज्यामुळे त्यांना सुरक्षितपणे हालचाल करणे कठीण होते.

परंतु आता, डॉक्टर, विशेषतः ऑक्युपेशनल थेरपिस्ट , क्लिनिकल एक्सरसाइज फिजिओलॉजिस्ट आणि फिजिकल थेरपिस्ट, विविध वैद्यकीय परिस्थिती असलेल्या लोकांचा तोल मोजण्यासाठी या चाचणीचा वापर करतात.

त्यांपैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• पार्किन्सन रोग
• ऑस्टियोआर्थरायटिस ( हाडे आणि सांध्यांच्या झिजण्यामुळे होणारा संधिवात)
• अवयव गमावणे किंवा विच्छेदन
• अंतःकर्णाच्या (वेस्टिब्युलर) समस्या
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस
• अपघातांमुळे होणाऱ्या मेंदूला आघात
• मेरुरज्जूच्या दुखापती
• फुफ्फुसांचे आजार
• हळूहळू वाढत आहेस्मृतिभ्रंश (प्रगतीशील स्मृतिभ्रंश) स्थिती
• अल्झायमर रोग
• बौद्धिक अक्षमता

जेव्हा १९८९ मध्ये बर्ग बॅलन्स स्केल सादर करण्यात आले, तेव्हा असे मानले जात होते की त्यातून संतुलनाची तसेच पडण्याच्या धोक्याची कल्पना येईल. तथापि, कालांतराने झालेल्या संशोधनातून हे सिद्ध झाले आहे की, एखादी व्यक्ती पडेल की नाही याचा अंदाज घेण्यासाठी केवळ ही एक चाचणी पुरेशी विश्वसनीय नाही.

तर, आजकाल डॉक्टर याचा वापर प्रामुख्याने स्थिर संतुलन मोजण्यासाठी करतात. म्हणजेच, तुम्ही स्थिर उभे असताना तुमचा तोल किती चांगला जातो. यातून तुमच्या चालण्याच्या पद्धतीबद्दल , म्हणजेच तुम्ही चालताना स्वतःला कसे सांभाळता, याबद्दल फारशी कल्पना येत नाही. म्हणून, जर तुमच्या डॉक्टरांना तुम्ही पडण्याची नेमकी शक्यता किती आहे हे जाणून घ्यायचे असेल, तर ते या चाचणीसोबत इतर चाचण्याही करू शकतात.

ही बर्ग बॅलन्स चाचणी कशी केली जाते? याची प्रक्रिया काय आहे?

हे खूप सोपे आहे. तुमचे डॉक्टर किंवा आरोग्य सेवा प्रदाता तुम्हाला बसणे, उभे राहणे किंवा शरीराची हालचाल करणे यांसारखी अनेक कामे करायला सांगतील. आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, अशी एकूण १४ कामे आहेत. तुम्ही प्रत्येक काम किती चांगल्या प्रकारे करता यावर अवलंबून, ते तुम्हाला शून्य ते चार (0-4) पर्यंत गुण देतील. त्यानंतर ते सर्व गुणांची बेरीज करतात. तुम्हाला मिळू शकणारा कमाल गुण ५६ आहे.

ही 'बर्ग बॅलन्स स्केल' चाचणी पूर्ण करायला साधारणपणे १५ ते २० मिनिटे लागतात.

चाचणीपूर्वी, चाचणीदरम्यान आणि चाचणीनंतर काय अपेक्षा करावी?

परीक्षेपूर्वी काही तयारी करायची आहे का?

नाही, या चाचणीसाठी तुम्हाला कोणतीही विशेष तयारी करण्याची गरज नाही. जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटाल, तेव्हा ते ही चाचणी कशी केली जाते हे तुम्हाला समजावून सांगतील. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे शांत राहणे आणि तयार राहणे.

परीक्षा देताना तुम्हाला काय करावे लागते? (ती १४ कामे कोणती आहेत?)

डॉक्टर तुम्हाला ह्या १४ विशिष्ट हालचाली/कृती करायला सांगतील:

१. बसलेल्या स्थितीतून उभे राहा. (तुम्हाला कोणत्याही आधाराशिवाय खुर्चीवरून उठायचे आहे.)

२. कोणताही आधार न घेता उभे राहा. (दोन्ही हात छातीवर दुमडून सुमारे दोन मिनिटे थांबा.)

३. कोणताही आधार न घेता बसा (मागे न टेकता, दोन्ही हात कमरेवर ठेवून दोन मिनिटे बसा).

४. उभे राहा आणि पुन्हा बसा.

५. एका खुर्चीवरून दुसऱ्या खुर्चीवर जा. (हात असलेल्या खुर्चीवरून हात नसलेल्या खुर्चीवर आणि पुन्हा परत या.)

६. डोळे मिटून कोणत्याही आधाराशिवाय उभे राहा. (सुमारे १० सेकंद.)

७. पाय जुळवून (कोणताही आधार न घेता) सुमारे एक मिनिट उभे रहा .

८. आपले हात पुढे पसरवा आणि शरीर शक्य तितके वाकवा. (पाय न हलवता किंवा न पडता.)

९. जमिनीवर पडलेली एखादी वस्तू उचला. (उदाहरणार्थ, बुटासारखी एखादी वस्तू.)

१०.तुमच्या मागे वळून पाहा. (पाय न हलवता दोन्ही बाजूंना.)

११. एक पूर्ण वर्तुळ फिरा. (३६० अंश.)

१२. तुमच्या समोर असलेल्या एका लहान स्टूलवर एक पाय ठेवा आणि दोन्ही पाय आलटून पालटून ठेवा. (एका पायाने अनेक वेळा असे करा.)

१३. कोणताही आधार न घेता, एक पाय दुसऱ्या पायाच्या समोर सरळ ठेवून उभे राहा. (याला टँडम स्टँड म्हणतात.)

१४. शक्य तितका वेळ एका पायावर उभे रहा.

हे सर्व करत असताना, डॉक्टर तुमच्यावर लक्ष ठेवून असतील आणि तुमची स्थिती कशी आहे, तुमचा तोल सांभाळता येतो का, तुम्हाला चक्कर येते का, इत्यादी गोष्टींची नोंद घेतील. काळजी करू नका, यामुळे तुम्हाला कोणताही त्रास होणार नाही.

चाचणीनंतर काय होते?

तुम्ही सर्व १४ चाचण्या पूर्ण केल्यावर, तुमचे डॉक्टर तुमच्या गुणांची बेरीज करून तुम्हाला निकाल सांगतील. त्या निकालांच्या आधारे, तुम्हाला आणखी कोणत्या चाचण्या करायच्या आहेत किंवा कोणता उपचार सुरू करायचा आहे, हे ते ठरवतील.

बर्ग बॅलन्स स्केलवरील गुणांचा अर्थ काय आहे?

बर्ग बॅलन्स स्केलचे गुण ० ते ५६ पर्यंत असतात . तुमचा स्कोअर जितका कमी असेल, तितकी तुमचा तोल जाऊन पडण्याची शक्यता जास्त असते. त्याचप्रमाणे, तुमचा स्कोअर जितका जास्त असेल, तितकी तुमची कार्यात्मक गतिशीलता, म्हणजेच सुरक्षितपणे फिरण्याची क्षमता, चांगली असते.

खालील बाबींच्या आधारावर अधिक गुण दिले जातात:

• जर तुम्ही कोणाच्याही मदतीशिवाय ते काम पूर्ण करू शकत असाल. म्हणजेच, संतुलनासाठी हातांसारख्या शरीराच्या इतर कोणत्याही भागाचा वापर न करता किंवा परीक्षा घेणाऱ्या व्यक्तीच्या मदतीशिवाय तुम्ही ते काम करू शकत असाल.
• जर तुम्ही ती स्थिती निर्दिष्ट वेळेसाठी टिकवून ठेवू शकत असाल, तर ती किती वेळ धरून ठेवावी लागेल हे कामावर अवलंबून असते, परंतु बहुतेक वेळा ते एका मिनिटापेक्षा कमी असते.
• जर तुम्ही स्थिरपणे आणि न डगमगता हालचाल करू शकत असाल, तर विविध कामे करताना तुम्ही शरीराची स्थिती कशी राखता आणि शरीराचे वजन कसे संतुलित करता, हे डॉक्टर तपासतील.

तुमचे डॉक्टर तुमच्या गुणांचा अर्थ अशा प्रकारे लावतात:

• ० ते २० गुण: या श्रेणीत गुण असलेल्या व्यक्तीला सुरक्षितपणे फिरण्यासाठी अनेकदा व्हीलचेअरच्या मदतीची आवश्यकता भासू शकते.
• गुण 21 ते 40: या श्रेणीत गुण असलेल्या व्यक्तीला चालण्यासाठी काठी किंवा वॉकरसारख्या कोणत्यातरी मदतीची आवश्यकता असू शकते.
• गुण ४१ ते ५६: या श्रेणीत गुण असलेली व्यक्ती स्वतंत्र मानली जाते. याचा अर्थ असा की, ती व्यक्ती कोणत्याही मदतीशिवाय सुरक्षितपणे फिरू शकते.

चाचणीचा निकाल मला केव्हा कळेल?

तुम्ही डॉक्टरांना भेटता त्याच वेळी चाचणी आणि तिचे गुण दोन्ही केले जात असल्यामुळे, तुम्हाला निघण्यापूर्वीच निकाल मिळू शकतो. तुमच्या आरोग्यासाठी या गुणांचा काय अर्थ आहे आणि पुढे तुम्हाला काय करायचे आहे, हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला समजावून सांगतील.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला सतत तोल जाण्याच्या समस्या, जसे की चक्कर येणे , तोल जाणे किंवा वारंवार पडणे , जाणवत असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना दाखवले पाहिजे. कधीकधी तोल जाण्याच्या समस्या कालांतराने बऱ्या होतात. तथापि, काहीवेळा हे एखाद्या अंतर्निहित वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण असू शकते, ज्यावर उपचार करणे आवश्यक असते.

विशेषतः, जर तुम्हाला एका तासापेक्षा जास्त वेळ तोल सांभाळण्यास त्रास होत असेल, किंवा तोल सांभाळण्याच्या त्रासासोबतच ही इतर लक्षणेही जाणवत असतील, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा:

डोकेदुखी

मानदुखी

मळमळ आणि उलट्या

डॉक्टर तुमची तपासणी करून, याचे कारण शोधून काढू शकतात आणि त्यानंतर तुमच्यासाठी योग्य अशी उपचार योजना तयार करू शकतात.

शेवटी, महत्त्वाचा मुद्दा

बर्ग बॅलन्स स्केल ही एक अतिशय छोटी आणि सोपी चाचणी आहे. तथापि, दैनंदिन कामांमध्ये तुम्ही किती चांगल्या प्रकारे संतुलन साधू शकता, याची तुम्हाला यातून चांगली कल्पना येऊ शकते. तसेच, तुम्हाला व्हीलचेअर किंवा काठी यांसारख्या अतिरिक्त आधाराची गरज आहे की नाही, हे ठरवण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांनाही ही चाचणी मदत करू शकते.

म्हणून, जर तुम्हाला तोल सांभाळण्यात काही समस्या येत असतील, तर डॉक्टरांशी बोलण्यास घाबरू नका. जर तुम्ही ही चाचणी करणार असाल, तर निकालांचा अर्थ काय आहे, पुढे काय करायचे आहे आणि तुमच्या तोल सांभाळण्याच्या समस्या सोडवण्यासाठी किंवा त्या नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता, याचे स्पष्टीकरण नक्की विचारा. तुमचे आरोग्य तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे!

संतुलन , संतुलन चाचणी, बर्ग बॅलन्स स्केल, पडणे, वृद्धांची काळजी, फिजिओथेरपी, न्यूरोलॉजी