चला, आपल्या शरीरातील 'मज्जातंतूं'बद्दल नेमके जाणून घेऊया. त्या काय आहेत आणि कशा काम करतात? अगदी सोप्या पद्धतीने!

तुम्हाला कधी आश्चर्य वाटले आहे का की आपल्याला डास चावल्याचे कसे जाणवते, किंवा आपण आपले हात कसे हलवू शकतो किंवा बोलू शकतो? या सर्वामागे आपल्या शरीरातील संदेशवाहकांचे एक अद्भुत जाळे आहे. आज आपण त्याच 'नसां'बद्दल किंवा सिंहली भाषेत 'नर्व्ह्स'बद्दल बोलणार आहोत. ह्या म्हणजे विद्युत प्रवाह वाहून नेणाऱ्या तारांसारख्या असतात.

"नसा" म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, नसा म्हणजे आपल्या शरीरातील विद्युत तारांच्या जाळ्यासारख्या असतात. याच तारा तुमच्या मेंदूतून शरीराच्या इतर भागांमध्ये आणि परत मेंदूकडे विद्युत आवेग पाठवतात. विचार करा, नसा तुम्हाला काहीतरी जाणवण्यास (उदा. कोणीतरी तुमच्या हाताला स्पर्श करणे), स्नायू हलवण्यास (उदा. हात वर करणे) इत्यादी गोष्टी करण्यास मदत करतात. तसेच, आपल्यात असलेल्या अशा अनैच्छिक कार्यांवर नियंत्रण ठेवण्यासही त्या मदत करतात, ज्यांची आपल्याला जाणीवही नसते.

या 'नसा' 'न्यूरॉन्स' नावाच्या विशेष पेशींपासून बनलेल्या असतात. हे 'न्यूरॉन्स' आपल्या संपूर्ण शरीरात, विशेषतः मेंदू आणि मणक्यामध्ये आढळतात. डॉक्टर सहसा तुमच्या मेंदू आणि मणक्याच्या बाहेरील मज्जासंस्थेबद्दल बोलताना 'नसा' हा शब्द वापरतात. याला आपण 'परिघीय मज्जासंस्था' म्हणतो. तुमचा मेंदू आणि मणका मिळून 'केंद्रीय मज्जासंस्था' बनवतात. तर, जेव्हा हे दोन्ही एकत्र येतात, तेव्हा आपली संपूर्ण मज्जासंस्था तयार होते.

नसांचे प्रकार असतात का? ते काय असतात?

हो, मुख्यत्वे दोन प्रकारचे 'नसा' असतात. ते कोणते आहेत ते पाहूया.

संवेदी चेतांचे काय होते?

या नसा तुमच्या शरीरातील गुप्तहेरांसारख्या आहेत. त्या तुमच्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांतून (जसे की त्वचा, डोळे, कान, नाक, जीभ) – म्हणजेच स्पर्श, चव, वास, दृष्टी, श्रवण – माहिती गोळा करतात आणि ती तुमच्या मेंदूपर्यंत पोहोचवतात. कल्पना करा, एखादा डास तुमच्या हाताला चावतो, तुम्हाला ते या संवेदी नसांमुळेच जाणवते. तो संदेश तुमच्या मेंदूपर्यंत वेगाने पोहोचतो.

प्रेरक चेतांचे काय होते?

या नसा सैनिकांसारख्या असतात, ज्या तुमच्या मेंदूच्या आदेशांचे पालन करतात. त्या तुमच्या मेंदूतून संदेश (उदा., 'हात वर करा', 'पाय हलवा') घेतात आणि ते तुमच्या स्नायू व ग्रंथींकडे पाठवतात. तेव्हाच तुम्ही हालचाल करू शकता आणि वेगवेगळ्या गोष्टी करू शकता. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्हाला हसायचे असते, तेव्हा तुमच्या मेंदूतील संदेश या प्रेरक नसांमार्फत तुमच्या चेहऱ्याच्या स्नायूंपर्यंत जातो, ज्यामुळे ते स्मितहास्य उमटते.

नसांचे आणखी दोन मुख्य गट आहेत...

वर नमूद केलेल्या संवेदी आणि प्रेरक कार्यांसोबतच, आपल्या मेंदू आणि मेरुरज्जूमधून नसा कशा प्रकारे बाहेर पडतात यावर आधारित त्यांचे इतर दोन मुख्य प्रकारांमध्ये वर्गीकरण केले जाऊ शकते.

कपाल चेता म्हणजे काय?

हे थेट तुमचेच आहेत.मेंदूतून सुरू होऊन बाहेरच्या दिशेने पसरणाऱ्या नसा. नेमके सांगायचे झाल्यास, या नसांच्या १२ जोड्या असतात. त्या प्रामुख्याने तुमचा चेहरा, डोके आणि मान यांपर्यंत पसरलेल्या असतात. या 'क्रेनियल नसा'मध्ये संवेदी कार्ये (उदा., वास, दृष्टी, चव), प्रेरक कार्ये (उदा., डोळ्यांची हालचाल, चेहऱ्यावरील हावभाव) किंवा दोन्ही कार्ये करण्याची क्षमता असते. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्हाला आश्चर्य वाटते तेव्हा भुवया उंचावण्यासाठी 'क्रेनियल नसा'च मदत करतात आणि वास घेण्यासाठीही 'क्रेनियल नसा'च मदत करतात.

मेरुदंडाच्या नसा म्हणजे काय?

या नसा तुमच्या मणक्यामध्ये सुरू होतात. मणक्यापासून तुमच्या पाठीच्या कण्यामध्ये ३१ जोड्या नसा फुटलेल्या असतात. या मणक्यातील नसा संवेदी कार्ये, प्रेरक कार्ये किंवा दोन्ही कार्ये करू शकतात. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्हाला तुमच्या अवयवांमध्ये बधिरता किंवा वेदना जाणवते, तेव्हा या नसा तो संदेश मणक्यापर्यंत पोहोचवतात. तसेच, तुमच्या नकळत होणाऱ्या काही प्रतिक्षिप्त क्रिया, जसे की गरम वस्तूला स्पर्श केल्यावर आपला हात पटकन मागे घेणे, या मणक्यातील नसांद्वारे नियंत्रित केल्या जातात.

या नसा आपल्या शरीरासाठी काय फायदे देतात?

आता तुम्ही विचार करत असाल, 'ठीक आहे, या प्रकारच्या नसा आहेत, पण त्या आपल्यासाठी काय करतात?' खरं तर, 'नसा' नावाच्या या संदेशवाहकांशिवाय आपण काहीही करू शकणार नाही. त्या किती गोष्टी नियंत्रित करतात ते पहा:

• ऐच्छिक हालचाल: या नसा आपण जाणीवपूर्वक करत असलेल्या सर्व हालचालींवर नियंत्रण ठेवतात, जसे की हात वर करणे, पाय हलवणे, चालणे आणि बोलणे.
• सर्व इंद्रियांचा अनुभव घेणे:
• स्पर्श - कोणीतरी किंवा वाऱ्याने स्पर्श केल्याची भावना.
• वेदना - दुखापत झाल्यावर किंवा कुठे मार लागल्यावर होणारी संवेदना.
• गरम किंवा थंड वाटणे.
• कंपन जाणवणे.
• ऐकणे.
• संतुलनाची जाणीव - चालताना पडणे टाळण्यास मदत करते.
• चवेंद्रिय.
• वास घेण्याची क्षमता.
• दृष्टी.

हे सर्व 'चेतापेशीं'द्वारे आपल्या मेंदूपर्यंत पोहोचवले जाते.

• रक्तदाब नियंत्रित करणे.
• श्वास नियंत्रण.
• पचन नियंत्रित करणे.
• हृदय गती नियंत्रण.
• तणाव प्रतिसाद: शरीराला आपत्कालीन परिस्थितीसाठी तयार करणे.

आपल्या चेतासंस्थेच्या इतर भागांसोबत नसा कशा प्रकारे कार्य करतात?

बरं, आता पाहूया, या 'चेता' एकट्या काम करत नाहीत. त्या आपल्या उर्वरित चेतासंस्थेसोबत मिळून हे सर्व करतात. ते कसं घडतं?

मी यापूर्वी सांगितले आहे की आपल्या मज्जासंस्थेचे दोन मुख्य भाग आहेत:

१.परिघीय चेतासंस्था (PNS): हे संपूर्ण शरीरात पसरलेले चेतांचे जाळे आहे. हे देशातील रस्त्यांसारखे आहे. हे रस्ते (चेता) शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांतून संदेश (संवेदना) गोळा करतात आणि त्यांना मुख्य रस्त्यापर्यंत, म्हणजेच मज्जारज्जूपर्यंत, आणतात.

२. 'केंद्रीय चेतासंस्था' (Central Nervous System - CNS): हे आपले नियंत्रण केंद्र आहे. म्हणजेच, मेंदू आणि मेरुदंड . हीच 'केंद्रीय चेतासंस्था' 'परिघीय चेतासंस्थे'कडून येणारे सर्व संदेश स्वीकारते, ते समजून घेते आणि 'पुढे काय करायचे?' हे ठरवते. त्यानंतर ते निर्णय 'चेतां'मार्फत संबंधित ठिकाणी परत पाठवले जातात.

असा विचार करा. तुमच्या पायात एक काटा रुततो. वेदनेचा संदेश तुमच्या पायातील नसा (परिधीय मज्जासंस्थेचा भाग) तुमच्या मणक्याकडे (केंद्रीय मज्जासंस्थेचा भाग) पाठवतात. मणक्याकडून तो संदेश तुमच्या मेंदूकडे (केंद्रीय मज्जासंस्थेचा दुसरा भाग) जातो. मेंदूला समजते, "अरे, माझ्या पायात काटा रुतला आहे, दुखतंय." मग मेंदू नसांमार्फत तुमच्या पायाच्या स्नायूंना परत संदेश पाठवतो, की "पाय बाजूला करा." आणि तुम्ही तुमचा पाय बाजूला करता. हे सर्व डोळ्याची पापणी लवते न लवते तोच घडते!

कधीकधी या प्रतिक्रिया प्रतिक्षिप्त क्रिया म्हणून घडतात, म्हणजेच, आपण त्याबद्दल विचार करण्यापूर्वीच, चेतनेच्या खालच्या स्तरावर. याचे एक उदाहरण म्हणजे गरम वस्तूवरून हात मागे घेण्याची आधी उल्लेखलेली कृती. हा संदेश मेंदूपर्यंत पोहोचण्यापूर्वीच हे घडते, जिथे मज्जारज्जू निर्णय घेतो आणि त्याची अंमलबजावणी करतो. यामुळे आपल्याला धोक्यापासून पटकन दूर जाणे शक्य होते.

जेव्हा एखादा संदेश पाठवला जातो, तेव्हा मज्जातंतूच्या आत काय घडते?

संदेशांची ही देवाणघेवाण आपोआप होत नाही. ही एक अत्यंत गुंतागुंतीची, पण आश्चर्यकारक प्रक्रिया आहे. जेव्हा एखादा विद्युत आवेग मज्जातंतूमधून प्रवास करतो, तेव्हा काय घडते ते पाहूया:

सर्वप्रथम, हा विद्युत संकेत 'अॅक्सॉन' नावाच्या मज्जातंतूच्या एका लांब तारेसारख्या भागातून प्रवास करतो. याची कल्पना तारेतून वाहणाऱ्या विद्युत प्रवाहासारखी करा.

२. जेव्हा ते मज्जातंतूच्या टोकापर्यंत पोहोचते, ज्याला 'अॅक्सॉन हिलॉक' म्हणतात, तेव्हा या विद्युत सिग्नलचे रासायनिक सिग्नलमध्ये रूपांतर होते.

३. मग, या रासायनिक संकेतामुळे न्यूरोट्रान्समीटर नावाचे विशेष रासायनिक संदेशवाहक स्रवतात. हे एका न्यूरॉनमधून (मज्जापेशी) पुढच्या न्यूरॉन किंवा स्नायूमधील एका लहान जागेत सोडले जातात. या जागेला आपण सिनॅप्स म्हणतो. हे एका पुलासारखे असते.

४. ते मुक्त झालेले 'न्यूरोट्रान्समीटर' कण पुढच्या 'न्यूरॉन' किंवा स्नायूवरील विशेष 'रिसेप्टर्स'कडे जाऊन जोडले जातात. अगदी जसे चावी कुलुपात बसते.

५. या जोडणीमुळे, तो रासायनिक संकेत पुन्हा विद्युत संकेत बनतो.

6. मग हे नवीन विद्युत सिग्नल त्या दुसऱ्या 'न्यूरॉन'मधून प्रवास करते.

7. अशाप्रकारे, संदेश त्याच्या लक्ष्यापर्यंत - म्हणजेच मेंदू, स्नायू किंवा ग्रंथी यांसारख्या ठिकाणी पोहोचेपर्यंत ही प्रक्रिया सुरू राहते.

कल्पना करा, हे सर्व किती वेगाने घडते! आपल्या शरीरात एका सेकंदाच्या काही अंशात असे लाखो संदेशांची देवाणघेवाण होते.

आपल्या शरीरात या नसा कोठे असतात?

खरं तर, आपल्या शरीरात नसा सर्वत्र असतात! अगदी रक्तवाहिन्यांप्रमाणेच. बहुतेक नसा आपल्या मणक्यात सुरू होतात. काही थेट मेंदूत सुरू होतात. मग त्या संपूर्ण शरीरात पसरतात.

नसांचे काही मुख्य भाग खालीलप्रमाणे आहेत:

• हातांमध्ये: तुमच्या खांद्यापासून बोटांच्या टोकांपर्यंत नसा पसरलेल्या असतात. उदाहरणार्थ , अलनार नस , मीडियन नस आणि रेडियल नस . कधीकधी, जेव्हा कोपराला मार लागतो, तेव्हा हातातून विजेचा धक्का गेल्यासारखे वाटते, कारण अलनार नस दाबल्या जाते.
• छाती आणि पोट: या भागात महत्त्वाच्या नसा असतात, जसे की फ्रेनिक नस , जी श्वासोच्छवासास मदत करते, आणि व्हॅगस नस, जी आपल्या अनेक अंतर्गत अवयवांच्या कार्यात सहभागी असते.
• चेहरा: चेहऱ्यामध्ये फेशियल नर्व्ह (चेहऱ्याची नस) असते, जी तुम्हाला हसण्यास, बोलण्यास आणि डोळे मिटण्यास मदत करते; ट्रायजेमिनल नर्व्ह (त्रिशाखीय नस) असते, जी चेहऱ्यापर्यंत संवेदना पोहोचवते ; आणि ऑप्टिक नर्व्ह (दृष्टी नस) असते, जी तुम्ही जे पाहता ते मेंदूपर्यंत पोहोचवते.
• पायांमध्ये: पायांमधील संवेदना आणि हालचाल नियंत्रित करणाऱ्या अनेक नसा असतात. यांपैकी, तुम्ही सायटिक नसेबद्दल ऐकले असेल. ही शरीरातील सर्वात लांब आणि सर्वात मोठी नस आहे. जेव्हा या नसेवर दाब येतो, तेव्हा सायटिका होतो. पायांमध्ये फेमोरल नस आणि टिबिअल नस यांसारख्या इतर नसा देखील असतात.
• श्रोणी: या भागात अवयवांच्या कार्याशी आणि संवेदनांशी संबंधित नसा असतात, उदाहरणार्थ , पुडेंडल नस .

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'नसांचे' हे जाळे तुमच्या बोटांच्या टोकांपासून ते डोक्याच्या वरच्या भागापर्यंत पसरलेले असते.

नसेची रचना कशी तयार होते?

ठीक आहे, आता आपण 'मज्जातंतू'च्या आत काय असते आणि त्याची रचना कशी असते ते पाहूया. 'मज्जातंतू' म्हणजे आत अनेक लहान तारा असलेल्या एका मोठ्या केबलसारखा असतो.

नसेचे अनेक मुख्य भाग असतात:

• अक्षतंतू: हे चेताच्या मध्यभागी असलेले तारेसारखे तंतूंचे गठ्ठे आहेत. संदेश वाहून नेण्याचा हा मुख्य मार्ग आहे.
• डेंड्राइट्स: हे न्यूरॉनचे फांद्यांसारखे भाग आहेत जे इतर न्यूरॉन्सकडून विद्युत संदेश ग्रहण करतात.
• एंडोन्युरियम: हा ॲक्सॉनला वेढणारा संयोजी ऊतींचा थर आहे.
• पेरिन्युरियम:अनेक अक्षतंतूंच्या एकत्र येण्याने तयार झालेल्या लहान जुडग्यांना (फॅसिकल्स) वेढणारा संयोजी ऊतींचा थर.
• एपिन्युरियम: हा संयोजी ऊतींचा सर्वात बाहेरील थर आहे जो संपूर्ण मज्जातंतूला झाकतो, अगदी केबलच्या बाहेरील प्लास्टिकच्या आवरणाप्रमाणे.

आणखी एक खूप महत्त्वाची गोष्ट आहे, जिला 'मायलिन शीथ' म्हणतात. तुमच्या मेंदूच्या आत असलेल्या 'नसां'च्या 'अॅक्सॉन्स'भोवती 'ओलिगोडेन्ड्रोसाइट्स' नावाच्या पेशी असतात आणि मेंदू व पाठीच्या कण्याच्या (CNS) बाहेर असलेल्या 'नसां'च्या 'अॅक्सॉन्स'भोवती 'श्वान पेशी' नावाच्या पेशी असतात.

ओलिगोडेन्ड्रोसाइट्स आणि श्वान पेशी या दोन्हींमध्ये मायलिन नावाचा एक स्निग्ध पदार्थ असतो. हे मायलिन ॲक्सॉनभोवती एक बहुस्तरीय आवरण तयार करते, ज्याला मायलिन शीथ म्हणतात. हे एखाद्या विद्युत तारेभोवतीच्या इन्सुलेशनसारखे असते. याच मायलिन शीथमुळे विद्युत संदेश मज्जातंतूमधून अत्यंत वेगाने प्रवास करू शकतात. कल्पना करा, जसे एखाद्या तारेवरील इन्सुलेशन गळते, त्याचप्रमाणे जर या मायलिन शीथला इजा झाली, तर मज्जातंतू तितक्या वेगाने संदेश पाठवू शकत नाहीत. कधीकधी, संदेश पाठवणे पूर्णपणे थांबू शकते.

नसांवर परिणाम करणारे काही आजार आहेत का?

हो, दुर्दैवाने, आपल्या अत्यंत महत्त्वाच्या नसांवरही विविध आजार आणि विकारांचा परिणाम होऊ शकतो. जेव्हा नसा खराब होतात, किंवा त्यांच्यामधून होणाऱ्या संदेशवहनात अडथळा येतो, तेव्हा विविध मज्जासंस्थेसंबंधी आजार उद्भवू शकतात.

नसांवर परिणाम करणारे काही सामान्य आजार खालीलप्रमाणे आहेत:

• पेरिफेरल न्यूरोपॅथी: यामध्ये तुमच्या मेंदू आणि पाठीच्या कण्याबाहेरील मज्जातंतूंना इजा पोहोचते. याची अनेक कारणे असू शकतात. मधुमेही लोकांमध्ये ही स्थिती सामान्यपणे आढळते. हात-पायांना बधिरता येणे, मुंग्या येणे, वेदना आणि अशक्तपणा ही याची लक्षणे आहेत.
• सायटिका: मी याबद्दल आधी थोडे बोललो आहे. यामध्ये तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागातील नसांच्या मुळांवर किंवा पायांमधून खाली जाणाऱ्या सायटिक नसेवर दाब किंवा संकुचन येते. यामुळे तीव्र वेदना आणि बधिरता येऊ शकते, जी तुमच्या पाठीपासून पायांपर्यंत पसरते.

यासारख्या इतरही अनेक समस्या आहेत ज्या मज्जातंतूंवर परिणाम करू शकतात, त्यामुळे जर तुम्हाला असामान्य बधिरता, वेदना, अशक्तपणा किंवा संवेदनांमध्ये बदल जाणवत असेल, तर डॉक्टरांना दाखवणे महत्त्वाचे आहे.

आपल्या नसा निरोगी ठेवण्यासाठी आपण काय करू शकतो?

आपल्या नसा एका मौल्यवान संसाधनासारख्या आहेत. त्यामुळे त्यांना निरोगी आणि सुस्थितीत ठेवणे ही आपली जबाबदारी आहे. असे करण्यासाठी, आपण काही सोप्या, पण अत्यंत महत्त्वाच्या सवयींचे पालन करू शकतो:

• धूम्रपान टाळा, किंवा करत असाल तर सोडून द्या: धूम्रपान केवळ मज्जातंतूंसाठीच नव्हे, तर संपूर्ण शरीरासाठी अत्यंत हानिकारक आहे.
• पौष्टिक आहार घ्या: संपूर्ण धान्य, आरोग्यदायी चरबी, कमी चरबीयुक्त प्रथिने, फळे आणि भाज्या यांनी समृद्ध असलेला आहार घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. यातून मज्जातंतूंना आवश्यक पोषण मिळते.
• मद्यपानाचे सेवन मर्यादित करा: अति मद्यपानामुळे मज्जातंतूंना इजा होऊ शकते.
• नसांवर परिणाम करू शकणाऱ्या वैद्यकीय परिस्थितींवर नियंत्रण ठेवा: उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला मधुमेह (डायबिटीज मेलिटस) सारखा आजार असेल, तर तुमच्या नसांचे संरक्षण करण्यासाठी त्यावर योग्य नियंत्रण ठेवणे खूप महत्त्वाचे आहे.
• तणाव कमी करा: दीर्घकाळचा तणाव मज्जासंस्थेसाठी चांगला नसतो. ध्यान आणि व्यायाम यांसारख्या गोष्टींद्वारे तणाव कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
• चांगली झोप: मज्जातंतूंसहित संपूर्ण शरीरासाठी दररोज रात्री किमान ७-८ तास चांगली झोप घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.
• पुरेसे पाणी प्या: शरीरात पाण्याची पातळी योग्य राखल्याने नसा निरोगी राहण्यासही मदत होते.

या सवयींचे पालन केल्याने तुम्हाला केवळ तुमच्या नसाच नव्हे, तर तुमची संपूर्ण मज्जासंस्था निरोगी ठेवण्यास मदत होईल.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला नसांबद्दल आणखी काय विचारू शकता?

जर तुम्हाला तुमच्या नसांविषयी काही प्रश्न किंवा चिंता असतील, किंवा तुम्हाला असामान्य लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे. डॉक्टरांना भेटल्यावर, तुम्ही खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारू शकता:

• मला नसांची वेदना आहे हे मला नक्की कसे कळेल?
• मला या प्रकारची 'मज्जातंतू' वेदना होण्याचे सर्वात संभाव्य कारण काय आहे?
• माझ्या मज्जातंतूंचे आरोग्य तपासण्यासाठी मी कोणत्या चाचण्या करून घेऊ शकतो?
• माझ्या मज्जासंस्थेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी मी कोणते उपचार घेऊ शकतो?
• या 'चिंतेच्या' समस्या पुन्हा उद्भवण्यापासून मी कसे रोखू शकेन?

अशा प्रकारचे प्रश्न विचारणे आणि आपल्या परिस्थितीबद्दल स्पष्ट आकलन करून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

ठीक आहे, तर आज आपण नसांबद्दल बरीच चर्चा केली आहे. शेवटी, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट जी तुम्हाला लक्षात ठेवायची आहे ती म्हणजे , नसा ही एक अतिशय आश्चर्यकारक आणि गुंतागुंतीची प्रणाली आहे, जी आपल्या संपूर्ण शरीरात, अगदी डोक्यापासून पायापर्यंत पसरलेली असते.

या 'नसा' आपला मेंदू, मणका आणि शरीराच्या इतर प्रत्येक भागाला जोडतात. म्हणूनच आपण संवेदना अनुभवू शकतो, हालचाल करू शकतो, विचार करू शकतो आणि बोलू शकतो. इतकेच नाही, तर श्वास घेणे आणि अन्न पचवणे यांसारख्या आपण नकळतपणे करत असलेल्या 'स्वयंचलित' गोष्टींवरही या 'नसा' नियंत्रण ठेवतात.

तर, तुमची मौल्यवान मज्जासंस्था निरोगी ठेवणे हे तुमच्यावर अवलंबून आहे. मी आधी सांगितलेल्या आरोग्यदायी सवयींचे (चांगला आहार घेणे, व्यायाम करणे, पुरेशी झोप घेणे आणि धूम्रपान न करणे) पालन केल्याने तुमच्या संपूर्ण मज्जासंस्थेला चालना मिळेल. तुम्हाला काही चिंता वाटत असल्यास, डॉक्टरांशी बोलण्यास अजिबात संकोच करू नका. मग तुम्ही एक निरोगी, आनंदी जीवन जगू शकाल!

नसा , मेंदू, मेरुदंड, चेतासंस्था, संवेदना, हालचाल