चला, तुमच्या गरोदरपणाच्या पहिल्या तिमाहीबद्दल जाणून घेऊया.

तुम्ही आई होणार आहात ही बातमी ऐकल्यावर प्रचंड आनंद, उत्सुकता आणि कदाचित थोडी धाकधूक वाटणे हे स्वाभाविक आहे. गर्भधारणा हा एक अद्भुत प्रवास आहे. या प्रवासातील पहिला टप्पा म्हणजे पहिले तीन महिने, ज्याला आपण 'पहिली तिमाही' म्हणतो. चला तर मग आज आपण याबद्दल थोडं अधिक सविस्तरपणे बोलूया.

गर्भावस्थेचे वय म्हणजे काय? त्याची विभागणी कशी केली जाते?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, गर्भधारणा सुमारे ९ महिने, किंवा तंतोतंत सांगायचे तर ४० आठवडे टिकते. हा संपूर्ण कालावधी तीन मुख्य भागांमध्ये, किंवा 'त्रैमासिकांमध्ये' विभागलेला असतो. एक 'त्रैमासिक' म्हणजे १३ आठवडे, किंवा सुमारे तीन महिने. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या बाळाच्या विकासाविषयी आठवड्यांमध्ये सांगतील.

तुमची पहिली तिमाही, किंवा "पहिली त्रैमासिक," तुमच्या शेवटच्या मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसापासून ते गर्भधारणेच्या १३ व्या आठवड्यापर्यंत सुरू होते.

विचार करा, हे थोडे विचित्र वाटेल, नाही का? तुमची गर्भधारणा खरंतर तुमच्या शेवटच्या मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसापासून सुरू होते. यालाच डॉक्टर 'गर्भावस्थेचे वय' (gestational age) म्हणतात. तुमचे डॉक्टर तुमच्या शेवटच्या मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसात ४० आठवडे जोडून तुमच्या प्रसूतीची अपेक्षित तारीख ठरवतात. याचा अर्थ असा की, जेव्हा तुम्हाला कळते की तुम्ही 'गर्भवती' आहात, तेव्हा तुम्ही कदाचित आधीच सुमारे चार आठवड्यांच्या गर्भवती असता! सुरुवातीला हे थोडे गोंधळात टाकणारे असू शकते, पण ही प्रक्रिया अशीच चालते.

चला, गर्भधारणेच्या आठवड्यांची गणना कशी केली जाते ते समजून घेऊया.

गर्भधारणेचे पहिले दोन आठवडे हे खरेतर तुमच्या सामान्य मासिक पाळीचाच भाग असतात.

• पहिला आठवडा: या काळात तुम्हाला मासिक पाळी येते.
• आठवडा २: या काळात अंडोत्सर्जन होते. अंडोत्सर्जनानंतर, तुमचे अंडे फॅलोपियन ट्यूबमधून गर्भाशयाकडे प्रवास करते. या प्रवासादरम्यान जर त्याची शुक्राणूशी भेट झाली, तर तिथे फलितीकरण होते.

तिसऱ्या आठवड्यात, हे फलित अंडे गर्भाशयाकडे प्रवास करते. गर्भाशयाच्या वाटेवर, त्याचे विभाजन होऊन पेशींचा एक समूह तयार होतो. गर्भाशयात पोहोचल्यावर, ते गर्भाशयाच्या भिंतीमध्ये स्वतःला स्थापित करते. याला 'इम्प्लांटेशन' (रोपण) म्हणतात. याच वेळी तुमच्या शरीराला तुम्ही 'गर्भवती' असल्याची जाणीव होते आणि त्यानंतर बदलांची एक मालिका घडू लागते. बऱ्याच लोकांची मासिक पाळी थांबते आणि 'गर्भधारणा चाचणी' 'पॉझिटिव्ह' येते.

पहिल्या तिमाहीत तुम्ही काय अपेक्षा करू शकता?

तुमच्या गरोदरपणाची पहिली तिमाही ही मोठ्या शारीरिक आणि मानसिक बदलांची वेळ असते. हा काळ तणावपूर्ण असू शकतो आणि तुमच्या मनात अनेक प्रश्न घोळत असू शकतात. याचे कारण म्हणजे तुमचे हार्मोन्स खूप वेगाने काम करत असतात. खरं तर, गरोदर होण्यापूर्वीच्या तुमच्या संपूर्ण आयुष्यापेक्षा या गरोदरपणात तुम्ही जास्त इस्ट्रोजेन तयार करत आहात! हार्मोन्सच्या या वाढीमुळे गरोदरपणातील काही त्रासदायक लक्षणे दिसू शकतात. तुम्हाला चिडचिड, पोट फुगल्यासारखे आणि थकवा जाणवू शकतो. जरी तुम्हाला तुमचे पोट दिसत नसले तरी, तुमचे गर्भाशय मोठे होत आहे आणि तुमच्या रक्ताचे प्रमाण वाढत आहे.

या काळात एकाच वेळी आनंदी, थोडे घाबरलेले आणि अस्वस्थ वाटणे सामान्य आहे. याबद्दल तुमच्या मित्रांशी, जोडीदाराशी किंवा डॉक्टरांशी बोलल्याने तुम्हाला थोडे अधिक दिलासा मिळू शकतो.

पहिल्या तिमाहीत तुम्ही काय केले पाहिजे?

तुमची पहिली तिमाही खूप महत्त्वाची असते. जरी तुम्ही बाहेरून 'गरोदर' दिसत नसलात तरी, तुमच्या शरीरात बरेच मोठे बदल घडत असतात.

• डॉक्टरांना भेटा: जर तुमचे अजून डॉक्टर नसतील, तर शक्य तितक्या लवकर एक डॉक्टर शोधा. विशेषतः प्रसूती तज्ञ किंवा दाई. सुरुवातीलाच वैद्यकीय सल्ला घेतल्याने गुंतागुंत टाळता येते. तुमच्या पहिल्या भेटीपूर्वी, तुमच्या मनात असलेले प्रश्न आणि तुम्हाला जाणून घ्यायच्या असलेल्या गोष्टी लिहून ठेवा.
• तुमचा आरोग्य विमा तपासा: तुमच्याकडे आरोग्य विमा असल्यास, गरोदरपणात तुम्हाला मिळणाऱ्या संरक्षणाबद्दल माहिती मिळवा. यामुळे तुम्हाला उपचार कुठे मिळू शकतात आणि काय अपेक्षा करावी लागेल याची कल्पना येईल. तुमच्याकडे आरोग्य विमा नसल्यास, असे काही कार्यक्रम आणि संस्था आहेत जे तुम्हाला प्रसूतिपूर्व काळजी मिळविण्यात मदत करू शकतात.
• जीवनशैलीतील बदल: तुमच्या एकूण आरोग्याबद्दल आणि जीवनशैलीत आवश्यक असलेल्या बदलांबद्दल विचार करण्याची हीच योग्य वेळ आहे. उदाहरणार्थ, गर्भधारणेचा तुमच्या नोकरी, आर्थिक स्थिती, सवयी आणि दैनंदिन कामांवर कसा परिणाम होईल याचा विचार करा.

गर्भधारणा, प्रसूती आणि प्रसूतीनंतरच्या काळात तुमची काळजी घेऊ शकणारे अनेक प्रकारचे आरोग्य सेवा प्रदाते आहेत. यामध्ये प्रसूती तज्ञ (ऑब्स्टेट्रिशियन), सुईण (मिडवाइफ) आणि काहीवेळा प्राथमिक आरोग्य चिकित्सक (प्रायमरी केअर फिजिशियन) यांचा समावेश होतो. डॉक्टर निवडताना, तुम्ही प्रसूती कोठे करणार आहात याचाही विचार करू शकता. अनेक जण रुग्णालयात प्रसूती करणे पसंत करतात, तर काही जण प्रसूती केंद्रात किंवा घरी प्रसूती करणे पसंत करतात.

पहिल्या तिमाहीत बाळाचा (गर्भाचा) विकास कसा होतो?

पहिल्या तीन महिन्यांत तुमच्या बाळाचा विकास आश्चर्यकारक असतो. जरी तुम्हाला ते दिसत नसले तरी, शुक्राणू आणि अंड्याच्या संयोगानंतर तुमच्या शरीरात अनेक मोठ्या गोष्टी घडत असतात.

आठवडे १ ते ४:

गर्भधारणेच्या पहिल्या महिन्यात, अनेक महत्त्वाच्या रचना तयार होऊ लागतात. या रचना सुरुवातीला पेशींच्या लहान गुच्छांच्या रूपात असतात, पण पुढे त्यांचे रूपांतर गर्भजल पिशवी (अम्निओटिक सॅक), वार (प्लेसेंटा) आणि नाळ (अंबिलिकल कॉर्ड) मध्ये होते. बाळाचा मेंदू आणि मणका, तसेच रक्ताभिसरण संस्था तयार झालेली असते. चेहरा, डोळ्यांच्या खोबऱ्या आणि तोंडाची सुरुवात तयार होऊ लागते.

या टप्प्यावर, भ्रूण सुमारे पाव इंच लांब असतो - तांदळाच्या दाण्यापेक्षाही लहान!

आठवडे ५ ते ८:

गर्भधारणेच्या सहाव्या आठवड्यापर्यंत, बाळाचे फुफ्फुसे, हृदय, कान, हात आणि पाय यांसारखे प्रमुख अवयव तयार होऊ लागतात. उतींऐवजी हाडे तयार होऊ लागतात. बाळाचे डोके शरीराच्या बाकीच्या भागाच्या तुलनेत अजूनही मोठे असते, पण आता ते थोडे अधिक मानवी दिसू लागते. बाळाला स्पष्टपणे तोंड, नाक आणि चेहरा आलेला असतो. काही डॉक्टर हृदयाचे ठोके तपासण्यासाठी या वेळी लवकर अल्ट्रासाऊंड करतात.

आठव्या आठवड्याच्या अखेरीस, भ्रूणाचे गर्भात रूपांतर झालेले असते. तो आता सुमारे एक इंच लांब, म्हणजेच रास्पबेरीच्या आकाराचा असतो.

आठवडे ९ ते १२:

तुमच्या पहिल्या तिमाहीच्या अखेरीस, तुमच्या बाळाची बोटे आणि पायाची बोटे पूर्णपणे विकसित झालेली असतात. त्याचे हात आणि तोंड उघडझाप करू लागतात. त्याची मूत्रसंस्था आणि पचनसंस्था देखील पूर्णपणे कार्यरत असतात. गर्भधारणेच्या सुमारे १२ व्या आठवड्यापर्यंत, तुमचे डॉक्टर डॉप्लर अल्ट्रासाऊंडद्वारे तुमच्या बाळाच्या हृदयाचे ठोके ऐकू शकतील. तुमच्या बाळाची योनी आणि/किंवा शिश्न देखील विकसित झालेले असेल (परंतु हे तुमचे डॉक्टर अल्ट्रासाऊंडद्वारे सांगू शकत नाहीत).

गर्भधारणेच्या १२ व्या आठवड्याच्या अखेरीस, बाळाची लांबी ३ ते ४ इंच असते - साधारणपणे लिंबाच्या आकाराचे. त्याचे वजन सुमारे एक औंस असते.

गरोदरपणाची पहिली तिमाही इतकी महत्त्वाची का असते?

पहिली तिमाही खूप महत्त्वाची असते, कारण या काळात तुमच्या बाळाचे अनेक प्रमुख अवयव आणि शरीर प्रणाली तयार होत असतात. या काळात विषारी द्रव्ये, हानिकारक पदार्थ आणि जंतुसंसर्ग तुमच्या बाळाच्या विकासाला गंभीरपणे हानी पोहोचवू शकतात. यामुळे तुमच्या बाळाला जन्मजात विकार होण्याचा धोका वाढू शकतो.

यामुळेच तुम्हाला पहिल्या तीन महिन्यांत तुमच्या आरोग्याची खूप काळजी घेणे आणि तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे तंतोतंत पालन करणे आवश्यक आहे.

पहिल्या तिमाहीत सर्वात सामान्यपणे आढळणारी लक्षणे कोणती आहेत?

प्रत्येक व्यक्ती आणि प्रत्येक गर्भधारणा सारखी नसते. गर्भधारणेची अनेक लक्षणे हार्मोनल बदलांमुळे उद्भवतात. येथे काही सर्वात सामान्य लक्षणे दिली आहेत:

• स्तनांमध्ये वेदना आणि वाढ: हार्मोन्समुळे तुमचे स्तन दुखू शकतात आणि त्यांचा आकार वाढू शकतो. पहिल्या तिमाहीच्या अखेरीस मोठ्या आकाराची ब्रा घालण्याची गरज भासणे सामान्य आहे. स्तनांमधून जास्त रक्तप्रवाह होत असल्यामुळे, त्यातील रक्तवाहिन्या अधिक स्पष्ट दिसू शकतात. तसेच, स्तनाग्रांभोवतीचा गडद भाग (एरिओला) काळा पडणे आणि निपल्समध्ये बदल जाणवणे यांसारखे अनुभव येऊ शकतात.
• मॉर्निंग सिकनेस: मॉर्निंग सिकनेस हे गरोदरपणाच्या सुरुवातीच्या काळातील एक सामान्य लक्षण आहे. नावाप्रमाणेच, हे लक्षण दिवसभर किंवा रात्रभर जाणवू शकते. थोडे थोडे जेवण करण्याचा प्रयत्न करा आणि मसालेदार नसलेले व कमी चरबीयुक्त पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा. काही लोकांना आल्याचा समावेश असलेल्या पदार्थांमुळे आराम मिळतो.
• मनःस्थितीतील चढउतार:हार्मोन्सच्या अचानक वाढीमुळे तुमच्या भावनांमध्ये चढ-उतार होऊ शकतो. ३० मिनिटांच्या आत, तुम्हाला अचानक भीती किंवा चिंता वाटू शकते आणि त्यानंतर आनंद किंवा दुःखही वाटू शकते. तुमच्या भावनांबद्दल मित्राशी किंवा जोडीदाराशी बोलल्याने मदत होऊ शकते.
• थकवा: गरोदरपणाच्या पहिल्या तिमाहीत तुमच्या शरीराला खूप कष्ट करावे लागतात. यामुळे तुम्हाला खूप थकवा जाणवू शकतो. भरपूर विश्रांती घ्या. दुसऱ्या तिमाहीत बहुतेक लोकांना थोडी ऊर्जा जाणवते.
• वारंवार लघवी येणे: गर्भधारणेला आधार देण्यासाठी तुमचे गर्भाशय वाढू लागले आहे. त्यामुळे तुमच्या मूत्राशयावर दाब येऊ शकतो, म्हणून तुम्हाला अधिक वेळा लघवीला जावे लागू शकते.
• मुरुमे किंवा त्वचेतील इतर बदल: गर्भधारणेदरम्यान हार्मोन्समुळे तुमची त्वचा जास्त तेल तयार करते. यामुळे काही लोकांमध्ये त्वचेची छिद्रे बंद होऊ शकतात आणि मुरुमे येऊ शकतात. गर्भधारणेदरम्यान त्वचेच्या इतरही समस्या उद्भवू शकतात, परंतु त्यापैकी बहुतेक दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या तिमाहीत दिसून येतात.
• हलका दम लागणे: अगदी हलक्या शारीरिक हालचाली करतानाही तुम्हाला दम लागू शकतो.

गरोदरपणात तुमचे हृदय जास्त रक्त पंप करते. यामुळे तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढू शकतात आणि तुमची ऊर्जा लवकर संपत आहे असे तुम्हाला वाटू शकते. गरोदरपणामुळे तुमच्या शरीरावर किती ताण येत आहे याकडे लक्ष द्या आणि थकवा किंवा धाप लागल्यास विश्रांती घ्या.

पहिल्या तिमाहीत माझ्या कोणत्या चाचण्या होतील?

गर्भधारणेदरम्यान केल्या जाणाऱ्या तपासण्या, परीक्षा आणि इतर चाचण्या तुम्हाला आणि तुमच्या बाळाला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. गर्भधारणेदरम्यानच्या काळजीला अनेकदा 'प्रसूतिपूर्व काळजी' (Prenatal care) म्हटले जाते. 'प्रसूतिपूर्व काळजी'साठीच्या भेटी खूप महत्त्वाच्या असतात, कारण तुमचे डॉक्टर तुम्हाला गर्भधारणा आणि प्रसूतीदरम्यान काय अपेक्षा करावी याबद्दल मार्गदर्शन करतील, तपासण्या व चाचण्या करतील आणि तुमच्या मनात असलेल्या कोणत्याही प्रश्नांची उत्तरे देतील.

तुमची पहिली प्रसूतिपूर्व भेट

तुमच्या पहिल्या तिमाहीत तुमच्या दोन किंवा तीन प्रसूतिपूर्व तपासण्या होतील. तुमच्या डॉक्टरांवर आणि तुमची गर्भधारणा उच्च-जोखमीची आहे की नाही यावर अवलंबून यात बदल होऊ शकतो. या तपासणीत तुमचा वैयक्तिक वैद्यकीय इतिहास, प्रसूती आणि स्त्रीरोगविषयक इतिहास (मागील गर्भधारणा आणि प्रसूती), तसेच तुमच्या गर्भधारणेवर परिणाम करू शकणाऱ्या कोणत्याही कौटुंबिक वैद्यकीय इतिहासावर चर्चा केली जाईल. ही तपासणी खूप तपशीलवार असते आणि तुम्ही व तुमचे वाढणारे बाळ निरोगी आहात याची खात्री करण्यासाठी ती केली जाते.

तुमच्या पहिल्या प्रसूतिपूर्व तपासणीच्या वेळी, तुमचे डॉक्टर तुमच्या प्रसूतीची अपेक्षित तारीख निश्चित करतील. तसेच, तुमच्याकडून खालील गोष्टीही केल्या जाण्याची अपेक्षा आहे:

• शारीरिक तपासणी - ज्यामध्ये तुमचे वजन आणि रक्तदाब तपासणे समाविष्ट आहे.
• श्रोणीची तपासणी.
• पॅप टेस्ट (जर तुमच्यासाठी वेळ योग्य असेल तर).
• विशिष्ट लैंगिक संक्रमित आजारांची (एसटीआय) तपासणी करण्यासाठीच्या चाचण्या.
• तुमच्या लघवीमध्ये जिवाणू, प्रथिने आणि ग्लुकोज (साखर) तपासा.
• हार्मोनची पातळी, आरएच फॅक्टर, लोहाची पातळी आणि काही विशिष्ट आजार तपासण्यासाठी रक्त चाचण्या मागवणे.
• बाळाच्या हृदयाचे ठोके तपासणे.

काही डॉक्टर तुमच्या पहिल्या भेटीत गर्भधारणेची खात्री करण्यासाठी आणि बाळाच्या हृदयाचे ठोके व आकार मोजण्यासाठी ट्रान्सव्हॅजिनल अल्ट्रासाऊंडचा वापर करतात. या अल्ट्रासाऊंडमधून तुम्हाला जुळी मुले होणार आहेत का, हे देखील कळू शकते. ट्रान्सव्हॅजिनल अल्ट्रासाऊंड दरम्यान, डॉक्टर तुमच्या योनीमध्ये एक लहान उपकरण घालतात. बहुतेक गर्भवती महिलांचा पहिल्या तिमाहीत किमान एक अल्ट्रासाऊंड होतो, परंतु त्याची नेमकी वेळ तुमच्या डॉक्टरांवर अवलंबून असते. जर तुम्हाला जुळी मुले होणार असतील, तर पहिल्या तिमाहीत तुमचे अतिरिक्त अल्ट्रासाऊंड होऊ शकतात.

तुमचे डॉक्टर तुमच्या गरोदरपणात इतर तपासण्यांची शिफारस देखील करू शकतात. या तपासण्यांमुळे तुम्हाला किंवा तुमच्या बाळाला विशिष्ट आरोग्य समस्यांचा धोका आहे का, हे ठरविण्यात मदत होते. तुमच्या तपासणीच्या निकालांवर अवलंबून, तुम्हाला निदानात्मक चाचण्या करण्यास देखील सांगितले जाऊ शकते. निदानात्मक चाचण्यांमुळे काही आरोग्य समस्या आहेत का, हे ठरविण्यात मदत होते. पहिल्या तिमाहीत, तुम्हाला डाउन सिंड्रोमसारख्या गुणसूत्रीय विकारांचा धोका जास्त आहे का, हे पाहण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तपासणीची शिफारस करू शकतात. तुमचे डॉक्टर ज्या तपासण्यांची शिफारस करतात, त्याबद्दल त्यांच्याशी बोला.

पहिल्या तिमाहीत मी काय करू नये?

तुम्ही गरोदर असल्याचे कळल्यानंतर, जीवनशैलीत काही बदल करणे स्वाभाविक आहे. या बदलांमुळे सर्वांना निरोगी राहण्यास मदत होईल. गरोदरपणाच्या पहिल्या तीन महिन्यांत तुम्ही खालील गोष्टी नक्कीच टाळल्या पाहिजेत :

• अल्कोहोल.
• सिगारेट आणि तंबाखू.
• औषधे, उदाहरणार्थ, (ओपिओइड्स) सारख्या गोष्टी.
• फुटबॉलसारखे शारीरिक संपर्क असलेले खेळ, किंवा तुमच्या पोटावर दाब आणणारे व्यायाम.
• कच्चा मासा (सुशीसारखा), जास्त पारा असलेले मासे, अर्धवट शिजवलेले मांस, लंचमीट (प्रक्रिया केलेले मांस), आणि न पाश्चराइज केलेले दूध, चीज किंवा फळांचा रस यांसारखे पदार्थ.
• गरम पाण्याचे टब आणि सौना.

गरोदरपणाच्या पहिल्या तिमाहीत मी स्वतःची काळजी कशी घ्यावी?

गरोदरपणाच्या तिन्ही महिन्यांत निरोगी राहणे खूप महत्त्वाचे आहे. गरोदरपणाच्या पहिल्या १३ आठवड्यांत निरोगी राहण्यास मदत करण्यासाठी येथे काही सूचना दिल्या आहेत:

• शक्य तितके सक्रिय राहा. व्यायाम करताना काही अस्वस्थता जाणवल्यास, आपल्या शरीराचे ऐका आणि विश्रांती घ्या. गरोदरपणात तुम्हाला तुमच्या व्यायामाच्या पद्धतीत बदल करण्याची आवश्यकता भासू शकते.
• फॉलिक ॲसिड असलेले प्रसवपूर्व व्हिटॅमिन घ्या.
• फळे, भाज्या, मांस, अंडी आणि संपूर्ण धान्य यांचा समावेश असलेले विविध प्रकारचे आरोग्यदायी पदार्थ खा.
• चांगली विश्रांती घ्या.
• भरपूर पाणी प्या.
• तुमच्या प्रसूतिपूर्व तपासणीच्या सर्व भेटींना उपस्थित रहा.

पहिल्या तिमाहीत रक्तस्राव होणे सामान्य आहे का?

गर्भधारणेच्या पहिल्या काही आठवड्यांत थोडा रक्तस्त्राव होणे किंवा स्पॉटिंग होणे हे सहसा सामान्य आहे. काही लोकांना 'इम्प्लांटेशन ब्लीडिंग'चा (जेव्हा फलित अंडे गर्भाशयाच्या भिंतीमध्ये रुजते) अनुभव येतो. परंतु, जर तुम्हाला जास्त रक्तस्त्राव होत असेल किंवा एका दिवसापेक्षा जास्त काळ रक्तस्त्राव होत असेल, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा.

मी कोणते प्रसवपूर्व व्हिटॅमिन घ्यावे?

तुम्ही खात असलेल्या अन्नातील (किंवा प्रसवपूर्व जीवनसत्त्वांमधील) जीवनसत्त्वे आणि खनिजे तुमच्या बाळाच्या वाढीस आणि विकासास मदत करतात. अनेक डॉक्टर गर्भधारणेचा प्रयत्न करण्याच्या वेळेपासूनच प्रसवपूर्व जीवनसत्त्व घेण्याची शिफारस करतात. फॉलिक ॲसिड, लोह आणि कॅल्शियम असलेली जीवनसत्त्वे निरोगी गर्भधारणेस मदत करतात. कोणते प्रसवपूर्व जीवनसत्त्व घ्यावे याबद्दल तुम्हाला खात्री नसल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

गरोदरपणात कॅफीनचे सेवन करता येते का?

बहुतेक डॉक्टर गरोदरपणात दररोज २०० मिलिग्रॅमपेक्षा कमी कॅफीनचे सेवन करण्याचा सल्ला देतात. हे प्रमाण साधारणपणे एक कप कॉफी (सुमारे १२ औंस) किंवा काही गोड पेयांच्या तीन कॅन इतके असते. याचे कारण असे की, बाळ कॅफीन पचवू शकत नाही, त्यामुळे ते बाळाच्या शरीरात साठू शकते आणि गुंतागुंत निर्माण करू शकते.

पहिल्या तिमाहीत मी माझ्या डॉक्टरला केव्हा फोन करावा?

तुम्हाला यापैकी काहीही जाणवत असल्यास, तुमच्या डॉक्टरला ताबडतोब फोन करा:

• १०0.४ अंश फॅरेनहाइटपेक्षा जास्त ताप.
• जास्त रक्तस्त्राव किंवा योनीतून असामान्य स्राव.
• पोटात, हातांमध्ये किंवा पायांमध्ये तीव्र वेदना किंवा ओटीपोटात दुखणे.
• सतत उलट्या आणि/किंवा जुलाब होणे.
• चक्कर येणे किंवा भोवळ येणे.
• हातांना, बोटांना किंवा चेहऱ्याला सूज येणे.
• अंधुक दिसणे किंवा डोळ्यासमोर ठिपके दिसणे.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

गर्भधारणा हा तुमच्या आयुष्यातील एक रोमांचक आणि कधीकधी भीतीदायक काळ असतो. तुम्हाला माहितीचा भडिमार झाल्यासारखे वाटू शकते आणि तुमच्या मनात अनेक प्रश्न असू शकतात. गर्भधारणेच्या पहिल्या तीन महिन्यांत, तुमचे शरीर वेगाने वाढत असते आणि बदलत असते. तुमचे बाळही वाढत असते. खरं तर, पहिल्या तिमाहीच्या अखेरीस, तुमचे बाळ साधारणपणे लिंबाच्या आकाराचे असते. तुम्हाला मळमळ, स्तनांमध्ये कोमलता आणि वारंवार लघवीला जाण्याची गरज यांसारखी गर्भधारणेची लक्षणे जाणवू लागतील.

तुम्ही गरोदर असल्याचे कळल्याबरोबर डॉक्टरांना भेटण्याची वेळ घ्या. गरोदरपणाच्या संपूर्ण काळात तुम्हाला आणि तुमच्या बाळाला निरोगी व सशक्त ठेवण्यासाठी नियमित प्रसूतिपूर्व काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे.

या प्रवासासाठी तुम्हाला खूप खूप शुभेच्छा! तुमच्या मनात असलेले कोणतेही प्रश्न किंवा शंका तुमच्या डॉक्टरांशी मोकळेपणाने चर्चा करण्यास अजिबात घाबरू नका.

गर्भधारणा , पहिली तिमाही, प्रसूतिपूर्व काळजी, बाळाचा विकास, गर्भधारणेची लक्षणे, निरोगी गर्भधारणा, प्रसूतिपूर्व काळजी