कधीकधी आपण आपल्या आयुष्यातील मोठ्या आव्हानांना सामोरे जातो. पण आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, आपण अगदी लहानसहान, सामान्य गोष्टींनाही सामोरे जाऊ शकत नाही आणि शेवटी दुःखी व चिंताग्रस्त होतो. आज आपण अशाच एका अनुभवाबद्दल बोलणार आहोत. कल्पना करा, ज्या व्यक्तीने स्तनाच्या कर्करोगावर मात केली आहे, तिला जर आपल्या शरीरावरील वार्धक्याची चिन्हे सहन करता आली नाहीत, तर कसे वाटेल? ही अशी गोष्ट आहे जी अनेक लोकांना जाणवते, पण ते त्याबद्दल फारसे बोलत नाहीत.
एका महिलेचा कर्करोगाशी लढा
ही कथा समजून घेण्यासाठी, आपण स्तनाच्या कर्करोगाशी लढलेल्या एका महिलेचा अनुभव उदाहरण म्हणून घेऊया. तिच्या शरीराने एक खूप मोठा प्रवास केला. तो सोपा नव्हता.
- केमोथेरपीच्या आठ फेऱ्या.
- लम्पक्टॉमी ही स्तनामधील गाठ काढून टाकण्याची शस्त्रक्रिया आहे.
- काखेतून नऊ लसिका ग्रंथी काढणे.
- सहा आठवड्यांची रेडिएशन थेरपी .
- कर्करोग पुन्हा होऊ नये म्हणून वर्षभर औषध घ्यावे लागत होते.
हे सगळं सहन केल्यावर तिच्या शरीरात काय बदल झाला असेल याची कल्पना करा. तिच्या उजव्या स्तनावरच्या शस्त्रक्रियेमुळे तिथे एक लहानसा खड्डा पडला होता. तिच्या उजव्या हाताच्या वरच्या भागावर मुंग्या आल्यासारखे वाटत होते. जिथे तिच्या स्तनग्रंथी काढल्या होत्या, तिथे एक गोल व्रण होता. तसेच, तिचा डावा स्तन नेहमीच उजव्या स्तनापेक्षा मोठा होता. थोडासा नाही, तर अगदी स्पष्टपणे दिसणारा.
कालांतराने, ती हे सर्व स्वीकारण्याच्या मनस्थितीत आली. तिने याबद्दल असा विचार केला: "मला एक असं शरीर दिसतंय, ज्याने एक लढाई जिंकली आहे. मला एक असं शरीर दिसतंय, ज्याने कर्करोगावर मात केली आहे." मला एक अविश्वसनीय भाग्यवान स्त्री दिसते, जी तिच्या आयुष्यावर आणि ते जगणाऱ्या तिच्या शरीरावर प्रेम करते.
त्या वेळी ते पूर्णपणे खरं होतं. पण दहा वर्षांनंतर, ती त्याकडे थोड्या वेगळ्या दृष्टिकोनातून पाहते. तिच्या लक्षात आलं आहे की आपलं शरीर किंवा आयुष्यातील कोणतीही गोष्ट पूर्णपणे स्वीकारणं ही काही एका दिवसात साध्य होणारी गोष्ट नाही. ही एक सतत चालणारी प्रक्रिया आहे.
हा 'मूलगामी स्वीकार' म्हणजे काय आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, मूलगामी स्वीकृती म्हणजे आपल्यासोबत जे काही घडत आहे, त्याचा पूर्ण आणि बिनशर्त स्वीकार करणे. तुम्हाला ते आवडण्याची किंवा त्याबद्दल आनंद होण्याची गरज नाही, पण तुम्हाला ते स्वीकारून म्हणावे लागेल, 'ठीक आहे, या क्षणी परिस्थितीचे हेच वास्तव आहे.' याचा अर्थ वास्तवाशी संघर्ष करणे थांबवणे, परिस्थिती समजून घेणे आणि पुढे वाटचाल करणे.
कल्पना करा की तुम्ही रस्त्यावरून चालत आहात आणि अचानक मुसळधार पाऊस सुरू होतो. तुम्ही भिजता.
- अस्वीकृती :"अरे, आत्ता पाऊस का पडतोय? हे होऊच शकत नाही!" पावसाला रागावत आणि भिजत.
- मूलगामी स्वीकृती: परिस्थिती स्वीकारणे आणि त्यानुसार कृती करणे, जसे की म्हणणे, "ठीक आहे, पाऊस पडत आहे, मी भिजत आहे. हेच सत्य आहे. मला पटकन कुठेतरी लपायला हवं."
तुम्हाला फरक कळतोय का? मूलगामी स्वीकृती म्हणजे हार मानणे किंवा 'याने काही फरक पडत नाही' असे म्हणणे नव्हे. तर, 'परिस्थिती अशी आहे, आता मी काय करू?' असा विचार करणे होय.
मूलगामी स्वीकृती म्हणजे कर्करोगासारख्या अनुभवाला आपल्या जीवनकथेचा एक भाग म्हणून स्वीकारणे. याचा अर्थ तो अनुभव सतत आठवत राहणे आणि दुःखी होणे असा नाही.
कर्करोगाची लक्षणे स्वीकारली, पण वार्धक्याची लक्षणे?
कालांतराने, आपल्या कथेतील त्या स्त्रीला आपल्याला कर्करोग झाल्याची जाणीवही न होता दिवस आणि आठवडे जात होते. तिच्या तपकिरी केसांप्रमाणे आणि तपकिरी डोळ्यांप्रमाणेच, तो तिच्या ओळखीचा एक अविभाज्य भाग बनला होता.
पण... अशी एक गोष्ट होती जी ती अजूनही पूर्णपणे स्वीकारू शकत नव्हती. ती म्हणजे वय वाढणं.
सकाळी अंथरुणातून उठताना, पायऱ्या उतरताना, घोट्यांचा ताठरपणा जाईपर्यंत 'आह, आह, आह' असे उद्गार काढायचे. आरशात बघून विचार करायचे, "माझ्या मानेच्या मधोमध ही रेषा कुठून आली?" ती अजूनही या गोष्टींशी झगडत होती.
खरं आहे की, वार्धक्याची लक्षणं दिसण्याइतकं आयुष्य मिळाल्यामुळे ती नशीबवान आहे. हे तिला माहीत आहे. पण तिने ते पूर्णपणे स्वीकारलं आहे, असं ती म्हणू शकत नाही.
- केस वाढल्यावर ती अजूनही त्यांना रंगवते.
- मी मानेवरील सुरकुत्यांवर परिणाम करू शकेल अशा क्रीमच्या शोधात आहे.
- व्यायाम केवळ निरोगी आणि सशक्त राहण्यासाठीच नाही, तर जीन्स आणि टँक टॉपमध्ये छान दिसण्यासाठीही असतो.
ती तिच्या विशीत होती तितका आता या गोष्टींचा ताण घेत नाही. आता तिचा जीवनाकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन खूप व्यापक आहे. पण जर ती अजूनही तिचे शरीर बदलण्याचा प्रयत्न करत असेल, तर ती त्यासाठी १००% कटिबद्ध आहे का? बहुधा नाही.
हा अनुभव आपल्याला एक चांगला धडा शिकवतो. कर्करोगासारखी मोठी गोष्ट जरी आपण स्वीकारली, तरी समाजाच्या दबावामुळे वृद्धत्वासारखी नैसर्गिक गोष्ट स्वीकारणे कठीण होऊ शकते.
| स्वीकारलेले आव्हान - कर्करोग | स्वीकारायला अवघड - वृद्धत्व |
|---|---|
| शस्त्रक्रियेच्या खुणा आणि शारीरिक विषमता यांसारख्या गोष्टी सामर्थ्य आणि लवचिकतेची लक्षणे म्हणून पाहिल्या जातात. | केस पांढरे होणे आणि त्वचेवर सुरकुत्या पडणे यांसारख्या गोष्टी बदलण्याचा किंवा लपवण्याचा प्रयत्न करणे. |
| हे जीवनाचा एक भाग म्हणून स्वीकारा, त्यातून शिका आणि पुढे जा. | त्याला 'नको असलेली' गोष्ट म्हणून पाहिले जाते आणि त्याच्याशी सतत संघर्ष केला जातो. |
| 'मी यातून बाहेर पडलो' ही भावना आत्मविश्वास वाढवते. | 'मी म्हातारा होत आहे' ही भावना काही प्रमाणात चिंता निर्माण करू शकते. |
व्रण हे दुर्बलतेचे नव्हे, तर सामर्थ्याचे लक्षण आहेत.
सरतेशेवटी, या कथेचा सर्वात महत्त्वाचा संदेश हा आहे की, काळानुसार कर्करोगाचा अनुभव अधिक दूरचा वाटू लागतो. कधीकधी तर असं वाटतं की, हे दुसऱ्या कोणालातरी झालं होतं.
पण तुमच्या शरीरावरील व्रण तुम्हाला नेहमी आठवण करून देतात, "नाही, ते खरंच तुमच्यासोबत घडलं होतं. तुम्ही ते सहन केलंत. तुम्ही त्यातून सावरलात."
त्या जखमा तुम्हाला आठवण करून देतात की तुम्ही किती असुरक्षित होता आणि त्याच वेळी किती कणखरही आहात. एखादी गोष्ट केवळ स्वीकारण्यापेक्षा ती भावना खूपच मौल्यवान आहे. तोच खरा विजय आहे.
मुख्य संदेश
- 'मूलभूत स्वीकृती' म्हणजे वास्तव आवडणे नव्हे, तर ते जसे आहे तसे स्वीकारून पुढे जाणे होय.
- आयुष्यात स्वीकार करणे ही अशी गोष्ट नाही जी तुम्ही एकदाच करून सोडून देऊ शकता. हा एक दीर्घ प्रवास आहे. तुम्ही अजूनही त्या प्रवासात आहात म्हणून वाईट वाटून घेऊ नका.
- कर्करोगासारख्या मोठ्या आव्हानाचा सामना करत असतानाही, वृद्धत्वासारखी सामान्य गोष्ट स्वीकारणे कठीण वाटणे हे अगदी सामान्य आहे. तुम्ही एकटे नाही आहात.
- तुमच्या शरीरावरील व्रणांची, तुम्ही सहन केलेल्या गोष्टींची आणि तुमच्या सामर्थ्याची ही एक सुंदर कथा आहे. तिच्याकडे प्रेमाने पाहा.
- जर तुम्हाला या भावनांचा एकट्याने सामना करणे अवघड वाटत असेल, तर एखाद्या विश्वासू मित्राशी, कुटुंबातील सदस्याशी किंवा तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याने खूप दिलासा मिळू शकतो.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा