तुम्हालाही मासिक पाळीच्या काळात तीव्र डोकेदुखी होते का? (मासिक पाळीतील मायग्रेन) चला याबद्दल बोलूया!

बऱ्याच स्त्रियांसाठी मासिक पाळीचा काळ कठीण असतो, नाही का? पोटदुखी आणि अंगदुखीसोबतच, काही लोकांना तीव्र डोकेदुखीचा त्रास होणे हे देखील सामान्य आहे. याला आपण 'पीरियड हेडेक' किंवा 'मेन्स्ट्रुअल मायग्रेन ' म्हणतो. ही खरं तर मायग्रेनसारखीच एक स्थिती आहे, जी हार्मोनल बदलांमुळे उद्भवते.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'मासिक पाळीतील डोकेदुखी' हा एक प्रकारचा मायग्रेन आहे, जो तुमच्या मासिक पाळीच्या काळात, किंवा पाळीच्या अगदी आधी किंवा पाळीदरम्यान होतो. याचे मुख्य कारण आपल्या शरीरातील हार्मोनल बदल हे आहे. हे सहसा डोक्याच्या एका बाजूला होते. जेव्हा तुम्ही हालचाल करता, किंवा प्रखर प्रकाश, तीव्र वास किंवा मोठ्या आवाजाच्या संपर्कात येता, तेव्हा वेदना अधिक तीव्र होऊ शकते. कधीकधी ही वेदना काही तासांत कमी होते, पण ती काही दिवस टिकू शकते.

डॉक्टरांशी बोलताना तुम्ही असे काहीतरी म्हणू शकता:

• मासिक पाळीशी संबंधित मायग्रेन किंवा मासिक पाळीच्या वेळी होणारा मायग्रेन .
• हार्मोनमुळे होणारी डोकेदुखी किंवा हार्मोनल डोकेदुखी
• मासिक पाळीतील मायग्रेन
• हार्मोनल मायग्रेन

हार्मोन्स आणि या डोकेदुखींमध्ये काय संबंध आहे?

तुम्हाला आश्चर्य वाटत असेल की हे हार्मोन्स डोकेदुखी कशी काय निर्माण करू शकतात. तर, या 'मासिक पाळीच्या डोकेदुखी'मध्ये प्रामुख्याने इस्ट्रोजेन हार्मोनचा सहभाग असतो . तुमची मासिक पाळी सुरू होण्याच्या अगदी आधी, तुमच्या शरीरातील इस्ट्रोजेनची पातळी अचानक कमी होते.

मासिक पाळीपूर्वीची मायग्रेनची डोकेदुखी बहुतेकदा मासिक पाळी येण्याच्या आधीच्या काळात होते, जेव्हा इस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन या दोन्ही संप्रेरकांची पातळी सर्वात कमी असते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जेव्हा तुमच्या संप्रेरकांमध्ये बदल होत असतो, तेव्हा त्याचा परिणाम तुमच्या डोकेदुखीवर होऊ शकतो.

हार्मोन्समुळे होणारी डोकेदुखी कशी वाटते?

तुमच्या लक्षात आले असेल की या काळात होणारी डोकेदुखी इतर सामान्य डोकेदुखीपेक्षा थोडी जास्त तीव्र असते. बरेच लोक या वेदनेचे वर्णन धडधडणारी, स्पंदनशील किंवा ठणकणारी संवेदना असे करतात.

ही स्थिती किती सामान्य आहे?

खरं तर, अनेक लोक या समस्येने त्रस्त आहेत. सरासरी, सुमारे १२% अमेरिकन लोकांना याचा त्रास होतो.मायग्रेनचा एक प्रकार आहे. ज्या लोकांना मासिक पाळी आणि मायग्रेनचा त्रास होतो, त्यापैकी ६०% लोक सांगतात की त्यांना हा मायग्रेन मासिक पाळीच्या काळात होतो. त्यामुळे ही केवळ तुम्हालाच होणारी गोष्ट नाही.

मासिक पाळीच्या मायग्रेनची लक्षणे कोणती आहेत?

ही डोकेदुखी झाल्यावर, तुम्हाला खालीलपैकी एक किंवा अधिक लक्षणे जाणवू शकतात:

• डोकेदुखी - याची सुरुवात सौम्य दुखण्याने होऊ शकते आणि नंतर त्याचे रूपांतर तीव्र वेदनेत होऊ शकते.
• प्रकाश, आवाज आणि वास यांप्रति संवेदनशीलता - अगदी मंद प्रकाश किंवा आवाजही असह्य होऊ शकतो.
• टाळूला स्पर्श केल्यास ती नाजूक किंवा दुखरी वाटू शकते.
• जेवण बेचव आहे .
• चक्कर येणे .
• अंधुक दृष्टी .
• थकल्यासारखे वाटत आहे .
• मळमळ आणि उलट्या, पोट खराब होणे, पोटदुखी .
• खूप गरम वाटणे (घाम येणे) किंवा खूप थंडी वाजणे (थरथरणे) .

ही डोकेदुखी डोक्याच्या कोणत्या भागात होते?

बहुतेक वेळा, ही 'मासिक पाळीतील डोकेदुखी' डोक्याच्या फक्त एकाच बाजूला होते . वेदना सहसा कपाळात जाणवते. तथापि, कधीकधी ती इतर ठिकाणीही होऊ शकते आणि एका ठिकाणाहून दुसऱ्या ठिकाणी पसरू शकते. हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार थोडे वेगळे असू शकते.

ही डोकेदुखी केव्हा सुरू होते?

मासिक पाळी सुरू होण्याच्या दोन दिवस आधीपासून ते पाळी संपल्यानंतर सुमारे तीन दिवसांपर्यंत मासिक पाळीतील मायग्रेनचा त्रास टिकू शकतो.

मासिक पाळीच्या काळात मला डोकेदुखी का होते?

याचे मुख्य कारण म्हणजे तुमच्या हार्मोनच्या पातळीत होणारे बदल . इस्ट्रोजेन हे आपल्या शरीरातील दोन मुख्य लैंगिक हार्मोन्सपैकी एक आहे. तुमच्या मासिक पाळीच्या मध्यात इस्ट्रोजेनची पातळी सर्वोच्च असते आणि नंतर पाळीच्या काळात ती सर्वात कमी होते. हार्मोन्समधील या अचानक बदलामुळेच डोकेदुखी होण्याची शक्यता वाढते. इस्ट्रोजेनमुळे तुमची वेदना संवेदनशीलता वाढते.

या डोकेदुखीची कारणे काय आहेत?

याचे मुख्य कारण म्हणजे हार्मोन्समधील बदल, विशेषतः इस्ट्रोजेनमधील बदल. तसेच, जर तुम्ही हार्मोन्सवर परिणाम करणारी काही विशिष्ट औषधे घेत असाल, उदाहरणार्थ:

• गर्भनिरोधक गोळ्या.
• हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी .

हे औषध घेत असताना तुम्हाला मायग्रेनचा त्रास अधिक वारंवार किंवा अधिक तीव्रतेने होत आहे असे वाटल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला . ते तुम्हाला इस्ट्रोजेनची कमी मात्रा असलेले दुसरे औषध देऊ शकतील किंवा औषध घेण्याच्या पद्धतीत बदल सुचवू शकतील.

या डोकेदुखीचा सर्वाधिक धोका कोणाला आहे?

जर तुम्हाला मासिक पाळी येत असेल, तर तुम्हाला मासिक पाळीच्या डोकेदुखीचा धोका असतो. तसेच, जर तुम्हाला मासिक पाळीनंतर मायग्रेनचा त्रास होत असेल, किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणाला मायग्रेनचा त्रास असेल (आनुवंशिकता/कौटुंबिक इतिहास) , तर तुम्हालाही हा धोका अधिक असतो.

या डोकेदुखीमुळे कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

मासिक पाळीच्या डोकेदुखीमुळे तुमच्या दैनंदिन कामात मोठा व्यत्यय येऊ शकतो . जेव्हा तुम्हाला ही डोकेदुखी होते, तेव्हा तुम्ही सामान्यपणे काम करू शकत नाही किंवा कोणत्याही कामात सहभागी होऊ शकत नाही. इतर डोकेदुखीच्या विपरीत, ही डोकेदुखी कधी सुरू होईल याचा अंदाज लावता येतो, पण तुम्हाला त्यानुसार तुमच्या दैनंदिन जीवनाचे नियोजन करावे लागू शकते. पण काळजी करू नका, डॉक्टर तुम्हाला ही डोकेदुखी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करू शकतात.

ही मासिक पाळीची डोकेदुखी आहे हे तुम्हाला नक्की कसे कळेल?

डॉक्टर तुमची तपासणी करून आणि तत्सम लक्षणे निर्माण करणाऱ्या इतर आजारांना वगळण्यासाठी चाचण्या करून, तुम्हाला मासिक पाळीची डोकेदुखी आहे की नाही हे ठरवतील. तुमच्या तपासणीदरम्यान, तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या मायग्रेनच्या लक्षणांबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असेल. ते तुम्हाला खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारू शकतात:

• तुम्हाला होत असलेल्या वेदनेची तीव्रता आणि डोक्यात नेमके कुठे दुखत आहे, याचे वर्णन करू शकाल का?
• वेदना ठणकत आहे का? ठणकत आहे का? की टोचत आहे?
• तुम्हाला हे मायग्रेन किती वेळा होतात?
• कोणतीही गोष्ट केल्याने तुमची डोकेदुखी कमी होते की वाढते?
• तुम्ही वेदना कमी करण्यासाठी कोणते औषध घेता आणि ते किती वेळा घेता, हे मला सांगा.
• तुमच्या मते कोणत्या कृती, खाद्यपदार्थ, तणावपूर्ण गोष्टी किंवा परिस्थितींमुळे हा मायग्रेन सुरू झाला असावा ?
• तुमच्या कुटुंबात कोणाला मायग्रेनचा त्रास होतो का, हे तुम्हाला माहीत आहे का?
• डोकेदुखी सुरू होण्यापूर्वी, डोकेदुखी सुरू असताना आणि ती थांबल्यानंतर तुम्हाला कसे वाटले?

तुमच्या डोकेदुखीची इतर काही कारणे नाहीत याची खात्री करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर रक्त तपासणी आणि इमेजिंग चाचण्या (जसे की सीटी स्कॅन किंवा एमआरआय स्कॅन) करायला सांगू शकतात.

मायग्रेन जर्नल, म्हणजेच डोकेदुखीची डायरी ठेवणे, हे तुमच्यासाठी आणि तुमच्या डॉक्टरांसाठी खूप उपयुक्त ठरते. त्यात, तुम्हाला कोणती लक्षणे जाणवतात, ती किती काळ टिकतात आणि कोणत्या गोष्टींमुळे मासिक पाळीतील मायग्रेनचा त्रास कमी होतो किंवा वाढतो, हे लिहून ठेवा.

यासाठी मला तज्ञांना भेटण्याची गरज आहे का?

मासिक पाळीच्या काळात तुम्हाला वारंवार डोकेदुखी होत असल्यास, सर्वप्रथम तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.गरज भासल्यास ते तुम्हाला डोकेदुखीच्या तज्ञाकडे पाठवतील.

मासिक पाळीच्या डोकेदुखीवर उपचार कसे करावे?

मासिक पाळीच्या मायग्रेनवर उपचार करण्यासाठी अनेकदा औषधे वापरली जातात. डॉक्टर लिहून देऊ शकतील अशी काही सामान्य औषधे खालीलप्रमाणे आहेत:

• तोंडी गर्भनिरोधक गोळ्या: जर तुम्ही आधीपासूनच गर्भनिरोधक गोळ्या घेत असाल, तर तुमच्या मासिक पाळीशी संबंधित हार्मोन्समधील मोठे बदल कमी करण्यासाठी डॉक्टर गोळीचा प्रकार किंवा डोस बदलू शकतात.
• नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी औषधे (NSAIDs): NSAIDs वेदना कमी करण्यास मदत करतात. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मासिक पाळी सुरू होण्याच्या दोन ते तीन दिवस आधी आणि मासिक पाळीच्या पहिल्या काही दिवसांसाठी NSAIDs घेण्याचा सल्ला देऊ शकतात.
• ट्रिप्टॅन्स (सिलेक्टिव्ह सेरोटोनिन रिसेप्टर ॲगोनिस्ट): ट्रिप्टॅन्स हे मायग्रेनवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाणारे एक सामान्य प्रकारचे औषध आहे. जेव्हा लक्षणे सुरू होतात, तेव्हा वेदना थांबवण्यासाठी तुम्ही हे घेऊ शकता. हे गोळ्या, इंजेक्शन किंवा नाकातील स्प्रेच्या स्वरूपात उपलब्ध असतात.
• हार्मोन थेरपी: मासिक पाळी दरम्यान होणारे हार्मोनल बदल नियंत्रित करण्यासाठी, इस्ट्रोजेन सप्लिमेंट्स तुमचे हार्मोन्स संतुलित ठेवण्यास मदत करू शकतात. हे गोळ्या, योनीमार्गातील जेल किंवा पॅचच्या स्वरूपात येतात, जे तुम्ही मासिक पाळीच्या आठवड्यात वापरू शकता.

काहीवेळा, तीव्र मासिक पाळीच्या मायग्रेनवर प्राथमिक उपचार म्हणून खालील औषधे वापरली जातात:

• अपस्माररोधक औषधे ( उदा. टोपिरामेट, व्हॅलप्रोएट).
• अवसादरोधी औषधे (उदा. ॲमिट्रिप्टिलिन, व्हेनलाफॅक्सिन).
• उच्च रक्तदाब कमी करणारी औषधे (उदा. प्रोप्रॅनोलॉल, कॅन्डेसार्टन).

इतर औषधांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• मेटोक्लोप्रमाइड.
• कॅल्सिटोनिन जीन-रिलेटेड पेप्टाइड (CGRP) अँटागोनिस्ट.
• डायहायड्रोएर्गोटॅमिन.

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला खालील पूरक आहार घेण्याची शिफारस देखील करू शकतात:

• मॅग्नेशियम ऑक्साईड ( ४०० मिलिग्रॅम [mg] झोपण्यापूर्वी).
• रायबोफ्लेविन (२०० मिलिग्रॅम दिवसातून दोनदा).
• CoQ10 (सकाळी ३०० मिलिग्रॅम).

मासिक पाळीच्या डोकेदुखीवर उपचार करण्यासाठी, तुमच्यासाठी सर्वात प्रभावी काय आहे हे शोधण्याकरिता डॉक्टर एकच औषध किंवा अनेक औषधांचे मिश्रण वापरून पाहू शकतात.ही औषधे काटेकोर वेळापत्रकानुसार घेतल्यास सर्वोत्तम परिणाम देतात. तुमची लक्षणे टाळण्यासाठी किंवा नियंत्रणात ठेवण्यासाठी, औषधे घेण्याची सर्वोत्तम वेळ ठरवण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मदत करतील.

मी औषधांशिवाय ही डोकेदुखी कशी नियंत्रणात आणू शकेन?

औषधांशिवाय नैसर्गिकरित्या तुमच्या हार्मोनल डोकेदुखीवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता. तथापि, तुमच्यासाठी काय उपयुक्त ठरते आणि काय नाही हे शोधण्यासाठी तुम्हाला थोडे प्रयोग करून पाहावे लागतील. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला बाहेर जास्त वेदना होत असतील आणि गरम वाटत असेल, तर थंड, अंधाऱ्या खोलीत राहण्याचा प्रयत्न करा .

आणखी काही सूचना:

• पुरेशी झोप घ्या .
• संतुलित आणि वेळेवर जेवण करा (जेवण वगळू नका) .
• नियमित शारीरिक हालचाल करा .
• तणावावर नियंत्रण ठेवा .

ही डोकेदुखी किती काळ टिकेल?

रजोनिवृत्ती होईपर्यंत तुम्हाला मासिक पाळीच्या वेळी मायग्रेनचा त्रास होऊ शकतो . उपचारांचे उद्दिष्ट मासिक पाळीच्या काळात होणाऱ्या या डोकेदुखीची वारंवारता कमी करणे किंवा टाळणे हे असते.

या परिस्थितीचा पुढील अंदाज काय आहे?

उपचाराने, अनेक लोकांना त्यांच्या मासिक पाळीच्या डोकेदुखीवर चांगले परिणाम मिळू शकतात . उपचाराचे अनेक पर्याय उपलब्ध असल्याने, तुमच्यासाठी सर्वात प्रभावी उपचार शोधण्यासाठी काही मासिक पाळीची चक्रे लागू शकतात. याचा अर्थ याला काही वेळ लागू शकतो.

काही औषधे काटेकोर वेळापत्रकानुसार घेतल्यास अधिक प्रभावी ठरतात. तुमच्या मासिक पाळीचे वेळापत्रक तयार करणे, गर्भनिरोधक गोळ्या घेणे किंवा तुमच्या स्मार्टफोनवरील ॲप वापरून पाळीचा मागोवा घेणे, या गोष्टी तुम्हाला हे व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकतात. तुमचे डॉक्टर तुमच्या स्थितीसाठी योग्य उपचार शोधण्यात तुम्हाला मदत करू शकतात.

मासिक पाळीमुळे होणारी डोकेदुखी टाळता येते का?

हो, डॉक्टर तुम्हाला या 'मासिक पाळीतील डोकेदुखी'चे व्यवस्थापन करण्यास आणि ती टाळण्यास मदत करू शकतात. सर्वच प्रकारच्या डोकेदुखी टाळता येत नसल्या तरी, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला दररोज घेण्यासाठी प्रतिबंधात्मक औषधे लिहून देऊ शकतात. तुमची मासिक पाळी जवळ आल्यावर औषधाची मात्रा वाढवण्याची गरज भासू शकते. मासिक पाळीतील मायग्रेन टाळण्याच्या उपायांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुमच्यासाठी सर्वोत्तम ठरेल अशा उपचारांचे वेळापत्रक सुचवू शकतात.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

या परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

• जर तुम्हाला मासिक पाळीच्या वेळी तीव्र डोकेदुखी होत असेल .
• जर तुमच्या मायग्रेनची संख्या किंवा तीव्रता वाढली, किंवा तुमच्या डोकेदुखीचे स्वरूप बदलले .
• जर तुम्हाला नवीन किंवा वेगळे दुष्परिणाम जाणवले तर .
• जर तुम्ही मायग्रेनवर उपचार करण्यासाठी घेत असलेली औषधे आता प्रभावी ठरत नसतील, किंवा त्यांचा तुमच्या जीवनशैलीवर परिणाम होत असेल.

आणीबाणीच्या परिस्थितीत, १९९० वर फोन करा, किंवा तात्काळ आपत्कालीन उपचार केंद्रात (ETU) जा:

• जर तुम्हाला अचानक डोकेदुखी सुरू झाली .
• जर तुम्हाला अशी डोकेदुखी होत असेल जी 'माझ्या आयुष्यातील सर्वात वाईट डोकेदुखी' वाटत असेल ...
• जर तुम्हाला डोक्याला दुखापत झाल्यानंतर डोकेदुखी होत असेल .
• जर तुम्हाला अशी मज्जासंस्थेशी संबंधित लक्षणे जाणवत असतील जी तुम्हाला यापूर्वी कधीही जाणवली नाहीत, जसे की बोलण्यात अडचण, तोल जाणे, दृष्टीच्या समस्या, मानसिक गोंधळ, झटके येणे किंवा बधिरता .

मी माझ्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारावेत?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा असे प्रश्न विचारणे योग्य ठरते:

• मला मासिक पाळीची डोकेदुखी आहे की मायग्रेनचा दुसरा प्रकार आहे?
• तुम्ही कोणता उपचार सुचवाल?
• या उपचाराचे काही दुष्परिणाम आहेत का?
• भविष्यात मासिक पाळीमुळे होणारी डोकेदुखी टाळण्यासाठी मी काय करू शकते?

तुम्ही लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

मासिक पाळीच्या वेळी तुम्हाला पोटदुखी, अंगदुखी आणि मनःस्थितीत होणारे बदल यांसारखा खूप त्रास होतो. पण जेव्हा त्याच वेळी तुम्हाला तीव्र डोकेदुखी (मायग्रेन) होते, तेव्हा ते आणखी वाईट असू शकते. पण, चांगली बातमी ही आहे की, ही मासिक पाळीतील मायग्रेनची डोकेदुखी प्रत्येक मासिक पाळीच्या वेळी 'सहन' करण्याची गरज नाही. डॉक्टर तुम्हाला ही डोकेदुखी नियंत्रणात आणण्यास मदत करू शकतात. औषधांमुळे या डोकेदुखीची वारंवारता आणि तीव्रता कमी होऊ शकते. तसेच, ती टाळण्याचे उपायही आहेत. म्हणून, जर तुम्ही या समस्येने त्रस्त असाल, तर डॉक्टरांशी बोलण्यास संकोच किंवा भीती बाळगू नका.

मायग्रेन, हार्मोनल डोकेदुखी, मासिक पाळीतील मायग्रेन , मासिक पाळी, डोकेदुखीवरील उपचार, महिलांचे आरोग्य, इस्ट्रोजेन