तुम्ही कधी क्रिकेट, नेटबॉल खेळताना किंवा धावताना, तुमचा गुडघा बाजूला जोरात वळल्याने 'पॉप' असा आवाज ऐकला आहे का? आणि त्यानंतर तुमचा गुडघा इतका सुजला की तुम्हाला चालताही येत नव्हते? बहुतेक वेळा, जेव्हा असे काही घडते, तेव्हा आपल्याला वाटते की ही फक्त एक साधी मुरगळ आहे. पण ही एक अधिक गंभीर गोष्ट असू शकते, जसे की तुमच्या गुडघ्यातील एक महत्त्वाचा अस्थिबंधन (लिगामेंट) असलेला एसीएल (ACL) फाटणे. चला, याबद्दल सोप्या भाषेत जाणून घेऊया.
हे ACL काय आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ACL हा आपल्या गुडघ्याच्या आत असलेला एक खूप मजबूत अस्थिबंधन आहे. अचूक सांगायचे तर, याला अँटेरिअर क्रुसिएट लिगामेंट म्हणतात. याची कल्पना एका मजबूत पट्ट्यासारखी करा. हे तुमच्या मांडीचे हाड (फिमर) आणि पोटरीचे हाड (टिबिया) यांना जोडते. आपल्या गुडघ्यात असे चार अस्थिबंधन असतात. ACL गुडघ्याच्या आतल्या बाजूला, पुढच्या भागाकडे असतो.
या एसीएल (ACL) अस्थिबंधनाचे मुख्य कार्य गुडघ्याला स्थिर ठेवणे आहे. हे एसीएल गुडघ्याला जास्त पुढे जाण्यापासून आणि आतल्या बाजूला फिरण्यापासून प्रतिबंधित करते, विशेषतः जेव्हा आपण धावतो, उडी मारतो, अचानक थांबतो किंवा दिशा बदलतो. त्यामुळे जर त्यावर जास्त दाब पडला, म्हणजेच गुडघा त्याच्या नैसर्गिक मर्यादेपलीकडे पिळला गेला, तर हे अस्थिबंधन फाटू शकते.
एसीएल फाटण्याची मुख्य लक्षणे
बऱ्याचदा, ज्या व्यक्तीचा एसीएल (ACL) फाटलेला असतो, त्याला ते नेमके कधी घडले हे सांगता येते, कारण ते खूप सहज लक्षात येते. खाली काही लक्षणे दिली आहेत ज्यांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.
| लक्षण | वर्णन |
|---|---|
| 'टक' किंवा 'पॉप' असा आवाज ऐकू येणे | जेव्हा दुखापत होते, तेव्हा तुम्हाला 'कडकडल्यासारखा' आवाज ऐकू येऊ शकतो किंवा जाणवू शकतो, जणू काही गुडघ्याच्या आत काहीतरी तुटत आहे. हे मुख्य लक्षण आहे जे अनेक लोक सांगतात. |
| गुडघ्याला सूज | दुखापत झाल्यानंतर काही तासांतच गुडघ्याला खूप सूज येते. अस्थिबंधन फाटल्यामुळे होणाऱ्या अंतर्गत रक्तस्रावामुळे असे होते. |
| तीव्र वेदना | जेव्हा मी गुडघ्यावर भार टाकून उभा राहतो किंवा चालायचा प्रयत्न करतो, तेव्हा मला असह्य वेदना होतात. पण कधीकधी वेदना थोड्या कमी होऊ शकतात. |
| गुडघ्यात बधिरता जाणवणे | जेव्हा मी माझ्या गुडघ्यावर वजन टाकण्याचा प्रयत्न करतो, तेव्हा तो 'उछळल्यासारखा' वाटतो, कमजोर आणि अस्थिर वाटतो. जणू काही मला माझ्या पायावर हवा तसा ताबा ठेवता येत नाही. |
| गुडघा वाकवता किंवा सरळ करता न येणे | वेदना आणि सूज असल्यामुळे गुडघा पूर्णपणे वाकवता किंवा सरळ करता येत नाही. |
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर त्याला केवळ मुरगळणे समजून दुर्लक्ष करू नका. शक्य तितक्या लवकर डॉक्टरांना दाखवा.
एसीएल फाटण्याचे तीव्रतेनुसार प्रकार आहेत का?
हो, डॉक्टर या विकाराचे त्याच्या तीव्रतेनुसार तीन मुख्य श्रेणींमध्ये वर्गीकरण करतात. यामुळे विकार किती गंभीर आहे हे समजणे सोपे होते.
| ग्रेड | परिस्थितीचे स्वरूप |
|---|---|
| पहिली इयत्ता | अस्थिबंधन खूप ताणले गेले आहे, त्याच्या तंतूंना काही प्रमाणात इजा झाली आहे, पण ते पूर्णपणे फाटलेले नाही. गुडघा अजूनही स्थिर आहे. ही सर्वात कमी गंभीर स्थिती आहे. |
| दुसरी इयत्ता | अस्थिबंधन ताणले गेले आहे किंवा अंशतः फाटले आहे . यामुळे गुडघ्याची स्थिरता थोडी कमी होते. ही एक अशी स्थिती आहे जी सहसा दिसून येत नाही. |
| तिसरी इयत्ता | ही सर्वात गंभीर परिस्थिती आहे. बंधनपूर्णपणे फाटलेले, दोन तुकड्यांमध्ये विभागलेले. या टप्प्यावर, गुडघा खूप अस्थिर होतो. बहुतेक ACL दुखापती याच प्रकारात मोडतात. |
एसीएल (ACL) फाटण्याची घटना कशी घडते? कोणाला सर्वाधिक धोका असतो?
गुडघ्यावर अतिरिक्त दाब पडल्यास असे कधीही होऊ शकते. जे खेळाडू आहेत त्यांच्यासाठी हे विशेषतः धोकादायक असते.
- अचानक थांबणे किंवा दिशेत बदल: हे नेटबॉल, फुटबॉल आणि बास्केटबॉलसारख्या खेळांमध्ये सामान्य आहे.
- जमिनीवर चुकीच्या पद्धतीने उतरणे: व्हॉलीबॉलसारख्या खेळात असे होऊ शकते.
- एकाच जागी उभे राहून अचानक शरीर फिरवणे: अशा वेळी, पाय जमिनीवर घट्ट रोवला जातो आणि गुडघा फिरतो, ज्यामुळे ACL ला इजा होऊ शकते.
- गुडघ्यावर थेट आघात: हे रग्बीसारख्या खेळात किंवा कार अपघातात होऊ शकते.
- पडणे: सामान्यपणे पडतानासुद्धा गुडघा चुकीच्या पद्धतीने मुरगळल्यास ही दुखापत होऊ शकते.
तुम्हाला हे कसे सापडले, डॉक्टर?
जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाल, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुमचे म्हणणे काळजीपूर्वक ऐकून घेतील आणि तुम्हाला दुखापत कशी झाली हे जाणून घेतील. त्यानंतर ते तुमच्या गुडघ्याची तपासणी करतील.
- शारीरिक तपासणी: डॉक्टर तुमचा गुडघा हळूहळू वेगवेगळ्या दिशांना फिरवतील आणि ताणतील. यामुळे तुमचा गुडघा किती स्थिर आहे आणि तुमच्या ACL ला किती इजा झाली आहे, याची तुम्हाला एक ढोबळ कल्पना येईल. या चाचण्या थोड्या त्रासदायक असू शकतात, परंतु निदानासाठी त्या आवश्यक आहेत.
- इमेजिंग चाचण्या: निदानाची पुष्टी करण्यासाठी आणि गुडघ्याच्या इतर भागांना इजा झाली आहे का हे पाहण्यासाठी तुम्हाला या चाचण्या करण्यास सांगितले जाऊ शकते.
- एक्स-रे: याद्वारे हाडांचे नुकसान (जसे की फ्रॅक्चर) तपासता येते.
- एमआरआय स्कॅन: एसीएल (ACL) सारख्या अस्थिबंधांना आणि मेनिस्कस सारख्या मऊ उतींना झालेली इजा स्पष्टपणे पाहण्यासाठी एमआरआय स्कॅन हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. एसीएल फाटल्याची खात्री करण्यासाठी याचा अनेकदा वापर केला जातो.
एसीएल फाटल्यास काय उपचार आहेत?
उपचार तुमच्या आजाराच्या तीव्रतेवर, तुमच्या वयावर आणि तुमच्या शारीरिक हालचालींवर अवलंबून असतो.
दुखापत झाल्यावर लगेच काय करावे (RICE पद्धत)
दुखापत झाल्याबरोबर वेदना आणि सूज नियंत्रणात आणण्यासाठी या गोष्टी करा.
| पद्धत | काय करावे |
|---|---|
| आर (विश्रांती) - विश्रांती | तुमच्या पायाला आराम द्या. त्यावर वजन टाकणे, धावणे आणि उड्या मारणे पूर्णपणे थांबवा. |
| मी (बर्फ) - बर्फ वितळणे | पातळ कापडात गुंडाळलेली बर्फाची पिशवी दिवसातून अनेक वेळा सुमारे १५ मिनिटांसाठी त्या भागावर लावा. यामुळे वेदना आणि सूज कमी होईल. |
| C (संपीडन) - दाब देणे | तुमच्या गुडघ्याला लवचिक पट्टी बांधा. यामुळे सूज नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते. पण ती खूप घट्ट बांधू नका. |
| ई (उंची) - उंची | आपले पाय नेहमी काही उशांवर उंच ठेवा, म्हणजेच ते तुमच्या हृदयापेक्षा उंच असले पाहिजेत. |
वैद्यकीय उपचार
- शस्त्रक्रियाविरहित उपचार: जर दुखापत गंभीर नसेल (ग्रेड १), किंवा तुम्ही फारसे सक्रिय नसाल, तर शस्त्रक्रियाविरहित उपचार शक्य होऊ शकतात. यामध्ये कुबड्या वापरणे, गुडघ्याला ब्रेस लावणे, वेदनाशामक औषधे आणि फिजिओथेरपी यांचा समावेश असू शकतो.
- शस्त्रक्रिया: फाटलेला एसीएल (ACL) आपोआप बरा होत नाही. त्यामुळे, विशेषतः खेळाडू आणि सक्रिय जीवनशैली जगणाऱ्यांसाठी, गुडघ्याला पुन्हा स्थिरता देण्यासाठी शस्त्रक्रियेची आवश्यकता भासू शकते. यामध्ये, फाटलेल्या अस्थिबंधाच्या जागी शरीराच्या दुसऱ्या भागातून घेतलेली कंडरा (tendon) बसवली जाते. ही शस्त्रक्रिया सामान्यतः 'नी आर्थ्रोस्कोपी' नावाच्या कीहोल शस्त्रक्रियेद्वारे केली जाते. याचा अर्थ, यात कोणताही मोठा छेद घेतला जात नाही आणि रुग्ण लवकर बरा होतो.
बरे व्हायला किती वेळ लागतो?
ही अनेक लोकांना भेडसावणारी समस्या आहे.
एसीएल शस्त्रक्रियेनंतर पूर्णपणे बरे होऊन पुन्हा खेळ खेळायला सुरुवात करण्यासाठी साधारणपणे ६ ते ९ महिन्यांचा कालावधी लागतो .
हा कालावधी प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलू शकतो. येथे सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे फिजिओथेरपी . शस्त्रक्रियेनंतर, गुडघ्याची हालचाल, ताकद आणि स्थिरता पुन्हा मिळवण्यासाठी तुम्ही योग्य व्यायाम करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही खूप लवकर खेळात परतलात, तर तुम्हाला पुन्हा दुखापत होण्याची शक्यता जास्त असते. त्यामुळे तुमच्या डॉक्टर आणि फिजिओथेरपिस्टने दिलेल्या सूचनांचे तंतोतंत पालन करा.
मुख्य संदेश
- जर तुमच्या गुडघ्यातून 'पॉप' असा आवाज आला आणि गुडघा अचानक सुजला, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. एसीएल (ACL) फाटण्याची दाट शक्यता असते.
- आजारी पडल्याबरोबर डॉक्टरांना भेटा. उपचारासाठी लवकरात लवकर निदान होणे खूप महत्त्वाचे आहे.
- फाटलेला एसीएल (ACL) अस्थिबंधन आपोआप बरा होत नाही. जर तुम्ही सक्रिय व्यक्ती असाल, तर शस्त्रक्रिया आवश्यक असू शकते.
- शस्त्रक्रियेनंतर फिजिओथेरपी आणि पुनर्वसन आवश्यक आहे. ते योग्यरित्या केल्यासच तुम्ही पूर्वीसारखे सक्रिय होऊ शकता.
- तुम्ही बरे होईपर्यंत धीर धरा. खेळात परतण्याची घाई करू नका आणि आणखी दुखापत होण्याचा धोका पत्करू नका. तुमचे डॉक्टर परवानगी देईपर्यंत थांबा.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment