मानदुखी वारंवार होते का? हे सर्व्हायकल स्पॉन्डिलोसिस असू शकते का?

सकाळी उठल्यावर तुम्हालाही अंग आखडल्यासारखे वाटते का? किंवा दिवसभर संगणकाकडे टक लावून पाहिल्यानंतर संध्याकाळी अंग दुखते का? मान वळवताना कधीकधी 'कटकट' असा आवाज येतो का? या अशा गोष्टी आहेत ज्या आपल्यापैकी अनेकांच्या दैनंदिन जीवनात घडतात. पण जर हे मानेचे दुखणे कायम राहिले, तर त्याला सामान्य गोष्ट समजून दुर्लक्ष करणे योग्य नाही. याचे कारण एक अशी स्थिती असू शकते जिला वैद्यकीय भाषेत 'सर्व्हिकल स्पॉन्डिलोसिस' (Cervical Spondylosis) म्हणतात. हे नाव ऐकून घाबरू नका, ही एक खूप सामान्य स्थिती आहे. चला, याबद्दल सोप्या आणि नेमक्या पद्धतीने जाणून घेऊया.

ग्रीवा स्पॉन्डिलोसिस म्हणजे नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपल्या मानेतील मणके (ज्यांना आपण 'मानेची हाडे' म्हणतो) आणि त्यांच्यामधील कूर्चा (चकत्या) कालांतराने झिजतात. अगदी जसे गाडीचे भाग वर्षानुवर्षे वापरल्याने झिजतात.

हे आपण आणखी थोडे समजून घेऊया:

• ग्रीवा: हा आपल्या मानेच्या सभोवतालचा भाग आहे. आपल्या मानेमध्ये वरपासून खालपर्यंत एकावर एक रचलेली ७ लहान हाडे असतात. यांना आपण कशेरुका (vertebrae) म्हणतो.
• स्पॉन्डिलोसिस: यामध्ये आपल्या मणक्याच्या भागांची झीज किंवा ऱ्हास होतो.

तर जेव्हा या दोन्हींना एकत्र केले जाते, तेव्हा "गर्दन स्पॉन्डिलोसिस" म्हणजे "मानेतील मणक्यांची झीज" असा अर्थ होतो. काही डॉक्टर याला "मानेचा संधिवात" असेही म्हणतात. हा नैसर्गिक वृद्धत्व प्रक्रियेचा एक भाग आहे.

ही स्थिती किती सामान्य आहे?

तुम्हाला वाटेल त्यापेक्षा हे अधिक सामान्य आहे. खरं तर, जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या शरीरातील इतर बदलांप्रमाणेच आपल्या मणक्यातही बदल होऊ लागतात. ही झीज साधारणपणे वयाच्या ३० व्या वर्षीच सुरू होऊ शकते . वयाच्या ६० व्या वर्षापर्यंत, दहापैकी सुमारे नऊ (९/१०) लोकांना कोणत्या ना कोणत्या प्रमाणात ग्रीवा स्पॉन्डिलोसिस (cervical spondylosis) झालेला असतो.

याची लक्षणे काय असू शकतात?

काही लोकांना कोणतीही लक्षणे अजिबात जाणवत नाहीत. तथापि, लक्षणे दिसल्यास, ती प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकतात. ही सर्वात सामान्य लक्षणे आहेत.

ही परिस्थिती का निर्माण झाली आहे?

याचे मुख्य कारण म्हणजे वाढते वय . काळानुसार आपल्या मानेच्या मणक्यांमध्ये होणाऱ्या बदलांमुळे हे घडते. चला पाहूया ते बदल कोणते आहेत.

• डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज: आपल्या मानेतील दोन मणक्यांच्या मध्ये एक 'डिस्क' असते. ही एका जेलीसारख्या पदार्थापासून बनलेली शॉक ॲबसॉर्बरसारखी असते. जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे या डिस्कमधील पाण्याचे प्रमाण कमी होते, ती कोरडी पडते आणि आकुंचन पावते. त्यामुळे दोन मणक्यांमधील जागा कमी होते आणि हाडे एकमेकांवर घासली जाऊ लागतात.
• हर्निएटेड डिस्क:कधीकधी या डिस्कचे बाहेरील आवरण कमकुवत होते, ज्यामुळे आतील जेलीसारखा पदार्थ बाहेर डोकावतो. याला हर्निएटेड डिस्क म्हणतात. जर बाहेर डोकावलेला भाग मज्जातंतूजवळच्या नसेवर दाब देत असेल, तर त्यामुळे वेदना आणि मुंग्या येणे होऊ शकते, जे हाताच्या दिशेने पसरू शकते.
• अस्थी-अंकुर (ऑस्टिओफाईट्स) निर्मिती: जेव्हा डिस्क झिजते, तेव्हा शरीर मणक्याला मजबूत करण्याचा प्रयत्न करते. याची भरपाई करण्यासाठी, शरीर मणक्यांच्या कडांवर अतिरिक्त अस्थी-अंकुर तयार करते. यालाच आपण अस्थी-अंकुर म्हणतो. जरी हे सहसा त्रासदायक नसले तरी, कधीकधी हे नवीन अस्थी-अंकुर नसा किंवा मज्जारज्जूवर दाब टाकू शकतात.
• स्पायनल स्टेनोसिस: मेंदूपासून निघणारी मुख्य चेतासंस्था, म्हणजेच मज्जारज्जू , आपल्या मणक्यांमधून जाते. वर नमूद केलेल्या कारणांमुळे (डिस्क हर्निएशन, बोन स्पर्स), हा मणक्याचा कालवा अरुंद होऊ शकतो. यामुळे मज्जारज्जूवर दाब येऊ शकतो.

कोणत्या घटकांमुळे या आजाराचा धोका वाढतो?

जरी वाढते वय हे मुख्य कारण असले तरी, इतर काही घटक देखील या स्थितीचा धोका वाढवू शकतात.

• वय: ६० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना जास्त धोका असतो.
• धूम्रपान: धूम्रपानामुळे डिस्कला होणारा रक्तपुरवठा कमी होतो, ज्यामुळे त्यांची झीज वेगाने होते.
• व्यवसाय: जे लोक दिवसभर मानेवर ताण येईल अशा कामात गुंतलेले असतात, त्यांना जास्त धोका असतो. उदाहरणार्थ, जो दिवसभर संगणकाकडे टक लावून पाहतो, जो छताकडे बघत चित्र काढतो किंवा जो वजन उचलतो.
• मानेच्या दुखापती: जर पूर्वी मानेला दुखापत झाली असेल, तर तो भाग कमकुवत झालेला असू शकतो आणि ही स्थिती अधिक वेगाने विकसित होऊ शकते.
• आनुवंशिकता: जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला हा आजार असेल, तर तुम्हालाही तो होण्याची शक्यता जास्त असते.

यामुळे कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

बहुतेक लोकांसाठी, ग्रीवा स्पॉन्डिलोसिस ही एक मोठी समस्या नसते. तथापि, क्वचित प्रसंगी, जर या स्थितीमुळे नसा किंवा मणक्यावर दाब आला, तर त्यामुळे गंभीर गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते.

• ग्रीवा मायलोपॅथी: ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये मानेतील मणक्यावर दाब येतो. ही एक अधिक गंभीर स्थिती आहे. यामुळे हात आणि पाय सुन्न होणे, अशक्तपणा, चालण्यात अडचण आणि लघवी किंवा शौचावर नियंत्रण ठेवण्यात अडचण येऊ शकते.
• ग्रीवा रेडिक्युलोपॅथी: यामध्ये मणक्यातून निघणारी नस दाबलेली असते. यामुळे तीव्र वेदना, बधिरता किंवा स्नायूंचा अशक्तपणा येऊ शकतो, जो हातापर्यंत पसरतो. विजेचा धक्का बसल्यासारखेही वाटू शकते.

डॉक्टर याचे निदान कसे करतात?

जेव्हा तुम्ही मानेच्या दुखण्यावर डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते आधी तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील आणि नंतर शारीरिक तपासणी करतील.

तुम्ही तिथे या गोष्टी तपासू शकता:

• तुम्ही तुमची मान किती वाकवू आणि फिरवू शकता (मानेची लवचिकता).
• तुमच्या हातापायांची स्नायूशक्ती कशी आहे?
• तुमच्या प्रतिसादांची चाचणी.
• तुमच्या चालण्याची पद्धत तपासणे.

या प्राथमिक तपासणीनंतर, गरज भासल्यास, डॉक्टर तुम्हाला पुढील चाचण्यांसाठी पाठवतील.

यासाठी कोणत्या चाचण्या केल्या जातात?

• एक्स-रे: याद्वारे मानेतील हाडांची स्थिती, हाडांची वाढ (बोन स्पर्स) आहे का आणि मणक्यांमधील जागा कमी झाली आहे का, हे तपासता येते.
• सीटी स्कॅन: याद्वारे एक्स-रे पेक्षा अधिक तपशीलवारपणे हाडांची त्रिमितीय प्रतिमा मिळवता येते.
• एमआरआय स्कॅन: ही सर्वात महत्त्वाची चाचणी आहे कारण यामध्ये केवळ हाडेच नव्हे, तर डिस्क, नसा आणि मणका यांसारख्या मऊ ऊतीदेखील स्पष्टपणे दिसू शकतात. यामुळे डिस्क सरकली आहे की नस दबली आहे, हे अचूकपणे कळू शकते.
• मायेलोग्राम: यामध्ये मणक्याच्या कण्याभोवतीच्या द्रवात एक विशेष रंगद्रव्य इंजेक्ट केले जाते आणि सीटी स्कॅन केला जातो. यामुळे मणक्याच्या कण्यावर दाब आलेली ठिकाणे स्पष्टपणे दिसू शकतात.
• ईएमजी आणि नर्व्ह कंडक्शन स्टडी: या चाचण्यांद्वारे तुमच्या नसा योग्यरित्या कार्य करत आहेत की नाही आणि स्नायूंना योग्य प्रकारे संकेत पाठवले जात आहेत की नाही हे तपासले जाते. जर एखाद्या नसेवर दाब येत असेल, तर ही चाचणी त्याची पुष्टी करू शकते.

यावर सर्वात चांगला उपचार कोणता आहे?

सर्वोत्तम उपचार तोच असतो जो तुमच्या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवतो आणि तुम्हाला सामान्य जीवन जगण्यास मदत करतो. बहुतेकदा, डॉक्टर साध्या, शस्त्रक्रियाविरहित उपचारांनी सुरुवात करतात.

जर या साध्या उपचारांनी वेदना नियंत्रणात येत नसतील, किंवा नसांवर दाब येण्यासारखी समस्या असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सर्वाइकल एपिड्युरल स्टेरॉइड इंजेक्शन किंवा रेडिओफ्रिक्वेन्सी ॲब्लेशन यांसारख्या इतर उपचारांसाठी सुचवू शकतात.

अतिशय दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, जसे की मणक्याच्या कण्यावर गंभीर दाब (मायलोपॅथी), शस्त्रक्रियेची (स्पायनल फ्युजन सर्जरी) शिफारस देखील केली जाऊ शकते.

मी स्वतःची काळजी कशी घेऊ?

जरी हा एक असाध्य दीर्घकालीन आजार असला तरी, तुम्ही तुमच्या लक्षणांवर नियंत्रण मिळवून चांगल्या दर्जाचे जीवन जगू शकता.

• शरीराची योग्य स्थिती राखा: बसताना, उभे राहताना आणि काम करताना तुमची पाठ सरळ ठेवा. संगणकाचा पडदा डोळ्यांच्या पातळीवर ठेवा.
• मानेवर ताण देणारी कामे टाळा: फोन वापरताना खाली पाहणे किंवा काम करताना वर पाहणे यांसारख्या गोष्टी करताना अधूनमधून विश्रांती घ्या.
• तुमच्या झोपण्याच्या स्थितीबद्दल काळजी घ्या: मानेला चांगला आधार देणारी आणि खूप उंच नसलेली उशी वापरा. ​​एका कुशीवर किंवा पाठीवर झोपा. पोटावर झोपल्याने तुमच्या मानेवर अनावश्यक दाब येतो.
• व्यायाम:तुमच्या डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टकडून मान मजबूत करण्याचे सोपे व्यायाम विचारा आणि ते दररोज करा.
• वजन नियंत्रण आणि निरोगी जीवनशैली: धूम्रपान टाळा. आरोग्यदायी पदार्थ खा. हे तुमच्या हाडांच्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी चांगले आहे.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला मानेचे दुखणे किंवा ताठरपणा असेल जो काही दिवसांनंतरही कमी होत नसेल, तर डॉक्टरांना नक्की दाखवा. तसेच, जर तुम्ही आधीच औषधे घेत असाल आणि तुमची लक्षणे अधिकच बिघडत असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांना याबद्दल सांगा.