तुम्हालाही गुरुत्वाकर्षणाची विचित्र भीती वाटते का? (बॅरोफोबिया) चला, याबद्दल बोलूया!

आपल्या सर्वांना वेगवेगळ्या गोष्टींची भीती वाटत असते. काही लोकांना गाड्यांची भीती वाटते, तर काहींना उंचीची भीती वाटते. पण गुरुत्वाकर्षणाची भीती वाटणाऱ्या लोकांबद्दल तुम्ही कधी ऐकले आहे का? हे ऐकायला थोडे विचित्र वाटेल, पण ही एक खरी समस्या आहे, ज्याचा काही लोकांना त्रास होतो. आज आपण अशाच एका विशिष्ट भीतीबद्दल बोलणार आहोत.

हे (बॅरोफोबिया) काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, बॅरोफोबिया म्हणजे गुरुत्वाकर्षणाची अत्यधिक, असामान्य आणि अनियंत्रित भीती. हा शब्द दोन ग्रीक शब्दांपासून बनलेला आहे. 'बॅरोस' म्हणजे दाब किंवा वजन. 'फोबोस' म्हणजे भीती. म्हणून, जेव्हा हे दोन शब्द एकत्र केले जातात, तेव्हा बॅरोफोबिया हे नाव तयार होते.

बॅरोफोबिया असलेल्या लोकांना नेमकी कशाची भीती वाटते?

ज्या व्यक्तीला गुरुत्वाकर्षणाची भीती वाटते, तिला इतर अनेक गोष्टींची भीती वाटू शकते. म्हणजेच, त्यांना काही विशिष्ट गोष्टी करण्याची किंवा काही विशिष्ट ठिकाणी जाण्याची भीती वाटू शकते. अशा गोष्टींचा विचार करा...

• गुरुत्वाकर्षण वाढून चिरडले जाण्याची भीती: नेमके सांगायचे झाल्यास, त्यांना असे वाटू शकते की गुरुत्वाकर्षण त्यांना जमिनीकडे दाबून चिरडत आहे. याचा विचार करणे खूप तणावपूर्ण वाटत असेल, नाही का?
• त्यांच्यावर जड वस्तू पडण्याची भीती: त्यांना सतत अशी भीती वाटू शकते की, एखादा मोठा खडक, झाड किंवा इमारतीचा भाग यांसारखी एखादी जड वस्तू गुरुत्वाकर्षणामुळे त्यांच्यावर किंवा त्यांच्या प्रिय व्यक्तीवर पडेल, ज्यामुळे ते पडून त्यांना इजा होईल.
• उंचीवरून पडण्याची भीती: याचा संबंध जिना, बाल्कनी किंवा डोंगर यांसारख्या उंच ठिकाणाहून पडण्याच्या भीतीशी देखील आहे. कारण आपण गुरुत्वाकर्षणामुळे खाली पडतो.
• हातातून वस्तू पडण्याची भीती: जरी हे बहुतेक लोकांसाठी सामान्य असले तरी, बॅरोफोबिया असलेल्या व्यक्तीला त्यांच्या हातातून काहीतरी पडण्याची खूप भीती वाटू शकते.
• गुरुत्वाकर्षणाच्या अभावी वाहून जाण्याची भीती: कधीकधी त्यांना असा प्रश्न पडू शकतो की, जर गुरुत्वाकर्षण अचानक नाहीसे झाले तर काय होईल. त्यांना अशी भीती वाटू शकते की, असे झाल्यास माणसे, प्राणी आणि इतर सर्व काही अवकाशात वाहून जाईल. जेव्हा ते काही विज्ञान-कल्पनापटांमध्ये अशा गोष्टी पाहतात, तेव्हा ही भीती आणखी वाढू शकते.

तर, हे (फोबिया) म्हणजे काय आहे?

आता आपण सर्वसाधारणपणे फोबिया म्हणजे काय ते पाहूया. फोबिया म्हणजे अशा एखाद्या गोष्टीची अत्यधिक, अनियंत्रित, अतार्किक भीती, जी आपल्याला खरोखर इजा पोहोचवू शकत नाही किंवा जी फारशी धोकादायक नसते. हा एक चिंता विकार आहे, जी चिंतेशी संबंधित एक मानसिक स्थिती आहे. बॅरोफोबिया हा एक विशिष्ट फोबिक विकार आहे, जो नैसर्गिक वातावरणातील एखाद्या गोष्टीची, जसे की गुरुत्वाकर्षणाची, एक विशिष्ट भीती आहे.

बॅरोफोबिया किती प्रमाणात आढळतो?

आकडेवारीच्या आधारे लोकांमध्ये ही विशिष्ट भीती नेमकी किती प्रमाणात आहे हे सांगणे कठीण आहे. याचे कारण असे की, अनेक लोक आपल्याला ही विचित्र भीती वाटते हे इतरांना सांगायला कचरतात, किंवा त्यांना स्वतःलाच याची जाणीव नसते की त्यांना अशी स्थिती आहे. तथापि, सर्वसाधारण सर्वेक्षणांनुसार, अमेरिकेसारख्या देशांमध्ये दर १० प्रौढांपैकी एकाला (1 in 10) आणि दर ५ लहान मुलांपैकी एकाला (1 in 5) त्यांच्या आयुष्यात कधी ना कधी विशिष्ट भीतीचा विकार जडतो.

बॅरोफोबिया हा आजार होण्याचा सर्वाधिक धोका कोणाला आहे?

या प्रकारची भीती (बॅरोफोबिया) किंवा इतर विशिष्ट भीती विकार विकसित होण्यास अनेक घटक कारणीभूत ठरू शकतात. हे घटक तुम्हाला लागू होतात का ते तपासा:

• महिलांसाठी: काही अभ्यासांनुसार, महिलांमध्ये फोबिया विकसित होण्याची शक्यता किंचित जास्त असू शकते.
• चिंता विकारांचा कौटुंबिक इतिहास: जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला, जसे की तुमच्या आई-वडिलांना किंवा भावंडांना, चिंता विकार असतील, तर तुम्हालाही हा आजार होण्याची शक्यता जास्त असते.
• आनुवंशिक प्रभाव: असे आढळून आले आहे की काही विशिष्ट आनुवंशिक बदलांमुळे (जनुकीय बदल / उत्परिवर्तन) चिंता-संबंधित विकारांचा धोका देखील वाढू शकतो.

गुरुत्वाकर्षणाच्या भीतीशी संबंधित इतर फोबिया कोणते आहेत?

बऱ्याचदा, एका व्यक्तीला एकापेक्षा जास्त फोबिया असू शकतात. या भीती एकमेकांशी संबंधित असू शकतात. उदाहरणार्थ, ज्या व्यक्तीला गुरुत्वाकर्षणाची भीती वाटते, तिला इतर फोबिया देखील असू शकतात, जसे की:

• अॅक्रोफोबिया: उंचीची अत्याधिक भीती.
• (एपिरोफोबिया): अनंततेची भीती, म्हणजेच अमर्याद गोष्टींची भीती (उदा. विशाल आकाश, खोल समुद्र).
• ॲस्ट्रोफोबिया किंवा स्पेसफोबिया: अंतराळ, तारे आणि ग्रहांची भीती.
• (बेसिफोबिया): चालता, पडता किंवा उभे राहता न येण्याची भीती.
• (बाथमोफोबिया): पायऱ्यांची किंवा तीव्र उतारांची भीती.

मला गुरुत्वाकर्षणाची इतकी भीती का वाटते?

"हे फक्त माझ्यासोबतच का घडतं?" असा तुम्हाला प्रश्न पडला असेल. गुरुत्वाकर्षणाच्या भीतीमागे एखादेच कारण आहे की नाही हे सांगणे कठीण आहे. तथापि, एखादा धक्कादायक अनुभव हे एक प्रमुख कारण असू शकते. अशा घटनांचा विचार करा...

• गंभीर अपघात: जर तुम्ही लहानपणी झाडावरून पडला असाल, किंवा उंचीवरून पडून गंभीर जखमी झाला असाल, तर ती आठवण तुमच्या मनात कोरली गेली असेल आणि त्यामुळे अशा प्रकारची भीती निर्माण होऊ शकते.
• अपघात: जर तुम्ही घोड्यावरून फेकले गेला असाल, धावत्या वाहनातून पडला असाल किंवा अशाच प्रकारच्या अपघाताला सामोरे गेला असाल.
• दुसऱ्याला धोक्यात पाहणे:जर तुम्ही तुमच्या ओळखीच्या किंवा अनोळखी व्यक्तीला पडून गंभीर जखमी होताना किंवा मृत्यू पावताना पाहिले असेल, तर त्याचा तुमच्या भावनांवरही परिणाम होऊ शकतो.
• जड वस्तू पडणे: जर तुमच्यावर किंवा तुमच्या प्रिय व्यक्तीवर एखादे मोठे शेल्फ किंवा कपाट यासारखी वस्तू पडून दुखापत झाली असेल.
• भीतीदायक दृश्ये: काही लोकांना वारंवार भीतीदायक टीव्ही शो किंवा चित्रपट पाहिल्यावरही अशा प्रकारची भीती वाटू शकते, ज्यात अंतराळवीर धोक्यात असतात, अंतराळात फेकले जातात किंवा गुरुत्वाकर्षणाच्या अनुपस्थितीत धोकादायक गोष्टी घडतात.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हे समजून घेणे की ही भीती तुमची चूक नाही.

बॅरोफोबियाची लक्षणे कोणती आहेत?

या प्रकारची भीती असलेल्या लोकांना सहसा माहित असते की त्यांची भीती अतार्किक आहे, म्हणजेच तिला कोणतेही वास्तविक कारण नाही. तथापि, हे माहित असूनही, भीती वाटल्यावर त्यांना त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक प्रतिक्रियांवर नियंत्रण ठेवणे कठीण जाते. तुम्हाला खालील लक्षणे जाणवू शकतात:

• माझं शरीर थंड पडत आहे आणि मी थरथरत आहे.
• चक्कर येणे आणि डोके हलके वाटणे.
• अतिघाम येणे (हायपरहायड्रोसिस).
• हृदयाचे ठोके अचानक वाढतात आणि छातीत धडधड जाणवते (हृदयाची धडधड).
• मळमळणे आणि उलट्या होणे.
• श्वास घेण्यास त्रास होणे (डिस्पनिया), गुदमरल्यासारखे वाटणे.
• माझे हातपाय थरथरत आहेत, माझं संपूर्ण शरीर थरथरत आहे.
• अपचन (डिस्पेप्सिया) जसे की पोटदुखी किंवा गॅस्ट्रायटीस.
• अचानक मला किंचाळावं आणि रडावंसं वाटतंय.
• जिथे भीती निर्माण होते, त्या ठिकाणाहून पळून जावेसे मला वाटते.

गुरुत्वाकर्षणाबद्दल विचार करताना किंवा त्याच्याशी संबंधित काहीतरी पाहताना यापैकी एक किंवा अधिक वैशिष्ट्ये दिसून येऊ शकतात.

बॅरोफोबिया ही स्थिती कशी ओळखावी?

गुरुत्वाकर्षणाच्या या भीतीचे निदान करण्यासाठी कोणतीही विशिष्ट रक्त चाचणी किंवा स्कॅन नाही. तुमचे डॉक्टर, शक्यतो मानसोपचारतज्ज्ञ, तुमच्याशी सविस्तर चर्चा केल्यानंतर या स्थितीचे निदान करतील. ते तुम्हाला खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारतील:

• तुम्हाला कोणती लक्षणे आहेत? (वर नमूद केलेल्या लक्षणांसारखी).
• ही लक्षणे किती काळापासून आहेत ?
• ही भीती तुमच्या दैनंदिन जीवनात, कामात आणि नातेसंबंधांमध्ये कसा अडथळा आणते?
• कोणत्या परिस्थितीत ही भीती निर्माण होते?

जर तुमच्यामध्ये खालील लक्षणे आढळत असतील, तर डॉक्टर असा निष्कर्ष काढू शकतात की तुम्हाला एक विशिष्ट फोबिक विकार किंवा बॅरोफोबिया आहे:

• जर तुम्हाला गुरुत्वाकर्षणाबद्दल विचार केल्यावर किंवा त्याच्याशी संबंधित काही पाहिल्यावर तीव्र भीती किंवा चिंता वाटत असेल.
• जर ही भीती किमान सहा महिने टिकून राहिली असेल.
• जेव्हा तुम्ही गुरुत्वाकर्षणाबद्दल विचार करता किंवा त्याच्याशी संबंधित असता, तेव्हा ही लक्षणे दिसून येतात.
• जर तुम्ही भीती निर्माण करणाऱ्या गोष्टी, परिस्थिती किंवा ठिकाणे टाळण्यासाठी तुमच्या वागणुकीत बदल केला असेल (उदा., उंच ठिकाणी न जाणे, पायऱ्या न वापरणे).
• या (फोबियाच्या) लक्षणांमुळे, तुमचेजर तुमचा आनंद आणि जीवनमान कमी झाले असेल, जर तुम्ही तुमचे काम व्यवस्थित करू शकत नसाल.

बॅरोफोबियावर काय उपचार आहेत?

चांगली बातमी ही आहे की या स्थितीवर (बॅरोफोबिया) प्रभावी उपचार उपलब्ध आहेत! सर्वात उत्तम गोष्ट म्हणजे तुम्ही एखाद्या मानसिक आरोग्य तज्ञाला भेटावे, जो तुम्हाला मदत करू शकेल. ते तुमच्यासाठी योग्य असलेला उपचार निवडतील. यामध्ये प्रामुख्याने खालील प्रकारचे उपचार आहेत:

१. संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT)

हा मानसोपचाराचा किंवा संवाद-उपचाराचा एक अत्यंत लोकप्रिय आणि यशस्वी प्रकार आहे. तुम्ही गुरुत्वाकर्षणाबद्दल कसा विचार करता (बोध) आणि त्याला कसा प्रतिसाद देता (वर्तन), हे समजून घेण्यास यामुळे मदत होते. सीबीटी तुम्हाला तुमच्या सदोष, अतार्किक विचारसरणी ओळखायला, त्यांच्या जागी अधिक वास्तववादी, आरोग्यदायी विचार आणायला आणि भीतीला सामोरे जाण्याची पद्धत बदलायला शिकवते.

२. एक्सपोजर थेरपी

हा देखील एक प्रकारचा मानसोपचार आहे. विशिष्ट भीती असलेल्या लोकांसाठी हे अत्यंत प्रभावी आहे. यामध्ये असे घडते की, तुमचे थेरपिस्ट तुम्हाला एका अत्यंत सुरक्षित आणि नियंत्रित वातावरणात, ज्या गोष्टींमुळे भीती वाटते त्या गोष्टींच्या हळूहळू संपर्कात आणतात. उदाहरणार्थ, आधी ते तुम्हाला गुरुत्वाकर्षणाचे चित्र दाखवतात, नंतर एक व्हिडिओ. त्यानंतर ते तुम्हाला एखादी लहान वस्तू खाली टाकून ती पडताना पाहण्यास सांगू शकतात. अशा प्रकारे, हळूहळू, जसे तुम्ही ते सहन करू शकता, तसे तुम्हाला त्या भीतीची सवय लावली जाते. अखेरीस, तुम्हाला अशा अवस्थेत आणले जाते जिथे तुम्ही कोणत्याही भीतीशिवाय गुरुत्वाकर्षणाचा सामना करू शकता.

३. संमोहन उपचार

यामध्ये, एक प्रशिक्षित थेरपिस्ट तुम्हाला गाढ विश्रांतीच्या अवस्थेत, म्हणजेच संमोहन अवस्थेत किंवा ट्रान्समध्ये घेऊन जातो. या अवस्थेत, ते तुमच्या भीतीशी संबंधित असलेल्या आणि तुमच्या सुप्त मनात खोलवर दडलेल्या आठवणी, विचार आणि भावना उघड करण्याचा प्रयत्न करतात. तुम्ही संमोहन अवस्थेत असताना, ते तुमचे विचार आणि दृष्टिकोन बदलण्यासाठी तुम्हाला सूचना देखील देऊ शकतात. त्यानंतर, तुम्हाला तुमच्या भीतीवर मात करण्यास मदत करण्यासाठी, सीबीटी (CBT) सारख्या मानसोपचार सत्रांमध्ये या निष्कर्षांवर चर्चा केली जाते.

४. औषधे

काही प्रकरणांमध्ये, विशेषतः जर तुमची भीती आणि चिंता तीव्र असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला थोड्या कालावधीसाठी चिंता कमी करणारी औषधे किंवा नैराश्यविरोधी औषधे लिहून देऊ शकतात. उपचारादरम्यान तुम्हाला बरे वाटावे आणि तुमची लक्षणे नियंत्रणात राहावीत यासाठी ही औषधे दिली जातात. एकदा उपचार यशस्वी झाल्यावर, या औषधांची अनेकदा गरज भासत नाही. वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय ही औषधे कधीही वापरू नका.

बॅरोफोबियामुळे कोणत्या संभाव्य गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

गुरुत्वाकर्षणाच्या या तीव्र भीतीवर योग्य प्रकारे उपचार न केल्यास, त्याचा तुमच्या जीवनावर मोठा परिणाम होऊ शकतो. तुम्हाला तुमच्या घरासारख्या सुरक्षित वाटणाऱ्या ठिकाणांमधून बाहेर जायलाही भीती वाटू शकते. यातून अ‍ॅगोराफोबिया (agoraphobia) होऊ शकतो.दुसरी भीती (उदा. घराबाहेर असण्याची, गर्दीच्या ठिकाणी असण्याची किंवा एकट्याने प्रवास करण्याची भीती) देखील सुरू होऊ शकते.

अशा गोष्टी टाळल्याने, घरी राहिल्याने, तुम्ही आयुष्यातील अनेक गोष्टींना मुकू शकता, जसे की मौजमजेच्या गोष्टी, महत्त्वाचे क्षण, काम आणि शिक्षण.

फोबियाच्या विकारांमुळे इतर मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य समस्यांचा धोकाही वाढतो, जसे की:

• नैराश्य , सामाजिक एकाकीपणा, एकटेपणाची भावना आणि कधीकधी आत्महत्येचे विचारसुद्धा.
• पॅनिक अटॅक आणि पॅनिक डिसऑर्डर (पॅनिक अटॅक वारंवार येणे).
• पदार्थ वापर विकार ( भीतीवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी अमली पदार्थ किंवा मद्यपानाचा गैरवापर केला जाऊ शकतो).

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला यापैकी काहीही जाणवत असेल, तर विलंब न करता डॉक्टरांना, शक्यतो मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा समुपदेशकांना भेटा:

• जर तुम्हाला एकापेक्षा जास्त पॅनिक अटॅक आले असतील.
• जर तुम्हाला सतत चिंता वाटत असेल ज्यामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात, कामात किंवा झोपेत अडथळा येत असेल.
• जर तुम्हाला नैराश्याची लक्षणे दिसत असतील (सतत उदास वाटणे, कोणत्याही गोष्टीत रस कमी होणे, झोप आणि भूकेत बदल होणे).
• जर तुम्ही अमली पदार्थ किंवा मद्यपानाच्या सेवनामुळे अनियंत्रित झाला असाल.

मी माझ्या डॉक्टरला काय विचारू?

जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा तुमच्या आजाराबद्दल स्पष्ट माहिती मिळवण्यासाठी तुम्ही असे प्रश्न विचारू शकता:

• मला ही (फोबिया) का आहे? याचे नेमके कारण काय आहे, हे मला कळू शकेल का?
• माझ्यासाठी सर्वात चांगला उपचार कोणता आहे?
• मी एक्सपोजर थेरपी किंवा सीबीटी करून पाहू का?
• मला किती काळ थेरपीची गरज लागेल?
• औषधोपचारामुळे मला मदत होऊ शकते का? त्याचे दुष्परिणाम आहेत का?
• या आजारामुळे होणाऱ्या संभाव्य गुंतागुंतींबद्दल मी काळजी करावी का? त्या कोणत्या आहेत?
• या भीतीवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी मी घरी काही गोष्टी करू शकेन का?

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

गुरुत्वाकर्षणाची भीती, जिला बॅरोफोबिया असेही म्हणतात, तुमच्या जीवनावर खूप दबाव आणू शकते. ती तुम्हाला नवीन गोष्टी करून पाहण्यापासून, बाहेर फिरण्यापासून आणि जीवनाचा आनंद घेण्यापासून रोखू शकते. गुरुत्वाकर्षणामुळे आपण पडू किंवा आपल्यावर एखादी जड वस्तू पडेल, या सततच्या चिंतेमुळे खूप थकवा येऊ शकतो.

महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की तुम्हाला या भीतीचा एकट्याने सामना करण्याची गरज नाही. बॅरोफोबिया हा एक उपचार करण्यायोग्य आजार आहे. मानसोपचारतज्ज्ञ, मानसशास्त्रज्ञ किंवा समुपदेशक तुम्हाला टॉक थेरपी आणि एक्सपोजर थेरपी यांसारख्या उपचारांद्वारे हळूहळू या भीतीवर मात करण्यास मदत करू शकतात.

म्हणून, जर तुम्हाला अशा प्रकारची भीती वाटत असेल, तर कृपया मदत मागण्यास घाबरू नका.योग्य पाठिंबा आणि उपचाराने, तुम्ही या भीतीवर नियंत्रण मिळवून पुन्हा सहजतेने जगू शकता!

गुरुत्वाकर्षणाची भीती , बॅरोफोबिया, फोबिया, चिंता, मानसिक आरोग्य