एक स्त्री म्हणून, 'स्तन कर्करोग' हे शब्द ऐकल्यावर थोडी भीती आणि अस्वस्थता वाटणे स्वाभाविक आहे, नाही का? पण घाबरण्याऐवजी, आपल्या शरीराबद्दल, विशेषतः आपल्या स्तनांबद्दल, माहिती असणे अधिक चांगले आहे. कारण मग, कोणताही बदल झाल्यास, तो आपल्याला पटकन ओळखता येईल. म्हणूनच 'स्तन स्व-तपासणी' नावाची ही एक सोपी पद्धत आहे. ही अशी गोष्ट आहे जी तुम्ही घरी करू शकता.
स्तनांची स्व-तपासणी म्हणजे काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही टप्प्याटप्प्याने स्वतःच्या स्तनांची तपासणी करण्याची एक पद्धत आहे. याचा मुख्य उद्देश तुमचे स्तन 'सामान्यतः' कसे असतात हे जाणून घेणे आहे. म्हणजेच, तुमचे स्तन सहसा कसे दिसतात आणि कसे जाणवतात याची चांगली कल्पना येणे. मग, जर कधी काही असामान्य बदल झाला, तर तुम्ही तो पटकन ओळखू शकाल.
पण हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे. ही घरगुती चाचणी तुमच्या डॉक्टरांकडून केल्या जाणाऱ्या स्तन तपासणीला किंवा मॅमोग्रामसारख्या विशेष चाचण्यांना कधीही पर्याय ठरू शकत नाही. तुम्ही नियमित अंतराने डॉक्टरांकडून तुमच्या स्तनांची तपासणी करून घेतलीच पाहिजे आणि गरज भासल्यास कर्करोग तपासणी करून घेतली पाहिजे.
परंतु संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, ज्या अनेक महिलांना स्तनाचा कर्करोग होतो, त्या सांगतात की त्यांना सर्वात आधी घरी जाणवलेली एक गाठ होती. त्यामुळे, तुमच्या स्तनांमध्ये सामान्यतः काय असते हे तुम्हाला माहीत असल्यास, काही बदल जाणवल्यास तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना लगेच सांगू शकता.
ही चाचणी करण्यासाठी सर्वात चांगली वेळ कोणती आहे?
डॉक्टर दर महिन्याला त्याच दिवशी ही चाचणी करण्याची शिफारस करतात. कर्करोग शोधण्याचा हा एकमेव विश्वसनीय मार्ग नसला तरी, आपले स्तन निरोगी ठेवण्यासाठी घरी करता येणाऱ्या सर्वोत्तम गोष्टींपैकी ही एक आहे.
जर तुमची मासिक पाळी अजूनही नियमित येत असेल, तर ही चाचणी करण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे पाळी संपल्यानंतर लगेचच. यामागे एक कारण आहे. पाळीच्या आधी आणि पाळीदरम्यान, तुमच्या शरीरातील हार्मोनल बदलांमुळे तुमचे स्तन थोडे सुजलेले, दुखरे आणि गाठीदार वाटू शकतात. हे सामान्य आहे. त्यामुळे, एकदा तुमची पाळी संपली की, तुमचे स्तन पुन्हा सामान्य होतील. त्यावेळी तपासणी केल्यास तुम्हाला अधिक स्पष्ट कल्पना येऊ शकते.
ही स्तनांची स्व-तपासणी नेमकी कशी करायची?
ही तपासणी दोन भागांत केली पाहिजे. एक म्हणजे दृश्य तपासणी . दुसरी म्हणजे शारीरिक तपासणी .
आणखी एक गोष्ट लक्षात ठेवा की, तुमच्या स्तनांची ऊती केवळ स्तनांपुरतीच मर्यादित नसते. ती तुमच्या काखेत, गळ्याच्या हाडापर्यंत आणि पोटाच्या वरच्या भागापर्यंत पसरलेली असते. त्यामुळे, जेव्हा तुम्ही तुमच्या स्तनांची तपासणी करता, तेव्हा तुम्हाला संपूर्ण भाग तपासणे आवश्यक आहे. या संपूर्ण तपासणीला फक्त काही मिनिटे लागतील.
१. दृश्य तपासणी
हे करण्यासाठी, आरशासमोर जा. तुमचे वरचे सर्व कपडे काढा आणि या पायऱ्यांचे अनुसरण करा.
| पायऱ्या | काय करावे आणि कशाकडे लक्ष द्यावे |
|---|---|
| पायरी १: तुमचे हात खाली ठेवा. | आरशासमोर हात बाजूला ठेवून सरळ उभे राहा. आता तुमच्या स्तनांच्या आकारात, सूजेत, खळग्यांमध्ये किंवा स्तनाग्रांच्या स्थितीत काही बदल झाला आहे का, हे काळजीपूर्वक पाहा. |
| पायरी २: दोन्ही हात वर उचला. | आता तुमचे हात डोक्याच्या वर सरळ वर उचला. पुन्हा, आधीप्रमाणेच, तुमच्या स्तनांच्या, त्वचेच्या किंवा स्तनाग्रांच्या आकारात काही बदल झाला आहे का ते तपासा. |
| पायरी ३: आपले हात कमरेवर ठेवा. | कमरेवर हात ठेवून, थोडे पुढे झुका जेणेकरून तुमच्या छातीचे स्नायू घट्ट होतील. ही स्थिती धरून ठेवताना, तुमच्या स्तनांमध्येही तसेच बदल झाले आहेत का हे पाहण्यासाठी पुन्हा बारकाईने निरीक्षण करा. |
२. शारीरिक तपासणी
ही चाचणी दोन प्रकारे केली जाऊ शकते: उभे राहून आणि झोपून. दोन्ही पद्धतींमध्ये, बोटांनी स्तनांच्या ऊतींवर दाब दिला जातो.
उभे राहण्याची चाचणी
बरेच लोक अंघोळ करताना ही चाचणी करतात, कारण साबण लावलेल्या त्वचेवरून बोटे फिरवल्यावर ते सहज जाणवते.
- प्रथम तुमच्या उजव्या हाताने तुमचा डावा स्तन तपासा. त्यानंतर तुमच्या डाव्या हाताने तुमचा उजवा स्तन तपासा.
- तुमच्या मधल्या तीन बोटांच्या टोकांचा वापर करा.
- एका स्तनाचा प्रत्येक भाग चाचपून पहा. प्रथम हलका दाब द्या. नंतर मध्यम दाब द्या.शेवटी, थोडासा घट्ट दाब द्या. अशा प्रकारे दाबाच्या तिन्ही पातळ्या तपासून पाहणे महत्त्वाचे आहे.
- कोणत्याही गाठी, घट्टपणा किंवा इतर बदलांसाठी तपासा.
- तुमची बोटे गोलाकार फिरवून, तुम्ही स्तनाचा प्रत्येक भाग न चुकता तपासू शकता.
- काखेशेजारील भागही नक्की तपासा.
- स्तनाग्राच्या सभोवतालचा गडद भाग (अरिओला) तपासा आणि त्यातून काही द्रव (स्त्राव) बाहेर येतो का हे पाहण्यासाठी स्तनाग्र दाबा.
- आता दुसऱ्या स्तनासाठी याच पायऱ्यांची पुनरावृत्ती करा.
झुकलेली तपासणी
पलंगावर झोपून ही तपासणी केल्यावर, स्तनाचे ऊतक पलंगाच्या पृष्ठभागावर सपाट पसरते, ज्यामुळे गाठी शोधणे सोपे होते. ही पद्धत विशेषतः मोठ्या स्तनांच्या व्यक्तींसाठी योग्य आहे.
- सर्वप्रथम, पलंगावर झोपा, तुमच्या उजव्या खांद्याखाली उशी ठेवा आणि तुमचा उजवा हात डोक्यामागे ठेवा.
- आता, तुमच्या डाव्या हाताच्या मधल्या बोटांनी, तुमच्या उजव्या स्तनाचा प्रत्येक भाग काळजीपूर्वक तपासा.
- पूर्वीप्रमाणेच, हलका, मध्यम आणि जास्त दाब वापरून चाचणी करा.
- काखेशेजारी, गळ्याच्या हाडापर्यंत आणि स्तनाग्राभोवती नक्की तपासा.
- निप्पल दाबून बघा की काही द्रव बाहेर येतो का.
- आता तुमच्या डाव्या खांद्याखाली उशी सरकवा, तुमचा डावा हात डोक्यामागे ठेवा आणि त्याचप्रकारे तुमच्या उजव्या हाताने तुमचा डावा स्तन तपासा.
ही चाचणी करताना कोणत्या समस्या उद्भवू शकतात?
जरी ही स्व-चाचणी खूप उपयुक्त असली तरी, कधीकधी दोन समस्या उद्भवू शकतात.
१. वैद्यकीय चाचण्यांना पर्याय म्हणून पाहणे: काही लोकांना वाटते की ही चाचणी घरी करता येत असल्यामुळे, त्यांना डॉक्टरकडे जाण्याची किंवा मॅमोग्राम करून घेण्याची गरज नाही. हे पूर्णपणे चुकीचे आहे. ही केवळ एक अशी गोष्ट आहे जी तुम्ही तुमच्या शरीराबद्दल माहिती मिळवण्यासाठी करू शकता.
२. अनावश्यक भीती आणि चिंता: जर तुम्हाला गाठीसारखे काही जाणवले, तर तो कर्करोग असू शकतो अशी भीती तुम्हाला वाटू शकते. पण प्रत्यक्षात, स्तनात जाणवणाऱ्या बहुतेक गाठी कर्करोग नसतात. त्यामुळे विनाकारण काळजी करू नका.
लक्षात ठेवा, काही महिलांच्या स्तनांच्या ऊती नैसर्गिकरित्या गाठीदार असू शकतात. दर महिन्याला तुमच्या स्तनांची तपासणी केल्यास, तुमच्या शरीरासाठी काय सामान्य आहे आणि अलीकडे कोणते बदल झाले आहेत हे तुम्हाला समजेल.
कोणत्या बदलांसाठी मी डॉक्टरांना भेटायला पाहिजे?
जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतेही बदल आढळल्यास, जास्त काळजी करू नका आणि ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
| लक्ष देण्यासारखे वैशिष्ट्य | वर्णन |
|---|---|
| गाठ किंवा घट्टपणा | स्तनांच्या ऊतींमध्ये पूर्वी नसलेली नवीन गाठ किंवा जाडसरपणा जाणवणे. |
| स्तनाग्र डिस्चार्ज | जर तुम्ही गर्भवती नसाल किंवा स्तनपान करत नसाल, तर स्तनाग्रातून स्राव होणे (विशेषतः रक्तमिश्रित किंवा तपकिरी). |
| त्वचेतील बदल | त्वचेवर खड्डे पडणे, लालसरपणा, सूज किंवा संत्र्याच्या सालीसारखे दिसणारे मोठे झालेले रोमछिद्रे. |
| स्तनाग्र बदल | उलटे झालेले स्तनाग्र किंवा पूर्वीच्या सामान्य स्तनाग्राच्या दिशेत झालेला बदल. |
डॉक्टर तुमची तपासणी करतील आणि गरज भासल्यास, अल्ट्रासाऊंड किंवा मॅमोग्रामसारख्या पुढील चाचण्यांसाठी तुम्हाला पाठवतील.
मुख्य संदेश
- तुमच्या स्तनांची सामान्य स्थिती तपासण्यासाठी स्तनांची स्व-तपासणी (BSE) हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.
- दर महिन्याला मासिक पाळी संपल्यानंतर लगेच ही चाचणी करण्याची सवय लावा.
- ही चाचणी डॉक्टरांकडून होणारी तपासणी किंवा मॅमोग्रामचा पर्याय कधीही असू शकत नाही.
- गाठ जाणवली म्हणून घाबरू नका. बहुतेक गाठी कर्करोगाच्या नसतात.
- जर तुम्हाला काही असामान्य बदल जाणवले, तर सल्ल्यासाठी ताबडतोब डॉक्टरांना भेटायला अजिबात संकोच करू नका. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपल्या आरोग्याकडे लक्ष देणे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा