तुम्ही तुमच्या स्तनांची स्वतः तपासणी करावी का? (स्तन स्व-तपासणी) हे नक्की काय आहे ते जाणून घेऊया.

बऱ्याच वेळा, जेव्हा आपल्या महिलांना त्यांच्या स्तनांमध्ये लहान गाठीसारखा बदल जाणवतो, तेव्हा त्यांना थोडी भीती वाटते. हे अगदी सामान्य आहे. त्यामुळेच, काही लोकांना वाटते की त्यांनी नेहमी स्वतःच आपल्या स्तनांची तपासणी केली पाहिजे. पण ही तथाकथित 'स्तन स्व -तपासणी ' खरोखरच आवश्यक आहे का? त्यामुळे कर्करोगाचे लवकर निदान होऊ शकते का? चला, याबद्दल थोडी अधिक सविस्तर चर्चा करूया.

स्तनांची स्व-तपासणी म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमच्या स्तनांसाठी सामान्य काय आहे हे जाणून घेण्याचा हा एक मार्ग आहे. म्हणजेच, तुमचे स्तन सामान्यतः कसे दिसतात आणि कसे जाणवतात याची तुम्हाला जाणीव होऊ शकते. मग, जर तुम्हाला काही असामान्य गोष्ट लक्षात आली—जसे की गाठ, त्वचेतील बदल किंवा स्तनाग्रातून स्राव—तर तुम्ही त्वरित त्याकडे लक्ष देऊन डॉक्टरांना भेटू शकता.

पण इथे एक महत्त्वाची गोष्ट समजून घेणे आवश्यक आहे. स्तनाचा कर्करोग शोधण्याची प्राथमिक पद्धत म्हणून डॉक्टर स्व-तपासणीची शिफारस करतातच असे नाही. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, या पद्धतीमुळे स्तनाच्या कर्करोगामुळे होणारे मृत्यू कमी होतात याचा कोणताही पुरावा नाही. तसेच, काहीवेळा ही चिंतेची बाब ठरू शकते आणि त्यामुळे अनावश्यक बायोप्सी केली जाऊ शकते.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ही स्व-तपासणी डॉक्टरांनी शिफारस केलेल्या मॅमोग्रामला कोणत्याही प्रकारे पर्याय नाही.

तथापि, जर तुम्हाला स्तनाच्या कर्करोगाचा जास्त धोका असेल (उदाहरणार्थ, तुमच्या कुटुंबातील कोणाला तो असेल), तर ही पद्धत उपयुक्त ठरू शकते. ४० वर्षांखालील किंवा ७४ वर्षांवरील महिलांसाठीही हे स्वतःला शिक्षित करण्यास आणि मन शांत ठेवण्यास मदत करू शकते, कारण या वयोगटात सहसा वार्षिक मॅमोग्रामची शिफारस केली जात नाही. ही स्व-तपासणी तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही, हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारणे उत्तम राहील.

तर ही चाचणी कोणी करावी?

ज्यांच्या कुटुंबात स्तनाच्या कर्करोगाचा प्रबळ इतिहास आहे, त्यांना डॉक्टर वयाच्या २० व्या वर्षापासून दर महिन्याला स्वतःची तपासणी करण्याचा सल्ला देऊ शकतात. तुम्ही गरोदरपणात आणि रजोनिवृत्तीनंतरही हे सुरू ठेवू शकता.

स्तन ऊती असलेल्या कोणालाही स्तनाचा कर्करोग होऊ शकतो, परंतु जन्मावेळी असलेल्या आपल्या जैविक लिंगाशी स्वतःला ओळखणाऱ्या लोकांमध्ये केलेल्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पुरुषांपेक्षा महिलांना तो होण्याची शक्यता १०० पट जास्त असते .

खालील व्यक्तींना देखील स्तनाच्या कर्करोगाच्या धोक्याबद्दल काळजी घेणे आवश्यक आहे:

• ट्रान्सजेंडर पुरुष: जर तुमची मॅस्टेक्टॉमी (सबक्युटेनियस मॅस्टेक्टॉमी) किंवा टॉप सर्जरी झाली नसेल, तर डॉक्टर ४० वर्षांनंतर दरवर्षी मॅमोग्राम करण्याची शिफारस करतात. यादरम्यान, बदलांची तपासणी करण्यासाठी तुम्ही स्वतःच्या स्तनांची तपासणी करू शकता.
• ट्रान्सजेंडर महिला: जर तुम्ही ५ वर्षे किंवा त्याहून अधिक काळ हार्मोन थेरपी (जसे की इस्ट्रोजेन किंवा प्रोजेस्टिन) घेत असाल, तर तुमच्यामध्ये स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका वाढतो. त्यामुळे नियमित मॅमोग्राम करून घेणे महत्त्वाचे आहे. ब्रेस्ट इम्प्लांटमुळे कर्करोगाचा धोका वाढत नाही, परंतु त्यामुळे मॅमोग्राम करणे अधिक कठीण होऊ शकते.
• नॉनबायनरी व्यक्ती: जर तुमचा जन्म स्त्री प्रजनन प्रणालीसह झाला असेल आणि तुमची मॅस्टेक्टॉमी (स्तन काढून टाकण्याची शस्त्रक्रिया) झाली नसेल, तर तुम्ही महिलांसाठी असलेल्या तपासणी मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन केले पाहिजे. जर तुमच्या स्तनातील ऊतक काढून टाकले गेले असेल, तर तुम्हाला मॅमोग्रामऐवजी अल्ट्रासाऊंड किंवा विशेष एमआरआय स्कॅनची आवश्यकता असू शकते.
• पुरुषांनो: जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला स्तनाचा कर्करोग झाला असेल, तर तुम्ही दर महिन्याला स्वतःची तपासणी करणे योग्य राहील का, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारा. स्तनाचा कर्करोग ६० ते ७० वयोगटातील पुरुषांमध्ये सर्वाधिक आढळतो.

तपासणी करताना तुम्ही कोणत्या बदलांकडे लक्ष दिले पाहिजे?

जर तुम्हाला नियमित मासिक पाळी येत असेल, तर पाळी संपल्यानंतर काही दिवसांनी हे करणे सर्वोत्तम आहे. या वेळी तुमचे स्तन कमी सुजलेले, गाठी असलेले किंवा कमी दुखणारे असतात. जर तुम्हाला मासिक पाळी येत नसेल, तर हे करण्यासाठी प्रत्येक महिन्याचा तोच दिवस निवडा. उदाहरणार्थ, प्रत्येक महिन्याचा पहिला दिवस. यासाठी फक्त काही मिनिटे लागतात.

खालील तक्त्यातील बदलांकडे लक्ष द्या.

ही स्तनांची स्व-तपासणी योग्य प्रकारे कशी करावी?

तुम्ही ही चाचणी देण्याचे ठरवल्यास, खालील पायऱ्यांचे अनुसरण करा. पद्धती साधारणपणे सर्वांसाठी सारख्याच आहेत.

१. आरशासमोर उभे राहणे

कमरेच्या वरचे कपडे काढा आणि भरपूर प्रकाश असलेल्या खोलीतील मोठ्या आरशासमोर उभे राहा.

• सर्वप्रथम, तुमचे हात दोन्ही बाजूंना मोकळे सोडा आणि तुमच्या स्तनांकडे पाहा. त्यांचा आकार किंवा रूप एकसारखे नसणे हे सामान्य आहे. बहुतेक लोकांच्या बाबतीत असेच असते. तुम्हाला आकार, रूप किंवा स्थितीमधील कोणतेही नवीन बदल, त्वचेतील बदल, सुरकुत्या, खळगे, व्रण किंवा रंगातील बदल शोधायचे आहेत.
• पुढे, आपले हात कमरेवर घट्ट ठेवा आणि छातीचे स्नायू आवळा. बाजूला वळा आणि आपल्या स्तनांच्या बाहेरील भागांचे बारकाईने निरीक्षण करा.
• आता पुढे वाका, तुमचे खांदे आणि कोपर पुढे आणा आणि छातीचे स्नायू पुन्हा घट्ट करा. यामुळे तुमचे स्तन खाली झुकतील. त्यांच्या आकारात काही बदल होतो का ते पाहा.
• शेवटी, आपले हात डोक्यामागे ठेवून पुढे दाबा, त्यांना बाजूला वळवा आणि आपल्या स्तनांचे बाहेरील व आतील भाग तपासा. आतील भाग पाहण्यासाठी तुम्हाला स्तन वर उचलावे लागू शकते.
• आपल्या अंगठ्याने आणि तर्जनीने स्तनाग्रांमधून स्त्राव येत आहे का ते तपासा.स्तनाग्राभोवतीचा ऊतक पकडा आणि तो स्तनाग्राच्या दिशेने ओढा. काही स्त्राव बाहेर येतो का ते पहा. दुसऱ्या बाजूलाही असेच करा.

२. शॉवरमध्ये

जेव्हा हात साबणाने निसरडे झालेले असतात, तेव्हा हे करणे सोपे असते.

• काखेत गाठी किंवा जाडसरपणा आहे का ते तपासा. तुमचा डावा हात कमरेवर ठेवून, तुमच्या उजव्या हाताने डावी काख तपासा. दुसऱ्या बाजूलाही असेच करा.
• कॉलरबोनच्या वर आणि खाली गाठी आहेत का ते तपासा.
• आता एक हात डोक्यामागे ठेवा. यामुळे स्तनाचे स्नायू पसरतील. दुसऱ्या हाताच्या बोटांनी (बोटे एकत्र ठेवून) स्तनावर खाली दाबा. वर-खाली पद्धतीने , म्हणजेच गळ्याच्या हाडापासून ब्राच्या खालच्या भागापर्यंत, संपूर्ण स्तन झाकला जाईपर्यंत तपासा. दुसऱ्या बाजूलाही असेच करा.

३. झोपणे

• जमिनीवर झोपा, तुमच्या उजव्या खांद्याखाली एक लहान उशी किंवा दुमडलेला टॉवेल ठेवा. तुमचा उजवा हात डोक्याखाली ठेवा. आता तुमच्या डाव्या हाताची बोटे एकत्र करून तुमच्या उजव्या स्तनावर ठेवा. थोडे बॉडी लोशन लावल्यास हे करणे अधिक सोपे जाईल.
• तुमच्या स्तनाची कल्पना घड्याळाप्रमाणे करा. १२ पासून सुरुवात करून, १ च्या दिशेने लहान गोलाकार हालचालींमध्ये चोळा. संपूर्ण वर्तुळ पूर्ण होईपर्यंत हे सुरू ठेवा. वर्तुळ पूर्ण झाल्यावर, स्तनाग्राच्या दिशेने सुमारे एक इंच आत या आणि नंतर दुसरे वर्तुळ काढा. संपूर्ण स्तनाची तपासणी होईपर्यंत हे सुरू ठेवा. स्तनाचा बाहेरील भाग, जो काखेकडे असतो, त्याची तपासणी करायला विसरू नका.
• शेवटी, तुमची बोटे स्तनाग्राच्या अगदी वर ठेवा आणि त्याच्या खालचा भाग देखील तपासा.

जर तुम्हाला गाठीसारखे काही जाणवत असेल तर काय करावे?

सर्वात आधी, घाबरू नका. तुमच्या स्तनामधील प्रत्येक गाठ किंवा बदल म्हणजे कर्करोग नसतो. तथापि, जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतेही नवीन बदल आढळले, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.