नैराश्याचे खरे कारण काय आहे? चला यावर चर्चा करूया.

तुम्हाला कधीकधी खूप उदास, एकटे वाटते का आणि काहीही करण्याची इच्छा होत नाही का? तुम्हाला कदाचित प्रश्न पडत असेल, 'माझ्यासोबतच असे का होत आहे?' यालाच वैद्यकीय भाषेत डिप्रेशन म्हणतात, किंवा अनेक लोक याला 'डिप्रेशन' या नावाने ओळखतात. ही एक खूप गुंतागुंतीची स्थिती आहे. याचे नेमके कारण काय आहे हे सांगणे अशक्य आहे. प्रत्येक व्यक्तीमध्ये डिप्रेशन होण्याची कारणे वेगवेगळी असू शकतात. या लेखात, आपण डिप्रेशन नावाच्या या स्थितीवर परिणाम करू शकणाऱ्या मुख्य घटकांबद्दल बोलणार आहोत.

नैराश्याची मुख्य कारणे कोणती आहेत?

नैराश्य हा काही एकच आजार नाही. उलट, ते अनेक घटकांचे मिश्रण आहे, ज्यामध्ये आपली जनुके, मेंदूची जैविक रचना, आपण राहत असलेले वातावरण आणि आपले एकूण आरोग्य यांचा समावेश होतो. काही लोकांना गंभीर आजार झाल्यावर नैराश्य येऊ शकते. इतरांना, घर बदलणे किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीला गमावणे यासारख्या मोठ्या जीवन बदलांनंतर ते येऊ शकते. काही कुटुंबांमध्ये तर ते अनुवांशिकरित्याही असू शकते.

थोडक्यात सांगायचे झाल्यास, नैराश्याचा धोका वाढवणारे काही घटक खालीलप्रमाणे आहेत.

नैराश्य आणि आपल्या मेंदूच्या कार्यांमधील संबंध

हा एक खूप महत्त्वाचा मुद्दा आहे. संशोधकांना असे आढळून आले आहे की, नैराश्य नसलेल्या व्यक्तीच्या मेंदूच्या तुलनेत नैराश्य असलेल्या व्यक्तीचा मेंदू थोडा वेगळ्या पद्धतीने काम करतो.

उदाहरणार्थ, मेंदूमध्ये हिप्पोकॅम्पस नावाचा एक लहान भाग असतो जो आपल्या आठवणी साठवण्यासाठी खूप महत्त्वाचा असतो. सर्वसामान्य लोकांच्या तुलनेत नैराश्य असलेल्या काही लोकांमध्ये हा हिप्पोकॅम्पस आकाराने लहान असल्याचे आढळून आले आहे.

हिप्पोकॅम्पस नेमका का आकुंचन पावतो, हे शास्त्रज्ञांना अजूनही नक्की माहित नाही. तथापि, काही संशोधनानुसार नैराश्यग्रस्त व्यक्तींच्या शरीरात कॉर्टिसोल नावाच्या तणाव संप्रेरकाची निर्मिती जास्त प्रमाणात होते. हे कॉर्टिसोल संप्रेरक हिप्पोकॅम्पसवर नकारात्मक परिणाम करते, ज्यामुळे तो 'आकुंचन' पावतो.

पण घाबरू नका. चांगली बातमी ही आहे की, नैराश्यावरील उपचारांमुळे, विशेषतः औषधांमुळे, मेंदूच्या चेतापेशींचे पोषण होते, त्या मजबूत होतात आणि तणावाचा सामना करण्यास मदत करतात, असे आढळून आले आहे.

दीर्घकालीन आजार आणि नैराश्य यांच्यातील संबंध

काही लोकांना दीर्घकालीन आजारामुळे नैराश्य येऊ शकते. कारण दररोज आजारपणाचा त्रास सहन करणे आणि त्यासाठी औषधे घेणे हा जीवनातील एक मोठा ताण असतो. मधुमेह, हृदयरोग आणि कर्करोग यांसारख्या आजारांमध्ये अनेकदा नैराश्य दिसून येते.

खाली काही दीर्घकालीन आजार दिले आहेत जे नैराश्याशी संबंधित असू शकतात.

सर्वात चांगली गोष्ट ही आहे की, जेव्हा नैराश्यावर योग्य उपचार केले जातात, तेव्हा इतर सह-आजारांचे व्यवस्थापन करण्यास देखील त्याचा खूप उपयोग होतो.

दुःख आणि नैराश्य यात गल्लत करू नका.

याबाबतीत अनेक लोकांचा गोंधळ होतो. एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या निधनानंतर, नोकरी गमावल्यानंतर किंवा घटस्फोटानंतर येणारी दुःख ही एक अगदी सामान्य आणि नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे. पण ते नैराश्य नाही. या दोन्हींमध्ये स्पष्ट फरक आहे.

• दुःख: तुम्हाला दुःख वाटत असले तरी, तुम्ही गमावलेल्या व्यक्तीच्या सुखद आठवणीही तुम्हाला येऊ शकतात. दुःखाच्या लाटा येत-जात असतात. तुमच्या आत्मसन्मानावर सहसा परिणाम होत नाही.
• नैराश्य: तुमची मनस्थिती नेहमी नकारात्मक असते. आनंदी आठवणी मनात येत नाहीत. 'मी निरुपयोगी आहे' आणि स्वतःबद्दल तिरस्कार यांसारख्या भावना निर्माण होतात.

मात्र, एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या निधनासारखी घटना नैराश्याच्या झटक्याला कारणीभूत ठरू शकते. जर तुम्हाला मानसिक आरोग्याच्या समस्यांचा पूर्वेतिहास असेल, तर हे विशेषतः खरे ठरते.