जर तुम्हाला अलीकडेच हृदयविकाराचा झटका किंवा तत्सम हृदय-संबंधित आजार झाला असेल, तर तुम्ही डॉक्टरांना 'कोलेस्ट्रॉल'बद्दल बोलताना ऐकले असेलच. तुम्ही 'मला माझे कोलेस्ट्रॉल कमी करायला हवे' आणि 'मला माझे लिपिड प्रोफाइल तपासायला हवे' अशा गोष्टी ऐकल्या असतील. सध्या तुमच्या आयुष्यातील हे एक मुख्य ध्येय असायला हवे. कारण, एकदा हृदयविकाराबद्दल इशारा मिळाल्यानंतर, आपण ते पुन्हा घडू देऊ नये, बरोबर ना? चला तर मग, ही कोलेस्ट्रॉलची कहाणी सोप्या आणि स्पष्ट पद्धतीने समजून घेऊया.
सर्वप्रथम, कोलेस्ट्रॉल म्हणजे काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कोलेस्ट्रॉल हा आपल्या रक्तात आढळणारा एक मेणासारखा, स्निग्ध पदार्थ आहे. हे ऐकायला भीतीदायक वाटत असले तरी, आपल्या शरीराला काही प्रमाणात कोलेस्ट्रॉलची गरज असते. विचार करा, कोलेस्ट्रॉल पेशींच्या भिंती तयार करण्यास, व्हिटॅमिन डी सारखी काही जीवनसत्त्वे आणि हार्मोन्स तयार करण्यासही मदत करते. आपले शरीर नैसर्गिकरित्या कोलेस्ट्रॉल तयार करते, पण आपण खात असलेल्या काही पदार्थांमधूनही ते आपल्याला मिळते.
तर, समस्या कोलेस्ट्रॉलच्या अस्तित्वाची नाही, तर त्याच्या अतिरिक्त प्रमाणाची आहे. हे आपल्या घरकामासाठी आवश्यक असलेल्या पाण्यासारखे आहे, पण पूर आल्यास ते विनाश घडवू शकते.
तर मग उच्च कोलेस्ट्रॉल धोकादायक का असते?
तुमच्या स्वयंपाकघरातील सिंकच्या पाण्याच्या पाईपचा विचार करा. जर आपण त्यात तेलकट पदार्थ टाकत राहिलो, तर हळूहळू पाईपच्या आत तेलाचे थर जमा होत जातात, ज्यामुळे पाण्याचा प्रवाह थांबतो, बरोबर ना? आपल्या रक्तवाहिन्यांच्या बाबतीतही असेच घडते.
जेव्हा कोलेस्ट्रॉलची पातळी वाढते, तेव्हा हे अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल आपल्या रक्तवाहिन्यांच्या (धमन्यांच्या) भिंतींवर जमा होऊ लागते. कोलेस्ट्रॉलच्या या जमा होणाऱ्या थराला आपण 'प्लेक्स' (plaques) म्हणतो. वैद्यकीय भाषेत या स्थितीला एथेरोस्क्लेरोसिस (atherosclerosis ) म्हणतात. कालांतराने, हे प्लेक्स मोठे होतात आणि रक्तवाहिन्यांमधील जागा अरुंद करतात. त्यामुळे रक्ताच्या प्रवासाचा मार्ग अरुंद होतो. परिणामी, हृदयाला आवश्यक तेवढे रक्त आणि ऑक्सिजन मिळत नाही. हृदयाला जास्त मेहनत करावी लागते.
यातील सर्वात धोकादायक गोष्ट ही आहे की, जर एखाद्या ठिकाणी प्लाक फुटला, तर त्या ठिकाणी रक्ताची गुठळी तयार होऊ शकते. जर त्या रक्ताच्या गुठळीने रक्तवाहिनी पूर्णपणे बंद केली, तर हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघातासारखी गंभीर स्थिती उद्भवण्याचा धोका खूप जास्त असतो.
तुम्हाला आधीपासूनच हृदयरोग असल्यामुळे, तुम्हाला इतरांपेक्षा जास्त धोका आहे. म्हणूनच तुमच्या कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीवर लक्ष ठेवणे खूप महत्त्वाचे आहे.
कोलेस्ट्रॉलचा चांगला मित्र आणि वाईट शत्रू
तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना LDL आणि HDL या दोन प्रकारच्या कोलेस्ट्रॉलविषयी बोलताना ऐकले असेल. चला, या दोन्हींना सोप्या भाषेत समजून घेऊया. हे आपल्या गोष्टीतील चांगल्या आणि वाईट पात्रासारखे आहे.
| कोलेस्ट्रॉल प्रकार | हे कोण आहेत? (थोडक्यात) | आपले ध्येय काय आहे? |
|---|---|---|
| एलडीएल (लो-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन) वाईट कोलेस्ट्रॉल | हाच आपल्या कथेचा 'शत्रू' आहे. तोच रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींना चिकटून त्यांना बंद करतो. एलडीएलची पातळी जितकी जास्त, तितका हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका जास्त असतो. | कमी ठेवणे. |
| एचडीएल (उच्च-घनता लिपोप्रोटीन) चांगले कोलेस्ट्रॉल | कथेतील हा आपला 'सर्वोत्तम मित्र' आहे. रक्तवाहिन्यांमध्ये साचलेले वाईट एलडीएल कोलेस्ट्रॉल उचलून ते स्वच्छ करण्यासाठी यकृताकडे नेणे, हे त्याचे काम आहे. एचडीएल जितके जास्त असेल, तितके हृदयाचे अधिक चांगले संरक्षण होते. | ते उंच ठेवत आहे. |
कोलेस्ट्रॉल चाचणी (लिपिड प्रोफाइल)
तुमचे डॉक्टर या गोष्टी मोजण्यासाठी 'लिपिड प्रोफाइल' करत आहेत. या चाचणीमध्ये प्रामुख्याने खालील गोष्टी तपासल्या जातात:
- एलडीएल कोलेस्ट्रॉल: 'वाईट' कोलेस्ट्रॉलची पातळी.
- एचडीएल कोलेस्ट्रॉल: "चांगल्या" कोलेस्ट्रॉलची पातळी.
- ट्रायग्लिसराइड्स: हा रक्तात आढळणारा आणखी एक प्रकारचा फॅट आहे. याचेही प्रमाण जास्त असणे हृदयासाठी चांगले नसते.
- एकूण कोलेस्ट्रॉल: हे एक मूल्य आहे जे वर नमूद केलेल्या LDL, HDL आणि ट्रायग्लिसराइड्सच्या काही भागांची एकत्र बेरीज करून मोजले जाते.
हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर, तुमचे डॉक्टर सहसा तुम्हाला वर्षातून किमान एकदा ही चाचणी करून घेण्याची शिफारस करतील. कधीकधी, तुम्हाला ही चाचणी अधिक वेळा करण्यास सांगितले जाऊ शकते, विशेषतः जेव्हा तुम्ही औषधे सुरू करता किंवा बदलता.
तुमचे आकडे काय आहेत? डॉक्टरांना विचारा.
ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. इंटरनेटवर किंवा इतरत्र 'निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी'साठी काही सामान्य मूल्ये असली तरी, हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या परिस्थितीचा सामना करत असताना ती सामान्य मूल्ये तुम्हाला लागू होत नाहीत. तुमची उद्दिष्ट्ये त्यापेक्षा अधिक कठोर असतात.
तुमचे डॉक्टर, तुमचे वय, तुम्हाला असलेले इतर वैद्यकीय आजार (जसे की मधुमेह, उच्च रक्तदाब) आणि तुमच्या हृदयाच्या स्थितीची तीव्रता यांसारख्या अनेक घटकांचा विचार करून, तुमची विशिष्ट लक्ष्य पातळी ठरवतील.
म्हणून, पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटाल, तेव्हा हे प्रश्न नक्की विचारा:
- डॉक्टर, माझी एलडीएल कोलेस्ट्रॉलची पातळी किती कमी करायला हवी?
- माझी HDL कोलेस्ट्रॉल पातळी किती वाढवण्याची गरज आहे?
- मी माझे कोलेस्ट्रॉल किती वेळा तपासून घेतले पाहिजे?
हे आकडे माहित असणे म्हणजे प्रवासात मार्ग माहित असण्यासारखे आहे. त्यामुळे तुम्हाला उत्तम नियंत्रण आणि आराम मिळेल. डॉक्टरांनी सांगितलेले औषध एकही दिवस न चुकता, सांगितल्याप्रमाणेच घेणेही महत्त्वाचे आहे. तसेच, ही लढाई जिंकण्यासाठी आहारावर नियंत्रण आणि योग्य व्यायाम आवश्यक आहे.
मुख्य संदेश
- हृदयविकाराच्या झटक्यासारख्या आजारानंतर, तो पुन्हा उद्भवू नये म्हणून कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवणे आवश्यक आहे.
- एलडीएल हे 'वाईट' कोलेस्ट्रॉल आहे, जे रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा निर्माण करते. ते कमी करणे हे आमचे ध्येय आहे .
- एचडीएल हे 'चांगले' कोलेस्ट्रॉल आहे जे धमन्या स्वच्छ करते. ते वाढवणे हे आपले ध्येय आहे .
- तुमच्या कोलेस्ट्रॉलची लक्ष्य मूल्ये तुमच्यासाठी विशिष्ट असतात. स्पष्ट उत्तरासाठी तुमच्या डॉक्टरांना विचारा. इंटरनेटवर आढळणाऱ्या सामान्य मूल्यांवर अवलंबून राहू नका.
- तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेले औषध अचूक वेळेवर घ्या. त्यासोबतच, सकस आहार घेणे आणि व्यायाम करणे देखील खूप महत्त्वाचे आहे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा