तुम्हाला वारंवार चक्कर येते का? हे कमी रक्तदाबामुळे (हायपोटेन्शन) असू शकते!

तुम्हाला कधी अचानक जाग आल्यावर चक्कर आल्यासारखं किंवा डोके हलके झाल्यासारखं वाटलं आहे का? किंवा तुम्हाला दिवसभर थकवा आणि सुस्ती जाणवते का? जरी बऱ्याच लोकांना वाटत असले की या सामान्य गोष्टी आहेत, तरी हे कमी रक्तदाबाचे किंवा 'हायपोटेन्शन'चे लक्षण असू शकते. जरी बरेच लोक उच्च रक्तदाबाबद्दल बोलत असले, तरी आपल्याला कमी रक्तदाब देखील समजून घेणे आवश्यक आहे. म्हणून आज आपण याबद्दल सोप्या भाषेत बोलणार आहोत.

कमी रक्तदाब (हायपोटेन्शन) म्हणजे नेमके काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, कमी रक्तदाब (हायपोटेन्शन) म्हणजे जेव्हा तुमच्या रक्तवाहिन्यांमधून वाहणाऱ्या रक्तामुळे निर्माण होणारा दाब (जोर) अपेक्षेपेक्षा खूपच कमी असतो.

तुम्हाला कदाचित माहित असेल की, जेव्हा आपण दाब मोजतो, तेव्हा आपण दोन मूल्यांबद्दल बोलत असतो.

• वरचा आकडा (सिस्टोलिक): प्रत्येक वेळी तुमचे हृदय धडकते आणि रक्त पंप करते तेव्हा तुमच्या रक्तवाहिन्यांवर जो दाब येतो, त्याला हे दर्शवते.
• डायस्टोलिक: दोन ठोक्यांच्या मधल्या काळात, जेव्हा हृदय थोडे शिथिल असते, तेव्हा रक्तवाहिन्यांमधील दाबाला हे म्हणतात.

साधारणपणे, एका निरोगी व्यक्तीचा रक्तदाब 120/80 mm Hg (मिलिमीटर ऑफ मर्क्युरी) मानला जातो. जर तुमचा रक्तदाब 90/60 mm Hg पेक्षा कमी असेल , तर त्याला कमी रक्तदाब (हायपोटेन्शन) म्हणतात.

कमी दाबाचे मुख्य प्रकार कोणते आहेत?

आपण कमी रक्तदाब मुख्यत्वे दोन प्रकारे ओळखू शकतो. हे अधिक स्पष्टपणे समजून घेण्यासाठी, खालील तक्ता पाहा.

कमी रक्तदाब असलेल्या व्यक्तीला कोणती लक्षणे जाणवतात?

आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, काही लोकांना रक्तदाब कमी असतानाही कोणतीही लक्षणे जाणवत नाहीत. तथापि, लक्षणे आढळल्यास, त्यात खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• चक्कर येणे किंवा डोके हलके वाटणे: तरंगत असल्याची भावना, जणू डोक्यात काहीच नाही.
• बेशुद्ध होणे किंवा शुद्ध हरवणे (सिंकोप): तुम्ही अचानक शुद्ध हरवून जमिनीवर पडू शकता.
• निळे डोळे किंवा अंधुक दृष्टी: अचानक जाग आल्यावर डोळ्यासमोर अंधार आल्यासारखे वाटणे, किंवा वस्तू स्पष्टपणे दिसू न शकणे.
• मळमळ किंवा उलटी: तुम्हाला पोटात अस्वस्थ वाटू शकते किंवा उलटी होऊ शकते.
• अत्यंत थकल्यासारखे किंवा निस्तेज वाटणे: दिवसभर काहीही न करताही थकल्यासारखे आणि अशक्त वाटणे.
• श्वासोच्छ्वास जलद आणि कमी खोल होतो.
• लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण: काम करताना लक्ष विचलित होणे.
• अस्वस्थता किंवा वर्तनातील बदल: तुम्ही नेहमीपेक्षा वेगळे वागू शकता आणि अस्वस्थ होऊ शकता.

आपले शरीर अद्भुत आहे. साधारणपणे, जेव्हा आपला रक्तदाब कमी होऊ लागतो, तेव्हा आपले शरीर त्यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करते. दाब वाढवण्यासाठी ते हृदयाचे ठोके वाढवते किंवा रक्तवाहिन्या आकुंचित करते. पण जेव्हा आपले शरीर अशा प्रकारे नियंत्रण ठेवू शकत नाही, तेव्हा आपल्याला ही लक्षणे जाणवू लागतात.

दाब अशा प्रकारे का कमी होतो? याची कारणे काय आहेत?

कमी रक्तदाबामागे केवळ एकच कारण नसते, तर अनेक घटक त्याला कारणीभूत ठरू शकतात. चला, आपण मुख्य कारणे पाहूया.

• ऑर्थोस्टॅटिक हायपोटेन्शन: आपण आधी चर्चा केल्याप्रमाणे, जेव्हा तुम्ही अचानक उभे राहता तेव्हा मेंदूला होणारा रक्तपुरवठा अचानक कमी झाल्यामुळे हे घडू शकते.
• निर्जलीकरण: जर तुम्हाला दिवसभरात खूप घाम येत असेल, उलट्या होत असतील किंवा जुलाब होत असतील, तर तुम्ही पुरेसे पाणी न प्यायल्यास तुमच्या शरीरातील द्रव कमी होतो. यामुळे तुमच्या रक्ताचे प्रमाण कमी होऊ शकते, ज्यामुळे तुमचा रक्तदाब कमी होतो.
• गंभीर दुखापत आणि रक्तस्त्राव: जेव्हा शरीरातून मोठ्या प्रमाणात रक्त कमी होते, जसे की अपघातात, तेव्हा रक्तदाब अचानक कमी होतो.
• गर्भधारणा:गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या महिन्यांत, स्त्रीच्या रक्ताभिसरण संस्थेतील बदलांमुळे तिचा रक्तदाब कमी होऊ शकतो. बाळ जन्माला आल्यानंतर हे सहसा सामान्य होते.
• तुम्ही घेत असलेली काही औषधे: उच्च रक्तदाब, हृदयरोग आणि नैराश्यावरील काही औषधांमुळे दुष्परिणाम म्हणून रक्तदाब कमी होऊ शकतो. पण लक्षात ठेवा, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय तुमची औषधे घेणे कधीही थांबवू नका.
• हृदयरोग: जेव्हा अनियमित हृदयाचे ठोके (अरिथमिया), हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयाच्या स्नायूंची कमजोरी यांसारख्या परिस्थितींमुळे हृदय योग्य प्रकारे रक्त पंप करू शकत नाही, तेव्हा रक्तदाब कमी होतो.
• हार्मोनल समस्या: हायपोथायरॉईडीझम आणि मधुमेह यांसारख्या हार्मोन-संबंधित आजारांमुळे देखील रक्तदाब कमी होऊ शकतो.
• गंभीर संसर्ग (सेप्सिस): जेव्हा शरीराला गंभीर संसर्ग होतो, तेव्हा त्याला प्रतिसाद म्हणून रक्तवाहिन्यांमध्ये बदल होऊ शकतात, ज्यामुळे रक्तदाब धोकादायक पातळीपर्यंत कमी होतो.
• तीव्र ऍलर्जी (ऍनाफिलेक्सिस): विशिष्ट खाद्यपदार्थ, औषधे किंवा कीटकांच्या दंशामुळे होणाऱ्या तीव्र ऍलर्जीमुळे देखील रक्तदाब अचानक कमी होऊ शकतो.
• पोषक तत्वांची कमतरता: जेव्हा व्हिटॅमिन बी१२ आणि फोलेटसारख्या पोषक तत्वांची कमतरता असते, तेव्हा ॲनिमिया होऊ शकतो, ज्यामुळे रक्तदाब देखील कमी होऊ शकतो.
• मद्य आणि अमली पदार्थ: मद्य आणि काही अमली पदार्थांमुळे देखील रक्तदाब कमी होऊ शकतो.

कमी रक्तदाबाकडे दुर्लक्ष केल्यास काय गंभीर गोष्टी घडू शकतात?

जर लक्षणे दिसत नसतील तर कमी रक्तदाब ही मोठी समस्या नाही. परंतु जर लक्षणे दिसत असतील, तर तुम्ही त्याबद्दल चिंतित असले पाहिजे, कारण त्यामुळे गंभीर गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते.

• पडणे आणि दुखापती: चक्कर येणे आणि डोके हलके वाटणे यामुळे पडण्याचा धोका वाढतो. यामुळे हाडे मोडू शकतात आणि डोक्याला गंभीर दुखापत (कन्कशन) होऊ शकते.
• शॉक: जेव्हा रक्तदाब खूप कमी होतो, तेव्हा मेंदू, मूत्रपिंड आणि हृदय यांसारख्या महत्त्वाच्या अवयवांना आवश्यक प्रमाणात रक्त आणि ऑक्सिजन मिळत नाही. यामुळे त्या अवयवांना इजा होऊ शकते. हे जीवघेणे ठरू शकते.
• हृदयरोग आणि पक्षाघात: कमी रक्तदाबामुळे संपूर्ण शरीरात रक्त पंप करण्यासाठी हृदयाला जास्त मेहनत करावी लागते. कालांतराने, यामुळे हृदयाला इजा होऊ शकते. तसेच, रक्ताभिसरण योग्य प्रकारे न झाल्यामुळे रक्ताच्या गुठळ्या तयार होऊन त्या मेंदूपर्यंत पोहोचू शकतात, ज्यामुळे पक्षाघातासारखे आजार होऊ शकतात.

डॉक्टरला हे कसे सापडते?

जर तुम्हाला कमी रक्तदाबाची लक्षणे जाणवत असतील, तर डॉक्टरांना भेटणे उत्तम. तुमचा रक्तदाब कमी आहे की नाही हे शोधणे खूप सोपे आहे. तुम्ही रक्तदाब मोजण्याच्या उपकरणाकडे (बीपी उपकरण) पाहून हे शोधू शकता.

पण सर्वात अवघड गोष्ट म्हणजे तुमचा रक्तदाब कमी का आहे हे शोधून काढणे. डॉक्टर तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल, तुम्ही घेत असलेल्या औषधांबद्दल आणि इतर वैद्यकीय परिस्थितींबद्दल विचारतील. त्यानंतर, कारण शोधण्यासाठी ते काही चाचण्या करू शकतात.

कमी रक्तदाबाचे उपचार आणि व्यवस्थापन

उपचार करताना सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे कमी रक्तदाबाचे मूळ कारण शोधून त्यावर उपचार करणे. उदाहरणार्थ, जर कमी रक्तदाब एखाद्या औषधाच्या दुष्परिणामामुळे असेल, तर डॉक्टर त्या औषधाची मात्रा बदलतील किंवा तुम्हाला दुसरे औषध देतील. जर ते निर्जलीकरणामुळे (डिहायड्रेशनमुळे) असेल, तर तुम्हाला सलाईनसारखे द्रवपदार्थ दिले जातील.

मूळ कारणावर उपचार करण्याव्यतिरिक्त, लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही खालील गोष्टी देखील करू शकता:

• आहारातील बदल: काही लोकांना त्यांचे डॉक्टर आहारात थोडे अधिक मीठ घालण्याचा सल्ला देऊ शकतात. याचे कारण असे की, मीठ (सोडियम) शरीरातील पाणी साठवून ठेवण्यास आणि रक्तदाब वाढविण्यात मदत करू शकते. तथापि, हे केवळ तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच केले पाहिजे. आपल्या मर्जीनुसार मीठ खाणे चांगले नाही.
• पुरेसे पाणी प्या: दिवसातून किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या. यामुळे शरीरातील द्रवाचे प्रमाण राखण्यास आणि निर्जलीकरण टाळण्यास मदत होईल.
• कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज: हे स्टॉकिंग्ज पायांवर आणि तळपायांवर हलका दाब देतात, ज्यामुळे पायांमध्ये रक्त साचून ते वरच्या दिशेने जाण्यापासून रोखण्यास मदत होते. यामुळे दाब वाढू शकतो.
• औषधे: काही प्रकरणांमध्ये, तुमचे डॉक्टर रक्तदाब वाढवण्यासाठी विशेष औषधे लिहून देऊ शकतात.

जर तुमचा रक्तदाब कमी असेल तर तुम्ही स्वतःची काळजी कशी घेऊ शकता?

तुमचे डॉक्टर देत असलेल्या उपचारांव्यतिरिक्त, जर तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनातील या छोट्या गोष्टींची काळजी घेतली, तर तुम्ही कमी रक्तदाबाची लक्षणे मोठ्या प्रमाणात टाळू शकता.

• हळूहळू उठा: सकाळी अंथरुणातून उठल्यावर एकदम उठू नका. आधी, सुमारे एक मिनिट अंथरुणात बसून राहा. मग हळूहळू उठा. खुर्चीवरून उठतानाही हाच नियम लागू होतो.
• जेवण: पोटभर जेवणाऐवजी थोडे थोडे आणि वारंवार जेवण करा. काही लोकांना पोटभर जेवणानंतर, विशेषतः कर्बोदके जास्त असलेल्या (जसे की भात आणि ब्रेड) जेवणानंतर रक्तदाब कमी झाल्याचा अनुभव येऊ शकतो.
• मद्यपान मर्यादित करा: मद्यपानामुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता (डिहायड्रेशन) आणि रक्तदाब कमी होऊ शकतो, त्यामुळे मद्यपानाचे प्रमाण मर्यादित ठेवणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
• चक्कर आल्यास खाली बसा: तुम्हाला चक्कर आल्यास किंवा डोके हलके वाटल्यास, तुम्ही काहीही करत असलात तरी ताबडतोब जमिनीवर किंवा खुर्चीत बसा. हे तुमच्या सुरक्षिततेसाठी खूप महत्त्वाचे आहे, कारण यामुळे तुम्ही पडण्यापासून वाचू शकता.

मी डॉक्टरांना कधी भेटावे? मी आपत्कालीन विभागात (ETU) कधी जावे?

हा एक खूप महत्त्वाचा भाग आहे. सर्वसाधारणपणे डॉक्टरांना कधी भेटावे आणि तातडीने रुग्णालयात कधी जावे, हे तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे.