जर तुम्ही क्रोमियमच्या गोळ्या वापरत असाल तर तुम्हाला या गोष्टी माहित असणे खूप महत्त्वाचे आहे!

तुम्ही पूरक म्हणून क्रोमियम कॅप्सूल किंवा टॅब्लेट वापरत असाल. किंवा तुम्ही ते वापरण्याचा विचार करत असाल. तर, क्रोमियम नक्की काय आहे, ते आपल्या शरीरावर काय परिणाम करते, ते नेमके कसे घ्यावे आणि आपण कोणत्या गोष्टींची विशेष काळजी घेतली पाहिजे? काळजी करू नका, आज आपण या सर्वांबद्दल अगदी सोप्या भाषेत, तुम्हाला समजेल अशा पद्धतीने बोलणार आहोत.

क्रोमियम म्हणजे काय? आपल्या शरीराला त्याची गरज का असते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, लोह आणि कॅल्शियमप्रमाणेच क्रोमियम हे एक खनिज आहे, ज्याची आपल्या शरीराला अत्यंत कमी प्रमाणात गरज असते. ते आपल्या शरीरातील अनेक महत्त्वाच्या कार्यांमध्ये मदत करते.

क्रोमियम प्रामुख्याने आपल्या शरीराच्या चयापचय क्रियेस मदत करते. म्हणजेच, आपण खाल्लेले अन्न योग्यरित्या पचवण्यासाठी आणि ऊर्जा निर्माण करण्यासाठी त्याचा वापर करण्यास ते मदत करते. याव्यतिरिक्त, क्रोमियम नावाचा हा पदार्थ आपल्या मेंदूचे आरोग्य राखण्यासही मदत करतो.

सहसा, जेव्हा आपल्या शरीरातील क्रोमियमची पातळी कमी असते, तेव्हा डॉक्टर ते गोळ्या किंवा कॅप्सूलच्या स्वरूपात घेण्याचा सल्ला देतात. कधीकधी, त्याचा उपयोग आरोग्याच्या इतर गरजांसाठीही केला जाऊ शकतो. त्यामुळे, जर तुम्हाला कोणत्याही कारणास्तव क्रोमियम लिहून दिले असेल, तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारणे उत्तम राहील.

हे औषध घेण्यापूर्वी तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरला कोणत्या गोष्टी सांगणे आवश्यक आहे?

क्रोमियमच्या गोळ्या घेण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी, किंवा डॉक्टरांनी त्या तुम्हाला लिहून देण्यापूर्वी, तुमच्या काही आरोग्य समस्यांबद्दल त्यांना माहिती देणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे . कारण तरच डॉक्टर हे निश्चितपणे ठरवू शकतील की त्या तुमच्यासाठी योग्य आहेत की नाही, किंवा त्यांची योग्य मात्रा किती आहे.

तुमच्या डॉक्टरला या गोष्टी नक्की सांगा:

• जर तुम्हाला मधुमेह (डायबिटीज मेलिटस) असेल.
• जर तुम्हाला कोणताही किडनीचा आजार असेल.
• जर तुम्हाला कधी क्रोमियम, इतर कोणतेही औषध, अन्न, खाद्यरंग किंवा संरक्षक पदार्थांची ऍलर्जीची प्रतिक्रिया आली असेल.
• जर तुम्ही गरोदर असाल किंवा गरोदर राहण्याचा प्रयत्न करत असाल .
• जर तुम्ही स्तनपान करणारी आई असाल .

ही माहिती डॉक्टरांना दिल्यास तुमची सुरक्षितता सुनिश्चित होण्यास मोठी मदत होईल.

तुम्ही क्रोमियमचा वापर नेमका कसा करता?

हे तोंडावाटे घ्यायचे औषध आहे. ते सहसा एका ग्लास पाण्यासोबत घ्यावे. औषधाच्या पाकिटावर किंवा तुमच्या डॉक्टरांनी दिलेल्या औषधपत्रिकेवरील सूचनांचे तंतोतंत पालन करावे.

सर्वोत्तम परिणामांसाठी, या क्रोमियमच्या गोळ्या जेवणासोबत घेणे उत्तम आहे.

तुमचे औषध तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे नियमित अंतराने घ्या. डॉक्टरांनी सांगितल्यापेक्षा जास्त वेळा औषध कधीही घेऊ नका.

जर तुम्ही हे लहान मुलांना देत असाल, तर याचाही विचार करा.

हे औषध काही निवडक प्रकरणांमध्ये डॉक्टर लहान मुलांना लिहून देतात. तथापि, असे करण्यापूर्वी तुम्ही डॉक्टरांशी नक्कीच बोलले पाहिजे आणि त्यांनी सांगितल्याप्रमाणेच, सांगितलेल्या प्रमाणातच (डोसमध्ये) ते दिले पाहिजे. कारण लहान मुलांना औषध देताना काही गोष्टींची खूप काळजी घेणे आवश्यक असते.

जास्त प्रमाणात घेतल्यास काय होते? (ओव्हरडोज)

कल्पना करा की तुम्ही चुकून किंवा अज्ञानाने या औषधाची जास्त मात्रा घेतली आहे. असे झाल्यास , तुम्ही विलंब न करता जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात जावे. किंवा, सल्ल्यासाठी विष नियंत्रण केंद्राला फोन करावा. ही गोष्ट हलक्यात घेऊ नका, कारण जास्त प्रमाणात सेवन करणे धोकादायक ठरू शकते.

दुसरी गोष्ट म्हणजे, हे औषध फक्त तुमच्यासाठी आहे. जरी तुम्हाला वाटत असेल की ते तुमच्या मित्रांसाठी किंवा कुटुंबासाठी चांगले आहे, तरी त्यांना ते देऊ नका.

औषधाची मात्रा घ्यायची राहून गेल्यास काय करावे?

कधीकधी आपण आपले औषध घ्यायला विसरतो. जर तुम्ही क्रोमियमची एक मात्रा घ्यायला विसरलात, तर आठवताच ती घ्या. तथापि, जर तुम्हाला आठवल्यावर तुमच्या पुढच्या मात्रेची वेळ जवळ आली असेल, तर चुकलेली मात्रा घेऊ नका आणि पुढची मात्रा ठरलेल्या वेळी घ्या. कोणत्याही कारणास्तव दुप्पट किंवा अतिरिक्त मात्रा घेऊ नका. असे केल्याने औषधाचे प्रमाण प्रमाणापेक्षा जास्त होऊ शकते.

क्रोमियमशी आंतरक्रिया करू शकणाऱ्या इतर गोष्टी

तुम्हाला माहित आहे का की काही विशिष्ट औषधे क्रोमियमसोबत घेतल्यास आंतरक्रिया घडवू शकतात? म्हणजेच, एकतर क्रोमियमची परिणामकारकता कमी होऊ शकते, किंवा दुसऱ्या औषधाची परिणामकारकता कमी होऊ शकते, किंवा नवीन दुष्परिणाम उद्भवू शकतात.

उदाहरणार्थ:

• थायरॉईड संप्रेरकांवर नियंत्रण ठेवणारी औषधे, जसे की लेवोथायरॉक्सिन .
• मधुमेहावरील काही औषधे.

ही केवळ दोनच उदाहरणे नाहीत. अशी इतरही असू शकतात. म्हणून, तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना सांगा – केवळ डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधेच नव्हे, तर तुम्ही वापरत असलेल्या वनस्पती, डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी औषधे आणि आहारातील पूरक पदार्थांबद्दलही सांगा.मला सांगा. एवढेच नाही, तर जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, मद्यपान करत असाल किंवा इतर अवैध मादक पदार्थांचे सेवन करत असाल, तर त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना सांगणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. म्हणजे ते तुम्हाला योग्य सल्ला देऊ शकतील.

क्रोमियम घेताना, विशेषतः या गोष्टी लक्षात ठेवा:

तुम्ही क्रोमियमच्या गोळ्या घेतल्या तरी काही गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

चांगल्या जेवणाचे महत्त्व कधीही विसरू नका.

क्रोमियम हे केवळ एक पूरक आहे. ते चांगल्या, संतुलित आहाराला कधीही पर्याय ठरू शकत नाही. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे.

काही खाद्यपदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या क्रोमियम आढळते. तुम्ही या खाद्यपदार्थांचा तुमच्या आहारात समावेश करू शकता:

• संपूर्ण धान्य - जसे की अख्खा तांदूळ, कुट्टू आणि ओट्स.
• अंड्याचा पिवळा भाग
• ब्रुअर्स यीस्ट
• यकृत
• मांस
• सुकामेवा - जसे की काजू, शेंगदाणे, बदाम.
• सालीसकट उकडलेले बटाटे

तसेच, मद्यपान आणि धूम्रपान शक्य तितके कमी करा. अनावश्यक ताण घेऊ नका. या सर्व गोष्टी तुमच्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी चांगल्या आहेत.

मधुमेह असलेल्या तुमच्यासाठी हे खास आहे!

जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर हे क्रोमियम सप्लिमेंट तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम करू शकते. त्यामुळे, जर तुम्ही क्रोमियम घेणे सुरू करत असाल, किंवा तुमच्या आहारात किंवा मधुमेहाच्या औषधांच्या मात्रेत कोणताही बदल करण्यापूर्वी, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी नक्कीच बोलून त्यांचा सल्ला घ्यावा. एकट्याने निर्णय घेऊ नका.

अतिसेवन करणे शरीरासाठी चांगले नाही!

या क्रोमियम सप्लिमेंटचे जास्त प्रमाणात सेवन करणे तुमच्या शरीरासाठी चांगले नाही आणि ते धोकादायकही ठरू शकते. म्हणून, तुमच्यासाठी किती प्रमाण योग्य आहे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि त्यांनी शिफारस केलेले प्रमाणच घ्या.

सप्लिमेंट निवडताना या गोष्टी लक्षात ठेवा:

बऱ्याचदा, या तथाकथित 'सप्लिमेंट्स' (आहार पूरक) औषधांप्रमाणे नियंत्रित नसतात. याचा अर्थ असा की त्यांची शुद्धता आणि परिणामकारकता वेगवेगळी असू शकते. म्हणून, जेव्हा तुम्ही 'सप्लिमेंट' निवडता, तेव्हा या गोष्टींचा विचार करा:

• उत्पादनावरील लेबल नेहमी काळजीपूर्वक वाचा आणि त्यावरील सूचनांचे पालन करा.
• लेबलवर 'नैसर्गिक' असे लिहिलेले आहे, याचा अर्थ असा नाही की ते मानवांसाठी वापरण्यास १००% सुरक्षित आहे.
• शक्य असल्यास, ज्या उत्पादनांच्या घटकाच्या नावापुढे ``USP`` लिहिलेले आहे, अशी उत्पादने निवडा. ``USP`` म्हणजे युनायटेड स्टेट्स फार्माकोपिया. याचा अर्थ असा की, उत्पादकाने ते उत्पादन अमेरिकन फार्माकोपियाच्या मानकांनुसार तयार केले आहे.
• श्रीलंकेमध्ये, राष्ट्रीय स्तरावर प्रसिद्ध असलेल्या अन्न किंवा औषध कंपनीने बनवलेले सप्लिमेंट निवडणे अधिक चांगले आहे, कारण त्यांची निर्मिती सहसा कडक गुणवत्ता नियंत्रणाखाली केली जाते.
• क्रोमियमचे काही प्रकार मानवी सेवनासाठी अजिबात योग्य नाहीत. त्यामुळे, ज्या क्रोमियम उत्पादनांवर 'आहार पूरक' किंवा 'औषध' असे स्पष्टपणे लेबल लावलेले नाही, त्यांचा वापर कधीही करू नका.

कृपया हे देखील लक्षात ठेवा की यांसारख्या आहार पूरकांचा उद्देश कोणत्याही रोगाचे निदान करणे, उपचार करणे, बरा करणे किंवा प्रतिबंध करणे हा नाही.

अमेरिकेच्या अन्न आणि औषध प्रशासनाने (FDA) ग्राहकांच्या संरक्षणासाठी खालील सूचना जारी केली आहे.

संभाव्य दुष्परिणाम कोणते आहेत?

इतर सर्व औषधांप्रमाणे, क्रोमियममुळे काही लोकांमध्ये दुष्परिणाम होऊ शकतात. तथापि, हे प्रत्येकाच्या बाबतीत घडत नाही. काही लोकांना कोणतेही दुष्परिणाम जाणवत नाहीत.

असे काही घडल्यास, तुमच्या डॉक्टरला ताबडतोब सांगा.

• ऍलर्जीची प्रतिक्रिया - याचा अर्थ असा की, जर तुम्हाला अचानक त्वचेवर पुरळ, असह्य खाज, अंगावर गांधी उठणे किंवा चेहरा, ओठ, जीभ किंवा घशावर सूज आल्यास, तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांना सांगितले पाहिजे. या गोष्टी गंभीर असू शकतात.

हे सहसा गंभीर नसते, पण जर ते कायम राहिले तर तुमच्या डॉक्टरला सांगा:

• पोट थोडे बिघडल्यासारखे वाटणे. काही लोकांना पोट भरल्यासारखे आणि मळमळल्यासारखे वाटू शकते. हे सहसा काही दिवसांत कमी होते. तथापि, जर ही अस्वस्थता कायम राहिली किंवा तुम्हाला खूप त्रास देत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना सांगणे योग्य ठरेल.

या यादीतील सर्व दुष्परिणाम दिसून येतीलच असे नाही. हे औषध घेतल्यानंतर तुम्हाला काही असामान्य किंवा वेगळे जाणवल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्यास अजिबात संकोच करू नका.

तुम्ही या गोळ्या सुरक्षितपणे कशा साठवता?

आपली औषधे व्यवस्थित साठवून ठेवणे देखील खूप महत्त्वाचे आहे.

• हे मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा, जिथे लहान मुले त्याला स्पर्श करू शकणार नाहीत किंवा तोंडात घालू शकणार नाहीत. हे करणे अत्यंत आवश्यक आहे.
• खोलीच्या तापमानात - म्हणजेच १५ ते ३० अंश सेल्सिअस (५९ ते ८६ अंश फॅरेनहाइट) दरम्यान साठवा. अत्यंत गरम किंवा खूप थंड ठिकाणी साठवू नका.
• औषधाच्या बाटलीचे किंवा पाकिटाचे तोंड घट्ट बंद आणि हवाबंद ठेवा.
• मुदत संपलेली औषधे कधीही वापरू नका. अशा औषधांची काळजीपूर्वक विल्हेवाट लावा.

तुमच्यासाठी एक महत्त्वाचा संदेश

ठीक आहे, तर आज आपण क्रोमियम नावाच्या या सप्लिमेंटबद्दल बरीच चर्चा केली, नाही का? मला आशा आहे की हे मुद्दे तुम्हाला स्पष्ट झाले असतील.

शेवटी, क्रोमियम हे एक 'सप्लिमेंट' असले तरी, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय आणि त्यांचा सल्ला घेतल्याशिवाय त्याचा वापर करू नये. तुम्ही याबद्दल दोनदा विचार केला पाहिजे, विशेषतः जर तुम्हाला इतर दीर्घकालीन आजार असतील किंवा तुम्ही इतर औषधे घेत असाल.

लक्षात ठेवा, निरोगी जीवनासाठी संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेणे, नियमित व्यायाम करणे आणि पुरेशी झोप घेणे या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी आहेत. 'सप्लिमेंट्स' हे त्या निरोगी सवयींना केवळ एक अतिरिक्त मदत आहेत. ते मूलभूत गरजांना कधीही पर्याय ठरू शकत नाहीत.

जर तुम्हाला क्रोमियम किंवा इतर कोणत्याही सप्लिमेंटबद्दल आणखी काही प्रश्न असतील, तर कृपया तुमच्या फॅमिली डॉक्टरला किंवा तुम्ही जिथे औषधे घेता त्या फार्मसीमधील फार्मासिस्टला विचारा. ते तुम्हाला मदत करू शकतील.

क्रोमियम , पूरक, खनिज, मधुमेह, मूत्रपिंडाचा आजार, दुष्परिणाम, चयापचय