तुमचे पाय नेहमी बर्फासारखे थंडगार असतात का? (थंड पाय) - चला याच्या कारणांबद्दल जाणून घेऊया.

थंडीच्या दिवसात पाय थोडे थंड पडणे सामान्य आहे. पण कधीकधी, खूप गरम असताना आणि तुम्ही मोजे घातले असतानाही, तुमचे पाय इतके थंड वाटतात का की तुम्ही त्यांना स्पर्शही करू शकत नाही? हा केवळ एक योगायोग नाही, तर हे तुमच्या शरीरातील एखाद्या अंतर्निहित समस्येचे लक्षण देखील असू शकते. त्यामुळे याबद्दल थोडे चिंतित असणे चांगले आहे. चला, या थंड पायांमागील कारणांबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊया.

पाय थंड पडण्यासोबत इतर लक्षणेही दिसतात का?

जर तुमचे पाय थंड तर पडत असतीलच, पण त्यासोबतच तुम्हाला खालील लक्षणेही दिसत असतील, तर हे एखाद्या अंतर्निहित वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकते.

• हात आणि पायांमध्ये अशक्तपणा किंवा वेदना जाणवणे.
• नेहमीपेक्षा थंडी जास्त जाणवत आहे.
• थंडीच्या संपर्कात आल्यावर किंवा तीव्र तणावामुळे त्वचेचा रंग बदलतो. उदाहरणार्थ, त्वचा फिकट किंवा निळी होते.
• शरीर पुन्हा गरम झाल्यावर किंवा तणाव कमी झाल्यावर सुन्न झाल्यासारखे वाटणे .

पाय थंड पडण्याची मुख्य कारणे कोणती आहेत?

पाय थंड पडण्यामागे साधी कारणे असू शकतात, तसेच वैद्यकीय उपचारांची गरज भासणारी गंभीर कारणेही असू शकतात. चला, आपण मुख्य कारणांवर एक नजर टाकूया.

मधुमेहामुळे होणाऱ्या गुंतागुंती

जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर तुम्हाला पायांच्या अनेक समस्यांचा धोका असतो.

• पेरिफेरल न्यूरोपॅथी: सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, मधुमेहामुळे तुमच्या पायांमधील नसांना होणारे हे नुकसान आहे. अशा स्थितीत, तुमचे पाय थंड वाटू शकतात, परंतु स्पर्श केल्यावर ते सामान्य जाणवू शकतात. अपघात, जीवनसत्त्वांची कमतरता आणि अति मद्यपान यांसारख्या घटकांमुळे मधुमेह नसलेल्या लोकांमध्येही ही स्थिती उद्भवू शकते.
• पेरिफेरल आर्टरी डिसीज (PAD): यामध्ये पायांना रक्तपुरवठा करणाऱ्या रक्तवाहिन्या (धमन्या) अरुंद होतात किंवा बंद होतात. यामुळे पायांना होणारा रक्तपुरवठा कमी होतो, ज्यामुळे पाय थंड पडतात. तुम्हाला मधुमेह नसला तरी, धूम्रपान, उच्च रक्तदाब, उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि वाढत्या वयामुळे हा आजार होण्याचा धोका वाढतो.

हायपोथायरॉईडीझम

तुमच्या मानेच्या पुढच्या भागात असलेली फुलपाखराच्या आकाराची थायरॉईड ग्रंथी, तुमच्या शरीरातील चयापचय नियंत्रित करणारे मुख्य हार्मोन्स तयार करते. जर ही ग्रंथी निष्क्रिय असेल (हायपोथायरॉईडीझम), तर तुमचे शरीर पुरेसे हार्मोन्स तयार करत नाही. परिणामी, तुमचे संपूर्ण शरीर, विशेषतः तुमचे पाय थंड वाटू शकतात.

रेनॉडचा आजार

ही एक जरा वेगळी परिस्थिती आहे. इथे असं होतं की आपलं शरीर थंडीवर अतिप्रतिक्रिया देतं. अगदी सौम्य थंडीतही आपली बोटं आणि पायाची बोटं सुन्न आणि गोठल्यासारखी वाटू शकतात.

कल्पना करा, तुम्ही सुपरमार्केटमध्ये फ्रीझरकडे जाता आणि तुमची बोटे फिकट आणि निष्प्राण होतात. जेव्हा तुम्ही पुन्हा बाहेर येता, तेव्हा थोड्या वेळाने ती निळी पडतात आणि नंतर लाल होऊन सुजतात. हेच रेनॉड रोगाचे स्वरूप आहे.

ही स्थिती तेव्हा उद्भवते जेव्हा हात आणि पायांमधील लहान रक्तवाहिन्या अचानक आकुंचन पावतात, ज्यामुळे बोटांच्या टोकांकडे होणारा रक्तप्रवाह तात्पुरता थांबतो.

ॲनिमिया

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, ॲनिमिया ही एक अशी स्थिती आहे ज्यात शरीरात पुरेशा लाल रक्तपेशी नसतात. या लाल रक्तपेशी फुफ्फुसातून शरीराच्या इतर भागांपर्यंत ऑक्सिजन वाहून नेतात. जेव्हा त्यांची संख्या कमी होते, तेव्हा हात आणि पाय यांसारख्या दूरच्या अवयवांपर्यंत पोहोचणाऱ्या ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होते आणि ते अवयव थंड पडू शकतात. ॲनिमिया हे दुसऱ्या एखाद्या आजाराचे लक्षण देखील असू शकते, त्यामुळे त्याची तपासणी करण्यासाठी डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे.

बर्गरचा आजार

हा एक खूप दुर्मिळ आजार आहे. पण जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल किंवा तंबाखूचे सेवन करत असाल, तर तुम्ही याबद्दल विशेषतः जागरूक असले पाहिजे. तंबाखूच्या सेवनाशी थेट संबंधित असलेल्या या आजारामुळे हात आणि पायांमधील रक्तवाहिन्यांना सूज येते. यामुळे रक्तप्रवाहात अडथळा निर्माण होऊन रक्ताच्या गुठळ्या आणि संसर्ग होऊ शकतो. या आजारावरील एकमेव उपाय म्हणजे धूम्रपान पूर्णपणे थांबवणे.

उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि ताण

उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीमुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये चरबी जमा होते आणि रक्तप्रवाहात अडथळा येतो. पाय थंड पडण्याचे हे देखील एक कारण आहे. तसेच, जेव्हा तुम्ही तीव्र तणावाखाली असता, तेव्हा शरीर आपोआप मेंदू आणि हृदयासारख्या प्रमुख अवयवांकडे रक्त वळवते, तर हात आणि पायांसारख्या भागांमधील रक्तप्रवाह कमी करते. म्हणूनच तणावाखाली असताना हात आणि पाय थंड पडतात.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

रोगाचे निदान कसे करावे?

पाय थंड पडण्याची अनेक कारणे असल्यामुळे, तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उत्तम. ते तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील, तुमची तपासणी करतील आणि आवश्यक असल्यास, कोणताही अंतर्निहित वैद्यकीय आजार नाही हे निश्चित करण्यासाठी रक्त तपासणीची शिफारस करतील.

आपले पाय उबदार ठेवण्यासाठी तुम्ही करू शकता अशा गोष्टी

तुम्हाला कोणताही अंतर्निहित वैद्यकीय आजार असो वा नसो, तुमचे पाय उबदार ठेवण्यासाठी तुम्ही स्वतः काही सोप्या गोष्टी करू शकता.

• मोजे किंवा चप्पल घाला: आपले पाय उबदार ठेवा, विशेषतः घरामध्ये.
• आपले पाय हलवा: पाय वारंवार हलवणे आणि चालणे यांसारख्या लहान व्यायामांमुळे रक्ताभिसरणाला चालना मिळते.
• धूम्रपान सोडा: सिगारेटमधील निकोटीन रक्तवाहिन्या आकुंचित करते, ज्यामुळे रक्तप्रवाहात अडथळा येतो.
• कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करा: तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार आहाराचे पालन करा आणि आवश्यक असल्यास औषधे घ्या.
• तणाव कमी करा: ध्यान, संगीत ऐकणे आणि हलका व्यायाम केल्याने मदत होऊ शकते.
• तुमच्या आहाराकडे लक्ष द्या: लोह, व्हिटॅमिन बी१२ आणि फोलेटने समृद्ध असलेले पदार्थ (उदा. पालक, लाल मांस, अंडी) तुमच्या आहारात समाविष्ट करा, जे रक्त परिसंचरणास मदत करतात.