तुम्ही कधी सकाळी घसा खवखवणे, नाक गळणे आणि डोकेदुखीने जागे झाला आहात का? आपल्या सर्वांनीच हे अनुभवले आहे. आपण सहसा याला ' सर्दी ' किंवा ' फ्लू ' म्हणतो. वास्तविक, हा विषाणूमुळे होणारा नाक आणि घशाचा संसर्ग असतो. बहुतेक वेळा, हा एक गंभीर आजार नसतो आणि त्यावर साध्या घरगुती उपायांनी उपचार करता येतात.
सर्दीची सामान्य लक्षणे कोणती आहेत?
जेव्हा तुम्हाला सर्दी होते, तेव्हा त्याची लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकतात. पण काही सामान्य लक्षणे आहेत. चला, ती कोणती आहेत ते पाहूया.
लक्षात ठेवा, CDC नुसार, अमेरिकेतील प्रौढ व्यक्तीला वर्षातून सुमारे दोन ते तीन वेळा सर्दी होते. पण लहान मुलांना वर्षातून सहापेक्षा जास्त वेळा सर्दी होऊ शकते.
| लक्षण | एक सोपे स्पष्टीकरण |
|---|---|
| हलका ताप | मला गरम वाटत असले तरी, तापमान तपासले असता जास्त ताप नव्हता. |
| थंडी वाजणे/थरथरणे | कोणत्याही विशिष्ट कारणाशिवाय थंडी जाणवणे. तुम्हाला थरथरही वाटू शकते. |
| डोकेदुखी | डोक्याच्या आतून जडपणा आणि वेदना जाणवत आहेत. |
| अंगदुखी | व्यायाम केल्यावर जसे स्नायू दुखतात, तसे जाणवणे. |
| थकवा आणि अशक्तपणा | काहीही न करताही खूप थकवा जाणवतो. |
| खोकला | कफ असलेला किंवा कफ नसलेला खोकला. |
| सोटो द्रव गळती | सतत वाहणारे नाक. |
| नाक चोंदणे | नाकाच्या आतील ऊतींना सूज आल्याने श्वास घेण्यास त्रास होतो. |
| घसा खवखवणे | अन्न किंवा लाळ गिळताना घसा खवखवतो. |
सर्दीवर काही घरगुती उपाय कोणते आहेत?
या उपायांमुळे तुमची सर्दी लगेच बरी होणार नाही. पण त्यामुळे तुम्हाला होणारा त्रास मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकतो. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, सर्दी विषाणूमुळे होत असल्याने, अँटीबायोटिक्सचा त्यावर काहीही परिणाम होत नाही.
येथे काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही घरी करून पाहू शकता:
जर तुम्ही औषधे वापरत असाल तर...
ताप आणि अंगदुखीसाठी तुम्ही ॲसिटामिनोफेन (उदा. पॅनाडॉल) किंवा आयबुप्रोफेन असलेले औषध घेऊ शकता. पण लक्षात ठेवा, बहुतेक डॉक्टरांच्या मते सर्दीसाठी ॲस्पिरिन न वापरणेच उत्तम असते.
खोकला आणि सर्दीसाठी फार्मसीमधून डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी (OTC) औषधे विकत घेता येतात. घसा खवखवत असल्यास तुम्ही खोकल्याच्या गोळ्या किंवा घशाचा स्प्रे देखील वापरू शकता. पण तुम्ही कोणतेही औषध घ्या, त्याचे लेबल काळजीपूर्वक वाचा आणि शिफारस केलेल्या डोसपेक्षा जास्त औषध घेणार नाही याची खात्री करा. जर तुम्हाला इतर वैद्यकीय समस्या असतील किंवा तुम्ही इतर औषधे घेत असाल, तर नवीन औषध सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे नेहमीच उत्तम असते.
आपल्या शरीरात पाण्याची पातळी योग्य राखा.
आजकाल भरपूर पाणी प्या. तसेच, गरम लिंबू आणि मधाचा चहा, गरम चिकन सूप आणि फळांचा रस यांसारखी पेये प्यायल्याने घसादुखी कमी होण्यास आणि शरीरातील पाण्याची कमतरता टाळण्यास मदत होईल.
चांगली विश्रांती घ्या.
या विषाणूशी लढण्यासाठी आणि बरे होण्यासाठी तुमच्या शरीराला शक्तीची गरज आहे. त्यासाठी सर्वोत्तम उपाय म्हणजे विश्रांती . शक्य तितकी झोप घ्या. दिवसातून किमान ८ तास झोपण्याचा प्रयत्न करा.
खोलीतील आर्द्रता वाढवा
खोलीतील हवा कोरडी असल्यास, नाकातील कोंडण वाढू शकते. शक्य असल्यास, ह्युमिडिफायरचा वापर करा. नाहीतर, आपल्या सर्वांना माहीत आहे की, वाफ घेणे हा देखील एक खूप चांगला उपचार आहे. जेव्हा तुम्ही गरम पाण्याच्या भांड्यात पुदिन्याची काही पाने किंवा काही लवंगा टाकता आणि ती वाफ आत घेता, तेव्हा तुमच्या नाकाला खूप आराम मिळेल.
तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?
सर्दी साधारणपणे ३-४ दिवसांत कमी होऊ लागते आणि ७-१० दिवसांत पूर्णपणे बरी होते. तथापि, तुम्हाला किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणालाही खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना दाखवावे.
| तुम्ही प्रौढ असाल तर, या लक्षणांबद्दल जागरूक रहा! | |
|---|---|
| श्वास घेण्यास अडचण | छातीत किंवा पोटात अचानक वेदना |
| अचानक चक्कर येणे | असामान्य वर्तन किंवा मानसिक गोंधळ |
| तीव्र, सतत होणारी उलट्या | लक्षणे ७-१० दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहतात किंवा गंभीर होतात. |
तुमच्या लहान मुलामध्ये ही लक्षणे आहेत का?
लहान मुलांना प्रौढांपेक्षा सर्दी होण्याची शक्यता जास्त असते . याचे कारण म्हणजे त्यांची रोगप्रतिकारशक्ती अजून पूर्णपणे विकसित झालेली नसते आणि ते शाळा व पाळणाघरांमध्ये इतर मुलांच्या जवळच्या संपर्कात येतात.
मुलाला नेमकी कोणती लक्षणे आहेत हे जाणून घेणे कठीण आहे, कारण त्यांना ती व्यक्त करता येत नाहीत. म्हणून, आपण खालील लक्षणांबद्दल बोलूया.विशेष काळजी घ्या. यापैकी काहीही आढळल्यास, आपल्या मुलाला ताबडतोब डॉक्टरांकडे घेऊन जा. गरज भासल्यास, आपत्कालीन उपचार विभागात (ETU) जाण्यास अजिबात संकोच करू नका.
| जर मुलामध्ये ही लक्षणे दिसली तर, तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या! | |
|---|---|
| तीव्र डोकेदुखी | श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा जलद श्वास घेणे |
| कानदुखी | तीव्र घसादुखी |
| अति झोप येणे, सुस्ती | एका दिवसापेक्षा जास्त काळ टिकणारा उच्च ताप |
| छातीत किंवा पोटात दुखणे | अन्न किंवा द्रवपदार्थ घेण्यास नकार देणे |
मुले करू शकतील असे सोपे उपाय
जर तुमच्या मुलाची लक्षणे डॉक्टरांकडे जाण्याची गरज भासेल इतकी गंभीर नसतील, तर त्यांना बरे वाटण्यास मदत करण्यासाठी तुम्ही घरी काही गोष्टी करू शकता:
- कोमट पाण्याने अंघोळ घाला: यामुळे शरीरातील वेदना कमी होतील आणि मुलाला बरे वाटेल.
- नाकाखाली मलम लावा: वारंवार शिंकण्यामुळे नाकाखालील त्वचा लाल आणि दुखत असल्यास, त्यावर पेट्रोलियम जेलीसारखे काहीतरी लावल्याने आराम मिळू शकतो.
- विश्रांती आणि द्रवपदार्थ: तुमच्या मुलाला पुरेशी विश्रांती मिळेल याची खात्री करा. तसेच, त्याला नियमितपणे पाणी, सूप आणि लापशी यांसारखे द्रवपदार्थ द्या.
- घसादुखीसाठी: ६ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांना घसादुखीसाठी खोकल्याच्या गोळ्या देता येतात. त्यापेक्षा लहान मुलांना त्या देऊ नका, कारण त्यामुळे त्यांना ठसका लागू शकतो.
मुख्य संदेश
- सर्दी हा एक विषाणूजन्य आजार आहे, त्यामुळे त्यावर प्रतिजैविके (अँटिबायोटिक्स) लागू पडत नाहीत.
- भरपूर विश्रांती घेणे आणि द्रव पदार्थ (पाणी, सूप, लापशी) पिणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे.
- ताप आणि अंगदुखीसाठी तुम्ही पॅरासिटामॉल किंवा आयबुप्रोफेनसारखे औषध घेऊ शकता. पण नेहमी योग्य मात्रेतच घ्या.
- श्वास घेण्यास त्रास होणे, तीव्र ताप किंवा असह्य वेदना यांसारखी धोक्याची लक्षणे दिसल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांना दाखवा, विशेषतः लहान मुलांच्या बाबतीत.
- सर्दी हा एक असा आजार आहे जो सहसा काही दिवसांत आपोआप बरा होतो, त्यामुळे उगाच घाबरू नका.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න