चला, नैराश्याबद्दल बोलताना वापरले जाणारे शब्द सोप्या भाषेत समजून घेऊया.

जेव्हा आपण नैराश्याबद्दल बोलतो, किंवा जेव्हा आपण डॉक्टरांना भेटायला जातो, तेव्हा काही शब्द आपल्याला अपरिचित वाटतात. कधीकधी हे शब्द थोडे क्लिष्ट असतात आणि त्यामुळे थोडी भीतीसुद्धा वाटू शकते. आपल्याला प्रश्न पडतो, "हे नक्की काय आहे?" म्हणून, आज आपण नैराश्याच्या संदर्भात वारंवार वापरल्या जाणाऱ्या या शब्दांच्या सोप्या अर्थाबद्दल बोलणार आहोत. हा एका छोट्या शब्दकोशासारखा आहे, पण अगदी सोप्या भाषेत, जी भाषा तुम्हाला आणि मला समजू शकते.

सर्वप्रथम, नैराश्य म्हणजे काय आणि त्याच्याशी संबंधित मुख्य आजार कोणते आहेत, ते पाहूया.

नैराश्याचे एकापेक्षा जास्त प्रकार आहेत. त्याचे वेगवेगळे प्रकार आणि पातळ्या आहेत. चला त्यापैकी काही पाहूया.

• नैराश्य: सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही केवळ दुःख किंवा चिंतेची भावना नाही. ही एक अशी स्थिती आहे जी आपल्या शरीरावर, मनःस्थितीवर आणि विचारांवर परिणाम करते. आपल्या खाण्याच्या पद्धती, झोपण्याची पद्धत, स्वतःबद्दल विचार करण्याची पद्धत आणि गोष्टींकडे पाहण्याचा दृष्टिकोन, या सर्वांमध्ये बदल होऊ शकतो.

• तीव्र नैराश्य: यालाच आपण सामान्यतः 'नैदानिक ​​नैराश्य' (clinical depression) म्हणतो. ही स्थिती सलग किमान दोन आठवडे टिकली पाहिजे. तसेच, ती तुमच्या दैनंदिन जीवनात अडथळा आणण्याइतपत गंभीर असली पाहिजे. अत्यधिक थकवा, ऊर्जेचा अभाव आणि कोणत्याही गोष्टीबद्दल निराशेची भावना यांसारखी लक्षणे सामान्यपणे आढळतात.

• डिस्थायमिया / दीर्घकाळ टिकणारा उदासीनता विकार: कल्पना करा, काही लोकांना वर्षानुवर्षे सतत उदास वाटत असते आणि कोणत्याही गोष्टीत रस नसतो. हे तीव्र उदासीनतेइतके गंभीर नसते, परंतु ते दीर्घकाळ टिकणारे असते. यामुळे आनंदी राहणे किंवा काम व्यवस्थित करणे अशक्य होते. पूर्वी याला ‘(डिस्थायमिया)’ म्हटले जात असले तरी, आता आधुनिक वैद्यकशास्त्र या स्थितीला ‘(दीर्घकाळ टिकणारा उदासीनता विकार)’ असे म्हणते, जेव्हा ही स्थिती दोन वर्षांपेक्षा जास्त काळ टिकणाऱ्या तीव्र उदासीनतेसोबत असते.

• बायपोलर डिसऑर्डर: पूर्वी 'मॅनिक डिप्रेशन' म्हणून ओळखली जाणारी ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यात मनःस्थिती दोन टोकांच्या दरम्यान सतत बदलत राहते. म्हणजेच, एका वेळी व्यक्ती अत्यंत निराश असते, तर दुसऱ्या वेळी ती अत्यंत उत्तेजित आणि उत्साही असते. उत्साहाच्या या अवस्थेला 'मॅनिया' (उन्माद) म्हणतात.

• प्रसूतीनंतरचे नैराश्य: ही एक नैराश्याची स्थिती आहे जी बाळंतपणानंतर नवीन मातांमध्ये उद्भवते. बाळ झाल्यावर, अनेक मातांना काही दिवस उदासी आणि मनःस्थितीत चढ-उतार जाणवतात, ज्याला 'बेबी ब्लूज' म्हणून ओळखले जाते. तथापि, प्रसूतीनंतरचे नैराश्य ही एक अधिक गंभीर स्थिती आहे. यावर निश्चितपणे उपचारांची आवश्यकता असते आणि नवीन मातेला चांगल्या मानसिक शक्तीची आणि आधाराची गरज असते.

• हंगामी भावनिक विकार (SAD): काही लोकांना वर्षाच्या विशिष्ट वेळी, विशेषतः पावसाळ्यात आणि हिवाळ्यात नैराश्य येते. सूर्यप्रकाश परत आल्यावर आणि उन्हाळा सुरू झाल्यावर ही स्थिती नाहीशी होते. याचे मुख्य कारण म्हणजे सूर्यप्रकाशात होणारी घट.

मनःस्थितीशी संबंधित आणखी काही शब्द

नैराश्यासोबत इतर भावना आणि अवस्थाही येतात.

• उन्माद आणि अल्पोन्माद: हा बायपोलर डिसऑर्डरचा एक भाग आहे. उन्माद म्हणजे प्रचंड ऊर्जा, प्रचंड आनंद किंवा प्रचंड राग जाणवण्याचा काळ. या काळात, तुम्हाला झोप न येण्याची शक्यता असते आणि तुम्ही अविचारीपणे वागू शकता. हे इतके गंभीर असू शकते की त्याचा व्यक्तीच्या जीवनावर परिणाम होऊ शकतो. तुम्हाला भास देखील होऊ शकतात. अल्पोन्माद हे उन्मादाचे एक सौम्य आणि कमी गंभीर स्वरूप आहे.

• पॅनिक अटॅक: ही कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय अचानक वाटणारी भीती किंवा चिंतेची तीव्र भावना आहे, ज्यासोबत हृदयाची धडधड वाढणे, घाम येणे आणि श्वास घेण्यास त्रास होणे यांसारखी शारीरिक लक्षणे दिसतात.

या गोष्टी कशा घडतात? वैद्यकीय बाजू

नैराश्य हा मनाचा कमकुवतपणा नाही. त्याची जैविक कारणे असतात.

• न्यूरोट्रान्समीटर: सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे आपल्या मेंदूतील रासायनिक संदेशवाहक आहेत. त्यांचा उपयोग मेंदूच्या पेशींमध्ये संदेशांची देवाणघेवाण करण्यासाठी होतो. सेरोटोनिन आणि नॉरएपिनेफ्रिन हे न्यूरोट्रान्समीटरचे मुख्य प्रकार आहेत. नैराश्यावरील अनेक औषधे या रसायनांची पातळी किंवा क्रियाशीलता बदलून काम करतात.

• हायपोथायरॉईडीझम: ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये थायरॉईड ग्रंथी पुरेशा प्रमाणात थायरॉईड हार्मोन तयार करत नाही. यामुळे नैराश्य, थकवा आणि वजन वाढणे यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात. म्हणूनच, कधीकधी तुमचे डॉक्टर तुमच्या थायरॉईड हार्मोनची पातळी तपासण्यासाठी रक्त तपासणी करायला सांगू शकतात.

मी कोणाकडून मदत मिळवू शकेन?

या परिस्थितीत मदत घेण्यासाठी पात्र व्यावसायिक उपलब्ध आहेत. या दोन्हींमध्ये थोडा फरक आहे.

• मानसोपचारतज्ज्ञ: हे एक डॉक्टर (एमडी किंवा डीओ) असतात जे मानसिक आजारांमध्ये विशेषज्ञ असतात. डॉक्टर असल्यामुळे, ते नैराश्यविरोधी औषधांसारखी औषधे लिहून देऊ शकतात . काही मानसोपचारतज्ज्ञ मानसोपचार (सायकोथेरपी) देखील देतात.

• मानसशास्त्रज्ञ: ही एक व्यावसायिक व्यक्ती असते जी डॉक्टर (एमडी) नसते, परंतु तिने मानसिक आणि भावनिक आजारांवर उपचार करण्यासाठी विशेष प्रशिक्षण (पीएचडी किंवा सायडी) घेतलेले असते. ते प्रामुख्याने संवाद उपचारांचा (मानसोपचार) वापर करतात.त्यांना बुद्ध्यांक चाचण्या आणि व्यक्तिमत्व चाचण्या यांसारख्या गोष्टींचेही प्रशिक्षण दिले जाते.

उपचार काय आहेत?

सुदैवाने, नैराश्य हा एक असा आजार आहे ज्यावर उपचार करून तो बरा करता येतो.

चर्चा उपचार

• मानसोपचार: याला 'संवाद उपचार' असेही म्हणतात. यामध्ये तुमच्या मानसिक किंवा भावनिक समस्यांवर उपाय शोधण्यासाठी एका प्रशिक्षित थेरपिस्टशी संवाद साधला जातो. हा एक अत्यंत प्रभावी उपचार आहे.

औषधे

नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी वेगवेगळ्या प्रकारची औषधे उपलब्ध आहेत. तुमच्या प्रकृतीची सखोल तपासणी केल्यानंतरच ही औषधे डॉक्टर लिहून देतात.

इतर विशिष्ट उपचार

• इलेक्ट्रोकन्व्हल्सिव्ह थेरपी (ईसीटी): हे नाव काहींना भीतीदायक वाटू शकते, परंतु ही आता एक अत्यंत प्रगत, सुरक्षित आणि प्रभावी उपचार पद्धती आहे, जी भूल देऊन (तुम्ही पूर्णपणे झोपल्यानंतर) दिली जाते. ज्या लोकांना तीव्र नैराश्य आहे आणि औषधोपचारांचा परिणाम होत नाही, किंवा जेव्हा त्वरित परिणामांची आवश्यकता असते, तेव्हा याचा वापर केला जातो.

• प्रकाश उपचार / फोटोथेरपी: याचा उपयोग विशेषतः हंगामी भावनिक विकारासाठी (SAD) केला जातो. यामध्ये दररोज एका विशेष दिव्यासमोर उभे राहणे समाविष्ट आहे, जो घरातील दिव्यांपेक्षा खूप जास्त तेजस्वी असतो आणि सूर्यप्रकाशासारखा असतो.