"मधुमेह" हा आपल्या देशातील अनेक लोकांमध्ये आढळणारा एक सामान्य आजार आहे. कदाचित तुमच्या कुटुंबातील कोणीतरी, एखादा मित्र किंवा तुम्ही स्वतःसुद्धा या आजाराने ग्रस्त असाल. पण बऱ्याच लोकांना याची नेमकी जाणीव नसते. काहींना तर आपल्याला मधुमेह आहे हे माहीतसुद्धा नसते. म्हणून आज आपण या आजाराबद्दल, ज्याला वैद्यकीय भाषेत 'डायबिटीज मेलिटस' (Diabetes Mellitus) म्हणतात, अगदी सोप्या आणि तुम्हाला समजेल अशा पद्धतीने बोलणार आहोत.
मधुमेह म्हणजे नक्की काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, मधुमेह ही एक अशी समस्या आहे जी तेव्हा उद्भवते जेव्हा आपले शरीर 'इन्सुलिन' नावाचे संप्रेरक तयार करते किंवा तयार झालेले इन्सुलिन वापरते. असा विचार करा: आपल्या शरीरातील पेशी लहान घरांसारख्या असतात. या घरांना काम करण्यासाठी ऊर्जेची, म्हणजेच 'इंधनाची' गरज असते. हे इंधन म्हणजे 'ग्लुकोज' किंवा साखर, जी आपण खातो त्या अन्नातून तयार होते. पण या ग्लुकोजला पेशी नावाच्या घरात प्रवेश करण्यासाठी 'इन्सुलिन' नावाच्या चावीची गरज असते.
इन्सुलिन हे आपल्या पोटातील 'स्वादुपिंड' नावाच्या अवयवात तयार होते. मधुमेह खालीलपैकी एक किंवा अधिक कारणांमुळे होतो:
- तुमचे स्वादुपिंड अजिबात इन्सुलिन तयार करत नाही .
- स्वादुपिंड खूप कमी प्रमाणात इन्सुलिन तयार करते .
- शरीर इन्सुलिनला योग्य प्रतिसाद देत नाही. याला आपण 'इन्सुलिन रेझिस्टन्स' म्हणतो. हे अगदी दाराला चावी असूनही कुलूप तुटलेले असण्यासारखे आहे.
या कारणांमुळे, ग्लुकोज पेशींमध्ये प्रवेश करू शकत नाही आणि त्याऐवजी रक्तात जमा होते. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते, ज्यामुळे मधुमेह होतो.
मधुमेह हा आयुष्यभर राहणारा आजार आहे. पण काळजी करू नका, त्यावर चांगल्या प्रकारे नियंत्रण मिळवून निरोगी आयुष्य जगणे पूर्णपणे शक्य आहे.
मधुमेहाचे मुख्य प्रकार कोणते आहेत?
मधुमेहाचे अनेक मुख्य प्रकार आहेत. चला ते स्पष्टपणे समजून घेऊया.
| मधुमेहाचा प्रकार | सोप्या भाषेत सांगायचं तर... | सर्वात जास्त कोणाला त्रास होतो? |
|---|---|---|
| टाइप १ मधुमेह | शरीराची स्वतःची रोगप्रतिकारशक्ती स्वादुपिंडामधील इन्सुलिन तयार करणाऱ्या पेशी नष्ट करते. परिणामी, शरीरातील सर्व इन्सुलिन संपून जाते. त्यांच्यासाठी इन्सुलिनचा मुख्य स्रोत बाह्य इंजेक्शन्स हा आहे. | जरी याचे निदान बहुतेकदा बालपणात किंवा तरुणपणात (२० वर्षांखालील वयात) केले जाते, तरी ते कोणत्याही वयात होऊ शकते. |
| टाइप २ मधुमेह | शरीर इन्सुलिन तयार करते, परंतु त्याचे प्रमाण पुरेसे नसते. किंवा शरीरातील पेशी त्या इन्सुलिनला प्रतिसाद देत नाहीत (इन्सुलिन प्रतिरोध). हा जगातील सर्वात सामान्य प्रकार आहे. | हा आजार सहसा ४० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या आणि जास्त वजन असलेल्या लोकांमध्ये आढळतो. मात्र, लठ्ठपणामुळे आता तो तरुण लोकांमध्ये, अगदी मुलांमध्येही आढळून येत आहे. |
| प्रीडायबिटीज | रक्तातील साखरेची पातळी सामान्यपेक्षा जास्त आहे, पण त्याला मधुमेह म्हणण्याइतकी जास्त नाही. हा एक इशारा आहे. | ज्या कोणालाही टाईप २ मधुमेह होण्याचा धोका आहे, त्यांना तो असतोच. जीवनशैलीतील बदलांमुळे मधुमेह होण्यापासून बचाव करता येतो. |
| गर्भावस्थेतील मधुमेह | गर्भधारणेदरम्यान होणाऱ्या हार्मोनल बदलांमुळे निर्माण होणारी मधुमेहाची तात्पुरती स्थिती. | हे गर्भवती महिलांमध्ये आढळून येते. बाळंतपणानंतर ही स्थिती अनेकदा नाहीशी होते. मात्र, नंतर टाईप २ मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो. |
इतर दुर्मिळ प्रकार
या मुख्य प्रकारांव्यतिरिक्त, 'मोनोजेनिक मधुमेह' सारखे दुर्मिळ प्रकारही आहेत, जे अनुवांशिक घटकांमुळे होतात. काही विशिष्ट औषधांमुळे किंवा इतर वैद्यकीय परिस्थितींमुळे देखील मधुमेह होऊ शकतो.
मधुमेहाची लक्षणे कोणती आहेत? तो कसा ओळखावा?
मधुमेहाची लक्षणे प्रकारानुसार थोडीफार बदलू शकतात. कधीकधी, मधुमेह कोणत्याही लक्षणांशिवाय असू शकतो.
| लक्षण | वर्णन |
|---|---|
| टाईप १ मधुमेहाची सामान्य लक्षणे (अचानक उद्भवू शकतात) | |
| अतिशय तहान लागणे | कितीही पाणी प्यायले तरी तहान न लागण्याची भावना. |
| वारंवार लघवी होणे | वारंवार लघवीला जाण्याची गरज, विशेषतः रात्री. |
| विनाकारण वजन कमी होणे | भरपूर खाऊनही बारीक राहणे. |
| अत्यधिक थकवा आणि अशक्तपणा | काहीही न करताही खूप थकवा जाणवतो. |
| अंधुक दृष्टी | दृष्टीमध्ये काही बदल, अंधुक वाटणे. |
| टाईप २ मधुमेहाची अतिरिक्त लक्षणे (बहुतेकदा हळूहळू विकसित होतात) | |
| जखम भरण्यास विलंब | लहानशी जखम भरायलाही वेळ लागतो. |
| खाज सुटणारी त्वचा | वारंवार खाज सुटणे, विशेषतः जननेंद्रियाच्या भागात. |
| यीस्ट संसर्ग | वारंवार होणारा यीस्टचा संसर्ग. |
| हातपायांना सुन्नपणा येणे | हात आणि पायांमध्ये मुंग्या येणे किंवा जळजळ होणे. |
गर्भावस्थेतील मधुमेहामध्ये अनेकदा कोणतीही लक्षणे दिसून येत नाहीत, म्हणूनच गरोदरपणात मधुमेहाची तपासणी करून घेणे आवश्यक आहे.
तुम्हाला मधुमेह आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी कोणत्या चाचण्या केल्या जातात?
जर तुम्हाला वरीलपैकी कोणतीही लक्षणे दिसत असतील, किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणाला मधुमेह असेल, तर डॉक्टरांना भेटून तपासणी करून घेणे उत्तम. मधुमेहाचे निदान करण्यासाठी अनेक मुख्य रक्त चाचण्या आहेत.
- उपाशीपोटी रक्तातील साखरेची (FBS) चाचणी: ही एक रक्त तपासणी आहे जी ८-१० तास उपाशी राहिल्यानंतर (पाण्याव्यतिरिक्त काहीही न खाता किंवा न पिता) केली जाते.
- A1c चाचणी (HbA1c): यावरून गेल्या २-३ महिन्यांतील तुमच्या रक्तातील साखरेच्या सरासरी पातळीची कल्पना येते.
- रँडम ब्लड शुगर (आरबीएस) टेस्ट: ही एक चाचणी आहे जी दिवसाच्या कोणत्याही वेळी केली जाऊ शकते.
- ओरल ग्लुकोज टॉलरन्स टेस्ट (OGTT): उपाशीपोटी रक्ताचा नमुना घेतला जातो, त्यानंतर एक गोड पेय प्यायला दिले जाते आणि साखरेची पातळी तपासण्यासाठी एक आणि दोन तासांनंतर पुन्हा रक्त घेतले जाते.
या चाचण्यांच्या निकालांच्या आधारे, तुम्हाला मधुमेह आहे की मधुमेहाची पूर्वस्थिती आहे, हे तुमचे डॉक्टर ठरवतील.
मधुमेहाचे उपचार आणि व्यवस्थापन
मधुमेहावर अद्याप कोणताही इलाज नाही. तथापि, योग्य उपचार आणि जीवनशैलीतील बदलांमुळे , त्यावर चांगल्या प्रकारे नियंत्रण मिळवता येते आणि तुम्ही कोणत्याही गुंतागुंतीशिवाय निरोगी जीवन जगू शकता. उपचारांची मुख्य उद्दिष्ट्ये खालीलप्रमाणे आहेत:
- रक्तातील साखरेची पातळी निर्धारित मर्यादेत ठेवणे.
- रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित करणे.
- मधुमेहामुळे उद्भवू शकणाऱ्या इतर आरोग्य समस्यांना (डोळ्यांच्या, मूत्रपिंडाच्या, मज्जातंतूंच्या समस्या) प्रतिबंध करणे.
तुम्हाला असलेल्या मधुमेहाच्या प्रकारानुसार उपचाराच्या पद्धती बदलतात.
१. औषधे
- इन्सुलिन: टाईप १ मधुमेह असलेल्या प्रत्येक व्यक्तीला आणि टाईप २ मधुमेह असलेल्या काही लोकांना इन्सुलिनचे इंजेक्शन घेण्याची गरज असते.
- तोंडी औषधे: टाईप २ मधुमेहासाठी, डॉक्टर मेटफॉर्मिनसारख्या गोळ्या लिहून देतात. या गोळ्या शरीराला इन्सुलिनचा चांगला वापर करण्यास किंवा अधिक इन्सुलिन तयार करण्यास मदत करतात.
२. आरोग्यदायी आहार
मधुमेहाच्या व्यवस्थापनात आहार हा एक अत्यंत महत्त्वाचा घटक आहे . साखर आणि साखरेची पेये, तसेच पिष्टमय पदार्थ (उदा. ब्रेड, भात) रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढवू शकतात.
- खाण्यासाठी चांगल्या गोष्टी:भाजीपाला, फळे (तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या), कडधान्ये, संपूर्ण धान्य, कमी चरबी असलेले मांस आणि मासे.
- कमी करायच्या गोष्टी: साखर, गोड पेये, तेल आणि चरबीयुक्त पदार्थ, मीठ, प्रक्रिया केलेले पदार्थ.
३. व्यायाम
आठवड्यातून किमान ५ दिवस, दररोज किमान ३० मिनिटे जलद चालणे किंवा पोहणे यांसारखा व्यायाम केल्याने तुमच्या शरीराची इन्सुलिनला मिळणारी प्रतिक्रिया सुधारू शकते. यामुळे तुम्हाला तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवण्यासही मदत होऊ शकते. कोणताही व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
टाईप २ मधुमेह टाळता येतो का?
हो, तुम्ही नक्कीच करू शकता! टाईप १ मधुमेह टाळता येत नसला तरी, टाईप २ मधुमेह होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता.
- निरोगी वजन राखा. तुमचे वजन जास्त असल्यास, ते कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
- आरोग्यदायी आहार घ्या.
- नियमित व्यायाम करा.
- जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर ते बंद करा.
- तुम्हाला धोका आहे असे वाटत असल्यास, सल्ल्यासाठी डॉक्टरांना भेटा.
मधुमेहाशी संबंधित कोणत्याही लक्षणांमुळे तुम्हाला तातडीच्या उपचारांची गरज भासल्यास, जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन उपचार विभागात (ETU) जाणे महत्त्वाचे आहे.
मुख्य संदेश
- मधुमेह ही घाबरण्याची गोष्ट नाही, हा एक असा आजार आहे ज्यावर चांगल्या प्रकारे नियंत्रण मिळवता येते.
- तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे आहार, व्यायाम आणि उपचारांचे पथ्य तंतोतंत पाळणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
- लक्षणांकडे लक्ष द्या. काही शंका असल्यास, तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या.
- तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी आणि रक्तदाब नियमितपणे तपासा.
- तुम्ही, विशेषतः निरोगी जीवनशैलीद्वारे, टाईप २ मधुमेह होण्याचा धोका कमी करू शकता.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा