जेव्हा तुम्हाला घाम येतो, खूप थकवा जाणवतो किंवा पोटात दुखते, तेव्हा तुम्ही मोठ्या माणसांना 'तुमच्या शरीरात पाण्याची कमतरता आहे, एक संत्रं प्या' असं म्हणताना ऐकलं असेल. किंवा कदाचित तुम्हाला फक्त थकवा, सुस्ती किंवा चक्कर आल्यासारखं वाटत असेल. यापैकी अनेक गोष्टी आपल्या शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सच्या असंतुलनामुळे होऊ शकतात. तर मग हे इलेक्ट्रोलाइट्स म्हणजे काय? ते आपल्या शरीरासाठी इतके महत्त्वाचे का आहेत? चला आज आपण त्यांच्याबद्दल सविस्तर आणि सोप्या भाषेत जाणून घेऊया.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
तर, इलेक्ट्रोलाइट्स नेमके काय आहेत?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, इलेक्ट्रोलाइट्स हे असे पदार्थ आहेत जे पाण्यात विरघळल्यावर एक लहान विद्युत प्रभार निर्माण करू शकतात. याची कल्पना बॅटरीप्रमाणे करा. हे असे खनिज क्षार आहेत जे धन (+) किंवा ऋण (-) प्रभार धारण करू शकतात.
आता बघा, एका प्रौढ व्यक्तीचे शरीर ६०% पाण्याने बनलेले असते . याचा अर्थ, आपल्या शरीरातील प्रत्येक पेशीमध्ये, प्रत्येक द्रवामध्ये हे इलेक्ट्रोलाइट्स असतात. त्यांच्याशिवाय, आपण अनेक गोष्टी करू शकणार नाही, जसे की आपल्या शरीरातील रासायनिक प्रक्रियांचे नियमन करणे, आपल्या पेशींच्या आत आणि बाहेर द्रवाचे प्रमाण संतुलित ठेवणे, आपल्या स्नायूंना कार्यरत ठेवणे आणि चेता संदेशांचे वहन करणे.
आपल्याला हे इलेक्ट्रोलाइट्स आपण खातो आणि पितो त्या अन्नातून मिळतात. उदाहरणार्थ, संत्री, केळी आणि मीठ यामध्ये ते भरपूर प्रमाणात असतात. आपली मूत्रपिंडे आपल्या शरीराच्या गाळणीचे काम करतात. जर शरीरात गरजेपेक्षा जास्त इलेक्ट्रोलाइट्स असतील, तर मूत्रपिंडे ते अतिरिक्त प्रमाण लघवीद्वारे शरीराबाहेर टाकतात. घाम आल्यावरही आपल्या शरीरातून इलेक्ट्रोलाइट्स कमी होतात.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे शरीरात या इलेक्ट्रोलाइट्सचे योग्य संतुलन असणे . त्याचे प्रमाण जास्त झाल्यास समस्या निर्माण होऊ शकतात आणि कमी झाल्यासही समस्या निर्माण होऊ शकतात.
आपण नेहमी ऐकत असलेले काही शब्द समजून घेऊया.
डॉक्टरांशी बोलताना किंवा अहवाल वाचताना तुम्हाला हे शब्द आढळू शकतात. त्यांचा सोपा अर्थ जाणून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.
| शब्द | साधा अर्थ |
|---|---|
| हायपर- (हायपर) | एखादी गोष्ट 'अतिप्रमाणात' आहे हे सांगण्यासाठी हा शब्द वापरला जातो. उदाहरणार्थ: हायपरनॅट्रेमिया (सोडियम वाढणे). |
| हायपो- (हायपो) | हा शब्द एखाद्या गोष्टीच्या 'कमतरते'चे वर्णन करण्यासाठी वापरला जातो. उदाहरणार्थ: हायपोकॅलेमिया (पोटॅशियमची कमी पातळी). |
| आयन | विद्युत प्रभार असलेला रेणू. |
| पीएच मूल्य | एखादा द्रव आम्लधर्मी आहे की अल्कधर्मी/क्षारधर्मी आहे याचे मोजमाप. आपल्या रक्ताचा सामान्य pH 7.36 ते 7.44 च्या दरम्यान असावा. |
आपल्या शरीरातील मुख्य इलेक्ट्रोलाइट्स आणि त्यांची कार्ये
आपल्या शरीरात अनेक प्रकारचे इलेक्ट्रोलाइट्स असतात. त्या प्रत्येकाचे एक विशिष्ट कार्य असते. या तक्त्यामध्ये, आपण त्यातील मुख्य इलेक्ट्रोलाइट्स, त्यांची संख्या वाढल्यास काय होते आणि त्यांची संख्या कमी झाल्यास काय होते, यावर एक नजर टाकूया.
| इलेक्ट्रोलाइट | वाढ झाल्यास (अति-) होणारी लक्षणे | कमतरतेची लक्षणे (हायपो-) |
|---|---|---|
| सोडियम / Na+) - पेशींमधील द्रवाचे संतुलन आणि पोषक तत्वांच्या शोषणासाठी आवश्यक. | ||
| हायपरनॅट्रेमिया | गोंधळ, वर्तणुकीतील बदल, स्नायूंवरील नियंत्रण गमावणे, झटके येणे, कोमा. | गोंधळ, चिडचिड, मळमळ आणि उलट्या, झटके, कोमा. |
| पोटॅशियम / K+) - हृदयाच्या कार्यासाठी आणि मज्जासंस्थेसाठी अत्यंत महत्त्वाचे. | ||
| हायपरकॅलेमिया | निर्जीवता, स्नायू हलवण्यास असमर्थता आणि अनियमित हृदयाचे ठोके (अरिथमिया). | स्नायू दुखणे आणि अशक्तपणा, जास्त तहान लागणे आणि वारंवार लघवी होणे, बेशुद्ध पडणे आणि हृदयाचे ठोके अनियमित होणे. |
| कॅल्शियम (Calcium / Ca2+) - केवळ हाडे आणि दातांसाठीच नव्हे, तर स्नायू, नसा आणि हृदयासाठीही आवश्यक. | ||
| हायपरकॅल्सेमिया | डोकेदुखी, तीव्र थकवा, मुतखडा, पोटदुखी, बद्धकोष्ठता, अनियमित हृदयाचे ठोके. | गोंधळ, स्नायूंचे आकुंचन आणि घशाच्या स्नायूंमध्ये ताण, ज्यामुळे बोलणे किंवा श्वास घेणे कठीण होते. |
| मॅग्नेशियम (Magnesium / Mg2+) - ऊर्जा निर्मिती, मेंदू आणि स्नायूंच्या कार्यात मदत करते. | ||
| हायपरमॅग्नेसेमिया | हृदयाच्या ठोक्यांमध्ये बदल, श्वास घेण्यास त्रास आणि अगदी हृदयविकाराचा झटका देखील येऊ शकतो. | स्नायूंचा अशक्तपणा, स्नायू पेटके, हृदयाच्या ठोक्यांमधील अनियमितता. |
| क्लोराईड (Cl-) - शरीरातील द्रवांचे संतुलन आणि pH नियंत्रित करण्यास मदत करते. | ||
| हायपरक्लोरेमिया | रक्तातील आम्लता वाढणे (ॲसिडोसिस), मळमळ, उलट्या, तीव्र थकवा, जलद श्वासोच्छ्वास. | रक्तातील अल्कधर्मीता वाढणे (अल्कालोसिस), मेंदू गोंधळणे, हृदयाच्या ठोक्यांमधील अनियमितता, स्नायूंचे आकुंचन. |
| फॉस्फेट / PO43−) - डीएनएचा एक मूलभूत घटक, पेशींना ऊर्जा निर्माण करण्यास मदत करतो. | ||
| हायपरफॉस्फेटेमिया | यामुळे अनेकदा कॅल्शियमची पातळी कमी होते. यामुळे तीव्र खाज सुटू शकते. | स्नायूंची अशक्तता. गंभीर प्रकरणांमध्ये, स्नायूंचा ऱ्हास (ऱ्हॅबडोमायोलिसिस), झटके येणे, श्वास घेण्यास अडचण. |
| बायकार्बोनेट (HCO3−) - रक्ताचा pH (आम्लता/क्षारता) नियंत्रित करण्यास मदत करते. | ||
| अल्कॅलोसिस (वाढलेला) | मेंदू सुन्न होणे, सुस्ती, हृदयाची धडधड, स्नायूंचे आकुंचन. | अ‍ॅसिडोसिस (कमतरता) - मळमळ, उलट्या, अत्यंत थकवा, जलद आणि खोल श्वास घेणे. |
इलेक्ट्रोलाइटची समस्या आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?
जर तुम्हाला वर नमूद केलेली लक्षणे दिसत असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांना इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनाचा संशय येऊ शकतो. याची खात्री करण्यासाठी, ते सहसा रक्ताच्या आणि लघवीच्या काही चाचण्या करतील.
तुम्ही यांबद्दल ऐकले असेल.
- बेसिक मेटाबोलिक पॅनेल (बीएमपी): यातून मुख्य इलेक्ट्रोलाइट्स (जसे की सोडियम, पोटॅशियम, क्लोराईड) आणि किडनीच्या कार्याबद्दल एक ढोबळ कल्पना येऊ शकते.
- व्यापक चयापचय पॅनेल (सीएमपी): हे बीएमपी पेक्षा थोडे अधिक तपशीलवार असते. यामध्ये कॅल्शियम आणि यकृत एन्झाइम्स यांसारख्या इतर गोष्टींची माहिती मिळते.
- इलेक्ट्रोलाइट पॅनेल: यामध्ये फक्त इलेक्ट्रोलाइटची पातळी थेट तपासली जाते.
या प्राथमिक चाचण्यांमध्ये काही असामान्यता आढळल्यास, नेमके कारण शोधण्यासाठी तुमचे डॉक्टर अधिक विशिष्ट चाचण्या करायला सांगू शकतात.
मी अहवालातील मूल्ये कशी समजू?
तुम्हाला मिळणाऱ्या चाचणी अहवालात तुमच्या मूल्यासोबत एक 'संदर्भ श्रेणी' समाविष्ट असेल. जर तुमचे मूल्य त्या श्रेणीमध्ये असेल, तर ते सामान्य मानले जाते.
पण लक्षात ठेवा, कधीकधी तुमची मूल्ये सामान्य मर्यादेच्या किंचित बाहेर असू शकतात, परंतु ती मोठी समस्या असेलच असे नाही. आणि कधीकधी, तुमची मूल्ये सामान्य मर्यादेत असूनही, जर तुम्हाला लक्षणे दिसत असतील, तर ती एक वेगळी समस्या असू शकते.
हे काठीवर थाळी फिरवण्यासारखे आहे. संतुलन हीच गुरुकिल्ली आहे. आपले शरीर हे संतुलन नेहमी टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न करत असते. त्यामुळे, केवळ तुमचे डॉक्टरच तुम्हाला तुमच्या चाचणी अहवालाचा सर्वोत्तम अर्थ सांगू शकतात.त्यामुळे तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोला.
मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?
इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनाची लक्षणे, जसे की थकवा आणि चक्कर येणे, अनेकदा अगदी सामान्य वाटू शकतात. परंतु, जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना दाखवले पाहिजे.
- जर तुम्हाला सतत थकवा किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल.
- जर तुमच्या हृदयाचे ठोके जलद किंवा अनियमित वाटत असतील .
- जर तुम्हाला गोंधळ, अस्वस्थता किंवा स्मरणशक्ती कमी होण्याचा त्रास होत असेल.
- जर तुम्हाला वारंवार स्नायू दुखणे, स्नायूंचे आकुंचन किंवा पेटके येत असतील.
- जर तुम्हाला तीव्र मळमळ, उलटी किंवा जुलाब होत असतील.
जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसत असतील, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. वेळेवर उपचार केल्यास गंभीर गुंतागुंत टाळता येते.
मुख्य संदेश
- इलेक्ट्रोलाइट्स हे एक प्रकारचे खनिज आहेत जे आपल्या शरीरातील नसा, स्नायू, हृदय आणि मेंदूच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक असतात.
- संतुलन ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. अतिरेक आणि कमतरता या दोन्हीमुळे आजार होऊ शकतो.
- हे आपल्याला संतुलित आहारातून आणि आपण पित असलेल्या पेयांमधून मिळते. फळे, भाज्या आणि संत्री विशेषतः फायदेशीर ठरतात.
- अति घाम येणे, उलट्या होणे किंवा जुलाब होणे यांसारख्या वेळी शरीरातील मोठ्या प्रमाणात इलेक्ट्रोलाइट्स कमी होऊ शकतात. अशा वेळी जीवनीसारखे पेय घेणे महत्त्वाचे आहे.
- जर तुम्हाला सतत थकवा, स्नायूदुखी किंवा हृदयाच्या ठोक्यांमध्ये बदल यांसारखी लक्षणे जाणवत असतील, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि सल्ल्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.