झोपेतून उठल्यावर तुमच्या डोक्यात बॉम्ब फुटतो का? (एक्सप्लोडिंग हेड सिंड्रोम) चला याबद्दल बोलूया!

कल्पना करा की तुम्ही गाढ झोपेत आहात... अचानक तुमच्या डोक्यात एक कानठळ्या बसवणारा आवाज येतो. जणू काही बॉम्बस्फोट झाला आहे किंवा बंदुकीचा मोठा आवाज झाला आहे. तुम्ही दचकून जागे होता, तुमची छाती जोरजोरात धडधडत असते आणि अंगाला घाम आलेला असतो. पण जेव्हा तुम्ही आजूबाजूला पाहता, तेव्हा काहीही घडलेले नसते. घरातील सर्वजण गाढ झोपलेले असतात. हा आवाज कोणीही ऐकलेला नसतो. हा भयानक आवाज फक्त तुम्हीच ऐकलेला असतो. हे स्वप्न होते का? खरंतर काय घडलं? जर हा अनुभव तुम्हाला ओळखीचा वाटत असेल, तर तुम्ही 'ऑरा' (aura) नावाची एक विशेष अवस्था अनुभवत असाल.

तर मग एक्सप्लोडिंग हेड सिंड्रोम (EHS) म्हणजे काय?

हे नाव थोडे भीतीदायक वाटते, नाही का? पण काळजी करू नका. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, एक्सप्लोडिंग हेड सिंड्रोम (EHS) ही झोपेशी संबंधित एक समस्या आहे. डॉक्टर याला पॅरासोम्निया म्हणतात. यामध्ये, तुम्हाला झोप लागत असताना किंवा जाग येत असताना, तुमच्या डोक्यात स्फोट झाल्यासारखा मोठा आवाज ऐकू येतो.

महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की हा आवाज खरा नसतो. म्हणजेच, तुमच्या सभोवतालच्या वातावरणात कोणताही खरा आवाज नसतो. ही केवळ तुमच्या मेंदूने निर्माण केलेली एक संवेदना असते. म्हणूनच घरातील इतर लोकांना तो ऐकू येत नाही. जरी हा एक खूप भीतीदायक आणि अस्वस्थ करणारा अनुभव असला तरी, लक्षात ठेवण्यासारखी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की EHS ही एक धोकादायक स्थिती नाही. त्यामुळे तुमच्या मेंदूला किंवा शरीराला कोणतीही हानी पोहोचत नाही.

आपल्यासोबत ही विचित्र गोष्ट का घडत आहे?

यामागे अद्याप कोणतेही एक निश्चित कारण नाही. संशोधक अजूनही याचा अभ्यास करत आहेत. परंतु, यामागे अनेक सिद्धांत असू शकतात.

• मेंदूतील विद्युत क्रियेतील अचानक बदल: आपल्या मेंदूत एक प्रकारच्या पेशी असतात ज्या आपल्या संवेदनांवर (आपण काय अनुभवतो, पाहतो आणि ऐकतो) नियंत्रण ठेवतात. यांना संवेदी चेतापेशी (sensory neurons) म्हणतात. काहींचा असा विश्वास आहे की या चेतापेशी अचानक आणि अनपेक्षितपणे सक्रिय होतात, ज्यामुळे आवाज निर्माण होतो.
• कानाच्या आतील भागाच्या समस्या: असाही एक सिद्धांत आहे की आपल्या कानाच्या आतील भागातील काही समस्या किंवा नुकसानीमुळे ही स्थिती उद्भवू शकते.
• लहान मेंदूचे झटके: हा आवाज आपल्या मेंदूच्या टेम्पोरल लोबमध्ये होणाऱ्या लहान, जलद झटक्यांमुळे येऊ शकतो.
• असामान्य झोप-जागृती संक्रमण: आपण झोपतो आणि जागे होतो तेव्हा मेंदू एका प्रक्रियेचे पालन करतो. जर ही प्रक्रिया (असामान्य झोप-जागृती संक्रमण) योग्यरित्या पार पडली नाही, तर मेंदू तुम्हाला चुकून जागे करू शकतो.
• मायग्रेनशी संबंध: काही लोकांना मायग्रेनच्या डोकेदुखीपूर्वी ऑराचा अनुभव येतो. असाही एक सिद्धांत आहे की ईएचएस (EHS) हा देखील एक असाच ऑरा असू शकतो.
• औषधोपचार थांबवल्यामुळे होणारे दुष्परिणाम:नैराश्य आणि चिंता विकारांसारख्या स्थितींवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या काही औषधांचा, जसे की एसएसआरआय (सिलेक्टिव्ह सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर) किंवा बेंझोडायझेपाइन , डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय अचानक बंद केल्यास, हा दुष्परिणाम म्हणून देखील ही स्थिती उद्भवू शकते.

EHS असलेल्या व्यक्तीमध्ये कोणती लक्षणे दिसतात?

या स्थितीचे मुख्य लक्षण म्हणजे आपण आधी चर्चा केलेला मोठा आवाज. पण केवळ तेवढेच नाही, तर यासोबत इतरही अनेक लक्षणे असू शकतात. चला, ही लक्षणे एका तक्त्यात स्पष्टपणे पाहूया.

हा आवाज कितीही खरा वाटला तरी, त्यामुळे तुमच्या कानांना इजा होणार नाही. त्यामुळे कोणतीही शारीरिक वेदना होणार नाही. मात्र, त्या क्षणी तुम्हाला वाटणारी भीती खूप तीव्र असू शकते.

ही परिस्थिती किती वेळा उद्भवते?

हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते. काही लोकांना एका रात्रीत अनेक वेळा असे होऊ शकते. इतरांना हे सलग अनेक दिवस होऊ शकते. पण काहींना हा अनुभव दर काही आठवड्यांनी किंवा महिन्यांनी फक्त एकदाच येतो.

तुम्ही एक वही घेऊन, ज्या दिवशी तुम्हाला असे जाणवते त्या दिवसांची नोंद करू शकता; त्या दिवशी तुमचा दिवस कसा होता, तुम्हाला थकवा किंवा तणाव जाणवला का, इत्यादी गोष्टी लिहून ठेवू शकता. मग तुम्हाला स्वतःलाच समजेल की यावर परिणाम करणारा एखादा विशिष्ट क्रम आहे का.

हे EHS आहे हे तुम्हाला नक्की कसे कळले?

जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटणे सर्वोत्तम ठरेल. ते तुम्हाला तुमच्या लक्षणांविषयी विचारतील.

• तुम्हाला कोणती लक्षणे जाणवत आहेत?
• हे किती काळापासून चालू आहे?
• हे किती वेळा घडते?
• तुम्हाला अलीकडे तणाव किंवा चिंता जाणवत आहे का?
• तुम्हाला यापूर्वी झोपेच्या समस्या आल्या आहेत का?

तुमच्या डॉक्टरला सर्व काही स्पष्टपणे आणि काहीही न लपवता सांगा. कधीकधी तुम्हाला झोपेच्या तज्ञाकडे (सोम्नोलॉजिस्ट) पाठवले जाऊ शकते.

निदान चाचण्या

समान लक्षणे निर्माण करणारे इतर आजार आहेत का, हे पाहण्यासाठी डॉक्टर अनेक चाचण्या करू शकतात.

• झोपेचा अभ्यास (पॉलिसॉम्नोग्राफी): यामध्ये तुम्हाला रुग्णालयात एक रात्र राहावे लागते. तुम्ही झोपलेले असताना, यंत्रे तुमच्या मेंदूच्या लहरी, हृदयाचे ठोके आणि श्वासोच्छ्वास यांचे निरीक्षण करतात.
• ईईजी (इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्राम): यामध्ये मेंदूच्या विद्युत क्रियाकलापांची तपासणी केली जाते. यामुळे झटके येण्यासारख्या स्थिती ओळखण्यास मदत होते.
• एमआरआय (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग) स्कॅन: यामध्ये मेंदूच्या रचनेची तपासणी केली जाते आणि इतर कोणतीही समस्या नाही याची खात्री केली जाते.

यावर काही उपचार आहे का?

ईएचएसवर कोणताही विशिष्ट उपचार नाही, परंतु त्यामुळे येणारी चिंता, तणाव आणि निद्रानाश व्यवस्थापित करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मदत करू शकतात.

काही प्रकरणांमध्ये, झोपेच्या इतर विकारांवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी औषधे देखील सुचवली जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, टोपिरामेट, निफेडिपाइन, अॅमिट्रिप्टिलिन आणि क्लोमिप्रामिन यांसारखी औषधे.

EHS टाळण्याचे काही उपाय आहेत का?

नेमके कारण अज्ञात असल्याने, ते पूर्णपणे कसे टाळता येईल हे सांगणे कठीण आहे. परंतु लक्षणे पुन्हा उद्भवण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता.

• झोपेच्या चांगल्या सवयी लावा: दररोज एकाच वेळी झोपायला जा आणि एकाच वेळी उठा. झोपण्याच्या किमान एक तास आधी फोन, टॅब्लेट किंवा टीव्ही वापरणे बंद करा. तुमची बेडरूम अंधारी आणि शांत ठेवा.
• शांत राहण्याच्या पद्धतींचा सराव करा: झोपण्यापूर्वी ध्यान करा, योगा करा किंवा हळू श्वास घेण्याचा व्यायाम करा. या गोष्टी तुमचे मन शांत करण्यास आणि रात्रीची चांगली झोप मिळण्यास मदत करू शकतात.
• इतर वैद्यकीय समस्यांचे व्यवस्थापन करा: जर तुम्हाला झोपेवर परिणाम करणाऱ्या इतर वैद्यकीय समस्या असतील, तर त्यावर योग्य उपचार करून त्यांचे व्यवस्थित व्यवस्थापन करा.
• तुमच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घ्या: जर तुम्हाला तणाव किंवा चिंता वाटत असेल, तर त्याबद्दल मानसिक आरोग्य तज्ञाशी बोला.

ईएचएस (EHS) हे नाव भीतीदायक आहे, आणि मध्यरात्री डोक्यात स्फोट झाल्याचा आवाज ऐकण्यापेक्षा अधिक धक्कादायक काहीही नाही. हे कितीही भयावह असले तरी, जेव्हा तुमच्या लक्षात येईल की ईएचएस ही एक वेदनारहित स्थिती आहे जी तुमच्या मेंदूला किंवा शरीराला हानी पोहोचवत नाही, तेव्हा तुम्हाला काहीसा दिलासा मिळेल.