तुमच्या हृदयाचे ठोकेही जलद होत आहेत का? तुमच्या छातीत गोळा येतोय का? (धडधड) चला, याबद्दल बोलूया!

तुमच्या हृदयाचे ठोके अनियंत्रितपणे पडत आहेत किंवा अचानक एक ठोका चुकत आहे, असे तुम्हाला कधीकधी वाटते का? कदाचित तुमच्या छातीत काहीतरी सरकत आहे असे वाटत असेल किंवा हृदयाचे ठोके खूप वेगाने पडत आहेत असे वाटत असेल. या अनुभवांना वैद्यकीय भाषेत 'पॅल्पिटेशन्स' (palpitations) म्हणतात. हे ऐकून घाबरू नका, आम्ही याबद्दल सोप्या भाषेत, तुम्हाला समजेल अशा प्रकारे सांगू.

ही 'हृदय धडधड' म्हणजे काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, धडधड म्हणजे तुमचे हृदय धडधडत असल्याची जाणीव होणे. हे विविध प्रकारचे असू शकते:

• हृदय जोरात धडधडत आहे, जणू कोणीतरी छातीवर थाप मारत आहे.
• हृदयाची धडधड वाढणे: जसे तुम्ही धावत येता तेव्हा किंवा जेव्हा तुम्हाला खूप भीती वाटते तेव्हा होते.
• ठोका चुकणे: हृदय अचानक थांबले आणि नंतर पुन्हा धडधडू लागले, अशी भावना.
• फडफडणे: छातीत फुलपाखरू फडफडत असल्यासारखी भावना .
• अनियमित हृदयाचे ठोके: हृदय एका लयीत धडधडण्याऐवजी, अनियमितपणे धडधडत असल्याची भावना.

या भावना काही सेकंदांसाठी, कधीकधी काही मिनिटांसाठी टिकू शकतात. महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की ही 'हृदयाची धडधड' हा काही आजार नाही, परंतु ती एका स्थितीचे लक्षण असू शकते. बहुतेक वेळा त्या धोकादायक नसतात, परंतु कधीकधी तुम्ही थोडी काळजी घेतली पाहिजे.

आपल्याला ही धडधड का जाणवते?

हृदयाची धडधड होण्याची अनेक कारणे असू शकतात. त्यापैकी काही खूप सामान्य आहेत. चला पाहूया ती कारणे कोणती आहेत.

१. आमच्या जीवनशैलीशी संबंधित कारणे:

ही मुख्य कारणे आहेत ज्यामुळे आपल्याला अनेकदा हृदयाची धडधड जाणवते.

• तणाव आणि चिंता:

कल्पना करा की तुमची एखादी मोठी परीक्षा आहे, किंवा कामाच्या ठिकाणी एखादी समस्या आहे, किंवा कौटुंबिक समस्या आहे... अशा वेळी तुमच्या हृदयावर खूप भार आल्यासारखं वाटतं, नाही का? अशा वेळी तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढू शकतात. काही लोकांना पॅनिक अटॅक आल्यावरही हृदयाचे ठोके अशा प्रकारे वाढल्याचा अनुभव येतो.

• कॅफीन असलेली पेये:

आपल्या सर्वांना माहित आहे की चहा, कॉफी आणि काही शीतपेयांमध्ये (विशेषतः एनर्जी ड्रिंक्समध्ये) कॅफीन असते. यांचे अतिसेवन केल्यास तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढू शकतात. जर तुम्ही दिवसातून अनेक कप कॉफी पीत असाल, तर तुम्हाला याबद्दल थोडा विचार करण्याची गरज आहे.

• निकोटीन:

ही स्थिती धूम्रपान करणाऱ्या आणि ई-सिगारेट ओढणाऱ्यांमध्ये उद्भवू शकते. निकोटीन हृदयाला उत्तेजित करते.

• अल्कोहोल:

काही लोकांमध्ये, अगदी थोड्या प्रमाणात मद्यपान केल्यानेही त्यांच्या हृदयाची गती वाढू शकते. जर तुम्ही जास्त प्रमाणात मद्यपान केले, तर त्याचा परिणाम नक्कीच होऊ शकतो.

• कष्टदायक व्यायाम:

चांगला व्यायाम करणे शरीरासाठी चांगले असते. मात्र, जर तुम्ही अचानक एखादा अनोळखी, तीव्र व्यायाम केला किंवा स्वतःवर गरजेपेक्षा जास्त ताण दिला, तर तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढू शकतात.

• निर्जलीकरण:

पुरेसे पाणी न प्यायल्यासदेखील असे होऊ शकते. आपल्या देशातील उष्णतेमध्ये पाणी पिणे खूप महत्त्वाचे आहे.

• झोपेचा अभाव:

पुरेशी झोप न मिळाल्यास हृदयाच्या कार्यावरही परिणाम होऊ शकतो.

• काही प्रकारचे अन्न:

काही लोकांना मसालेदार, तेलकट किंवा गोड पदार्थ खाल्ल्यानंतरही असे होऊ शकते.

२. वैद्यकीय कारणे:

काहीवेळा, हृदयाची धडधड एखाद्या वैद्यकीय समस्येमुळे होऊ शकते.

• हृदयाचे आजार:

हे हृदयाच्या ठोक्यांमधील काही विशिष्ट अनियमिततेमुळे (अरिथमिया) होऊ शकते. उदाहरणार्थ, ॲट्रियल फायब्रिलेशन आणि सुप्रावेंट्रिक्युलर टॅकीकार्डिया (SVT) यांसारख्या स्थिती. हृदयाच्या रचनेतील समस्यांमुळे, जसे की हृदयाच्या स्नायूंची कमजोरी, यामुळे देखील हे होऊ शकते. या गोष्टी डॉक्टरांकडून नक्कीच तपासून घेतल्या पाहिजेत.

• थायरॉईडच्या समस्या:

हृदयाचे ठोके वाढू शकतात, विशेषतः जेव्हा थायरॉईड ग्रंथी अतिसक्रिय असते (हायपरथायरॉईडीझम).

• रक्तातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण कमी असणे (ॲनिमिया):

जेव्हा शरीराला होणारा रक्तपुरवठा कमी होतो, तेव्हा हृदयाला जास्त काम करावे लागते. हृदयाची धडधड देखील होऊ शकते.

• ताप:

जेव्हा तुम्हाला ताप येतो, तेव्हा तुमच्या हृदयाचे ठोके नैसर्गिकरित्या वाढतात.

• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन:

पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियमसारख्या खनिजांचे प्रमाण जास्त किंवा कमी झाल्यास हृदयाच्या ठोक्यांवर परिणाम होऊ शकतो.

• रक्तातील साखरेची पातळी कमी होणे (हायपोग्लायसेमिया):

मधुमेह असलेल्या किंवा इतर व्यक्तींच्या रक्तातील साखरेची पातळी अचानक कमी झाल्यास असे होऊ शकते.

• काही औषधे:

दम्यासाठीचे काही इनहेलर, सर्दीची काही औषधे आणि मानसिक आजारांवरील काही औषधांमुळे देखील हृदयाची धडधड होऊ शकते.

• हार्मोन्समधील बदल:

काही महिलांना गर्भधारणेदरम्यान, रजोनिवृत्तीच्या काळात किंवा मासिक पाळीच्या आसपासच्या काळात याचा अनुभव येऊ शकतो.

आपण याबद्दल काळजी कधी करावी? डॉक्टरांना कधी भेटावे?

ठीक आहे, आता तुम्ही कदाचित विचार करत असाल, "जर हे इतक्या वेगवेगळ्या कारणांमुळे होत असेल, तर मी काळजी करावी का? मी डॉक्टरांना भेटावे का?"

बहुतेक वेळा, हृदयाची ही धडधड धोकादायक नसते. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये वैद्यकीय सल्ला घेणे निश्चितच महत्त्वाचे आहे.

जर तुम्हाला धडधडण्यासोबत यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना भेटले पाहिजे:

• चक्कर येणे किंवा डोके हलके वाटणे: जर तुम्हाला चक्कर येत असेल किंवा डोके हलके वाटत असेल, तुमच्या हृदयाची धडधड वाढत असेल, किंवा तुमचे डोळे निळे पडून चमकू लागले असतील.
• बेशुद्ध पडणे किंवा मूर्च्छा येणे: जर तुम्ही अचानक शुद्ध हरवून खाली पडलात.
• छातीत दुखणे किंवा अस्वस्थता: हृदयाचे ठोके पडत असताना तुमच्या छातीत आवळल्यासारखी, दाबल्यासारखी किंवा जळजळणारी वेदना जाणवत असल्यास.
• धाप लागणे: तुम्ही नुसते उभे असतानासुद्धा तुम्हाला श्वास घ्यायला त्रास होत आहे असे वाटत असल्यास.
• हृदयाचे ठोके खूप जलद किंवा अनियमित असणे: जर तुमच्या हृदयाचे ठोके खूप जलद (प्रति मिनिट 120-150 पेक्षा जास्त) वाटत असतील किंवा तुमच्या हृदयाची लय पूर्णपणे बिघडलेली वाटत असेल.
• हृदयाची धडधड वारंवार होते, ती बराच काळ टिकते किंवा अधिकच वाढते.
• जर तुम्हाला इतर हृदयरोग असेल किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणाचा अचानक हृदयविकाराच्या झटक्याने मृत्यू झाला असेल किंवा हृदयाच्या ठोक्यांसंबंधी गंभीर समस्या असतील.

जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर त्यांना सामान्य समजून दुर्लक्ष करू नका. ताबडतोब वैद्यकीय सल्ला घेणे शहाणपणाचे ठरेल.

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरला भेटता तेव्हा काय होतं?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुम्हाला काही प्रश्न विचारतील. याचा अर्थ तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाविषयी तपशील जाणून घेणे.

• हृदयाची धडधड केव्हा होते?
• किती वेळ झाला आहे?
• (गरगरल्यासारखं, दबल्यासारखं, लोळल्यासारखं) कसं वाटतं?
• खाल्ल्यावर, प्यायल्यावर किंवा काही विशिष्ट गोष्टी केल्यावर (ट्रिगर्स) तुमची लक्षणे अधिक तीव्र होतात का?
• इतर काही लक्षणे आहेत का (जसे की छातीत दुखणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे)?
• तुम्ही कोणती औषधे घेता?
• तुमची जीवनशैली कशी आहे (आहार, धूम्रपान, मद्यपान, व्यायाम)?
• कुटुंबात कोणाला हृदयरोग आहे का?

त्यानंतर डॉक्टर तुमची शारीरिक तपासणी करतील, तुमच्या हृदयाचे ठोके ऐकतील आणि नाडीचा वेग तपासतील.

यानंतर, कारण शोधण्यात मदत व्हावी म्हणून तुम्हाला काही चाचण्या करण्यास सांगितले जाऊ शकते:

• ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम): ही एक सोपी, वेदनारहित चाचणी आहे, ज्यामध्ये हृदयाच्या विद्युत हालचालींची नोंद केली जाते. जेव्हा तुम्हाला हृदयाची धडधड जाणवत असेल, तेव्हा ईसीजी करून घेणे खूप उपयुक्त ठरते.
• होल्टर मॉनिटर: हे एक लहान उपकरण आहे जे तुमच्या शरीरावर २४ ते ४८ तासांसाठी परिधान केले जाते. या काळात, तुमच्या हृदयाचे ठोके सतत नोंदवले जातात. जर तुम्हाला वारंवार धडधड होत असेल, पण ती ईसीजीमध्ये (ECG) दिसून येत नसेल, तर हे उपयुक्त ठरते.
• इव्हेंट रेकॉर्डर:हे हॉल्टर मॉनिटरसारखेच आहे, पण याचा वापर काही दिवस किंवा आठवडे करता येतो. तुम्हाला हृदयाचे ठोके जाणवल्याबरोबर तुम्ही ते स्वतः रेकॉर्ड करू शकता.
• रक्त चाचण्या: या चाचण्यांमुळे थायरॉईड संप्रेरकांची पातळी (थायरॉईड कार्य चाचणी), ॲनिमिया (संपूर्ण रक्त गणना) आणि शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सची पातळी यांसारख्या गोष्टी तपासण्यास मदत होते.
• इकोकार्डिओग्राम: ही हृदयाची अल्ट्रासाऊंड स्कॅन आहे. याद्वारे हृदयाची रचना, झडपांचे कार्य आणि हृदयाच्या स्नायूंची स्थिती तपासली जाऊ शकते.
• स्ट्रेस टेस्ट: जर तुम्हाला व्यायाम करताना कधीकधी हृदयाची धडधड जाणवत असेल, तर ही एक चाचणी आहे ज्यामध्ये ट्रेडमिलवर धावत असताना ईसीजी (ECG) काढला जातो.

प्रत्येकाला या सर्व चाचण्या करण्याची गरज नसते. कोणत्या चाचण्या करायच्या याचा निर्णय तुमच्या लक्षणांवर आणि तुमच्या डॉक्टरांच्या निष्कर्षावर अवलंबून असेल.

हृदयाची धडधड होत असल्यास तुम्ही काय करू शकता?

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे डॉक्टरांना भेटणे आणि त्यांच्या सूचनांचे पालन करणे. पण ही स्थिती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही स्वतः काही गोष्टी करू शकता.

• कारण ओळखा आणि ते टाळा: तुम्हाला हृदयाची धडधड कधी होते, तुम्ही काय करता, आणि काय खाता-पिता (उदा. कॉफी प्यायल्यानंतर, मसालेदार पदार्थ खाल्ल्यानंतर किंवा व्यायाम केल्यानंतर) याची एका छोट्या डायरीत नोंद ठेवा. मग तुम्ही काही काळासाठी त्या गोष्टींपासून दूर राहू शकता.
• तणावाचे व्यवस्थापन करा: दीर्घ श्वासोच्छ्वास, ध्यान आणि योगासारख्या गोष्टींद्वारे आपले मन शांत करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला आवडणारा एखादा छंद जोपासणे देखील चांगले असते.
• कॅफीन आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा किंवा थांबवा: चहा, कॉफी, एनर्जी ड्रिंक्स आणि अल्कोहोलचे सेवन कमी करा.
• धूम्रपान टाळा: जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर ते सोडण्याचा प्रयत्न करणे खूप महत्त्वाचे आहे.
• भरपूर पाणी प्या: दिवसभरात पुरेसे पाणी प्या.
• पुरेशी झोप घ्या: दिवसातून किमान ७-८ तास चांगली झोप घेण्याचा प्रयत्न करा.
• संतुलित आहार घ्या: भाज्या, फळे आणि पौष्टिक पदार्थ खा. एकाच वेळी भरपूर जेवण्याऐवजी थोडे थोडे जेवा.
• फक्त तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार: कधीकधी तुमच्या हृदयाची गती थोडी नियंत्रित करण्यासाठी 'व्हेगल मॅन्युव्हर्स' नावाच्या काही पद्धती असतात. उदाहरणार्थ, दीर्घ श्वास घेणे (पोटात गुरगुरल्यासारखा आवाज काढणे), चेहऱ्यावर थंड पाणी शिंपडणे किंवा स्वतःहून खोकणे. परंतु हे करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांना नक्की विचारा आणि त्यांच्या परवानगीनेच ते करा.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारखा संदेश:

तर, हृदयाची धडधड ही अनेक लोकांना जाणवणारी एक समस्या आहे आणि ती सहसा धोकादायक नसते. तथापि, त्याकडे दुर्लक्ष करणे चांगले नाही.

लक्षात ठेवा, जर तुम्हाला तुमच्या हृदयाच्या ठोक्यांबद्दल काही शंका किंवा चिंता वाटत असेल, किंवा आम्ही आधी चर्चा केलेल्या धोक्याच्या लक्षणांपैकी कोणतेही लक्षण दिसल्यास, नक्कीच डॉक्टरांना भेटा.

काळजी करू नका, डॉक्टर तुम्हाला या स्थितीचे कारण शोधण्यात आणि आवश्यक असल्यास त्यावर उपचार करण्यात मदत करू शकतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जीवनशैलीत काही छोटे बदल करून तुम्ही ही 'हृदयाची धडधड' नियंत्रणात आणू शकता. तुमच्या हृदयाची काळजी घ्या!

हृदयाचे ठोके, धडधड, धडधड, हृदयाचे ठोके, हृदयाचे ठोके, छातीचे ठोके, अतालता, ईसीजी, होल्टर मॉनिटर, ताण, चिंता, कॅफीन, हृदयरोगाची लक्षणे