आपण आपले हात का धुतले पाहिजेत? (हात धुणे) निरोगी जीवनासाठी एक आवश्यक सवय!

"जा आणि हात धुवा!" आज तुम्ही ही गोष्ट किती वेळा ऐकली आहे? तुम्ही तुमच्या आई किंवा वडिलांकडून सकाळपासून रात्रीपर्यंत अनेक वेळा हे ऐकले असेल, नाही का? मग, हे प्रौढ लोक, विशेषतः आपल्या आया आणि डॉक्टर, हात धुण्याबद्दल इतके का बोलतात? फक्त थोडासा साबण लावून हातांना फेस लावण्यामागे असे कोणते मोठे रहस्य आहे, ज्याबद्दल प्रत्येकजण बोलत आहे? चला, आज आपण अगदी सोप्या पद्धतीने, नेमक्या याच गोष्टीबद्दल बोलूया.

हात धुणे इतके महत्त्वाचे का आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, रोग पसरवणाऱ्या जंतूंपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा हात धुणे हा सर्वोत्तम आणि सर्वात सोपा मार्ग आहे. विचार करा की तुम्ही सकाळपासून रात्रीपर्यंत किती वस्तूंना स्पर्श करता. तुमची खेळणी, पुस्तके, फोन, दाराची कडी, नोटा, बसमधील सीट, शौचालयाचे दरवाजे... या सर्व ठिकाणी लाखो सूक्ष्म जंतू असू शकतात, जरी ते आपल्याला दिसत नसले तरी.

हे जंतू काय आहेत? हे जीवाणू आणि विषाणूंसारखे सूक्ष्म जीव आहेत जे आपण डोळ्यांनी पाहू शकत नाही. यांपैकी काही आपल्याला आजारी पाडू शकतात. विचार करा की तुमच्या हातावरील एखादा जंतू किती सहजपणे तुमच्या तोंडात, नाकात किंवा डोळ्यांत जाऊ शकतो. आपण अनेकदा हातानेच जेवतो. त्यामुळे तुमच्या हातावरील जंतू थेट तुमच्या शरीरात जाण्याची दाट शक्यता असते.

आपले हात म्हणजे जणू लहान वाहतूक वाहनेच आहेत. ते जंतूंना एका ठिकाणाहून दुसऱ्या ठिकाणी, एका व्यक्तीकडून दुसऱ्या व्यक्तीकडे वाहून नेतात.

दिवसभर रबराचे हातमोजे घालणे व्यावहारिक नाही. तथापि, नियमितपणे हात धुवून तुम्ही या जंतूंमुळे आजारी पडण्याची किंवा ते इतरांपर्यंत पसरण्याची शक्यता कमी करू शकता. यामुळे केवळ तुमचेच नव्हे, तर तुमचे कुटुंब, मित्र आणि शाळेतील सहकाऱ्यांचेही संरक्षण होईल. लहान मुले, वृद्ध व्यक्ती किंवा मधुमेहासारख्या इतर वैद्यकीय समस्या असलेल्या व्यक्तींचे या जंतूंपासून संरक्षण करणे विशेष महत्त्वाचे आहे.

कधीकधी आपल्याला वाटू शकते, "माझे हात दिसताक्षणी घाणेरडे नाहीत, त्यामुळे ते धुण्याची गरज नाही." पण हा एक गैरसमज आहे. जंतू आपल्या डोळ्यांना दिसत नसल्यामुळे, आपले हात स्वच्छ दिसत असले तरी, त्यांच्यावर जंतू असू शकतात. म्हणूनच वारंवार हात धुणे महत्त्वाचे आहे.

आपण आपले हात नेमके केव्हा धुतले पाहिजेत?

ठीक आहे, आता आपल्याला कळले आहे की हात धुणे किती महत्त्वाचे आहे आणि आपण ते का केले पाहिजे. पण आपण आपले हात नक्की केव्हा धुतले पाहिजेत? त्यापैकी काही वेळा खालीलप्रमाणे आहेत:

• जेव्हा तुमचे हात खराब होतात: ही गोष्ट हलक्यात घेण्यासारखी नाही. जर तुमचे हात चिकणमाती, रंग किंवा इतर कोणत्याही प्रकारे खराब झाले असतील, तर तुम्ही ते नक्कीच धुतले पाहिजेत.
• जेवण्यापूर्वी किंवा अन्न तयार करण्यापूर्वी: जेव्हा आपण अन्न तयार करतो, भाज्या आणि फळे कापतो आणि इतरांना अन्न वाढतो, तेव्हा आपले हात स्वच्छ असणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. अन्यथा, आपल्या हातावरील जंतू अन्नामध्ये जाऊन ते खाणाऱ्या प्रत्येकाला आजारी पाडू शकतात. त्याचप्रमाणे, जेवण्यापूर्वी आपण आपले हात धुतले पाहिजेत.
• शौचालयात जाऊन आल्यानंतर: ही गोष्ट तुम्हाला नक्कीच करायला हवी.शौचालयाच्या परिसरात खूप जंतू असतात, त्यामुळे तेथून बाहेर आल्यानंतर ते जंतू काढून टाकण्यासाठी तुम्ही तुमचे हात पूर्णपणे धुतले पाहिजेत.
• नाक पुसल्यानंतर, शिंकल्यानंतर किंवा खोकल्यानंतर: जेव्हा आपण शिंकतो किंवा खोकतो, तेव्हा आपण आपले हात तोंडाजवळ आणि नाकाजवळ नेतो, बरोबर? मग, लाळेच्या थेंबांसोबत जंतू आपल्या हातांवर येतात. जेव्हा ते हात इतर पृष्ठभागांना स्पर्श करतात, तेव्हा जंतू पसरतात. म्हणूनच अशा वेळीसुद्धा हात धुणे महत्त्वाचे आहे.
• पाळीव प्राण्यांना हाताळल्यानंतर: तुमच्या कुत्र्याला, मांजराला किंवा इतर प्राण्यांना प्रेमाने हाताळल्यानंतर आपले हात धुवायला विसरू नका. प्राण्यांवर असे जंतू असू शकतात ज्यामुळे आपण आजारी पडू शकतो.
• बाहेर खेळून घरी आल्यावर: जेव्हा आपण अंगणात किंवा बागेत खेळतो, तेव्हा आपल्या हातांना माती, वाळू आणि इतर अनेक गोष्टी लागतात. त्यामध्ये जंतू असू शकतात. त्यामुळे, खेळून घरी आल्यावर लगेच हात धुणे ही एक चांगली सवय आहे.
• आजारी व्यक्तीला भेटण्यापूर्वी आणि भेटून आल्यानंतर: जर तुम्ही आजारी असलेल्या मित्र किंवा नातेवाईकाला भेटायला जात असाल, तर जाण्यापूर्वी आपले हात धुवा. तसेच, परत आल्यानंतरही आपले हात धुवा. यामुळे तुमच्याकडून आजारी व्यक्तीपर्यंत जंतू पसरण्याचा आणि आजारी व्यक्तीकडून तुमच्यापर्यंत जंतू पसरण्याचा धोका टाळता येतो.
• पैशाला स्पर्श केल्यानंतर: पैसा ही अशी वस्तू आहे जी अनेकदा हाताळली जाते, त्यामुळे पैशाला स्पर्श केल्यानंतर हात धुणे शहाणपणाचे आहे.
• सार्वजनिक वाहतूक वापरल्यानंतर: जेव्हा आपण बस आणि ट्रेनने प्रवास करतो, तेव्हा नकळतपणे आपण अनेक पृष्ठभागांना स्पर्श करतो. या पृष्ठभागांवर जंतू देखील असू शकतात.
• बाहेरून घरी आल्यानंतर: सर्वसाधारणपणे, कुठूनही घरी परतल्यावर सर्वात आधी हात धुण्याची सवय लावा.

ही यादी अशीच वाढत जाऊ शकते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जेव्हा तुम्हाला वाटेल की तुमचे हात घाणेरडे किंवा दूषित झाले आहेत, तेव्हा हात धुण्याची सवय लावणे.

तुम्ही तुमचे हात व्यवस्थित कसे धुता?

ठीक आहे, आता आपल्याला माहित आहे की हात कधी धुवावेत आणि हात धुण्याचे महत्त्वही आपल्याला माहित आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का की, बऱ्याच लोकांना आपले हात व्यवस्थित कसे धुवावेत हेच माहित नसते? फक्त हातावर थोडे पाणी घेऊन, थोडासा साबण लावून आणि हात झटकल्याने जंतू नाहीसे होत नाहीत. आपले हात व्यवस्थित धुण्याची एक विशिष्ट पद्धत आहे. चला पाहूया ती कशी.

पुढच्या वेळी हात धुताना लक्षात ठेवण्यासारख्या काही गोष्टी येथे दिल्या आहेत:

१. सर्वप्रथम, आपले हात स्वच्छ पाण्याने ओले करा. पाणी गरमच असले पाहिजे असे नाही. कोमट किंवा थंड पाणीही चालेल. खूप गरम पाण्याने हात धुतल्यास ते कोरडे पडू शकतात.

२. पुढे, पुरेसा साबण घ्या. तुम्ही तुमच्या आवडीचा कोणताही साबण वापरू शकता. काही साबणांचा रंग, आकार आणि सुगंध छान असतो, नाही का? पण सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे असा साबण निवडणे, जो चांगला फेस येईपर्यंत तुम्ही चोळू शकाल. अँटीबॅक्टेरियल साबण वापरणे ठीक आहे, पण खरं तर, साधा साबणसुद्धा पुरेसे जंतू काढून टाकेल.

३. आता सर्वात महत्त्वाचा भाग. साबण लावलेले आपले हात एकमेकांवर चांगले चोळा.

• आपले तळहात एकमेकांवर घासा.
• एका हाताच्या तळव्याने दुसऱ्या हाताची पाठ चोळा. मग दुसऱ्या बाजूलाही तसेच करा.
• आपली बोटे एकमेकांवर व्यवस्थित चोळा.
• तुमच्या दुसऱ्या हाताच्या तळहातावर तुमच्या बोटांच्या टोकांनी गोलाकार फिरवा. हे दोन्ही दिशांनी करा.
• दुसऱ्या हाताने अंगठा धरा आणि गोलाकार फिरवा. दुसऱ्या अंगठ्यानेही तसेच करा.
• तुमच्या मनगटाभोवतीही चोळायला विसरू नका.
• पूर्णपणे स्वच्छ करा, विशेषतः नखांखालील भाग. नखांखालील भाग हा जंतूंना लपण्यासाठी एक आवडती जागा असते.

४. तुम्ही तुमचे हात अशाप्रकारे किमान २० सेकंद एकमेकांवर घासा. २० सेकंद म्हणजे किती वेळ? तुम्ही 'हॅपी बर्थडे' हे गाणे दोनदा म्हणू शकता. किंवा तुमच्या मनात असलेले एखादे छोटे गाणे किंवा कविता २० सेकंदांसाठी म्हणू शकता. साबणाला निष्क्रिय होऊन जंतू काढून टाकण्यासाठी इतका वेळ लागतो.

५. त्यानंतर, हातावरील सर्व साबण निघून जाईपर्यंत वाहत्या पाण्याखाली हात धुवा. साबण शिल्लक राहिल्यास, तुमचे हात कोरडे आणि खाजरे होऊ शकतात.

६. शेवटी, स्वच्छ टॉवेल किंवा टिश्यू पेपरने आपले हात पूर्णपणे कोरडे करा. ओल्या हातांमुळे तुमचे हात पटकन पुन्हा दूषित होऊ शकतात. शक्य असल्यास, सार्वजनिक ठिकाणी नळ बंद करण्यासाठी तोच टॉवेल वापरा.

जरा विचार करा, या पायऱ्यांचे योग्यरित्या पालन करून तुम्ही किती आजार टाळू शकता! एकदा याची सवय लागली की हे खूप सोपे आहे.

आपल्याला लक्षात ठेवण्याची गरज असलेल्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी

तर, तुमच्या लक्षात आले असेलच की हात धुणे किती सोपे आणि तरीही प्रभावी आहे, बरोबर? हे एखाद्या सुपरहिरोच्या गुप्त शस्त्रासारखे आहे. अगदी एक छोटी गोष्टही मोठा फरक घडवू शकते.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हात धुणे हा आजारांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा सर्वात सोपा, स्वस्त आणि प्रभावी मार्ग आहे. योग्य प्रकारे पाळल्यास, ही साधी सवय तुम्हाला, तुमच्या कुटुंबाला, तुमच्या मित्रांना आणि संपूर्ण समाजाला निरोगी राहण्यास खूप मदत करू शकते.

तर, आजपासून आपण सर्वजण यावर थोडा अधिक विचार करूया आणि आपले हात नियमितपणे व नीट धुण्याची सवय लावूया, बरोबर ना? ही केवळ तुम्ही स्वतःसाठी करू शकणारी सर्वात मोठी मदत नाही, तर एक सुजाण नागरिक म्हणून, जो इतरांची काळजी घेतो, तुम्ही करू शकणारी ही एक मौल्यवान गोष्टसुद्धा आहे. तुमचे आरोग्य तुमच्या हातात आहे!

हात धुणे, जंतू, आरोग्य, रोग प्रतिबंध, स्वच्छता, साबण, योग्य पद्धत