तुमच्या चेहऱ्यावरही ब्लॅकहेड्स आहेत का? चला, या ब्लॅकहेड्सबद्दल बोलूया!

जेव्हा तुम्ही आरशात तुमचा चेहरा पाहता, तेव्हा तुमच्या नाकावर किंवा हनुवटीवर दिसणारे ते छोटे काळे ठिपके तुमच्या कधी लक्षात आले आहेत का? काही लोक यांना 'ब्लॅकहेड्स' म्हणतात. खरं तर, आपण ज्यांना ब्लॅकहेड्स म्हणतो ते हेच आहेत. तर आज आपण हे कसे येतात, का येतात आणि त्यावर तुम्ही काय करू शकता, याबद्दल बोलणार आहोत, ठीक आहे?

हे ब्लॅकहेड्स नेमके काय आहेत?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमच्या त्वचेवर लहान छिद्रे असतात. आपण त्यांना 'रंध्रे' (pores ) म्हणतो. या छिद्रांमधूनच तुमची त्वचा श्वास घेते आणि घाम बाहेर पडतो. पण कधीकधी, ही छिद्रे तेल (ज्याला सेबम असेही म्हणतात), मृत त्वचेच्या पेशी आणि कधीकधी जीवाणूंनी (बॅक्टेरिया) बंद होतात. जेव्हा ही छिद्रे बंद होतात, तेव्हा जर ते छिद्र उघडे असेल, तर तो बंद झालेला पदार्थ हवेच्या संपर्कात येतो आणि त्याचे ऑक्सिडीकरण होते . तेव्हाच तो काळा पडतो आणि ब्लॅकहेडसारखा दिसतो. हे अगदी कापलेल्या सफरचंदासारखे आहे जे काही वेळाने तपकिरी होते. याचा अर्थ असा की, ब्लॅकहेड हे बंद झालेले छिद्र नसून, ऑक्सिडीकृत तेल आणि मृत पेशींचा संचय आहे.

मात्र, जर त्वचेचे छिद्र बंद झाले, तर त्यातील घटक पांढरे दिसतात. यालाच आपण व्हाईटहेड्स म्हणतो. ब्लॅकहेड्स आणि व्हाईटहेड्स हे दोन्ही मुरुमांचेच प्रकार आहेत.

आपल्याला ब्लॅकहेड्स का येतात? त्याची कारणे काय आहेत?

आता तुम्ही कदाचित विचार करत असाल, 'मला हे नक्की का येतात?' ब्लॅकहेड्स येण्यामागे फक्त एकच कारण नसते, तर त्यासाठी अनेक घटक कारणीभूत असू शकतात.

• तेलकट त्वचा: जर तुमच्या त्वचेत नैसर्गिकरित्या जास्त तेल तयार होत असेल, तर त्वचेची छिद्रे बंद होण्याची शक्यता जास्त असते.
• हार्मोन्समधील बदल: विशेषतः पौगंडावस्थेत, मासिक पाळीच्या काळात आणि गर्भधारणेदरम्यान, जेव्हा हार्मोन्समध्ये मोठ्या प्रमाणात बदल होत असतात, तेव्हा त्वचेतील तेलाचे उत्पादन वाढू शकते. हे देखील ब्लॅकहेड्सच्या कारणांपैकी एक आहे.
• काही सौंदर्यप्रसाधने: काही मेकअप आणि क्रीम्सवर 'कॉमेडोजेनिक' असे लेबल लावलेले असते, याचा अर्थ त्यांच्यामुळे त्वचेची छिद्रे बंद होण्याची शक्यता जास्त असते. त्यामुळे सौंदर्यप्रसाधने निवडताना, लेबलवर 'नॉन-कॉमेडोजेनिक' असे लिहिलेले आहे का, हे तपासणे उचित ठरते.
• घाम येणे: जेव्हा तुम्हाला खूप घाम येतो, तेव्हा तो घाम त्वचेतील तेलासोबत मिसळून त्वचेची छिद्रे बंद करू शकतो. त्यामुळे, विशेषतः व्यायाम केल्यानंतर, चेहरा त्वरित धुणे महत्त्वाचे आहे.
• आहार: यावर वेगवेगळी मते असली तरी, काही अभ्यासांनुसार जास्त चरबीयुक्त, गोड आणि दुग्धजन्य पदार्थांमुळे काही लोकांमध्ये मुरुमे आणि ब्लॅकहेड्स वाढू शकतात. तथापि, याचा परिणाम प्रत्येकावर सारखा होत नाही.
• तणाव:आश्चर्यचकित होऊ नका, खूप तणावाखाली असतानाही त्याचा तुमच्या त्वचेवर परिणाम होऊ शकतो. तणावामुळे हार्मोन्समध्ये बदल होऊन मुरुमे येऊ शकतात.
• आनुवंशिकता: कधीकधी या गोष्टी कुटुंबात चालत येतात. जर तुमच्या आई-वडिलांना तरुणपणी ब्लॅकहेड्स होते, तर तुम्हालाही ते होण्याची शक्यता जास्त असते.
• चेहऱ्याची अयोग्य स्वच्छता: दिवसभरात जमा होणारी घाण, धूळ आणि मेकअप व्यवस्थित न काढल्यास त्वचेची छिद्रे बंद होणे सामान्य आहे का?

ब्लॅकहेड्स बहुतेकदा कुठे आढळतात?

ब्लॅकहेड्स बहुतेकदा चेहऱ्यावर दिसतात. विशेषतः 'टी-झोन'मध्ये, म्हणजेच नाक, हनुवटी आणि कपाळाच्या वरील भागात. याचे कारण असे की या भागात तेल ग्रंथी जास्त असतात. त्याशिवाय, ब्लॅकहेड्स छाती, पाठ, मान आणि दंडावर देखील येऊ शकतात.

हे ब्लॅकहेड्स धोकादायक आहेत का? आपण घाबरले पाहिजे का?

बहुतेक वेळा, ब्लॅकहेड्सबद्दल घाबरण्यासारखे काही नसते. ते फारसे दुखत नाहीत, पण चेहऱ्यावर असताना थोडे त्रासदायक ठरू शकतात. कधीकधी, जर तुम्ही त्यांना दाबले किंवा चोळले , तर त्यांना संसर्ग होऊ शकतो, ते लाल होऊ शकतात, त्यांचे वेदनादायक मुरुमांमध्ये रूपांतर होऊ शकते आणि कधीकधी त्यामुळे व्रणसुद्धा पडू शकतात. त्यामुळे तुम्ही त्यांच्याबद्दल सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.

या चुका कधीही करू नका!

जेव्हा आपल्याला ब्लॅकहेड्स दिसतात, तेव्हा त्यांना दाबून काढून टाकण्याचा मोह आवरवत नाही. पण तसे करणे योग्य नाही.

ब्लॅकहेड्स कधीही दाबून फोडू नका!

कारण जेव्हा तुम्ही असे करता, तेव्हा छिद्रातील तेल, मृत पेशी आणि जीवाणू त्वचेच्या आत अधिक खोलवर ढकलले जातात. मग तो भाग सुजतो, लाल होतो आणि तिथे एक मोठा मुरूम येऊ शकतो. सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे, कधीकधी त्या भागांवर कायमचे व्रण तयार होऊ शकतात. तसेच, जर तुम्ही ते घाणेरड्या हातांनी किंवा नखांनी दाबले, तर तुम्हाला सहजपणे जंतुसंसर्ग होऊ शकतो.

एवढंच नाही, तर या गोष्टी करू नका:

• खरखरीत स्क्रबचा वापर: काही लोकांना वाटते की खूप जोरात घासल्याने ब्लॅकहेड्स निघून जातील. मात्र, यामुळे त्वचेला फक्त जळजळ होते आणि ती खडबडीत होते, ज्यामुळे समस्या आणखी गंभीर होते.
• अति धुणे: चेहरा जास्त धुतल्याने त्वचेतील नैसर्गिक तेल निघून जाते, त्वचा कोरडी पडते आणि त्वचा अधिक तेल तयार करू लागते.
• घाणेरड्या वस्तू वापरणे: जर मेकअप ब्रश आणि टॉवेल यांसारख्या वस्तू घाणेरड्या असतील, तर तीदेखील एक समस्या आहे.

मग तुम्ही काय करता? या ब्लॅकहेड्सवर नियंत्रण कसे मिळवता?

ठीक आहे, तर आता पाहूया की या ब्लॅकहेड्सवर काय करता येईल. सर्वात उत्तम उपाय म्हणजे ते पुन्हा पुन्हा येऊ नयेत यासाठी प्रयत्न करणे आणि दिसताच त्यांच्यावर योग्य उपचार करणे.

चला, त्वचेची काळजी घेण्याच्या चांगल्या सवयी लावूया (चांगली त्वचा निगा दिनचर्या).

• चेहऱ्याची सौम्य स्वच्छता:तुमच्या त्वचेच्या प्रकाराला अनुकूल असलेल्या सौम्य क्लीन्झरने दिवसातून दोनदा, सकाळी आणि रात्री, चेहरा धुवा. साबण वापरण्यापेक्षा अशा प्रकारचा क्लीन्झर वापरणे अधिक चांगले आहे.
• नॉन-कॉमेडोजेनिक उत्पादने: मेकअप, मॉइश्चरायझर आणि सनस्क्रीन यांसारखी उत्पादने निवडा, ज्यांवर 'नॉन-कॉमेडोजेनिक' असे लेबल लावलेले असते. याचा अर्थ, त्यांच्यामुळे त्वचेची छिद्रे बंद होण्याची शक्यता कमी असते.
• एक्सफोलिएशन: आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा त्वचेला हळुवारपणे एक्सफोलिएट केल्याने मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यास आणि त्वचेची छिद्रे स्वच्छ ठेवण्यास मदत होते. यासाठी तुम्ही सॅलिसिलिक ॲसिड असलेली उत्पादने वापरू शकता. सॅलिसिलिक ॲसिड हा एक असा पदार्थ आहे जो तेल विरघळवण्यास आणि त्वचेच्या छिद्रांमध्ये खोलवर जाऊन त्यांना स्वच्छ करण्यास मदत करतो. ग्लायकोलिक ॲसिडसारखे एएचए ॲसिडदेखील चांगले आहेत. परंतु, यांचा वापर करताना खूप हळुवारपणे वागणे आवश्यक आहे, अन्यथा ते त्वचेला नुकसान पोहोचवू शकतात.
• मॉइश्चरायझिंग: तेलकट त्वचा असलेल्या लोकांना वाटते की त्यांना मॉइश्चरायझरची गरज नाही. हे चुकीचे आहे. जर त्वचेला आवश्यक ओलावा मिळाला नाही, तर ती अधिक तेल तयार करण्याचा प्रयत्न करेल. म्हणून, तेल-मुक्त आणि नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइश्चरायझर वापरा.

ओव्हर-द-काउंटर (OTC) उत्पादने

फार्मसीमध्ये ब्लॅकहेड्ससाठी क्रीम आणि जेल मिळतात. सर्वात सामान्य उत्पादनांमध्ये खालील घटक असतात:

• सॅलिसिलिक ॲसिड: आधी सांगितल्याप्रमाणे, हे त्वचेत खोलवर शिरून छिद्र स्वच्छ करते.
• बेंझॉयल पेरॉक्साइड: हे जीवाणू नष्ट करण्यास आणि त्वचेची छिद्रे मोकळी करण्यास मदत करते. तथापि, हे थोडे तीव्र असते आणि त्यामुळे त्वचा कोरडी होऊन लाल होऊ शकते. म्हणून कमी सांद्रतेने (२.५% किंवा ५%) सुरुवात करा आणि हळूहळू प्रमाण वाढवा.
• रेटिनॉइड्स: हे व्हिटॅमिन ए पासून बनवलेले असतात आणि पेशींची उलाढाल वाढवतात व बंद झालेली छिद्रे कमी करतात. अडापलीन नावाचे रेटिनॉइड आता औषधालयांमध्ये उपलब्ध आहे. सुरुवातीला रेटिनॉइड्समुळे त्वचा थोडी कोरडी होऊ शकते आणि तिची सालपटे निघू शकतात. त्यामुळे सुरुवातीला फक्त रात्री थोड्या प्रमाणातच याचा वापर सुरू करा. दिवसा तुम्ही सनस्क्रीन नक्कीच लावले पाहिजे.

घरी करता येण्यासारख्या गोष्टी (घरगुती उपाय - काळजी घ्या!)

काही गोष्टी तुम्ही घरी करू शकता, पण त्या करताना तुम्हाला खूप काळजी घ्यावी लागेल.

• वाफ घेणे: चेहऱ्याला ५-१० मिनिटे वाफ दिल्याने त्वचेची छिद्रे थोडी उघडतील. त्यानंतर सौम्य क्लीन्झरने चेहरा धुणे उत्तम. पण वाफ घेत असताना ब्लॅकहेड्स कधीही दाबून काढू नका.
• मातीचे मास्क: मातीचा मास्क, विशेषतः बेंटोनाइट मातीचा.त्वचेवरील अतिरिक्त तेल आणि घाण शोषून घेण्यास मदत करणारे. साधारणपणे आठवड्यातून एकदा वापरा.
• काळजी घेण्यासारख्या गोष्टी: काही लोक ब्लॅकहेड्सवर लिंबू आणि टूथपेस्टसारख्या गोष्टी चोळतात. यामुळे त्वचेला इजा होऊ शकते आणि स्थिती आणखी बिघडू शकते. त्यामुळे, अशा गोष्टींपासून दूर राहणेच शहाणपणाचे आहे.

डॉक्टरांना कधी भेटावे

जर तुम्ही हे उपाय करूनही तुमचे ब्लॅकहेड्स कमी होत नसतील, त्यांची समस्या वाढतच असेल, किंवा त्यामुळे तुम्हाला मानसिक त्रास होत असेल, तर त्वचारोग तज्ञाचा सल्ला घेणे सर्वोत्तम ठरेल.

डॉक्टर हे करू शकतात:

• तुमच्या त्वचेच्या प्रकाराला योग्य असलेली अधिक प्रभावी औषधे (प्रिस्क्रिप्शनची औषधे) लिहून द्या.
• विशेष उपकरणांच्या साहाय्याने ब्लॅकहेड्स सुरक्षितपणे काढून टाका (प्रोफेशनल एक्सट्रॅक्शन).
• केमिकल पीलसारखे उपचार सुचवा. यामुळे त्वचेचा वरचा थर हळुवारपणे काढून टाकला जातो, त्वचेची छिद्रे मोकळी होतात आणि नवीन त्वचा दिसण्यास मदत होते.
• तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल अशी त्वचेच्या देखभालीची दिनचर्या तयार करण्यास मदत करा.

ब्लॅकहेड्सबद्दलचे गैरसमज आणि सत्य

ब्लॅकहेड्सबद्दल अनेक कथा प्रचलित आहेत. चला पाहूया त्यापैकी कोणत्या खऱ्या आणि कोणत्या खोट्या आहेत.

• गैरसमज: ब्लॅकहेड्स म्हणजे त्वचेवरील घाण असते.

वस्तुस्थिती: नाही, ते पूर्णपणे खरे नाही. ब्लॅकहेड घाणीमुळे काळा होत नाही, तर त्वचेच्या छिद्रात अडकलेले सेबम आणि मृत पेशी हवेच्या संपर्कात येऊन ऑक्सिडाइज झाल्यामुळे काळा होतो.

• गैरसमज: ब्लॅकहेड्स फक्त तरुण लोकांमध्येच येतात.

वस्तुस्थिती: हार्मोनल बदलांमुळे लहान वयात ब्लॅकहेड्स होण्याची शक्यता जास्त असते. तथापि, ब्लॅकहेड्स कोणत्याही वयात, अगदी प्रौढांमध्येही होऊ शकतात.

• गैरसमज: जोरात घासल्याने ब्लॅकहेड्स निघून जातात.

वस्तुस्थिती: नाही, तसे होत नाही. खूप जोरात घासल्याने त्वचेला इजा होऊ शकते, ती लाल होऊ शकते आणि स्थिती आणखी बिघडू शकते. हळुवारपणे एक्सफोलिएट करणे हाच योग्य मार्ग आहे.

• गैरसमज: तेलकट पदार्थ खाल्ल्यानंतर ब्लॅकहेड्स येतात.

सत्य हे आहे की, ही गोष्ट थोडी गुंतागुंतीची आहे. जरी काही अभ्यासांमधून संबंध दिसून येत असला तरी, त्याचा थेट परिणाम प्रत्येकाच्या ब्लॅकहेड्सवर होत नाही. संतुलित आहार घेणे महत्त्वाचे आहे.

तर, मला तुम्हाला सांगायची शेवटची गोष्ट ही आहे... (मुख्य संदेश)

ब्लॅकहेड्स ही अनेक लोकांना होणारी एक सामान्य त्वचेची समस्या आहे, त्यामुळे त्याबद्दल जास्त काळजी करू नका.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे त्वचेची काळजी घेण्याच्या योग्य सवयी पाळणे आणि संयम ठेवणे.

या गोष्टी लक्षात ठेवा:

• ब्लॅकहेड्स दाबून काढू नका. त्यामुळे समस्या आणखी वाढू शकते.
• तुमच्या त्वचेला अनुकूल असलेली सौम्य उत्पादने वापरा.
• सॅलिसिलिक ऍसिडसारखे घटक असलेली उत्पादने ब्लॅकहेड्सवर मदत करू शकतात.
• जर घरगुती उपायांनी नियंत्रणात आणणे अवघड असेल, स्थिती गंभीर असेल, किंवा त्यामुळे तुम्हाला खूप मानसिक त्रास होत असेल, तर नक्कीच त्वचारोग तज्ञाचा सल्ला घ्या. ते तुम्हाला योग्य उपाय सांगतील.
• निरोगी त्वचा एका रात्रीत मिळत नाही. संयम आणि योग्य काळजीने तुम्हीसुद्धा निरोगी, तेजस्वी त्वचा मिळवू शकता.

तर, मला आशा आहे की ही माहिती तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरली असेल. तुमच्या त्वचेची काळजी घ्या, बरं का?

ब्लॅकहेड्स , त्वचेच्या समस्या, मुरुमे, चेहऱ्यावरील डाग, त्वचा शुद्धीकरण, त्वचारोगशास्त्र, त्वचेची काळजी