मॅग्नेशियम चाचणी म्हणजे काय? चला, ते सोप्या भाषेत समजून घेऊया!

तुम्हाला कधीकधी न समजणारा थकवा किंवा सतत स्नायूंचे पेटके येतात का? आपण अनेकदा याकडे सामान्य म्हणून दुर्लक्ष करत असलो तरी, कधीकधी ही आवश्यक पोषक तत्वांच्या असंतुलनाची लक्षणे असू शकतात. तुमच्या शरीराच्या निरोगी कार्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्वात महत्त्वाच्या खनिजांपैकी एक म्हणजे मॅग्नेशियम .

सोप्या भाषेत, मॅग्नेशियम म्हणजे काय?

मॅग्नेशियम हे एक अत्यावश्यक खनिज आहे, जे तुमच्या शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी आवश्यक असते. ते तुम्हाला प्रामुख्याने तुमच्या आहारातून किंवा, आवश्यक असल्यास, पौष्टिक पूरकांमधून (न्यूट्रिशनल सप्लिमेंट्स) मिळते. मॅग्नेशियम अँटासिड्स आणि रेचकांसारख्या काही डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणाऱ्या (ओव्हर-द-काउंटर) औषधांमध्येही आढळते. तुमच्या शरीरातील अर्ध्याहून अधिक मॅग्नेशियम तुमच्या हाडांमध्ये आणि उतींमध्ये साठवलेले असते.

हा छोटासा पोषक घटक तुमच्या शरीरात किती कार्य करतो याचा विचार करा. खरे तर, मॅग्नेशियम शरीरातील जवळपास ३०० वेगवेगळ्या एन्झाइमॅटिक (विकर-आधारित) प्रतिक्रियांमध्ये सहभागी असते. या प्रतिक्रिया अनेक अत्यावश्यक प्रक्रियांसाठी जबाबदार असतात:

• प्रथिने तयार करणे आणि हाडे मजबूत ठेवणे.
• रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणे.
• निरोगी रक्तदाब राखणे.
• स्नायू आणि मज्जातंतूंच्या कार्याला आधार देणे.
• तणाव व्यवस्थापनाशी संबंधित असलेल्या कॉर्टिसोल या संप्रेरकाचे नियमन करणे.
• शांत झोपेस प्रोत्साहन देणे.

याव्यतिरिक्त, मॅग्नेशियम कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि झिंक यांसारख्या इतर महत्त्वाच्या पोषक तत्वांचा समतोल राखण्यास मदत करते. याच संतुलनामुळे तुमच्या नसा संदेश पाठवू शकतात, स्नायू आकुंचन पावू शकतात आणि तुमचे हृदय एक स्थिर, निरोगी लय राखू शकते.

तुम्ही अधिक मॅग्नेशियम कसे मिळवू शकता?

सर्वसाधारणपणे, तुमच्या शरीराला दररोज ३२० ते ४२० मिलिग्रॅम मॅग्नेशियमची गरज असते. जर तुम्ही संतुलित आणि आरोग्यदायी आहार घेतला, तर तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेले सर्व मॅग्नेशियम तुम्हाला मिळेल. तुमची मॅग्नेशियम पातळी वाढवण्यास मदत करणारे काही पदार्थ येथे दिले आहेत.

कोणाला मॅग्नेशियम चाचणीची गरज भासू शकते?

काही आरोग्य समस्यांमुळे तुमच्या मॅग्नेशियमच्या पातळीत चढ-उतार होऊ शकतो. जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही समस्या असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुमच्या पातळीवर लक्ष ठेवण्यासाठी मॅग्नेशियम चाचणी करण्याचा निर्णय घेऊ शकतात:

• दीर्घकालीन मूत्रपिंड रोग
• अनियंत्रित मधुमेह
• अल्कोहोल वापराचा विकार
• मालअ‍ॅबसॉर्प्शन सिंड्रोम
• कुपोषण
• दीर्घकालीन अतिसार
• रक्तातील पोटॅशियम किंवा कॅल्शियमची पातळी कमी असणे

याव्यतिरिक्त, काही औषधांमुळे तुमच्या मॅग्नेशियमची पातळी वाढू किंवा कमी होऊ शकते, ज्यामध्ये डाययुरेटिक्स, काही अँटिबायोटिक्स, प्रोटॉन पंप इनहिबिटर, ऍस्पिरिन आणि लिथियम यांचा समावेश आहे.

उच्च किंवा कमी पातळीचा अर्थ काय असतो?

जेव्हा मॅग्नेशियमची पातळी संतुलित असते—म्हणजे खूप कमीही नाही आणि खूप जास्तही नाही—तेव्हा आपले शरीर सर्वोत्तम कार्य करते.

मॅग्नेशियमची कमतरता (हायपोमॅग्नेसेमिया)

ही मॅग्नेशियमची कमतरता आहे, म्हणजेच तुमच्या शरीरातील पातळी सामान्यपेक्षा कमी आहे. ही समस्या अत्यंत सामान्य नसली तरी, कमतरतेमुळे खालील लक्षणे दिसू शकतात:

• कंपने
• स्नायूंचे आकुंचन आणि पेटके
• हात आणि पायांना सुन्नपणा किंवा मुंग्या येणे
• डोळ्यांची असामान्य हालचाल (निस्टॅग्मस)
• सतत थकवा आणि अशक्तपणा

कमतरतेच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये , झटके येणे, गोंधळ आणि हृदयाची अनियमित धडधड (अरिथमिया) यांसारख्या गंभीर गुंतागुंती उद्भवू शकतात.

उच्च मॅग्नेशियम (हायपरमॅग्नेसेमिया)

ही एक अत्यंत दुर्मिळ स्थिती आहे, ज्यामध्ये शरीरातील मॅग्नेशियमची पातळी लक्षणीयरीत्या वाढते. हे बहुतेकदा मूत्रपिंडाचा आजार असलेल्या लोकांमध्ये दिसून येते. मूत्रपिंडाच्या समस्या असलेल्या आणि मॅग्नेशियमयुक्त औषधे (उदा. अँटासिड्स) सातत्याने वापरणाऱ्या वृद्ध व्यक्तींसाठी हा धोका अधिक असतो. लक्षणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• हायपोटेन्शन (कमी रक्तदाब)
• हृदयाचे अनियमित ठोके
• गोंधळ
• सर्वसाधारण अशक्तपणा आणि सुस्ती

मॅग्नेशियम चाचण्यांचे प्रकार

तुमचे डॉक्टर तुमच्या मॅग्नेशियमची पातळी तपासण्यासाठी काही पद्धती सांगतात:

रक्तातील मॅग्नेशियमची चाचणी

ही सर्वात सामान्य चाचणी आहे. तुमच्या हातातील शिरेतून रक्ताचा नमुना घेतला जातो आणि मॅग्नेशियमची पातळी मोजली जाते. सामान्यतः, एका निरोगी प्रौढ व्यक्तीच्या रक्तातील मॅग्नेशियमची पातळी १.७ ते २.२ mg/dL च्या दरम्यान असावी.

मॅग्नेशियम मूत्र चाचणी

यामध्ये तुमच्या लघवीतील मॅग्नेशियमचे प्रमाण मोजले जाते. नेहमीच्या लघवीच्या तपासणीच्या (युरिनॅलिसिस) विपरीत, यासाठी सहसा २४ तासांतील लघवी गोळा करणे आवश्यक असते, कारण तुमच्या आहारामुळे दिवसभरातील पातळीत चढ-उतार होऊ शकतो.

लाल रक्तपेशी मॅग्नेशियम चाचणी

या चाचणीमध्ये तुमच्या लाल रक्तपेशींमधील मॅग्नेशियमचे प्रमाण मोजले जाते. मॅग्नेशियमची कमतरता शोधण्यासाठी ही चाचणी कधीकधी सामान्य रक्त तपासणीपेक्षा अधिक संवेदनशील असू शकते.

तुमची विशिष्ट लक्षणे आणि वैद्यकीय इतिहासाच्या आधारावर कोणती चाचणी सर्वात योग्य आहे, हे तुमचे डॉक्टर ठरवतील.स्वतःच निदान करणे टाळा; जर तुम्हाला कोणतीही चिंताजनक लक्षणे जाणवत असतील, तर कृपया व्यावसायिक तपासणीसाठी तुमच्या स्थानिक आरोग्य सेवा प्रदात्याकडे किंवा आपत्कालीन विभागात जा.

मॅग्नेशियम, मॅग्नेशियम चाचणी, रक्त चाचणी, मॅग्नेशियमची कमतरता, हायपोमॅग्नेसेमिया, हायपरमॅग्नेसेमिया, आरोग्य, निरोगी लंका