तुम्हालाही सतत आजारी पडण्याची भीती वाटते का? चला, नोसोफोबियाबद्दल बोलूया!

कधीकधी, आपल्याला साधी सर्दी झाली असली तरी, "अरे, मला काहीतरी गंभीर आजार तर होणार नाही ना?" असा विचार करून आपल्याला भीती वाटते. हे सामान्य आहे. तथापि, जर तुम्हाला कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय, काहीतरी गंभीर आजार होईल अशी अनावर भीती किंवा चिंता सतत वाटत असेल, तर ते 'नोसोफोबिया' नावाच्या स्थितीचे लक्षण असू शकते. आज आपण याबद्दल अधिक सविस्तरपणे जाणून घेऊया.

नोसोफोबिया म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, नोसोफोबिया म्हणजे एखादा विशिष्ट आजार होण्याची एक असामान्य, अनियंत्रित भीती, विशेषतः कर्करोग किंवा एड्ससारख्या जीवघेण्या गंभीर आजाराची. ग्रीक भाषेत 'नोसोस' म्हणजे आजार आणि 'फोबोस' म्हणजे भीती. याला कधीकधी 'वैद्यकीय विद्यार्थ्यांचा आजार' म्हटले जाते, कारण हे अनेकदा वैद्यकीय विद्यार्थ्यांमध्ये दिसून येते. याचे कारण असे की, जेव्हा ते विविध आजारांबद्दल शिकतात, तेव्हा त्यांना वाटू शकते, 'अरे, मला माहित नाही की मलाही हा आजार आहे की नाही.' याला 'डिसीज फोबिया', 'पॅथोफोबिया' असेही म्हणतात. आणि आणखी एक नवीन प्रकार म्हणजे सायबरकॉन्ड्रिया . म्हणजेच, इंटरनेटवर आजारांबद्दल वाचणे आणि 'मलाही हा आजार होईल / आधीच झाला आहे' अशी भीती वाटणे.

ही स्थिती किती सामान्य आहे?

किती लोकांना नोसोफोबिया आहे हे नक्की सांगणे कठीण आहे. तथापि, आपल्याला हे माहीत आहे की अमेरिकेतील अंदाजे १० पैकी १ प्रौढ आणि ५ पैकी १ लहान मुलाला त्यांच्या आयुष्यात कधी ना कधी एका विशिष्ट फोबियाचा अनुभव येतो. विशेषतः अलीकडील कोविड-१९ महामारीमुळे, अनेक लोकांमध्ये आजारी पडण्याची भीती वाढली आहे. त्यामुळे, नोसोफोबिया असलेल्या लोकांची संख्याही वाढली असेल, असे मानणे सुरक्षित आहे.

नोसोफोबिया, हायपोकॉन्ड्रिया आणि सोमॅटिक सिम्प्टम डिसऑर्डर यांच्यामध्ये काय फरक आहे?

या तिन्ही स्थितींमध्ये प्रत्यक्षात आजारी नसतानाही आजाराबद्दल अत्याधिक चिंता करणे समाविष्ट आहे. परंतु त्यांच्यामध्ये काही सूक्ष्म फरक आहेत. ते काय आहेत ते पाहूया.

• नोसोफोबिया: ही एक अशी स्थिती आहे जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला एका विशिष्ट आजाराची भीती वाटते. याचा अर्थ असा की, त्यांना सतत एकाच आजाराची भीती वाटत असते, जसे की 'मला कॅन्सर होईल' किंवा 'मला एचआयव्ही/एड्स होईल'. हे भीतीदायक आजार अनेकदा दीर्घकाळ टिकणारे, जीवघेणे आणि कधीकधी प्राणघातक असतात. त्यांना असे वाटू शकते की त्यांच्यामध्ये त्या आजाराची लक्षणे आधीच दिसत आहेत किंवा इतरांपेक्षा त्यांना तो आजार होण्याचा धोका जास्त आहे. उदाहरणार्थ, त्यांना कॅन्सर , मल्टिपल स्क्लेरोसिस आणि लैंगिक संबंधातून पसरणाऱ्या आजारांची (एसटीडी) भीती वाटू शकते.

• हायपोकॉन्ड्रिया, किंवा वैद्यकीय भाषेत, इलनेस अँक्झायटी डिसऑर्डर (IAD): ही एक अशी स्थिती आहे जेव्हा एखाद्या व्यक्तीलाकेवळ एकाच आजाराची नव्हे, तर अनेक वेगवेगळ्या आजारांची भीती. 'आज मला सर्दी होईल का? उद्या मला हृदयविकाराचा झटका येईल का?' मला प्रत्येक आजाराची आलटून पालटून भीती वाटते. मी एकाच आजारात अडकलेलो नाही.

• शारीरिक लक्षण विकार: इतर दोन प्रकारांप्रमाणेच, या लोकांनाही त्यांच्या आरोग्याबद्दल अत्यधिक चिंता असते. तथापि, फरक हा आहे की या लोकांना प्रत्यक्षात खोकला किंवा पोटदुखी यांसारखी शारीरिक लक्षणे जाणवतात . मात्र, वैद्यकीय चाचण्यांमधून त्या लक्षणांचे कारण शोधता येत नाही. नोसोफोबिया आणि आयएडीमध्ये , शारीरिक लक्षणे असूही शकतात किंवा नसूही शकतात, परंतु येथे लक्षणे असतात पण कारण नसते.

कोणाला नोसोफोबिया (nosophobia) होण्याची शक्यता जास्त असते?

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, नोसोफोबिया कोणत्याही वयोगटातील किंवा लिंगाच्या व्यक्तीला होऊ शकतो. तथापि, वृद्ध लोकांना ही समस्या होण्याची शक्यता जास्त असते, कारण जसजसे त्यांचे वय वाढते, तसतसे त्यांना मृत्यूची भीती वाटू लागते.

तसेच, ऑब्सेसिव्ह-कम्पल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD) नावाचा मानसिक आजार असलेल्या लोकांना जास्त धोका असू शकतो, कारण OCD असलेल्या लोकांना प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवण्याची तीव्र इच्छा असते, अगदी आजारी पडण्यावरही.

इतर अनेक धोक्याचे घटक आहेत:

• लहानपणी गंभीर आजारी पडल्यामुळे: जर तुम्ही लहानपणी दीर्घकाळ गंभीर आजाराने त्रस्त असाल, तर त्या अनुभवामुळे तुमच्या मनात आजारपणाची भीती निर्माण झाली असेल.
• कुटुंबात अनुवांशिक आजार असणे: जर कुटुंबातील कोणाला मधुमेह किंवा कर्करोगासारखा अनुवांशिक आजार असेल, तर तुम्हाला 'मलाही तो होईल का?' अशी भीती वाटू शकते.
• गंभीर आजारी असलेल्या प्रिय व्यक्तीची काळजी घेणे: जर तुम्ही तुमच्या जवळच्या व्यक्तीला गंभीर आजाराने त्रस्त झालेले पाहिले असेल आणि त्यांची काळजी घेतली असेल, तर ते देखील भावनिकदृष्ट्या थकवणारे असू शकते.
• एखाद्या जवळच्या व्यक्तीला असाध्य आजारामुळे गमावणे: हा देखील एक अत्यंत संवेदनशील विषय आहे. जेव्हा आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीला गमावतो, तेव्हा आपल्याला त्या आजाराची भीती देखील वाटू शकते.
• हायपोकॉन्ड्रिया, फोबिया किंवा चिंता विकारासारखे आजार असलेले पालक: जर पालक लहानपणापासूनच आजारपणाबद्दल सतत काळजीत असतील, तर त्याचा मुलांवरही परिणाम होऊ शकतो.
• चिंता-संबंधित विकारांचा धोका वाढवणारे अनुवांशिक बदल/उत्परिवर्तन असणे: काही अनुवांशिक घटक या प्रकारच्या भीतीचा विकास प्रभावित करतात असेही आढळून आले आहे.

नोसोफोबियाशी इतर कोणत्या फोबिया संबंधित आहेत?

एका फोबिया असलेल्या व्यक्तीला त्याच्याशी संबंधित इतर अनेक फोबिया असू शकतात. हे असामान्य नाही. नोसोफोबिया असलेल्या व्यक्तीला इतर भीती देखील असू शकतात, जसे की:

• कार्सिनोफोबिया: कर्करोग होण्याची भीती.
• कार्डिओफोबिया: हृदयरोग किंवा हृदयविकाराच्या झटक्याची भीती.
• त्वचारोगाची भीती:त्वचेचे आजार होण्याची भीती.
• हेमोफोबिया: रक्त पाहण्याची भीती.
• औषधभीती: औषधांची भीती.
• थॅनाटोफोबिया: मृत्यूची भीती.
• ट्रायपॅनोफोबिया: सुईची भीती.

नोसोफोबियाची लक्षणे कोणती आहेत?

नोसोफोबिया असलेल्या लोकांना वारंवार डॉक्टरांकडे जाण्याचा आणि वैद्यकीय चाचण्या करून घेण्याचा मोह होऊ शकतो. किंवा, काही लोक डॉक्टर आपल्याला एखादा आजार असल्याचे सांगतील या भीतीने डॉक्टरांकडे जाणे टाळतात. याला इआट्रोफोबिया म्हणतात. त्यांना अनेकदा असे वाटते की, डॉक्टरांना त्यांच्या लक्षणांची आणि समस्यांची पर्वा नसते.

नोसोफोबियाची काही लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• आजार टाळण्यासाठी गर्दीची ठिकाणे आणि विशिष्ट जागा टाळणे: 'तिथे गेलो तर तो आजार होईल,' असा विचार करून लोक प्रवास करणेही थांबवतात.
• एखाद्या विशिष्ट आजाराबद्दल आणि त्याच्या लक्षणांबद्दल इंटरनेटवर आणि पुस्तकांमध्ये सतत शोध घेणे: ते ज्या आजाराला घाबरतात, त्याबद्दल शोधण्यात आणि वाचण्यात दिवसभर घालवतात.
• स्वतःच्या आरोग्याबद्दलची अत्याधिक चिंता: तुम्ही अगदी लहानसहान गोष्टींबद्दलही चिंताग्रस्त आणि काळजीत पडता.
• हृदयाचे ठोके यांसारख्या सामान्य शारीरिक प्रक्रियांबद्दलही जास्त विचार करणे, आणि खोकला असतानाही "हे फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचे लक्षण आहे की नाही हे मला माहित नाही" अशा गोष्टींची काळजी करत बसणे.
• इतरांशी त्यांच्या लक्षणांबद्दल आणि आरोग्याच्या स्थितीबद्दल प्रमाणापेक्षा जास्त बोलणे: ते भेटणाऱ्या प्रत्येक व्यक्तीला त्यांच्या आजाराबद्दल आणि भीतीबद्दल सांगतात.
• नियमितपणे आजाराची लक्षणे तपासा, जसे की रक्तदाब मोजणे आणि ताप आहे का हे पाहणे.
• आपल्या लक्षणांबद्दल किंवा आरोग्याबद्दल इतरांकडून सतत खात्री करून घेणे: "माझ्यासाठी ही काही मोठी गोष्ट नाही, नाही का? तुझ्यासोबतही असं झालं आहे का?" यांसारखे प्रश्न विचारणे.
• वायू बाहेर पडणे आणि घाम येणे यांसारख्या सामान्य शारीरिक प्रक्रियांबद्दलही अस्वस्थ किंवा भयभीत वाटणे.

नोसोफोबिया कसा ओळखावा?

तुम्हाला नोसोफोबिया आहे असे वाटण्यापूर्वी, डॉक्टर नेहमी तुम्हाला खरंच एखादा आजार आहे का याची खात्री करून घेतात. ते तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल बरेच प्रश्न विचारतील आणि तुम्हाला खरोखरच कोणताही आजार नाही याची खात्री करण्यासाठी काही चाचण्या देखील करू शकतात.

अमेरिकन सायकियाट्रिक असोसिएशनचे 'डायग्नोस्टिक अँड स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स' (DSM) हे मानसशास्त्रज्ञांसारख्या मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांना, तुमच्या लक्षणांच्या आणि ती तुमच्या जीवनावर कसा परिणाम करतात याच्या आधारावर फोबियासारख्या स्थितींचे निदान करण्यास मदत करते . नोसोफोबियासाठी कोणतीही विशिष्ट चाचणी नाही. तथापि, तुमचे डॉक्टर तुमची भीती आणि तुम्हाला ही स्थिती होण्याची वास्तविक जोखीम समजून घेण्यासाठी प्रमाणित प्रश्नावलींसारख्या गोष्टींचा वापर करू शकतात.

नोसोफोबियाचे एक प्रमुख वैशिष्ट्य म्हणजे एखादा विशिष्ट आजार होण्याची किंवा होण्याची सतत भीती वाटणे. वैद्यकीय चाचण्यांमधून तुम्हाला तो आजार नसल्याचे सिद्ध झाल्यानंतरही, जर ही लक्षणे सहा महिने किंवा त्याहून अधिक काळ टिकून राहिली, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला या फोबियाचे निदान करू शकतात.

नोसोफोबियापासून मुक्त होण्याचे उपाय कोणते आहेत?

मानसिक आरोग्य तज्ञ तुम्हाला आजाराच्या या भीतीवर मात करण्यास मदत करू शकतात. तुम्हाला खालील उपचारांचा फायदा होऊ शकतो:

• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT): हा एक प्रकारचा मनोचिकित्सा आहे. आजारपण आणि तुमच्या आरोग्याबद्दल तुम्ही जसा विचार करता आणि जसे तुम्हाला वाटते, त्यामागील कारण समजून घेण्यास CBT तुम्हाला मदत करते. त्यानंतर, ते विचार आणि वर्तन कसे बदलायचे हे तुम्ही शिकता. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही थेरपी तुम्हाला तुमच्या सदोष विचारपद्धती ओळखण्यास आणि त्या सुधारण्यास मदत करते.

• एक्सपोजर थेरपी: यामध्ये, थेरपिस्ट तुम्हाला विविध विश्रांतीची तंत्रे शिकवतात. त्यानंतर, हळूहळू आणि नियंत्रित पद्धतीने, तुम्हाला त्या आजाराविषयीच्या बातम्या आणि माहिती दिली जाते. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला कर्करोगाची भीती वाटत असेल, तर तुम्ही आधी त्याबद्दलचा एक छोटा लेख, नंतर एक मोठा लेख वाचू शकता आणि यादरम्यान, तुम्हाला तुमच्या भीतीवर नियंत्रण कसे मिळवायचे हे शिकवले जाईल.

• संमोहन उपचार: संमोहन उपचारामध्ये आजार आणि आरोग्याच्या धोक्यांबद्दलचे तुमचे विचार बदलण्यास मदत करण्यासाठी मार्गदर्शित शिथिलीकरण तंत्रांचा वापर केला जातो. हे संमोहनासारखेच आहे.

• औषधे: कधीकधी, हे उपचार घेत असताना तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुमचे डॉक्टर चिंता कमी करणारी आणि नैराश्य कमी करणारी औषधे लिहून देऊ शकतात. जर तुम्ही तुमचे इतर उपचार सुरू ठेवले, तर तुम्हाला या औषधांची गरज भासणार नाही.

नोसोफोबियाचे दुष्परिणाम काय आहेत?

आपल्या आरोग्याबद्दल सतत काळजी केल्याने अनावश्यक ताण येऊ शकतो. याचा तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. आजारपणाबद्दल जास्त काळजी करण्यामुळे, नोसोफोबिया तुम्हाला तुमच्या प्रियजनांसोबतच्या मौल्यवान वेळेपासून वंचित ठेवू शकतो.

नोसोफोबियामुळे इतर गुंतागुंत निर्माण होऊ शकतात, जसे की:

• नैराश्य आणि आत्महत्येचे विचार.
• कामावर जाऊ न शकल्यामुळे आर्थिक अडचणी आणि अनावश्यक वैद्यकीय चाचण्यांवरील खर्च.
• पॅनिक अटॅक आणि पॅनिक डिसऑर्डर.
• नोकरी गमावण्याचा धोका.
• अनावश्यक वैद्यकीय चाचण्या आणि त्या चाचण्यांमुळे उद्भवू शकणाऱ्या गुंतागुंती.
• पदार्थ वापराचा विकार.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला यापैकी काहीही जाणवत असेल, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा:

• जर अचानक पॅनिक अटॅक आले तर.
• जर तुम्हाला सतत चिंता वाटत असेल ज्यामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात किंवा झोपेत अडथळा येत असेल.
• जर तुम्हाला नैराश्याची लक्षणे किंवा मादक पदार्थांच्या सेवनाची समस्या जाणवत असेल.

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला कोणते प्रश्न विचारू शकता?

तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला खालीलप्रमाणे प्रश्न विचारू शकता:

• माझ्या मनात ही भीती कशामुळे निर्माण झाली?
• माझ्यासाठी कोणता उपचार सर्वोत्तम आहे?
• मला किती काळ उपचार घ्यावे लागतील?
• मला औषधोपचाराने मदत मिळू शकेल का?

सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी ज्या तुम्ही लक्षात ठेवल्या पाहिजेत (मुख्य निष्कर्ष)

खरं तर, कोविड-१९ महामारीमुळे आणि ऑनलाइन उपलब्ध असलेल्या (चांगल्या आणि वाईट) माहितीच्या प्रचंड प्रमाणामुळे, आजारी पडण्याची भीती वाढत असण्याची शक्यता आहे. विशेषतः महामारीच्या काळात, किंवा जर तुम्हाला एखादा आजार होण्याचा धोका असेल, तर तुमचा धोका कमी करण्यासाठी उपाययोजना करणे महत्त्वाचे आहे. तथापि, सतत आजारी पडण्याची चिंता करणे तुमच्या शारीरिक किंवा मानसिक आरोग्यासाठी चांगले नाही. जर तुम्हाला नोसोफोबियासारख्या स्थितीची लक्षणे दिसत असतील, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला त्यावर मात करण्यास आणि उत्तम आरोग्य मिळविण्यात मदत करू शकतात. घाबरू नका, मदत मागा. तुम्ही एकटे नाही आहात.

लक्षात ठेवा, आजाराला विनाकारण घाबरण्यापेक्षा माहिती मिळवणे, गरज पडल्यास वैद्यकीय सल्ला घेणे आणि आनंदी जीवन जगणे अधिक महत्त्वाचे आहे.

नोसोफोबिया , आजाराची भीती, रोगाची भीती, चिंता, मानसिक आरोग्य, हायपोकॉन्ड्रिया, सायबरकॉन्ड्रिया