तुम्ही तुमच्या बाळाचा मुदतपूर्व जन्म कसा टाळू शकता? (मुदतपूर्व जन्म) चला याबद्दल जाणून घेऊया!

एका निरोगी बाळाला जन्म देणे हे एक आई म्हणून तुमच्या सर्वात मोठ्या स्वप्नांपैकी एक असते. त्यामुळे, अपेक्षित तारखेच्या आधी, म्हणजेच ३९ आठवड्यांपूर्वी, बाळाला जन्म देण्याबद्दल थोडी भीती वाटणे स्वाभाविक आहे. तथापि, जरी आपण प्रत्येक गोष्टीवर नियंत्रण ठेवू शकत नसलो, तरी हा धोका कमी करण्यासाठी आपण अनेक गोष्टी करू शकतो. चला तर मग, आज आपण त्याबद्दलच बोलूया, काय?

प्रसूतिपूर्व काळजी म्हणजे काय? ती महत्त्वाची का आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, प्रसूतिपूर्व काळजी म्हणजे तुम्ही गरोदर असल्याचे कळल्यापासून ते बाळाला जन्म देईपर्यंत तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या आरोग्याची काळजी घेण्याची प्रक्रिया. हे खूप महत्त्वाचे आहे. तुम्ही गरोदर असल्याचे कळल्याबरोबरच, तुम्ही डॉक्टरांना भेटून ही काळजी सुरू केली पाहिजे. त्यानंतर, दिलेल्या प्रत्येक दिवशी तुम्ही क्लिनिकमध्ये नक्कीच गेले पाहिजे. तेव्हाच तुमच्या आणि तुमच्या बाळाच्या बाबतीत कोणतीही समस्या उद्भवल्यास, ती लवकर ओळखली जाऊन त्यावर उपचार करता येतात. या क्लिनिक्समध्ये तुमचे वजन, रक्तदाब आणि बाळाची वाढ यांसारख्या अनेक गोष्टी तपासल्या जातात. ते तुम्हाला आवश्यक सल्ला आणि जीवनसत्त्वे (व्हिटॅमिन्स) देखील देतात.

वेळेपूर्वी प्रसूती टाळण्यासाठी तुम्ही करू शकता अशा गोष्टी

ठीक आहे, तर आता आपण पाहूया की अकाली प्रसूती टाळण्यासाठी आपण काय करू शकतो. जर तुम्ही या गोष्टी काळजीपूर्वक पाळल्या, तर तुम्ही धोका मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकता. तुम्ही कदाचित यापैकी काही गोष्टी आधीपासूनच करत असाल, पण थोडी अधिक काळजी घेणे चांगले आहे.

आरोग्य समस्यांवर नियंत्रण ठेवा

तुम्हाला आधीपासूनच काही आरोग्य समस्या असू शकतात. उदाहरणार्थ, मधुमेह, उच्च रक्तदाब, थायरॉईडचे आजार इत्यादी. गरोदरपणात या आजारांवर योग्य प्रकारे नियंत्रण ठेवणे खूप महत्त्वाचे आहे. अन्यथा, याचा बाळावर परिणाम होऊ शकतो आणि बाळ मुदतपूर्व जन्माला येण्याचे कारणही ठरू शकते. त्यामुळे, डॉक्टरांच्या सूचनेनुसार सांगितलेली औषधे घ्या आणि आपल्या आहारावर नियंत्रण ठेवा. तुम्हाला इतर कोणताही आजार असल्यास, त्याबद्दल डॉक्टरांना सांगायला विसरू नका.

वाईट सवयींपासून दूर राहा.

हे बोलण्यासारखं नाही, बरोबर? या काळात धूम्रपान, मद्यपान आणि अवैध मादक पदार्थांचे सेवन करणे अजिबात चांगले नाही. या गोष्टी तुमच्या शरीरासाठी तसेच तुमच्या गर्भातील लहान बाळासाठी खूप हानिकारक आहेत. या वाईट सवयींमुळे बाळाच्या विकासात अडथळा येऊ शकतो, विविध गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते, बाळाचे वजन कमी होऊ शकते किंवा बाळाचा जन्म वेळेआधीच होऊ शकतो. जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर ते सोडण्यासाठी मदत मागा. जर तुमच्या आजूबाजूचे लोक धूम्रपान करत असतील, तर त्या धुरापासून दूर राहणे देखील महत्त्वाचे आहे.

निरोगी आहार आणि व्यायाम

या काळात तुम्ही तुमच्या आहाराबाबत खूप काळजी घेतली पाहिजे. तुमच्या आहारात फळे, भाज्या, पालेभाज्या, संपूर्ण धान्य (उदा., संपूर्ण गहू, ब्राऊन राईस) आणि कमी चरबीयुक्त मांस (उदा., चिकन, मासे) यांसारख्या अधिक पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करा. तसेच, जर तुमच्या डॉक्टरांनी परवानगी दिली असेल, तर तुम्हाला मानवेल असा हलका व्यायाम करणे योग्य ठरेल. चालण्यासारखा साधा व्यायामदेखील चालेल. ज्या व्यायामासाठी खूप मेहनत लागते किंवा ज्यात वजन उचलले जाते, तो या काळात करणे योग्य नाही.

पण लक्षात ठेवा, या वेळी तुमचेयोग्य प्रमाणात वजन वाढवणे देखील महत्त्वाचे आहे. खूप बारीक किंवा खूप जाड असणे चांगले नाही. तुमच्या उंचीनुसार तुमचे आदर्श वजन किती असावे आणि तुम्हाला किती वजन वाढवण्याची गरज आहे, हे तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सांगतील. संतुलित आहार घेणे ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.

संसर्गांपासून स्वतःचे संरक्षण करा

गरोदरपणात विविध संसर्ग होण्याचा मोठा धोका असतो. यापैकी काहींचा परिणाम बाळावरही होऊ शकतो. तर मग आपण स्वतःचे संरक्षण कसे करू शकतो?

• नेहमी आपले हात साबण आणि पाण्याने स्वच्छ धुवा, विशेषतः जेवण्यापूर्वी, शौचालयाचा वापर केल्यानंतर आणि प्राण्यांना स्पर्श केल्यानंतर.
• कच्चे मांस, कच्चा मासा, अर्धवट शिजवलेली अंडी, अपाश्चरीकृत चीज आणि दूध यांसारखे पदार्थ खाणे टाळा. यांमुळे आजार पसरू शकतात.
• तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली लसीकरणे, उदाहरणार्थ धनुर्वाताची लस, वेळेवर करून घ्या.
• लैंगिक संबंधातून पसरणाऱ्या रोगांपासून (एसटीडी) स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी कंडोम वापरणे महत्त्वाचे आहे, विशेषतः जर तुमचा नियमित जोडीदार नसेल किंवा तुमचा जोडीदार धोकादायक वर्तन करत असेल.
• कधीकधी झिका विषाणूसारख्या विषाणूंबद्दल चर्चा होते. अशा गोष्टींबद्दल जागरूक रहा आणि डासांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचे उपाय योजा. या काळात डेंग्यूसारख्या आजारांपासून स्वतःचे संरक्षण करणे देखील खूप महत्त्वाचे आहे.

तणाव कमी करा.

या काळात आपले मन शांत ठेवणे देखील खूप महत्त्वाचे आहे. कधीकधी पैशांच्या समस्या, कौटुंबिक समस्या, कामाच्या समस्या आणि विविध चिंतांमुळे तणाव निर्माण होऊ शकतो. पण लक्षात ठेवा, तुमच्या मानसिक आरोग्याचा परिणाम बाळावरही होतो. अत्यधिक मानसिक तणाव हे देखील बाळ लवकर होण्याचे एक कारण असू शकते. म्हणून,

• कुटुंब, पती आणि मित्र-मैत्रिणींकडून मदत मागा.
• तुमच्या समस्यांबद्दल तुमच्या विश्वासू व्यक्तीशी बोला. त्या मनात दाबून ठेवू नका.
• तुम्हाला आनंद देणाऱ्या शक्य तितक्या गोष्टी करा. पुस्तक वाचा, गाणे ऐका, हलके ध्यान करा, बागकाम करा.
• गरज पडल्यास तुम्ही मानसशास्त्रज्ञाची मदतही घेऊ शकता. यात लाज वाटण्यासारखे काही नाही.

मुदतपूर्व प्रसूतीवर परिणाम करणारे इतर धोक्याचे घटक कोणते आहेत?

आपण आधी चर्चा केलेल्या गोष्टींव्यतिरिक्त, असे काही इतर 'धोक्याचे घटक' आहेत जे बाळ मुदतपूर्व जन्माला येण्याची शक्यता वाढवतात. ते कोणते आहेत ते पाहूया:

• अतिरिक्त वजन/लठ्ठपणा: गर्भधारणेपूर्वी आणि गर्भधारणेदरम्यान वजन नियंत्रणात ठेवणे महत्त्वाचे आहे.
• मागील मुदतपूर्व प्रसूती: जर तुम्हाला यापूर्वी बाळ झाले असेल, तर या वेळी देखील धोका किंचित जास्त असतो. तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना याबद्दल माहिती द्यावी.
• जुळे किंवा तिळे यांसारखी एकापेक्षा जास्त बाळं असणे: गर्भाशयात एकापेक्षा जास्त बाळं असली तरीही मुदतपूर्व प्रसूती होण्याची शक्यता असते.
• गर्भाशय, गर्भाशयग्रीवा किंवा योनीमध्ये काही समस्या असल्यास: काही महिलांना या परिस्थितींमुळे (उदा., कमकुवत गर्भाशयग्रीवा) मुदतपूर्व प्रसूती होऊ शकते.
• लैंगिक संबंधातून पसरणारे रोग (एसटीडी) किंवा मूत्रमार्गाचा संसर्ग (यूटीआय) यांसारखे संक्रमण: हे संक्रमण अकाली प्रसूतीचे कारण देखील ठरू शकते. म्हणूनच आम्ही संक्रमणांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यास सांगितले आहे. गरोदरपणात मूत्रमार्गाचा संसर्ग सामान्यपणे आढळतो, त्यामुळे त्याबाबतही काळजी घ्या.
• अलीकडेच, म्हणजे १८ महिन्यांपेक्षा कमी कालावधीपूर्वी, दुसरी गर्भधारणा झाली असल्यास: एकापाठोपाठ एक मुले झाल्यास हा धोका अजूनही असतो. तुम्हाला तुमच्या शरीराला सावरण्यासाठी वेळ देणे आवश्यक आहे.
• बेरोजगारी, कौटुंबिक हिंसाचार आणि तीव्र आर्थिक अडचणी यांसारख्या जीवनातील गंभीर समस्या: या गोष्टींमुळे निर्माण होणाऱ्या तणावाचाही परिणाम होऊ शकतो.

जर तुम्हाला हा धोका असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्यामध्ये यापैकी एक किंवा अधिक धोक्याचे घटक आहेत, तर कोणतीही गोष्ट लपवून न ठेवता तुमच्या डॉक्टरांशी मोकळेपणाने बोला. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मदत करू शकतात.

उदाहरणार्थ, ज्या महिलांना पूर्वी मुदतपूर्व प्रसूती झाली आहे, त्यांना मुदतपूर्व प्रसूतीचा धोका कमी करण्यासाठी कधीकधी प्रोजेस्टेरॉन नावाचे संप्रेरक असलेले इंजेक्शन किंवा गोळी दिली जाते. तसेच, संसर्ग झाल्यास, त्यावर उपचार करण्यासाठी प्रतिजैविके (अँटीबायोटिक्स) दिली जाऊ शकतात. ज्यांचे गर्भाशयमुख कमकुवत आहे, त्यांच्यावर एक छोटी शस्त्रक्रिया (गर्भाशयमुख शिवणे) केली जाऊ शकते.

एवढेच नाही तर, जर तुम्हाला अमली पदार्थांचे व्यसन असेल, पैशांच्या समस्या असतील किंवा इतर सामाजिक समस्या असतील, तर डॉक्टर तुम्हाला योग्य समुपदेशक किंवा सामाजिक कार्यकर्त्यांकडे पाठवू शकतात. लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात, तुम्हाला मदत मिळू शकते. श्रीलंकेतील सरकारी रुग्णालयांमध्ये या सेवा विनामूल्य उपलब्ध आहेत.

अंतिम महत्त्वाचा संदेश

तर, एक होणारी आई म्हणून मला तुम्हाला हे सांगायचं आहे की, जरी आपण मुदतपूर्व प्रसूती पूर्णपणे थांबवू शकत नसलो, तरी आपल्या बाजूने आपण अनेक गोष्टी करू शकतो.

• योग्य प्रसूतिपूर्व काळजी नक्की घ्या. दवाखान्यातील भेटी चुकवू नका. डॉक्टर जे काही सांगतात त्याचे पालन करा.
• निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करा. चांगला आहार घ्या, वाईट सवयी सोडा आणि तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार व्यायाम करा.
• तुमच्या डॉक्टरांशी तुमच्या जोखमीच्या घटकांविषयी बोला आणि आवश्यक उपचार व सल्ला घ्या. काहीही लपवू नका.
• आपले मन शांत ठेवा. मानसिक आरोग्य हे शारीरिक आरोग्याइतकेच महत्त्वाचे आहे.

तुमचे आरोग्य आणि तुमच्या गर्भातील बाळाचे आरोग्य या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी आहेत. त्यामुळे कृपया या गोष्टी विचारात घ्या. तुम्हाला निरोगी आणि वेळेवर बाळ होवो, यासाठी आम्ही मनापासून शुभेच्छा देतो!

`गर्भधारणा, प्रसूती, मुदतपूर्व प्रसूती, प्रसूतिपूर्व काळजी, आरोग्य, संसर्ग, ताण