तुमच्या टाचा इतक्या दुखतात का की सकाळी तुम्ही त्यांना खालीसुद्धा ठेवू शकत नाही? चला, प्लांटार फॅसिटायटिसबद्दल बोलूया!

सकाळी अंथरुणातून पहिल्यांदा बाहेर पडल्यावर तुमच्या टाचेत सुई टोचल्यासारखी तीव्र वेदना होते का? थोड्या वेळ चालल्यावर वेदना थोडी कमी होते, पण दिवसभर थोडी वेदना जाणवत राहते का? जर असे असेल, तर तुम्हाला एक अशी समस्या असू शकते जी अनेक लोकांना जाणवते. आज आपण 'प्लांटार फॅसिटिस'बद्दल बोलणार आहोत, जे टाचदुखीचे मुख्य कारण आहे.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, प्लांटार फॅसिटिस म्हणजे काय?

प्लांटार फॅसिटिस म्हणजे तुमच्या पायाच्या तळव्यावरील प्लांटार फॅसिया नावाच्या उतींची सूज. टाचदुखीचे हे सर्वात सामान्य कारण आहे.

अशी कल्पना करा की, तुमच्या पायाच्या तळव्यावर, टाचेपासून बोटांपर्यंत एक मजबूत, जाड रबर बँड आहे. यालाच आपण 'प्लांटार फॅशिया' म्हणतो. हे तुमच्या पायातील हाडांना जोडते आणि तुमच्या पायाला कमान (आर्च) देते.

आता, जेव्हा प्लांटार फॅशियाच्या या भागावर त्याच्या सहनशक्तीपेक्षा जास्त ताण येतो, म्हणजेच, जेव्हा तो खूप जास्त ताणला जातो किंवा त्याला इजा होते, तेव्हा त्याला सूज येऊ लागते. हीच सूज आपल्याला वेदना म्हणून जाणवते. ही समस्या सहसा एका पायात उद्भवते, परंतु कधीकधी ती एकाच वेळी दोन्ही पायांमध्येही होऊ शकते.

या आजाराची मुख्य लक्षणे कोणती आहेत?

प्लांटर फॅसिटिसची काही सामान्य लक्षणे आहेत. चला, ती कोणती आहेत ते पाहूया.

ही परिस्थिती का उद्भवते?

प्लांटार फॅसिटायटिसचे नेमके कारण सांगणे कठीण असले तरी, असे अनेक धोक्याचे घटक आहेत जे या आजारास कारणीभूत ठरू शकतात.

तुमच्या बोलण्यामुळे आणि वागण्यामुळे.

• दिवसभर उभे राहावे लागणाऱ्या नोकरीत काम करणे: शिक्षक आणि कारखान्यातील कामगार यांसारख्या लोकांसाठी हा धोका अधिक असतो.
• खेळ खेळणे: विशेषतः जे धावणे आणि उडी मारणे यांसारखे खेळ खेळतात त्यांच्यासाठी.
• दगड किंवा काँक्रीटसारख्या कठीण पृष्ठभागांवर व्यायाम करणे किंवा काम करणे.
• पायांना व्यवस्थित ताणल्याशिवाय किंवा वॉर्म-अप न करता अचानक व्यायाम सुरू करणे.
• पायाला व्यवस्थित न बसणारे बूट किंवा सँडल घालणे: उदाहरणार्थ, फ्लिप-फ्लॉपसारखे सपाट सँडल, तळव्याला कोणताही आधार नसलेले बूट.
• घरात चप्पल न घालता अनवाणी फिरणे.

शरीराचा प्रकार आणि इतर आरोग्य स्थिती

• सपाट तळवे: पायाच्या तळव्याचा बाक कमी झाल्यामुळे प्लांटार फॅशियावर अधिक दाब पडतो.
• तळपायांना अत्यधिक बाक येणे (उंच कमान असलेले पाय).
• लठ्ठपणा: शरीराचे वजन वाढल्याने पायांच्या तळव्यांवरील भारही वाढतो. अचानक वजन वाढणे हे देखील याचे एक कारण असू शकते.

डॉक्टर हे कसे ओळखतात?

डॉक्टर सहसा तुमच्या पायाची तपासणी करून आणि तुम्हाला तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारून या स्थितीचे निदान करतात. वेदना आणि सूज असलेली कोणतीही जागा आहे का हे तपासण्यासाठी ते तुमच्या पायाच्या तळव्यावर दाब देतील.

तुम्हाला फक्त तुमची वेदना स्पष्टपणे सांगायची आहे .

• दिवसाच्या कोणत्या वेळी वेदना सर्वात तीव्र असतात? (सकाळी? दिवसभर काम केल्यावर?)
• पायाच्या तळव्यावर नक्की कुठे दुखतं?
• वेदनेचे स्वरूप काय आहे? (ती टोचल्यासारखी आहे का? की मंद दुखणी आहे?)

सहसा, इतर कोणत्याही चाचण्यांची आवश्यकता नसते. तथापि, जर तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या वेदनेचे दुसरे कारण (जसे की फ्रॅक्चर) असल्याचा संशय आल्यास, ते तुम्हाला एक्स-रे, अल्ट्रासाऊंड स्कॅन किंवा एमआरआय स्कॅन यांसारख्या चाचण्यांसाठी पाठवू शकतात.

कोणते उपचार घरी आणि वैद्यकीय सल्ल्याने करता येतात?

या आजारावर उपचार करण्यासाठी साधे घरगुती उपाय आणि डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे अनेकदा पुरेशी ठरतात. शस्त्रक्रियेची गरज क्वचितच भासते.

शस्त्रक्रिया करावी लागेल का?

वरील उपचारांना प्रतिसाद न देणाऱ्या अत्यंत गंभीर प्रकरणांमध्येच शस्त्रक्रियेचा विचार केला जातो. ही एक अत्यंत दुर्मिळ घटना आहे.

• गॅस्ट्रोक्नेमियस रिसेशन: यामध्ये प्लांटार फॅशियावरील दाब कमी करण्यासाठी पोटऱ्यांच्या स्नायूंना किंचित ताणले जाते.
• प्लांटार फेशियल रिलीज: यामध्ये प्लांटार फेशिया ऊतींमधील अनावश्यक ताण कमी करण्यासाठी अनेक लहान छेद केले जातात.

प्लांटार फॅसिटिस आणि हील स्पर्स या एकच गोष्टी आहेत का?

होय. जरी या दोन्हींमुळे टाचदुखी होऊ शकते, तरी या दोन वेगवेगळ्या स्थिती आहेत.

आम्ही सांगितल्याप्रमाणे, प्लांटार फॅसिटिस म्हणजे पायाच्या तळव्यावरील ऊतींची सूज होय.

प्लांटार फॅसिटायटिसमुळे होणाऱ्या दीर्घकाळच्या दाब आणि सुजेला प्रतिसाद म्हणून टाचेच्या हाडाखाली अतिरिक्त हाडाची वाढ होण्याला हील स्पर म्हणतात.

बहुतेक वेळा, टाचेच्या हाडाचा वाढलेला भाग वेदनारहित असतो. प्लांटार फॅशियाच्या सुजेमुळे वेदना होतात. त्यामुळे जर तुम्हाला टाचदुखी असेल, तर ते या दोन कारणांपैकी एक असू शकते. नेमके कारण शोधण्यासाठी डॉक्टरांना भेटणे उत्तम.