तुमच्या डोक्यात बर्फाचा टोकदार तुकडा खुपसल्यासारखं वाटतंय का? चला, या 'आईस पिक हेडेक'बद्दल बोलूया!

तुम्ही काही काम करत आहात... किंवा टीव्ही पाहत आहात... आणि अचानक तुमच्या डोक्यात एका जागी बर्फ फोडण्याच्या सुईसारखी तीव्र वेदना होते आणि काही सेकंदातच ती नाहीशी होते का? जर हा अनुभव तुम्हाला ओळखीचा वाटत असेल, तर आज आपण अशा एका गोष्टीबद्दल बोलणार आहोत जी तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाची असेल. चला, ही डोकेदुखी नेमकी काय आहे, ती का होते आणि तुम्ही घाबरले पाहिजे का, यावर एक साधी नजर टाकूया.

ही 'आईस पिक हेडेक' म्हणजे काय आहे?

याला वैद्यकीय भाषेत ‘(प्रायमरी स्टॅबिंग हेडेक)’ म्हणतात. पण आपल्यासारख्या सामान्य लोकांमध्ये हे ‘(आईस पिक हेडेक)’ म्हणून ओळखले जाते. याचे कारण म्हणजे ही वेदना जाणवण्याची पद्धत. ही एक तीव्र, अकल्पनीय वेदना असते जी अचानक सुरू होते, जणू कोणीतरी तुमच्या डोक्यात बर्फ फोडण्याच्या हत्याराने वार करत आहे .

ही वेदना सहसा डोक्याच्या एकाच भागात केंद्रित असते. बहुतेकदा, ती कपाळाच्या मागे, डोळ्यांच्या वर किंवा कानांच्या दोन्ही बाजूंना जाणवते. तथापि, ही वेदना डोक्यावर कुठेही होऊ शकते. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ही वेदना काही सेकंदांपेक्षा जास्त काळ टिकत नाही . ती जितक्या लवकर येते, तितक्याच लवकर निघून जाते. काही लोकांना दिवसातून एकदा याचा अनुभव येऊ शकतो, तर काहींना सलग अनेक वेळा याचा अनुभव येऊ शकतो. कधीकधी, वेदनेचे ठिकाण वेळोवेळी बदलू शकते.

जरी ही समस्या कोणत्याही वयात उद्भवू शकते, तरी ती स्त्रियांमध्ये आणि ज्यांना मायग्रेनसारख्या इतर प्रकारची डोकेदुखी असते त्यांच्यामध्ये अधिक सामान्यपणे आढळते.

ही धोकादायक परिस्थिती आहे का? आपण घाबरले पाहिजे का?

ही अनेक लोकांना भेडसावणारी सर्वात मोठी समस्या आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, बहुतेक वेळा ही 'बर्फ फोडल्यासारखी डोकेदुखी' धोकादायक नसते. क्वचितच, हे मेंदूतील मज्जासंस्थेच्या विकाराचे लक्षण असू शकते.

पण जरी ते धोकादायक नसले तरी, वारंवार होणाऱ्या डोकेदुखीकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका. विशेषतः जर तुम्हाला या डोकेदुखीसोबत चक्कर येणे, मळमळणे, डोळ्यांतून पाणी येणे किंवा नाक वाहणे यांसारखी इतर लक्षणे जाणवत असतील, तर तुम्ही नक्कीच तुमच्या डॉक्टरांना भेटून त्यांना याबद्दल सांगितले पाहिजे.

डॉक्टर तुमची तपासणी करून हे निश्चितपणे ठरवू शकतात की ही एक सामान्य 'आईस पिक हेडेक' आहे की दुसऱ्या कोणत्यातरी आजाराचे लक्षण आहे.

आपल्याला अशा प्रकारची डोकेदुखी का होते?

खरं तर, डॉक्टरांना अजूनही याचं १००% निश्चित कारण सापडलेलं नाही. पण मुख्य कल्पना अशी आहे की, आपल्या मेंदूतील वेदनांवर प्रक्रिया करणाऱ्या चेतापेशींच्या तात्पुरत्या अतिसक्रियतेमुळे हे घडतं. म्हणजेच, त्या चेतापेशी नेहमीपेक्षा जास्त वेदनांचे संकेत पाठवतात.

माझ्या मते, आणखी काही गोष्टी आहेत ज्यांचा यावर परिणाम होऊ शकतो:

• चेहऱ्यातील आणि डोक्यातील काही नसांची (ट्रायजेमिनल आणि एक्स्ट्राट्रायजेमिनल नसा) समस्या किंवा जळजळ.
• ज्या लोकांना मायग्रेनचा त्रास असतो, त्यांना ही डोकेदुखी होण्याची शक्यता जास्त असते.
• शरीरातील दाह.
• चेता तंतूंच्या कार्यात होणारा तात्पुरता बदल.

कोणत्या घटकांमुळे ही वेदना वाढते?

काही गोष्टींमुळे या डोकेदुखी होण्याची शक्यता वाढू शकते. आपण यांना 'ट्रिगर्स' म्हणतो. पण हे 'ट्रिगर्स' प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळे असू शकतात. थोडे निरीक्षण करून तुम्ही तुमचे 'ट्रिगर्स' काय आहेत हे देखील शोधू शकता.

याचे कारण चिंता आहे का?

हो, काही लोकांना खूप तणाव किंवा चिंतेत असताना तीव्र डोकेदुखी होऊ शकते. किंवा वेदना आणखी वाढू शकतात. जर तुम्हालाही तणावपूर्ण दिवसांमध्ये अशी डोकेदुखी होत असल्याचे वाटत असेल, तर याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला तणावाचे व्यवस्थापन करण्याच्या उपायांबद्दल सल्ला देऊ शकतात.

डॉक्टर याचे निदान कसे करतात?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटता, तेव्हा ते तुमची लक्षणे काळजीपूर्वक ऐकून घेतील.

• वेदना कशी येते?
• किती वेळ झाला आहे?
• तुम्ही दिवसातून किती वेळा येता?
• इतर लक्षणे आहेत का?

ते तुम्हाला असे प्रश्न विचारतील आणि शारीरिक तपासणी करतील. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, केवळ या माहितीवरूनच हे 'आईस पिक हेडेक' (बर्फ फोडल्याने होणारी डोकेदुखी) आहे हे निश्चित होईल .हे करता येते. तथापि, कधीकधी, समान लक्षणे निर्माण करणारी इतर कोणतीही गंभीर स्थिती नाही याची खात्री करण्यासाठी, तुम्हाला एमआरआय स्कॅनसारखी तपासणी करण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो.

यावर उपचार आणि आराम मिळवण्याचे उपाय काय आहेत?

ही वेदना जितक्या लवकर येते तितक्याच लवकर निघून जात असल्यामुळे, बहुतेक वेळा वेदनाशामक औषध घेतल्यावरही वेदना कमी होते. त्यामुळे, सहसा यावर विशेष उपचारांची गरज भासत नाही.

मात्र, जर तुम्हाला ही डोकेदुखी वारंवार होत असेल आणि त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन कामात अडथळा येत असेल, तर ती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी औषधे उपलब्ध आहेत. डॉक्टर तुमची तपासणी करून, आवश्यक असल्यास, खालील औषधे लिहून देऊ शकतात:

• इंडोमेथेसिन
• मेलाटोनिन
• बोटुलिनम टॉक्सिन (बोटुलिनम टॉक्सिन प्रकार ए)
• गॅबापेंटिन (Gabapentin)
• ट्रायसायक्लिक अँटीडिप्रेसंट्स

यापैकी कोणतीही औषधे वापरण्यापूर्वी, त्यांच्या दुष्परिणामांबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

घरगुती उपाय

जेव्हा वेदना होतात, तेव्हा तुम्ही यापैकी काही गोष्टी करून पाहू शकता. तुम्हाला थोडा आराम वाटू शकतो.

• दुखणाऱ्या भागावर नियमितपणे मालिश करा.
• दुखणाऱ्या भागावर कोमट किंवा थंड पाण्यात भिजवलेली पट्टी ठेवा.
• थंड, अंधाऱ्या खोलीत थोडी विश्रांती घ्या.
• भरपूर पाणी प्या. आपले शरीर हायड्रेटेड ठेवा.

ही डोकेदुखी टाळता येऊ शकते का?

इतर प्रकारची डोकेदुखी टाळण्यासाठी आपण ज्या चांगल्या सवयी पाळतो, त्याच यासाठीही उपयोगी पडतील.

• चांगला आहार: संतुलित आहार घ्या.
• पुरेशी झोप घ्या: आपल्या शरीराला आवश्यक असलेली विश्रांती आणि झोप द्या.
• कॅफीन आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा: चहा, कॉफी आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा.
• तणाव व्यवस्थापन: व्यायाम, योग आणि ध्यान यांसारख्या गोष्टींद्वारे आपले मन शांत करा.
• धूम्रपान टाळा: धूम्रपान आणि इतर तंबाखूजन्य पदार्थांपासून पूर्णपणे दूर राहा.

तुम्ही डॉक्टरांना नक्की केव्हा भेटायला पाहिजे?

ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. जर तुम्हाला खाली नमूद केलेल्या लक्षणांपैकी कोणतेही लक्षण अचानक आणि तीव्र डोकेदुखीसोबत जाणवत असेल, तर ताबडतोब वैद्यकीय सल्ला घ्या. गरज भासल्यास, तुमच्या जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जाण्यास अजिबात संकोच करू नका.