स्वतःला इजा पोहोचवणे: असे का घडते? चला याबद्दल बोलूया.

तुमचा मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य विनाकारण लांब बाह्यांचे कपडे घालतो का? त्यांच्या शरीरावर तुम्हाला काही जखमा किंवा व्रण दिसले आहेत का? कदाचित ती व्यक्ती स्वतःला इजा करून घेत असेल. हा एक खूप संवेदनशील विषय आहे आणि त्यावर बोलणे थोडे कठीण आहे. पण यावर बोलणे आणि त्याबद्दल जागरूक असणे खूप महत्त्वाचे आहे. कारण या त्रासाने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला मदत करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे, तिची नेमकी स्थिती समजून घेणे.

"स्व-इजा" म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, स्व-इजा म्हणजे स्वतःच्या शरीराला जाणूनबुजून इजा पोहोचवणे . यामुळे सहसा त्वचेवर व्रण पडतात किंवा ऊतींचे नुकसान होते. असे करणारी व्यक्ती अनेकदा इतरांपासून लपवून, एकटीच हे करते. तसेच, ते आपले हे वर्तन इतरांपासून लपवण्याचाही पुरेपूर प्रयत्न करतात.

ही वर्तणूक अनेक स्वरूपांत दिसून येऊ शकते. उदाहरणार्थ:

• तीक्ष्ण वस्तूने त्वचा कापणे.
• गरम वस्तूंमुळे भाजणे.
• त्वचेवरील जखमांना वारंवार खाजवून आणि चोळून, त्या बऱ्या होऊ न देणे.
• केस ओढणे (वैद्यकीय भाषेत याला 'ट्रायकोटिलोमेनिया' असेही म्हणतात).
• भिंतींवर किंवा इतर वस्तूंवर डोके आपटणे.
• स्वतःवर हल्ला करणे.
• हाडे मोडण्यासारखी हिंसक कृत्ये.

या स्थितीचा सर्वाधिक परिणाम कोणावर होतो?

ही स्थिती कोणत्याही वयोगटातील, लिंगाच्या किंवा वंशाच्या व्यक्तीमध्ये उद्भवू शकते. शिक्षण, सामाजिक दर्जा किंवा धर्म यांचा याच्याशी संबंध नाही. तथापि, असे काही सामान्य घटक आहेत जे अशा वर्तनाकडे अधिक झुकणाऱ्या लोकांमध्ये दिसून येतात. ते घटक कोणते आहेत ते पाहूया.

लोक स्वतःला इजा का करून घेतात?

बाहेरून पाहणाऱ्या व्यक्तीला ही गोष्ट समजणे कठीण आहे. तुम्हाला वाटेल, "तुम्ही स्वतःला का त्रास देत आहात?" पण त्या वागण्यामागे एक खोल, असह्य मानसिक वेदना दडलेली असते. पाण्याने भरलेल्या बादलीचा विचार करा. जेव्हा ती ओसंडून वाहते आणि तुम्ही त्यात आणखी पाणी घालू शकत नाही, तेव्हा तशीच वेदना जाणवते. काही लोक ही उरलेली वेदना बाहेर काढण्याचा एक मार्ग म्हणून असे करतात.

याची अनेक कारणे असू शकतात:

• तीव्र भावना, तणाव आणि चिंता तात्पुरत्या स्वरूपात कमी करण्याचा एक मार्ग म्हणून.
• तुम्ही काहीतरी 'जगत' आहात आणि 'अनुभवत' आहात याची खात्री करा.
• दुसऱ्याला दुखावण्याची इच्छा आवरून धरा आणि त्याऐवजी स्वतःलाच दुखावा.
• भावनिक वेदनेऐवजी शारीरिक वेदना अनुभवणे पसंत करणे.
• अशा वेदना निर्माण करणे ज्यावर तुम्ही नियंत्रण ठेवू शकता (अनियंत्रित वेदनांच्या विरुद्ध, जसे की बालपणीचा छळ).
• भावनिक सुन्नपणा मोडा.
• मदत मागण्याचा एक अप्रत्यक्ष मार्ग म्हणून. तुम्हाला मदतीची गरज आहे याकडे लक्ष वेधून घ्या.
• इतरांवर प्रभाव टाकण्याच्या, त्यांना दोषी वाटायला लावण्याच्या किंवा त्यांना दूर ठेवण्याच्या प्रयत्नात.

धोक्याची चिन्हे कोणती आहेत?

जर तुम्हाला तुमच्या एखाद्या मित्राला या आजाराचा त्रास होत असल्याचा संशय असेल, तर या लक्षणांवर लक्ष ठेवा.

यावर उपचार कसा केला जातो?

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हे समजून घेणे की ही समस्या तुम्ही स्वतःहून सोडवू शकत नाही. डॉक्टरांना, विशेषतः मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा समुपदेशकांना भेटणे निश्चितच महत्त्वाचे आहे. लाज वाटण्याचे किंवा घाबरण्याचे काहीही कारण नाही.

या स्थितीचे कारण काय आहे आणि हे दुसऱ्या कोणत्या मानसिक आजाराचे लक्षण आहे का, हे ठरवण्यासाठी डॉक्टर सर्वप्रथम तुमच्याशी बोलतील. उदाहरणार्थ, हे खालीलपैकी एका स्थितीचे लक्षण असू शकते:

• व्यक्तिमत्व विकार (विशेषतः 'बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर')
• द्विध्रुवीय विकार
• प्रमुख नैराश्य
• चिंता विकार
भावनिक स्किझोफ्रेनिया `(स्किझोफ्रेनिया)`

खालील गोष्टी प्रामुख्याने उपचारांसाठी वापरल्या जातात:

मुख्य उपचार पद्धती

• मानसोपचार: हा उपचाराचा मुख्य प्रकार आहे. तुमच्या मनात काय आहे, तुमच्या वागण्यामागील कारणे आणि भावनांना निरोगी मार्गाने कसे हाताळावे याबद्दल बोलून, तुम्हाला ते शिकवले जाईल.
• विशिष्ट उपचारपद्धती: `CBT (कॉग्निटिव्ह बिहेविअरल थेरपी)` सारखे उपचार, या भावना निर्माण झाल्यावर त्यांना ओळखायला आणि त्यांच्याशी वेगळ्या पद्धतीने सामना करायला शिकण्यास मदत करतात. `DBT (डायलेक्टिकल बिहेविअरल थेरपी)` हा देखील एक अत्यंत प्रभावी उपचार आहे.
• सामूहिक उपचार: तुमच्यासारख्याच समस्या असलेल्या इतरांशी बोलल्याने लाज आणि एकटेपणा कमी होऊ शकतो, तसेच इतरांकडून आधार मिळू शकतो.
• कौटुंबिक उपचार: कुटुंबातील सदस्यांना सहभागी करून घेणे, त्यांना आजार समजून घेण्यास आणि एकमेकांशी अधिक चांगल्या प्रकारे संवाद साधण्यास मदत करणे.
• औषधे: कधीकधी, तुमचे डॉक्टर नैराश्य आणि चिंता यांसारख्या मूळ समस्यांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी अँटीडिप्रेसंट्स किंवा इतर औषधे लिहून देऊ शकतात. संशोधनात असेही आढळून आले आहे की नॅलट्रेक्सोनसारखी औषधे काही लोकांना मदत करू शकतात.
• इतर पद्धती: संमोहन सारखी शिथिलीकरण तंत्रे देखील यापूर्वी होणारा मानसिक ताण कमी करण्यास मदत करू शकतात.

योग्य उपचाराने तुम्ही या स्थितीतून पूर्णपणे बरे होऊ शकता. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे या वर्तनामागील मानसिक कारण शोधून त्यावर उपचार करणे. त्यामुळे, कोणतीही लाज किंवा भीती न बाळगता मदत मागणे, हे पहिले आणि सर्वात महत्त्वाचे पाऊल आहे.