तुमचे डोके जड वाटते का? तुमचा चेहरा दुखतो का? हे सायनसच्या दाबामुळे असू शकते!

सर्दी झाल्यावर तुम्हालाही डोके जड झाल्यासारखे वाटते का आणि डोळ्यांच्या, कपाळाच्या व गालांच्या आसपास दुखते का? आतून कोणीतरी दाब देत आहे असे वाटते का? हे एका आजाराच्या मुख्य लक्षणांपैकी एक आहे, ज्याला बरेच लोक 'सायनस' म्हणतात. हा एक खूप त्रासदायक अनुभव असू शकतो. म्हणून आज आपण सायनसचा दाब म्हणजे काय, तो कशामुळे होतो, घरीच आराम कसा मिळवावा आणि डॉक्टरांना केव्हा भेटावे, याबद्दल स्पष्ट आणि सोप्या भाषेत जाणून घेऊया.

सायनस प्रेशर म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपल्या कवटीमध्ये नाक आणि कपाळाभोवती हवेने भरलेल्या लहान पोकळ जागा असतात. आपण त्यांना सायनस म्हणतो. या सायनसच्या आतल्या बाजूला एक पातळ पडदा असतो.

सामान्यतः, या सायनस पोकळ्या हवेने भरलेल्या असतात. पण जेव्हा तुम्हाला सर्दी, ॲलर्जी किंवा इतर कोणताही संसर्ग होतो, तेव्हा या सायनसच्या आतील आवरणाला सूज येते. यामुळे श्लेष्माची (mucus) निर्मिती जास्त होते. या सुजेमुळे श्लेष्माच्या बाहेर जाण्याच्या मार्गात अडथळा निर्माण होतो. याची कल्पना एखाद्या तुंबलेल्या गटारासारखी करा. जेव्हा श्लेष्मा तिथे अडकतो, तेव्हा तो पोकळ्यांच्या आत दाब निर्माण करतो. यालाच आपण 'सायनस प्रेशर' म्हणतो.

सायनसचा दाब कसा जाणवतो?

सायनसचा दाब प्रत्येक व्यक्तीनुसार थोडाफार वेगळा जाणवू शकतो, पण सर्वसाधारणपणे, बहुतेक लोकांना साधारणपणे असा अनुभव येतो:

• चेहऱ्यावर ताण किंवा वेदना: विशेषतः डोळ्यांभोवती, नाकाच्या दोन्ही बाजूंना, कपाळावर आणि गालाच्या हाडांवर.
• डोक्यात जडपणा जाणवणे: जणू कोणीतरी डोक्याच्या आत दाब देत आहे.
• पुढे वाकल्यावर वेदना वाढतात: डोके खाली झुकवताना किंवा बुटांच्या लेस बांधताना वेदना वाढतात.
• इतर भागांमध्ये पसरणारी वेदना: कधीकधी ही वेदना टाळूमध्ये, वरच्या दातांमध्ये आणि अगदी जबड्यातही जाणवू शकते.

याची मुख्य कारणे कोणती आहेत?

सायनसच्या दाबाची अनेक कारणे आहेत. त्यापैकी सर्वात सामान्य आणि नेहमीचे कारण म्हणजे सर्दी.हा विषाणूजन्य संसर्ग आहे.

याव्यतिरिक्त, खालील गोष्टी देखील कारण असू शकतात:

• सायनुसायटिस: जिवाणू किंवा विषाणूंमुळे सायनस पोकळ्यांना होणारा संसर्ग. हा अल्पकालीन (तीव्र) किंवा दीर्घकालीन (दीर्घकालीन) असू शकतो.
• ऍलर्जी: धूळ, परागकण (हे फीवर) आणि काही विशिष्ट खाद्यपदार्थांसारख्या गोष्टींच्या ऍलर्जीमुळे देखील सायनसच्या पडद्यांना सूज येऊ शकते.
• पर्यावरणीय प्रदूषक: सिगारेटचा धूर, वाहनांचा धूर आणि इतर वायू प्रदूषकांच्या संपर्कात येणे.

घरीच आराम मिळवण्याचे उपाय

सायनसचा दाब खूप त्रासदायक असू शकतो, पण आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही घरीच काही सोप्या गोष्टी करू शकता.

वाफ श्वास घेणे

ही एक अतिशय प्रभावी पद्धत आहे जी अनेक लोक वापरतात. वाफ आत घेतल्याने नाकाच्या मार्गातील कफ सैल होण्यास आणि दाब कमी होण्यास मदत होते.

• गरम पाण्याने आंघोळ करा: गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने बाथरूममध्ये वाफ पसरते. ती वाफ श्वासावाटे आत घेतल्यास आराम मिळू शकतो.
• पाण्याच्या भांड्याचा वापर करा: थोडे पाणी उकळा, ते एका मोठ्या भांड्यात ओता, डोक्यावर टॉवेल ठेवा आणि नाकातून वाफ आत घ्या. पण हे करताना खूप काळजी घ्या. गरम पाण्याचे भांडे एका स्थिर पृष्ठभागावर ठेवा आणि त्यामुळे तुम्हाला चटका लागणार नाही याची खात्री करा.

नाकाद्वारे सिंचन

नाकाच्या आतील भाग सलाईनने (मिठाच्या पाण्याने) स्वच्छ धुतल्याने बंद झालेला कफ आणि ऍलर्जीकारक घटक काढून टाकण्यास मदत होऊ शकते. हे करण्यासाठी तुम्ही नेती पॉट, बल्ब इरिगेटर किंवा औषधालयात मिळणारी सलाईनची बाटली वापरू शकता.

भरपूर पाणी प्या.

जेव्हा तुमच्या शरीरात पाण्याची कमतरता असते, तेव्हा कफ घट्ट होतो, ज्यामुळे सायनसचा दाब वाढू शकतो. म्हणून दिवसभरात भरपूर द्रवपदार्थ, जसे की पाणी आणि फळांचा रस प्या.

प्रेशर पॉइंट मसाज

चेहऱ्यावरील काही विशिष्ट दाबबिंदूंवर मालिश केल्याने सेबमचा प्रवाह सुलभ होण्यास आणि दाब कमी होण्यास मदत होऊ शकते. या भागांवर गोलाकार गतीने मालिश करण्यासाठी आपल्या बोटांच्या टोकांचा वापर करा.

• भुवयांच्या वर
• कपाळाच्या दोन्ही बाजूंना (जिथे कान असलेले कासव आहे)
• दोन्ही बाजूंना नाक
• गालाच्या हाडांच्या आणि जबड्याच्या मध्ये

वैद्यकीय सल्ल्यानुसार कोणते उपचार घेतले जाऊ शकतात?

जर घरगुती उपायांनी आराम मिळत नसेल किंवा आजार गंभीर असेल, तर तुमचे डॉक्टर औषधोपचार सुचवू शकतात.

तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याची गरज केव्हा आहे?

बहुतेक वेळा, सायनसचा दाब काही दिवसांत आपोआप कमी होतो. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, हे जिवाणू संसर्गाचे लक्षण असू शकते, ज्यासाठी प्रतिजैविकांची (अँटीबायोटिक्सची) आवश्यकता भासू शकते.