आजकाल पाश्चात्य औषधोपचारांसोबतच, अनेक लोकांना आयुर्वेद, स्थानिक औषधे किंवा विविध हर्बल सप्लिमेंट्समध्येही रस आहे. तुम्हीही त्यापैकी एक असू शकता. यांपैकी, 'अश्वगंधा' ही एक अशी गोष्ट आहे ज्याबद्दल बरेच लोक बोलतात आणि वापरतात. ही केवळ फार्मसी आणि सुपरमार्केटमध्येच नव्हे, तर ऑनलाइनसुद्धा उपलब्ध आहे. तर आज आपण या अश्वगंधाबद्दल, म्हणजेच तिचे गुणधर्म, तसेच आपल्याला माहित असले पाहिजेत असे दुष्परिणाम आणि धोके याबद्दल बोलणार आहोत.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
अश्वगंधा नेमकी काय आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, अश्वगंधा ही एक औषधी वनस्पती आहे, जिचा वापर भारतीय आयुर्वेदिक वैद्यक पद्धतीत फार पूर्वीपासून केला जात आहे. या वनस्पतीची मुळे आणि फळे प्रामुख्याने औषध म्हणून वापरली जातात. शरीर आणि मनाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी वापरले जाणारे एक टॉनिक म्हणून ती प्रसिद्ध आहे. याच कारणामुळे, काहीजण तिला "भारतीय जिनसेंग" असेही म्हणतात. शारीरिक शक्ती वाढवण्यासाठी, मानसिक स्वास्थ्य सुधारण्यासाठी आणि इतर अनेक आजारांवर उपचार म्हणून तिचा पारंपरिकरित्या वापर केला जातो.
याची मुख्य वैशिष्ट्ये कोणती आहेत?
अश्वगंधाच्या फायद्यांबद्दल खूप चर्चा होत असली तरी, हे लक्षात ठेवा की यापैकी बरेच फायदे अद्याप १००% वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले नाहीत. सध्याच्या संशोधनातून समोर आलेली काही तथ्ये येथे दिली आहेत.
तणाव आणि झोप
काही संशोधनात असे दिसून आले आहे की अश्वगंधामध्ये सौम्य शामक गुणधर्म असल्याने, ती चिंता आणि तणाव कमी करण्यास मदत करू शकते. याच कारणामुळे, काही लोक निद्रानाशासाठी देखील याचा वापर करतात.
मधुमेह आणि कोलेस्ट्रॉल
प्राथमिक अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, टाईप २ मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी आणि उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याची क्षमता अश्वगंधामध्ये आहे. तथापि, याला मधुमेहाच्या प्रमाणित औषधांचा पर्याय मानू नये .
प्रतिकारशक्ती आणि सांधेदुखी
अश्वगंधा रोगप्रतिकारक शक्तीवर परिणाम करू शकते आणि शरीरातील दाह कमी करू शकते, असे प्राथमिक पुरावे आहेत. उदाहरणार्थ, संधिवातामुळे होणारी सूज कमी करण्यास यामुळे मदत होऊ शकते. तथापि, मानवांवर याचा प्रत्यक्ष किती परिणाम होतो आणि यात धोके काय आहेत, हे अद्याप स्पष्ट झालेले नाही.
इतर फायदे
काही लोक ॲनिमियावर उपचार म्हणूनही अश्वगंधाचा वापर करतात. त्यात लोह असल्यामुळे, हिमोग्लोबिनची पातळी वाढण्यास मदत होते असे दिसून आले आहे. काही प्रयोगशाळा चाचण्यांमध्ये असे आढळले आहे की ते कर्करोगाच्या पेशींची वाढ कमी करू शकते आणि स्मरणशक्तीच्या समस्यांवर मदत करू शकते, परंतु हे अजूनही खूप प्राथमिक अभ्यास आहेत. त्यामुळे माणसांमध्येही याचे असेच परिणाम होतील की नाही हे सांगणे खूप घाईचे ठरेल.
| कथित लाभ | सध्याचे वैज्ञानिक पुरावे |
|---|---|
| तणाव आणि चिंता कमी करणे | माणसांवर केलेल्या काही अभ्यासांमध्ये काही प्रमाणात यश दिसून आले आहे. |
| रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करणे | प्राथमिक संशोधनात काही सकारात्मक परिणाम दिसून आले असले तरी, पुढील अभ्यासाची आवश्यकता आहे. |
| संधिवात कमी करणे | जरी काही अभ्यासांनुसार त्यामुळे सूज कमी होते असे दिसून आले असले तरी, त्यासाठीचे पुरावे अजूनही अपुरे आहेत. |
| कर्करोगाच्या पेशींची वाढ नियंत्रित करणे | केवळ प्रयोगशाळा आणि प्राण्यांवरील संशोधनाच्या पातळीवरच हे शक्य झाले आहे. मानवावरील परिणामांची पुष्टी झालेली नाही. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →अश्वगंधा वापरण्यात काही धोके आहेत का?
हो, अगदी बरोबर. 'ही एक वनस्पती आहे, त्यामुळे यात काहीच चुकीचे नाही' असा विचार करणे ही सर्वात मोठी चूक आहे. अश्वगंधावर अजून सखोल संशोधन झालेले नसल्यामुळे, त्याचे सर्व संभाव्य दुष्परिणाम आपल्याला माहीत नाहीत.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर तुम्ही कोणत्याही आजारासाठी औषध घेत असाल किंवा तुम्हाला दीर्घकालीन आजार असेल, तर अश्वगंधासारखे काही वापरण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला नक्कीच घ्यावा.
मुख्य दुष्परिणाम
तुम्ही अश्वगंधाचे अतिसेवन केल्यास, तुम्हाला खालील गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो:
- पोट खराब
- अतिसार
- उलट्या
ज्या लोकांना विशेष काळजी घेण्याची गरज आहे
- गर्भवती महिला: गर्भपाताच्या धोक्यामुळे गर्भवती महिलांना अश्वगंधा वापरण्याची शिफारस केली जात नाही.
- स्तनपान करणाऱ्या माता: स्तनपान करणाऱ्या मातांनी देखील अश्वगंधाचा वापर करू नये.
- थायरॉईडचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी: अश्वगंधा थायरॉईड हार्मोनची पातळी बदलू शकते. त्यामुळे, जर तुम्ही थायरॉईडची औषधे घेत असाल, तर याबाबत खूप काळजी घ्या. याचा परिणाम थायरॉईड चाचण्यांच्या निकालांवरही होऊ शकतो.
- स्वयंप्रतिरोधक रोग असलेल्या व्यक्ती: ल्युपस, मल्टिपल स्क्लेरोसिस आणि ऱ्हुमॅटॉइड आर्थरायटिस यांसारखे आजार असलेल्या लोकांसाठी हॉर्सटेल योग्य नाही, कारण ते रोगप्रतिकार प्रणालीला अधिक सक्रिय करू शकते.
- शस्त्रक्रियेची तयारी करणाऱ्यांसाठी: तुम्ही शस्त्रक्रियेच्या किमान दोन आठवडे आधी अश्वगंधा घेणे थांबवावे.
- मधुमेह, उच्च रक्तदाब, रक्तस्रावाचे विकार किंवा पोटाचे अल्सर असलेल्या लोकांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय यांचा वापर करू नये.
हे इतर औषधांसोबत आंतरक्रिया करते का?
हो, हा एक खूप महत्त्वाचा मुद्दा आहे. तुम्ही घेत असलेल्या इतर औषधांसोबत अश्वगंधाची आंतरक्रिया होऊ शकते.
| औषध/पूरक प्रकार | अश्वगंधामुळे होणाऱ्या संभाव्य समस्या |
|---|---|
| झोपेच्या गोळ्या आणि शामक औषधे | सुस्ती आणि शांतता प्रमाणापेक्षा जास्त वाढू शकतात. |
| रक्त पातळ करणारी औषधे | रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढू शकतो. |
| थायरॉईड संप्रेरके असलेली औषधे | थायरॉईड हार्मोनची पातळी अनावश्यकपणे वाढू शकते. |
| इम्युनोसप्रेसंट्स | औषधाची परिणामकारकता कमी होऊ शकते. |
| मधुमेह आणि उच्च रक्तदाबावरील औषधे | रक्तातील साखर किंवा रक्तदाब अनावश्यकपणे कमी होऊ शकतो. |
मी किती घ्यावे? (मात्रा)
अश्वगंधासाठी कोणतीही प्रमाणित मात्रा नाही. काही लोक दररोज १ ते ६ ग्रॅम वाळलेले मूळ वापरतात. इतर जण सुमारे ३ ग्रॅम पावडर एका ग्लास कोमट दुधात विरघळवून पितात. आता ते प्रमाणित अर्काच्या स्वरूपातही उपलब्ध आहे. याबद्दल आपल्या डॉक्टरांना विचारणे आणि आपल्या आरोग्याच्या स्थितीनुसार योग्य मात्रा व प्रकाराबद्दल सल्ला घेणे उत्तम राहील.
मुख्य संदेश
- अश्वगंधा हे एक पारंपरिक आयुर्वेदिक औषध आहे. पण 'वनौषधी निरुपद्रवी असतात' असा विचार करू नका.
- तणाव कमी करण्यासारख्या काही गुणधर्मांचे पुरावे असले तरी, अनेक फायदे अद्याप शास्त्रीयदृष्ट्या सिद्ध झालेले नाहीत.
- अतिसेवन केल्यास पोटदुखी, अतिसार आणि उलट्या यांसारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात.
- जर तुम्हाला मधुमेह, थायरॉईडचा त्रास, उच्च रक्तदाब किंवा स्वयंप्रतिरोधक रोग असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय यांचा वापर करू नका.
- गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या मातांनी अश्वगंधाचा वापर पूर्णपणे टाळावा.
- अश्वगंधा इतर औषधांसोबत (विशेषतः झोपेसाठी, रक्त पातळ करण्यासाठी, मधुमेह आणि थायरॉईडसाठी वापरल्या जाणाऱ्या औषधांसोबत) अभिक्रिया करू शकते, त्यामुळे कोणतेही हर्बल सप्लिमेंट वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उत्तम.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.