मांडीला मुका मार लागला आहे? घाबरू नका! चला याबद्दल बोलूया (मांडीला मुका मार लागणे).

खेळताना किंवा कुठे पडताना तुमच्या मांडीला कधी जोरात मार लागला आहे का? काही वेळाने, तो भाग निळा पडला, सुजला आणि इतका दुखू लागला की तुम्ही त्याला स्पर्शही करू शकत नव्हता? आपल्यापैकी बऱ्याच जणांनी हे अनुभवले आहे. वैद्यकीय भाषेत याला मांडीचा मुका मार (थाय कंट्युजन) म्हणतात. जरी हे सामान्य असले तरी, ते कधीकधी थोडे गंभीर असू शकते. चला तर मग आज आपण याबद्दल सोप्या भाषेत जाणून घेऊया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जखम म्हणजे काय?

'कंट्युजन' या शब्दाचा साधा अर्थ म्हणजे जखम . ही तुमच्या पायाच्या वरच्या भागातील, म्हणजेच मांडीतील स्नायू आणि उतींना होणारी इजा आहे. हे सहसा तेव्हा घडते जेव्हा मांडीवर थेट आघात होतो. कल्पना करा की क्रिकेट खेळताना चेंडू तुमच्या मांडीला लागला, किंवा रग्बी खेळताना कोणीतरी तुम्हाला मारले. अशा वेळी या जखमा होतात. यापैकी काही दुखापती खूप किरकोळ असतात, पण काही बऱ्याच गंभीर असू शकतात. पण चांगली बातमी ही आहे की बहुतेक वेळा, साध्या घरगुती उपचारांनी यावर लवकर उपचार करता येतात.

जेव्हा तुमच्या मांडीला मुरगळ येतो, तेव्हा शरीरात नेमकं काय घडतं?

जेव्हा तुमच्या मांडीला मुरगळ येते, तेव्हा खरेतर तुमच्या मांडीच्या पुढच्या भागातील क्वाड्रिसेप्स नावाच्या मोठ्या स्नायूंना इजा पोहोचलेली असते. हे चार स्नायू तुम्हाला तुमचा गुडघा सरळ करण्यास आणि कंबर वाकवण्यास मदत करतात. त्यामुळे जेव्हा या स्नायूंना दुखापत होते, तेव्हा त्यांच्यातील लहान रक्तवाहिन्या फुटतात आणि ऊतींमध्ये थोडे रक्त जमा होते. त्यामुळेच आपल्याला बाहेरून निळा रंग दिसतो. अशा प्रकारे जमा झालेल्या रक्ताला हेमॅटोमा म्हणतात.

या जखमेमुळे कधीकधी इतर गुंतागुंत निर्माण होऊ शकते:

• हाडाला आलेली इजा: कधीकधी, केवळ स्नायूच नाही तर त्याखालील हाडाला (मांडीच्या हाडाला) सुद्धा इजा होऊ शकते.
• हाड मोडणे: जर आघात खूप जोरात झाला तर हाड मोडू शकते.
• स्नायूंचा ताण: स्नायूंना गंभीर इजा होऊ शकते.
• मायोसायटिस ऑसिफिकन्स: ही एक अधिक गंभीर, परंतु अत्यंत दुर्मिळ स्थिती आहे, ज्यामध्ये दुखापत झालेल्या स्नायूच्या आत हाडांच्या ऊती तयार होऊ लागतात.

ही जखम गंभीर आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?

मांडीवरच्या बहुतेक जखमा किरकोळ असतात. पण जर मार खूप जोरात लागला, तर ती एक गंभीर दुखापत असू शकते. जर तुम्हाला अशी लक्षणे दिसत असतील, तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांना दाखवावे , कारण ते गंभीर असू शकते.

• जर तुम्हाला तुमचा गुडघा ४५ अंशांपेक्षा जास्त वाकवण्यास अडचण येत असेल आणि तीव्र वेदना होत असतील.
• जर दुखापत झालेल्या पायावर वजन टाकणे अवघड असेल.
• जर जखम झालेला भाग खूप लवकर सुजत असेल तर.

मांडीवरच्या जखमांचे मुख्य प्रकार कोणते आहेत?

डॉक्टर या जखमांचे त्यांच्या तीव्रतेनुसार तीन मुख्य प्रकारांमध्ये वर्गीकरण करतात. तक्ता पाहून तुम्ही ही माहिती सहजपणे समजू शकता.

डॉक्टर याचे निदान कसे करतात?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरकडे जाता, तेव्हा ते सर्वात आधी तुमच्या जखमेची काळजीपूर्वक तपासणी करतात.

• पुजारी तुमच्या मांडीच्या वेगवेगळ्या भागांवर दाब देतील.
• तुम्ही तुमचा गुडघा किती वाकवू शकता याची ते चाचणी घेतात.
• यामध्ये तुमच्या क्वाड्रिसेप्स स्नायूची ताकद तपासली जाते.

काहीवेळा, जखमेच्या आत पाहण्यासाठी चाचण्या केल्या जाऊ शकतात.

• एमआरआय स्कॅन:यामुळे तुम्हाला स्नायू आणि इतर मऊ ऊती स्पष्टपणे पाहता येतात.
• अल्ट्रासाऊंड स्कॅन: याद्वारे शरीराच्या आतही पाहता येते.
• सीटी स्कॅन किंवा एक्स-रे: हाड मोडल्याचा किंवा जखम झाल्याचा संशय असल्यास या चाचण्या केल्या जाऊ शकतात.

मांडीवर आलेल्या जखमेवर उपचार कसे करावे?

बहुतेक वेळा, या जखमा विश्रांती आणि साध्या उपचारांनी बऱ्या होतात. दुखापतीच्या तीव्रतेनुसार, तुमचे डॉक्टर हे उपचार सुचवू शकतात.

राईस पद्धत

जेव्हा तुम्हाला जखम होते, तेव्हा ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. RICE चा अर्थ आहे:

• आर - विश्रांती: वेदना वाढवणारे कोणतेही क्रियाकलाप टाळा. आपल्या पायाला आराम द्या. धावणे, उड्या मारणे आणि खेळणे पूर्णपणे थांबवा.
• १ - बर्फ: दुखापत झालेल्या भागावर दिवसातून अनेक वेळा १५-२० मिनिटांसाठी बर्फाची पिशवी लावा. बर्फ थेट त्वचेवर लावू नका, त्याऐवजी त्यावर एक पातळ कापड ठेवा. यामुळे सूज आणि वेदना कमी होतील.
• C - दाब: सूज कमी करण्यासाठी , मांडीभोवती लवचिक पट्टी किंचित घट्ट गुंडाळा. पण ती इतकी घट्ट गुंडाळू नका की त्यामुळे रक्तप्रवाह थांबेल.
• ई - पाय उंच ठेवणे: शक्य असेल तेव्हा, बसताना आपले पाय उंच ठेवा. यामुळे सूज कमी होण्यास मदत होईल.

वेदनाशामक

तुमचे डॉक्टर वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) सारखी वेदनाशामक औषधे लिहून देऊ शकतात. तथापि, वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय यांचा वापर सुरू ठेवू नका.

शारीरिक उपचार

मध्यम ते गंभीर मुरगळण्यांसाठी कधीकधी फिजिओथेरपीची आवश्यकता असते. येथे, तुम्हाला तुमचे स्नायू बळकट करण्यासाठी आणि पाय योग्यरित्या वाकवण्यास व सरळ करण्यास मदत करण्यासाठी विशेष व्यायाम शिकवले जातील. तुम्हाला मसाज किंवा विद्युत उत्तेजन (इलेक्ट्रोथेरपी) यांसारखे उपचार देखील मिळू शकतात.

शस्त्रक्रिया

याची गरज क्वचितच भासते. जर आधी उल्लेख केलेल्या 'मायोसायटीस ऑसिफिकन्स' सारखी स्थिती निर्माण झाली, तर तयार झालेले अतिरिक्त हाड काढून टाकण्यासाठी शस्त्रक्रिया करावी लागू शकते.

या प्रकारची दुखापत पुन्हा होण्याचा धोका मी कसा कमी करू शकेन?

• चांगला सराव करा: जर तुम्ही खेळ खेळत असाल, तर तुमच्या स्नायूंवर एकदम जास्त ताण देऊ नका. हळूहळू सराव करा.
• वॉर्म-अप आणि कूल-डाउन: कोणताही खेळ खेळण्यापूर्वी व्यवस्थित वॉर्म-अप करा. खेळल्यानंतर, स्ट्रेचिंगचे व्यायाम करा आणि कूल-डाउन करा.
• संरक्षक उपकरणे वापरा: जर तुम्ही रग्बी किंवा फुटबॉलसारखे खेळ खेळत असाल, तर मांडीचे पॅड घाला.

मांडीला जखम झाली असेल तर शेक देणे चांगले नाही का?

नाही. ताज्या जखमेवर कधीही शेक देऊ नका. उष्णतेमुळे रक्तवाहिन्या प्रसरण पावू शकतात आणि सूज वाढू शकते. यामुळे जखम बरी होण्यास उशीर होईल. पहिले दोन ते तीन दिवस बर्फ लावणे उत्तम.